Joga na co dzień

Czasem słyszę: „Próbowałam jogi, ale nie zadziałało.” Albo: „praktykuję, a nadal czuję się problem.”W tym odcinku chcę Cię zaprosić do innego spojrzenia. Może nie chodzi o to, że joga zawiodła. Może po prostu jeszcze nie odkryłeś_łaś tego, co naprawdę mogłoby Ci pomóc.

W tym odcinku opowiadam o wzorcach zachowań, które powstały kiedyś po to, żeby nas chronić… a dzisiaj często tylko ograniczają nasze wybory.Reagujemy automatycznie. Myślimy, że podejmujemy decyzje z poziomu wolnej woli, a to po prostu stare programy uruchamiają się za nas.Jest o ciele migdałowatym, o odruchach, o schematach, które powtarzają się latami — w związkach, pracy i codziennych sytuacjach.I jest o tym, jak praktyka jogi pomaga je zauważyć, żeby nie kierowały naszym życiem z tylnego siedzenia.Jeśli czujesz, że chcesz żyć bardziej świadomie, a nie tylko „z przyzwyczajenia” — zapraszam.

W tym odcinku opowiadam o czymś bardzo osobistym — o tym, dlaczego po tylu latach nauczania jogi wciąż z takim oddaniem prowadzę grupy początkujące.Bo największa magia dzieje się nie wtedy, gdy ktoś już stoi na rękach czy swobodnie wykonuje mostek. Prawdziwa transformacja zaczyna się dużo wcześniej — w niepewnym, czasem nieporadnym pierwszym skłonie. W momencie, w którym ktoś stawia nogę na macie po raz pierwszy. Z obawami. Z wątpliwościami. Z historiami, które w ciele zapisują ograniczenia.To właśnie obserwowanie tej drogi — od „to niemożliwe” do „zobacz, zrobiłam to!” — daje mi najdzikszą radość i najgłębszy sens nauczania.Joga nie jest o asanach. Joga jest o człowieku.O wierze w swój potencjał.O uwalnianiu schematów, które kiedyś nas zatrzymały.O odzyskiwaniu tego, kim zawsze byliśmy.A jeśli mogę być częścią tej przemiany — jestem tam całym sobą.Zapraszam Cię do wysłuchania.Może ta historia jest też o Tobie.

Sam zmagam się z problemami kręgosłupa po dwóch wypadkach samochodowych. Nauczyłem się jakie asany mi pomagają i są moją receptą na zdrowie.Dowiedz się jak się za to zabrać samodzielnie, aby móc, tak jak ja, mieć swoje rozwiania na zdrowe plecy.

Słuchając moich podcastów, koniecznie zapoznaj się z tym odcinkiem. Zrozumienie odruchów pierwotnych i ich wpływie na nas jest kluczowe, by zmienić swoje życie. Czym są? Skąd się wzięły? Jak na nas wpływają? Jak sobie z nimi radzić dzięki jodze?O tym wszystkim dowiesz się w najnowszym odcinku Jogi na co dzień :)

Czy Twój mózg ciągle czeka na złe wiadomości?To wina ciała migdałowatego – wewnętrznego psa stróżującego, który nie rozróżnia prawdziwego zagrożenia od Twoich myśli.Czy można go uspokoić? Tak! 🎧 W nowym podcaście opowiadam:Jak ciało migdałowate wpędza Cię w stres?Co łączy nerw trójdzielny z jogą?Jak dotyk czoła może zresetować układ nerwowy?

Jak radzić sobie z wypaleniem, skąd się bierze i jakie procesy wtedy zachodzą w organizmie.Zapraszam na kolejny odcinek.

Od 20 lat żyjemy w świecie Multi. Spotyka nas na każdym kroku, również w jodze. Chcesz o tym posłuchać? Zapraszam na kolejny odcinek z Jogą na co dzień.

Jak mam oddychać w asanie? Czy rzeczywiście oddech ma być normalny? Posłuchaj o tym jak oddech może zmieniać Twoje samopoczucie, gdy umiejętnie użyjesz go w praktyce.

Czy nadal uciekasz przed „psem”? Czas posiedzieć na „ławeczce”.Co oznaczają te terminy? Jaki jest Twój wzorzec oddechowy? Jak go zmieni?Tego dowiesz się słuchając tego podcastu.