Kaïros Equitation

????️ La présence : un pilier de la relation et de l’équitationAujourd’hui, je reçois Raphaëlle, cavalière expérimentée, formatrice et praticienne en soins énergétiques, également formée en hypnose et en préparation mentale.Avec toutes ces casquettes, elle accompagne les cavalières à prendre conscience et à libérer les tensions émotionnelles ou les blocages qui peuvent limiter leur équitation et leur relation au cheval.Dans cet épisode, nous avons choisi de parler d’un sujet central, souvent évoqué mais rarement exploré en profondeur : la présence.À travers une conversation simple, spontanée et incarnée, nous échangeons sur :ce que signifie réellement être présente à chevalcomment cette présence se manifeste dans le corps, dans la relation, dans le mouvementen quoi elle transforme la qualité du lien avec le chevalsi c’est un état constant ou quelque chose qui se cultive par momentset comment développer cette présence sans pression, sans chercher à “bien faire”Je partage aussi combien les chevaux ont été, pour moi, de véritables enseignants :ils demandent une présence sincère, à soi, à l’autre et à l’environnement — et nous y ramènent, encore et encore.Une conversation à deux voix pour comprendre pourquoi la présence est indispensable dans la relation et l’équitation.

Travaille ton cheval… mais qu’est-ce qu’on appelle vraiment travailler ?On a tous entendu cette phrase : “Travaille ton cheval”. Simple consigne ou injonction lourde de sens ? Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire cette idée et de réfléchir à ce qu’elle implique vraiment pour le cavalier et pour le cheval.???? Comment cette phrase peut générer tension, impatience et perte de présence chez le cavalier.???? Pourquoi “travailler avec son cheval” transforme complètement la relation et l’efficacité des exercices.???? Les effets sur le cheval : fluidité, coopération, plaisir et compréhension mutuelle.???? Des outils concrets et des pistes d’expérimentation pour retrouver la conscience de son corps, la présence et la cohérence dans chaque action.Un épisode pour repenser le travail à cheval, retrouver de la fluidité et du plaisir, et construire une vraie complicité avec son cheval.

????️ “Mets tes coudes au corps !” — Une injonction qui fige plus qu’elle n’aide ?C’est une phrase qu’on entend partout en équitation.Je l’ai tellement entendue… et je l’ai tellement répétée.Derrière cette consigne, il y a l’idée d’être plus droit, plus équilibré, d’avoir un meilleur contact avec le cheval.Mais comme souvent, entre l’intention et ce qui se passe réellement dans le corps… il y a un monde.Dans cet épisode, on plonge sous la surface de cette injonction pour comprendre :???? Pourquoi “coller les coudes au corps” crée très souvent de la rigidité, bloque la respiration et réduit la mobilité des épaules.???? Comment une articulation censée accompagner le mouvement — le coude — se retrouve figée, incapable de jouer son rôle.???? Les compensations qui apparaissent : haut du corps serré, épaules refermées, nuque tendue, dos compacté… et un contact qui perd en finesse au lieu de gagner en stabilité.???? Pourquoi beaucoup de cavaliers se retrouvent “écrasés sous les aisselles”, comme s’ils essayaient de rentrer dans un buste trop étroit.Et surtout, on explore une autre manière d’aborder ce fonctionnement :✨ Retrouver la largeur et l’épaisseur du haut du corps — nous ne sommes pas des feuilles A4, plates et rigides.✨ Laisser le coude redevenir mobile, souple, capable d’accompagner.✨ Sentir plutôt que forcer, pour retrouver une verticalité plus vivante et un contact plus clair.Je partage aussi une petite astuce d’expérimentation qui m’a énormément aidée :→ placer de petites balles type jonglage sous les aisselles.Non pas pour les tenir (surtout pas !), mais pour sentir l’espace, ouvrir le haut du corps, redonner de la liberté au mouvement.Si les balles tombent, c’est parfait : c’est que tu ne les retiens pas, donc que tu ne rajoutes aucune tension supplémentaire.Encore une fois, c’est une exploration personnelle, un outil sensoriel.Mais il peut transformer la manière dont le coude et tout le haut du corps fonctionnent… et donc la relation au cheval.Bonne écoute,Viens me partager ton ressenti après expérimentation et diffuse autour de toi si l’épisode t’a parlé, inspiré...

