瑜光同尘

女性生存指南：一部美剧教你识别“母职惩罚”与系统性归罪来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)【导语】本期我们聚焦2025年末高分热门美剧《都是她的错》（All Her Fault）——这部豆瓣9.1分、IMDB7.6分的作品，以悬疑开篇却暗藏对女性生存困境的深刻洞察。近期该剧也获得了第83届美国电影电视金球奖最佳限定剧/电视电影提名，主演莎拉·斯努克获最佳女主角提名。本期我邀请到返场嘉宾艾菲和我一同拆解剧集的悬疑外壳，探讨母职枷锁、婚姻冷暴力、女性互助等核心议题，解锁片名背后的多重反转与深层含义。关注女性成长、对心理学相关议题（如NPD、煤气灯效应）感兴趣的听众，一定会喜欢这期。温馨提示：介意剧透的听众请先收藏观剧后再收听哦～【本期嘉宾】艾菲——创业者、高校心理学老师【本期关键字】悬疑反转/女性主义/家庭伦理/社会阶层/母职/归罪【核心议题】 02:36剧集内核解读：《都是她的错》为何被定义为“悬疑外壳下的女性生存图鉴”？悬疑元素与女性议题的主次关系如何体现？ 09:24片名的多重含义：从“归罪女性”到“归罪男性”再到“否定单一归罪”，片名的反转如何呼应剧集对女性处境的批判？ 20:54剧中角色的典型性：如何理解三位男性角色的分层设定（Peter的NPD人格、Jenny丈夫的育儿缺位、警察的正面父亲形象）？其背后反映了哪些现实中的性别问题？ 27:20心理学视角分析：NPD（自恋型人格障碍）与煤气灯效应的关联的是什么？如何识别亲密关系中的精神控制？ 37:35女性友谊与互助：Jenny与Marissa的“即时结盟”为何能引发广泛共鸣？女性支持系统在困境中的重要性体现在哪里？ 42:02剧集结局的争议与价值：“女主以私刑解决丈夫”的结局为何被称为“乳腺疏通式爽感”？其背后反映了女性对不公处境的情绪宣泄，还是逻辑上的崩塌？ 49:24母职困境与自我坚守：“某某妈妈”的标签为何会让女性感到自我消解？如何在母亲、妻子的身份之外，保持自我主体性？ 53:28现实启示与性别观念塑造：如何从剧集出发，反思现实中的母职惩罚、婚姻中的责任分配？如何为下一代塑造健康的性别观念？【金句】 我先是我自己，然后才是别人的妈妈、别人的妻子——捍卫自我主体性，是每个女性成为母亲后都该坚守的边界。 婚姻中你想杀死对方不止100次，但我们可以通过自我暗示和边界感，找到与伴侣相处的平衡，而不是一味迁就标签。 这部剧不是单纯的悬疑爽剧，更像一面镜子，照见母职的枷锁与婚姻的冷暴力，也照见女性连接起来的微光。 学会识别和抵抗母职惩罚，建立自己的支持系统，不把婚姻当作情感的唯一支柱——这是女性的生存智慧。 好的关系是互相辅助着向前，而不是互相牵制；选对人很重要，更重要的是拥有识别好关系的能力。【本期录制时间】 2026年12月24日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期音乐】 片头：Cat Power - Cross Bones Style 片尾：Macy Gray - Let You Win【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐

50+新片！精心梳理！抢先解读！这期我们厉害了👍Zhouyu、阿甲爆肝制作 来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)【导语】欢迎来到《瑜光同尘》2026年全新一期！当诺兰的荷马史诗撞上维伦纽瓦的沙丘末日，当张艺谋的谍战无声对上曹保平的荒蛮禁地，2026年的银幕即将上演一场跨越东西的狂想。告别2025，我与影迷阿甲一起，用100分钟，为你划出2026年最重要的电影坐标。从好莱坞的超级巨制到华语片的野心之作，从大银幕的感官轰炸到影展里的文艺私藏。我们不仅聊了电影，更聊了电影背后的期待、担忧与时代情绪。新的一年，看什么？怎么选？答案，都在这里。