????️ "Redresse-toi, sors ta poitrine" une bonne manière de se figer… !Une phrase qu’on entend encore beaucoup en équitation… et que j’ai moi-même répétée pendant des années. Mais que se passe-t-il réellement dans le corps quand on applique cette injonction ?Dans cet épisode, on explore l’envers du décor :???? Pourquoi, à vouloir bien faire, on finit souvent par se tendre au lieu de s’allonger et de s’ouvrir.???? Comment “redresse-toi” peut déclencher une chaîne de compensations : nuque qui se crispe, épaules qui montent, dos qui se fige, bassin qui disparaît…???? En quoi cette rigidité affecte la disponibilité, le ressenti et la qualité de la relation avec le cheval à pied comme à cheval.Je partage une approche différente, inspirée de la Technique Alexander et de mon expérience de terrain :✨ Revenir à la globalité du corps✨ Retrouver une verticalité naturelle, vivante✨ Laisser la tête et le corps s’organiser dans leurs directions naturelles✨ Relâcher le “faire” pour retrouver la disponibilité, la fluidité et le mouvementParce que se redresser… peut devenir quelque chose qui se fait, plutôt que quelque chose qu’on force.Bonne écoute, et comme toujours : viens partager ton ressenti après expérimentation et partage autour de toi, ça m’aide à diffuser ces messages.

Une phrase qu’on a tous entendue, répétée, intégrée… parfois sans vraiment la comprendre.Dans cet épisode, je questionne cette fameuse injonction équestre : “descends tes talons”.Derrière cette consigne en apparence simple, se cache tout un rapport au corps, à la posture et à l’apprentissage.Je vous parle de ce que cette phrase provoque physiquement et mentalement chez le cavalier :comment elle peut créer plus de tension que de stabilité,comment elle bloque la mobilité naturelle de la cheville,et pourquoi vouloir “descendre” à tout prix empêche souvent de sentir, de respirer, de se relier.Au lieu de forcer le résultat, si on apprenait à retrouver le chemin ?À sentir l’appui, la souplesse, le mouvement dans tout le corps ?Un épisode pour remettre du ressenti, de conscience et de liberté dans nos postures,et peut-être changer la manière dont on enseigne et dont on apprend.

Dans cet épisode, je te partage un bout très concret de mon quotidien — la reprise du travail régulier avec mes chevaux, après plusieurs années à les accompagner autrement.Depuis deux mois, j’ai recréé cet espace-temps avec eux, et ça m’a profondément transformée.Je vous parle des bénéfices que je ressens — chez eux comme chez moi — mais aussi des moments moins confortables : mes réflexes d’impatience, mon envie de bien faire, mes tensions… et tout ce que ces situations m’apprennent sur moi.Parce que ce n’est pas juste “travailler son cheval”, c’est travailler avec son cheval :retrouver de la fluidité, du plaisir, et observer comment, dans leur vie de chevaux, le travail peut aussi être à leur service. À écouter sur toutes les plateformes de podcast

????️ Mais pourquoi le travail à pied ? Dans cet épisode, je reviens sur une question qui me tient à cœur : pourquoi le travail à pied ? Je suis passée de cavalière “à cheval” à cavalière souvent “à pied”, et ce chemin a tout changé pour moi. Aujourd’hui, les deux font partie intégrante de mon approche : ils se répondent, se complètent, et se nourrissent mutuellement. Je vous partage ma découverte de l’éthologie, ma formation en équitation comportementale, et tout ce que le travail à pied est venu réveiller — chez moi, dans ma relation au cheval, et dans ma manière d’enseigner. Ce n’est pas seulement une question de technique ou d’exercices. C’est une question de sens, de sécurité, de cohérence et de responsabilité. Avant, je disais “je vais travailler mon cheval”. Aujourd’hui, je dis “je vais travailler avec mon cheval”. Et ça change tout. Un épisode pour redonner du sens à ce qu’on fait, et se rappeler que le travail à pied, c’est avant tout une manière d’être ensemble, de mettre de la conscience et de la précision dans nos manières de faire, dans toutes les activités du quotidien avec nos chevaux. @kairosequitation

Se libérer du superflu pour gagner en fluiditéDans cet épisode, je partage ma réflexion sur la liberté en équitation : se libérer des tensions, des injonctions et du “il faut faire comme ça” pour retrouver plus de fluidité avec soi-même et avec son cheval.Une liberté qui demande aussi un cadre, de la confiance et l’audace d’oser expérimenter.Et si la vraie liberté, ce n’était pas seulement le cheval en liberté… mais une équitation vivante où chacun peut être pleinement soi ?

Dans ce dernier épisode de la série estivale Paroles de cavalière, je reçois Charlotte, cavalière devenue aujourd’hui neuropsychologue. Ensemble, nous revisitons son parcours équestre à travers son regard actuel, en explorant les liens inattendus – mais si évidents – entre équitation et métier d’accompagnement. Consentement, incarnation, confiance en soi… autant de thèmes qui résonnent dans sa pratique et qui trouvent leur source dans une équitation porteuse de sens, au service du cheval, du cavalier et, plus largement, du vivant. Une conversation intime et inspirante qui montre comment l’équitation peut nourrir l’épanouissement humain.

Dans ce nouvel épisode de la série d’été Parole de cavalière, je reçois Chloé, cavalière depuis l’enfance et grande technicienne.Son parcours l’a d’abord menée vers le concours complet, avec une carrière sportive qui semblait toute tracée. Mais un autre chemin s’est ouvert à elle : celui de l’enseignement, de la pédagogie et d’une recherche toujours plus fine de l’équitation et de la technique équestre.De passionnée de complet, Chloé s’est tournée vers le dressage, portée par une véritable quête de compréhension et de respect. Ses explorations l’ont conduite jusqu’au DU d’éthologie, puis à notre rencontre dans mon ancien centre équestre, où elle a pu enrichir et poursuivre ses expériences.Dans cet épisode, elle partage son parcours, ses découvertes et sa vision d’une équitation vivante, juste et respectueuse du cavalier comme du cheval.

Dans cet épisode, je reçois Morgane, cavalière passionnée, compétitrice et enseignante engagée, connue sous le nom de l’Équitation Collaborative.Elle nous partage son parcours riche : de ses débuts à cheval à ses expériences en compétition, jusqu’à la construction de ses grands piliers et de ses valeurs actuelles.Aujourd’hui, Morgane accompagne les cavaliers propriétaires vers plus de connaissances, de confiance et de complicité avec leurs chevaux.Nous parlons ensemble de nos valeurs communes et de la manière dont nos expertises complémentaires se rejoignent pour proposer des immersions où chaque cavalier et chaque cheval sont accompagnés “aux petits oignons”.Un échange authentique autour de la transformation possible pour l’humain et le cavalier, grâce à une approche respectueuse, collaborative et profondément vivante du cheval.✨Envie de contacter Morgane @morgane.pennequin.equitation

Série "Parole de Cavalière" avec Anais Dans cet épisode, Anaïs nous emmène sur son chemin équestre, entre deux univers. Après ses débuts dans un club alternatif, elle choisit de découvrir un environnement plus orienté compétition pour gagner en autonomie et explorer d’autres façons de monter. Une expérience précieuse qui l’aide aujourd’hui à définir ce qu’elle veut — et ne veut plus — dans sa pratique. Avec ses chevaux et son jeune poulain, elle construit désormais l’équitation de ses rêves : entre sorties en extérieur, compétitions choisies et respect profond de ses valeurs.