【本期嘉宾】阿甲：一个在小红书上聊电影的人，一个穿梭于江浙沪各大影展的“赶场爱好者”，也是一个保持每年观影200部以上的非专业影迷。【收听指南】 全长约100分钟，分三大核心板块（国外、国内、部分已知影展） 兼具观影参考与交流属性，适合资深影迷及电影观众 含题材风险预判、演员表现猜测，兼具实用性与趣味性 本期应该无任何剧透风险【时间戳】 01:12 嘉宾介绍 03:19第一部分：总结回顾 2025 Zhouyu与阿甲分享各自年度最佳及难忘体验 阿甲：《浪浪山小妖怪》、《F1狂飙飞车》、《特写》、《巴黎夏日》 Zhouyu《浪浪山小妖怪》、《关于约会的一切》、《与世界的最后一眼相遇》 13:00第二部分：海外大片前瞻 “唯唯诺诺”组合：诺兰《奥德赛》、维伦纽瓦《沙丘3》 科幻名导新作：斯皮尔伯格《揭秘日》、雷德利·斯科特《大犬座》 颁奖季潜力股：冈萨雷斯新片《挖掘者》 女性力量与经典IP：《新娘！》、新版《呼啸山庄》、《穿Prada的女王2》 超级英雄战况：漫威《复仇者联盟5：毁灭之日》、DC《超级少女》 动画/合家欢：皮克斯《玩具总动员5》、《魔咒》，环球《小黄人3》、《超级马力欧银河大电影》 01:04:14第三部分：华语新片展望 年初一月：《我的朋友安德烈》、《飞行家》 春节档：《飞驰人生3》、《转念花开》、《镖人》 年度重磅：张艺谋《惊蛰无声》、曹保平《荒蛮禁地》、冯小刚《抓特务》、周星驰《女足》、乌尔善《郑和下西洋》 话题与续作：陈思诚《神探之痕迹》、文牧野《欢迎来龙餐馆》、《年会不能停！2》、《无名之辈3》 01:37:26第四部分：影展信息彩蛋 英法影展 比利怀尔德与玛丽莲梦露特别专题展映 《刀马旦》4K修复【本期录制时间】 2026年1月5日 周二【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期音乐】 Hans Zimmer - F1 Hans Zimmer - Drive Fast【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐【上海群友福利】

2025收尾｜建立自己的观影体系，比什么都重要【导语】本期是《瑜光同尘》2025年度的最后一期节目，辞旧迎新之际，结合今年电影市场的低迷态势，我特别精选了11月初狂喜播客节上的一集现场录音呈现给大家。节目的核心话题围绕“作品越来越难看，是不是这届观众不行？”展开，近年来，创作者与观众之间的关系似乎愈发紧张，影评与骂战的边界日益模糊，一场关于作品的讨论，时常演变为话语权的争夺。我们究竟该如何看待当下的创作困境与批评生态？我做为话题发起人，主持了活动，主播菠萝油子BiG、掉书袋大章鱼、过敏allErgy的墙墙共同参与，观众也积极互动，现场碰撞出诸多深刻观点。这是一场关于当下影视创作与观影生态的激烈对谈，究竟是“观众不行”，还是“导演不行”？这看似对立的命题背后，是创作者与观众共生关系的断裂，还是评价体系与传播环境的失焦？接下来，就让我们一同回顾这场充满思辨与共鸣的线下交流吧。【收听指南】 收听场景：适合通勤途中、休闲放松时收听，适合关注影视行业、喜欢深度思辨、有过观影/观剧情绪疲软体验的听众。 核心亮点：现场交流氛围热烈，嘉宾身份多元（影视创作者、动漫博主、时尚领域主播等），从不同视角解读行业困境；结合《雄狮少年》《绝望写手》《混沌少年时》等具体作品展开分析，观点真实且有共鸣；探讨的话题贴近大众观影体验，如评分参考、作品选择困难等。 注意事项：因现场收音问题，部分观众提问未被完整录制，可能存在少量内容衔接不连贯的情况，敬请谅解。 延伸思考：收听后可思考：你评价一部作品的核心标准是什么？选择影视内容时，你是否会依赖平台评分？你愿意给新人创作者多少成长空间？【时间戳】 05:41 当“文化体力”下降，疲惫的究竟是谁？ 09:51 讨论如何从作品本身，滑向话语权与表达空间的竞争 11:17 以《雄狮少年》为例，探讨舆论、网暴与作品口碑的复杂关系 19:28 情绪耗竭：为何我们越来越难对一部作品产生极致的爱或恨？ 