????️ Épisode – "De cavalière dans un club alternatif à propriétaire"Dans cet épisode, Camille partage son histoire : son parcours de cavalière commencé à 5 ans dans mon centre équestre – déjà alternatif à l’époque. Cela fait maintenant plus de 20 ans qu’elle évolue dans cet environnement, un chemin ponctué de grands moments, d’apprentissages… souvent très différents de ceux vécus par ses copines cavalières dans des structures plus classiques.Un jour, elle croise la route d’une pouliche… qui deviendra quelques mois plus tard sa jument, Kalone. Elle arrive à 6 mois, et c’est le début d’une aventure intense. Camille expérimente, tâtonne, mais toujours bien entourée. Elle met en pratique, en situation réelle, tout ce qu’elle a intégré au fil des années.Ce parcours illustre ce que permet une équitation globale – une équitation qui prend en compte à la fois le cheval, le cavalier, et la qualité de l’interaction entre les deux. Une approche subtile, exigeante, qui forme à l’observation, à l’écoute, à la communication – à pied comme à cheval. Elle demande de la patience, de la remise en question, mais permet de gagner en justesse, en cohérence et en confiance.C’est cette équitation qui a permis à Camille de devenir propriétaire sereinement, d’éduquer sa jument, de construire une vraie relation mutuelle… et de vivre des projets à deux.Aujourd’hui, Kalone a 6 ans. Ensemble, elles continuent de se faire grandir, de se soutenir, et sortent même en compétition amateur de TREC.✨ Et moi… je ressens une immense joie, une vraie fierté de voir ce que cette transmission a rendu possible. Voir Camille évoluer avec autant de justesse, d’écoute et d’assurance… c’est ce genre de chemin qui donne tout son sens à ce que je fais.Merci Camille. Et merci aussi à Patricia et Stéphane, ses parents, pour votre confiance pendant toutes ces années.Pour suivre les aventures de Camille et Kalone : @cam_kalBesoin d'une talentueuse photographe: @caam.photography

Dans cet épisode, Lise nous partage son parcours singulier, tissé entre ses engagements dans l’humanitaire, son expérience dans l’événementiel et sa passion intacte pour les chevaux. Depuis plus de 20 ans, elle cultive un lien profond avec l’équitation, même en dehors des carrières traditionnelles.Au fil de la conversation, elle met en lumière les passerelles qu’elle perçoit entre ses différentes activités, et la manière dont sa relation au cheval nourrit sa façon d’être, de travailler et de créer du lien humain. Un regard sensible et inspirant sur les ponts possibles entre les mondes.???? Une conversation pour toutes celles et ceux qui cherchent à garder un lien vivant avec leur passion, malgré des carrières aux rythmes particuliers et des temps libres irréguliers.✨ “L’équitation se poursuit en dehors de la carrière… et même sans chevaux.”????️ Paroles de Cavalière, la série qui explore la richesse des liens entre humains et chevaux.Pour contacter Lise et échanger sur insta @_lisevdg_

À 40 ans, Aïcha a un projet de voyage en Mongolie. Elle imagine ce périple à cheval… sans n’avoir jamais vraiment été au contact des chevaux.Ce rêve un peu fou devient un point de bascule : dix ans plus tard, elle quitte le bord de mer pour s’installer à la campagne, entourée de ses propres chevaux.Dans cet épisode, Aïcha raconte avec sincérité comment ce projet improbable l’a menée à une transformation profonde.Un récit inspirant qui nous rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour oser changer de vie — et suivre un appel intérieur.

Épisode 2 – Une conversation avec Anne : un cheminement vers l'équitation comportementaleDans cet épisode, Anne partage avec sincérité son parcours vers une équitation plus consciente. Elle nous raconte comment les chevaux sont entrés dans sa vie, et l’envie profonde de les comprendre au-delà de la technique.Son passage vers l’équitation comportementale n’a pas été simple : il a fallu questionner ses habitudes, ses certitudes. Avec beaucoup d’humilité, Anne témoigne de ce chemin exigeant, qui demande une vraie remise en question… mais qui transforme.Un échange touchant et inspirant pour toutes celles et ceux qui sentent qu’une autre manière d’être avec le cheval est possible – plus authentique, mais pas toujours confortable.Pour échanger avec Anne: sur Facebook @annenanas Et suivre les nouveaux projets @lefournildesmontagnesnoires#équitation #cavalière #bretagne #cheval

???? Cet été, je te propose une nouvelle série : Paroles de cavalières.Dans ce premier épisode, j’ai eu envie de tendre le micro à Marine. Cavalière depuis toute petite, passionnée par l’élevage, elle est ensuite devenue enseignante d’équitation… et on a aussi travaillé ensemble pendant six ans.Marine te partage son chemin avec les chevaux, son métier, ses choix, ses doutes, ses remises en question… et son expérience au sein de mon centre équestre, Cheval Brocéliande. Un lieu familial, avec une école d’équitation et une grosse activité touristique, qui s’est peu à peu transformé — au fil des années et des expériences — en un véritable laboratoire vivant : comment réinventer un centre équestre pour qu’il réponde vraiment aux besoins de chacun ?Les besoins des chevaux, bien sûr, mais aussi ceux des élèves, des enseignants… et même ceux de l’entreprise elle-même.Si tu es cavalier·e, enseignant·e, ou simplement curieux·se de ce que l’équitation peut devenir quand on remet du sens et de l’humain au centre… cet épisode devrait vraiment te parler.???? Bonne écoute, et dis-moi en mp comment çà résonne pour toi????Pour contacter Marine sur Facebook: @marinelegros équitation éthologique@kairosequitation #cheval, #cavalière, #équitation, #équitationéthologique, #centreéquestre

J’ai longtemps cru que mon rôle d’enseignante, c’était de corriger.Corriger tout ce que je voyais : la posture, les gestes, les intentions…Mais à force de corriger, j’ai aussi vu les limites : chez mes élèves, chez les chevaux… et chez moi.Dans cet épisode, je te partage mon processus de transformation :???? Moins corriger, moins diriger???? Plus observer, plus laisser faire, plus questionnerJe t’explique pourquoi ce changement a tout transformé dans ma pédagogie – et comment ça a permis aux cavalières comme aux chevaux de vraiment prendre leur place.???? En fin d’épisode, je te propose un petit exercice simple à tester avec ton cheval, pour ressentir ce que ça change quand on s’autorise à ne pas intervenir tout de suite.???? Bonne écoute… et bienvenue dans mon univers.☀️ Et pour l’été, reste à l’écoute de "Paroles de cavalières", une série d’épisodes avec d’anciennes élèves, cavalières ou pros, qui partagent spontanément leurs souvenirs, leurs déclics, et ce que ces expériences ont changé pour elles.???? @kairosequitation???? kairosequitation.com#équitation, #cheval, #bretagne, #cavalière, #éthologieéquine, #techniquealexander

La Technique Alexander au service de l'humain que tu es… du cavalier… et du chevalEt si affiner ton équitation passait d’abord par toi ?Dans cet épisode, je te parle de la Technique Alexander, une approche globale, psycho-corporelle et consciente, qui te donne des outils concrets pour observer tes habitudes, te libérer de tensions et mettre plus de conscience dans tes actions.Je t’explique :✨ ce qu’est réellement la Technique Alexander (spoiler : ce n’est pas une “technique” au sens classique du terme),✨ en quoi elle peut transformer ta façon de monter, de communiquer, de ressentir,✨ des exemples concrets tirés de mon expérience et de cavaliers que j’ai accompagnés,✨ pourquoi cette approche a tant de sens pour une équitation plus juste, plus fluide, plus vivante.Que tu sois comptable, danseur, jardinier, cavalier amateur ou professionnel, en quête de précision, de confort ou simplement de sens, cet épisode est une invitation à revenir à l’essentiel : toi, ici et maintenant, avec ton cheval.Envie d’en savoir plus ?Écris-moi à lea@kairosequitation.com ou retrouve-moi sur Instagram & Facebook @kairosequitationEnvie d'expérimenter je suis en Bretagne si tu es plus loins ou que c'est plus facile pour toi j'expérimente depuis peu les séances en visio ????

Parfois, j’oublie.J’oublie que je suis humaine avant d’être cavalière, proprio, enseignante, maman…Et que ça suffit.J’oublie que ce que le cheval perçoit, ce n’est pas mon rôle, ni mes compétences, ni mes bonnes intentions. C’est juste… moi. Mon état. Mon honnêteté du moment.Dans cet épisode, je te parle de ça.De ce que ça change de revenir à soi.De la confiance que ça demande d’être là, simplement, sans chercher à "bien faire".Et aussi de cette chose complètement dingue qu’on fait : essayer de communiquer avec une autre espèce.Bref, un épisode un peu brut, un peu perso… mais peut-être que ça te parlera aussi.