24:18 对比《绝望写手》《混沌少年时》等剧，国内创作环境的限制是什么？ 26:41 评价一部作品“好”与“不好”的核心标尺，究竟应该是什么？ 30:09 为什么分析“镜头语言”使我们不再快乐？ 35:25 观众的成长速度远远超过创作者？ 40:42 《你行你上》为什么无法让普通观众喜欢？ 42:56 筹备七年的《隐秘的沉默》，观众满意吗？ 51:23 让观众去相信，是不是也是创作者需要做的？ 54:06 观众成长到什么程度才叫成熟？ 57:22 大环境对影视作品造成了哪些系列问题？ 01:02:45 我们还会参考豆瓣评分吗？ 01:10:00 观众是否存在信息认知障碍？ 01:14:21 哪些人属于“观众”？电影的时代是不是远去了？【核心议题】 “行与不行”的立场之争：作品口碑不佳时，责任在观众审美“不行”，还是创作者能力“不行”？这背后是否已演变为争夺话语权的身份政治？ 创作与评价的“时间差”：在信息爆炸、倍速看片的时代，观众审美迭代速度远超创作周期。我们是否还愿意给创作者（如“七年磨一剑”）成长与试错的空间？ 评价体系的信任危机：在情绪化短评更容易传播的当下，豆瓣评分等体系还值得参考吗？我们如何建立个人独立的审美判断？ 影视的“未来形态”：电影是否会从大众文化消费的主流，演变为像书籍一样，由核心“影迷”守护的精品媒介？大众的注意力流向了何方？【本期提到的作品】 《雄狮少年》《聊斋兰若寺》《三国的星空》《浪浪山的夏天》 《你行，你上！》《女孩》《关于约会的一切》 《隐秘的沉默》《绝望写手》《混沌少年时》《忘了我记得》【金句】 观众不行，不代表导演行。导演不行，不代表观众就行。 我可以说你行，也可以说你不行，我觉得这就是观众的权利。 故事是要去相信的，不是去比较的。 创作者让观众去相信的过程，也是创作者需要具备的能力。 被观众看见是创作者最大的幸福，你只要对自己的创作真诚、问心无愧，无论后续评价如何，都能做到相对客观。 属于电影的辉煌时代过去了，但电影永远不会消失，它会变成像书一样的存在，永远有人会看。 建立一套自己坚信的评价体系，哪怕全世界都在骂一部电影，只要你觉得它好，它对你来说就是一部好作品。【本期录制时间】 2025年11月2日 周日【录音设备支持】 狂喜播客节 RODE【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

一场映后即兴开麦局——“零准备突袭野生影评现场”周六，刚看完《阿凡达：火与烬》两三个小时，没做任何功课、没看任何评论，带着最鲜活的感受，在西岸的某酒吧里主播和三位听友趁热开聊。没有深度考据，只有真实直觉，从评分差异到剧情吐槽，从女性角色亮点到对卡神后续作品的期待，全是一手观后心得。从2009年上海IMAX一票难求的万人空巷，到如今第三部的如约而至，卡梅隆的阿凡达系列承载了太多影迷的青春记忆。这一期我们突发奇想，映后即刻集结“随地大小录”，记录下了当下最直观的沉浸感与期待差。3小时观影的沉浸是否值得？剧情是否沦为“2.5部”？卡神70+高龄的创作是否还能惊艳观众？答案都在这场即兴闲聊里～【参与聊天的人】 Zhouyu——瑜光同尘主播/制作人 东东——瑜光同尘播客听友股东群荣誉课代表 德刚——听友，自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing 阿舒——听友，沪上审美在线的插画师、设计师一枚，《阿凡达》系列忠粉。她的小红书：画画的阿舒【本期核心议题】 技术 vs 叙事：视觉特效依然顶级，但剧作陷入套路化，缺乏第一部的颠覆感 女性角色转型：本集女性从被动转向主动，但塑造仍显单薄 系列疲劳感：世界观扩展有限，新族群（灰烬族）未充分展开，大战场面轻率 政治隐喻：殖民主题从鲜明转向暧昧，更像“养废而非灭绝”的当代策略 电影工业现状：卡梅隆代表的老派扎实，与当下观众加速成长的品味之间的落差 系列未来：第四部《图鲲骑士》能否突破？电影行业需要新的“石破天惊”【本期提到的作品】 《海王》《疾速追杀》《沙丘》《星际迷航》 《拾荒者统治》《黄石》 《时间简史》【本期音乐】 片头：Miley Cyrus - Dream As One (from Avatar Fire and Ash) 片尾：Leona Lewis - I See You【本期录制时间】 2025年12月20日 周六【录音设备支持】 德刚老师的RODE【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅如果你也想参与“映后即兴开麦”活动，欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你的观影感受，或者对本期节目的反馈或建议。

女性困境百年未变：从“社会性死亡”到“自我审判”快到年底，如果你觉得没有勇气翻开大部头，或者不想读实用主义的工具书，不妨窝在沙发上，花一个下午的时间，读一本短小精悍的经典小说。本期节目，我将一个人聊聊茨威格的冷门佳作《一个女人一生中的二十四小时》。这本书只有短短几万字，却像一部沉浸式话剧，带你走进一位贵族女性生命中最疯狂的24小时。我会和你探讨故事背后的时代枷锁、女性困境，以及茨威格那如“情感显微镜”般的文笔。即使这个故事发生在百年前，其中关于激情、羞耻与社会压力的主题，依然能刺痛今天的我们。【本期核心议题】 茨威格“情感显微镜”般的文笔神在哪？ 为什么说C夫人是在“拯救想象中的自己”？ 现代女性如何避免被自己的“24小时”囚禁？ 【本期金句】 理解他人，远比审判他人更快乐。 C夫人爱上的或许不是赌徒，而是在压抑时代下从未被活出的自己。 一次心血来潮的凝视，何以成为人生的万劫不复？ 真正的女性自由，不仅是有权利去经历一切，更是有力量在经历之后，不让自己被一次“24小时”终身囚禁。 旧道德从未消失，只是内化成了更严厉的“自我审判”。 茨威格写的不是“命运”，而是“命运感”——时代洪流在一个人心湖上激起的每一道波纹。 警惕“圣母情结”：真正的力量源于自我的完整，而非对他人的修补。【本期音乐】 Dario Marianelli - Briony 《赎罪》【本期录制时间】 2025年12月11日 周四【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的读后感或者对本期节目的议题看法，我将在评论区抽取一位认真评论的听友赠送“礼盒装”，截止时间是2025年12月21日。 ✅主播小红书橱窗也可以购买这本书的常规包装版本。欢迎支持。

《狂野时代》，究竟是毕赣的野心，还是观众的困境？【导语】毕赣导演的《狂野时代》无疑是今年最具争议性的华语电影。口碑两极分化——有人视其为晦涩难懂的“影像迷宫”，中途离场；也有人盛赞其为“年度最佳”、“美学史诗”，不惜四刷。本期节目，我邀请到著名影评人乐评人孙孟晋，我们一同深入这部电影，我们将试图回答：这部电影究竟在表达什么？五个感官篇章背后有何历史隐喻？易烊千玺的五重表演与舒淇的“大他者”角色如何构建叙事？毕赣标志性的长镜头是炫技还是必要？更重要的是，我们该如何面对一部“筛选观众”的艺术电影？无论您是刚看完电影充满疑惑，还是好奇这场争议的根源，本期孙老师的深度输出都将为您提供一个珍贵的解读视角。看懂或没看懂，都不妨带着感官与灵魂，走进这场关于梦、历史与生命的狂野盛宴。【嘉宾介绍】孙孟晋「乐评人影评人」【核心议题】 口碑两极的根源 梦境作为哲学命题 篇章结构与感官隐喻 迷影情怀与作者性 表演与符号解读 长镜头的争议 艺术电影与大众接受度【Chapter Mark】 为什么《狂野时代》会让普通观众感到“晦涩难懂”，却让影迷和评论界为之振奋？为何主播打6.5分，孙老师却打8分以上？ 电影如何通过“人类不再做梦”的设定，探讨记忆、时间与存在？ 五个篇章（眼、耳、鼻、舌、身）如何对应不同历史年代与情感体验？ 毕赣如何通过致敬默片、德国表现主义、胡金铨等影史经典，完成对电影本体的追问？ 易烊千玺的五重角色、舒淇的“大他者”定位、李庚希的“世纪末吸血鬼”各有何隐喻？ 长镜头、潮湿美学、诗歌与卡啦OK的“毕式配方”？ 毕赣标志性的长镜头是“炫技”还是“沉浸式美学”？ 在商业片主导的市场中，如何面对一部“不讨好观众”的作者电影？【金句】 《狂野时代》不是在讨好观众，而是在筛选观众。 毕赣用金钱堆积出了一部美学史诗，这是一部‘挑衅’常规叙事的电影。 如果你用类型片的逻辑去衡量它，那你从一开始就走错了影厅。 这部电影是毕赣从‘有才华的年轻导演’走向‘一代艺术电影旗手’的里程碑。 有些电影是让你‘看懂’的，有些电影是让你‘感受’的。《狂野时代》属于后者。 我们不需要说服彼此喜欢或讨厌它，但我们应该捍卫这种真诚的、有野心的表达。【延伸资料】 毕赣导演长篇作品：《路边野餐》《地球最后的夜晚》 电影致敬的影史作品：《诺斯费拉图》（1922）、《月球旅行记》（1902）、《水浇园丁》（1895）、塔可夫斯基《潜行者》、胡金铨《侠女》等。 背景延伸：拉康的精神分析理论、德国表现主义电影、世纪末文化。 其他提到的影片：《圣女贞德》《粗野派》《炸裂白宫》《奥本海默》《赎罪》《拯救大兵瑞恩》《1917》《唯爱永生》《八部半》《小城之春》《电影手册》2025年十佳电影： 1、《孤寂午后》阿尔伯特·塞拉 2、《一战再战》保罗·托马斯·安德森 3、《是的》纳达夫·拉皮德 4、《密探》小克莱伯·门多萨 5、《笑刃荒途》佩德罗·皮诺 6、《奇遇》索菲·勒图讷尔 7、《和马克布朗的七次散步》文森特·巴尔、皮埃尔·克雷顿 8、《新浪潮》理查德·林克莱特 9、《风中的洛朗》安东·巴列吉安、莱奥·库蒂尔、马泰奥·厄斯塔洪 10、《镜的第三乐章》克里斯蒂安·佩措尔德【其他相关播客】导演毕赣 x 罗永浩【本期音乐】 节目片头：邰肇玫 - 玉兰花 节目插曲：包美圣 - 小茉莉 节目片尾：莫文蔚,伍佰 - 坚强的理由【本期录制时间】 2025年12月1日 周一【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的 “看懂瞬间” 或 “未解之谜”

从被规训到掀桌：解读《末路狂花》里的反抗与救赎，这部女性觉醒封神作为何 30 年仍不过时？【导语】本期节目是一期特别的线下观影实录。我和播客「夜夜页页」的小马老师，在杭州与一群听众共同重温了1991年的影史经典——《末路狂花》。观影之后，我们进行了一场酣畅淋漓的对谈。不管你有没有看过这部电影，这场讨论都可能为你打开一扇新的窗户。我们聊了电影不为人知的幕后故事，两位女主角如何彼此救赎、完成蜕变，也深入探讨了它为何能超越“女性主义电影”的标签，成为一部关于弱势群体反抗、自由与成长的永恒寓言。现场有初次观影的新鲜视角，也有二刷、三刷后的深刻洞察。收音质量或许不完美，但思想的碰撞绝对真诚。现在，就请你加入我们这场关于自由与反抗的沙龙。【收听指南】 未观影听众：可先通过嘉宾对剧情的梳理了解故事脉络，重点关注角色成长线与核心主题解读，激发观影兴趣。 已观影听众：建议聚焦细节分析与深度议题讨论，如反派的多重指向、社会环境对人物命运的影响等，感受影片常看常新的魅力。 兴趣导向收听：关注幕后故事可重点听嘉宾分享的拍摄趣闻与演员八卦；关注女性议题可侧重角色转变与社会现实映射部分；喜欢影像分析可留意镜头隐喻与场景设计的解读。【核心议题】 影片幕后细节与创作巧思：如油罐车爆炸实拍、双女主演员选角趣闻、导演的女性视角表达等。 女性角色的成长与蜕变：塞尔玛从温顺家庭主妇到勇敢反抗者的转变，路易斯的自我和解与内心成长，以及两人相互扶持的友谊。 影片的深层主题解读：弱势群体的反抗与逆袭，社会强权的虚伪性，法律与社会环境对弱者的忽视。 经典镜头与细节的隐喻：宝丽来照片的前后呼应、牛仔帽的象征意义、场景色彩变化的叙事作用等。 影片成为影史经典的原因：突破男性主导的公路片模式，剧本的现实映射力与永恒的人性探讨。 【本期金句】 经典的电影，真的可以让你默默放下笔记本，完全沉浸其中，忘了准备好的问题。 表面上它是女性主义电影，深层次代表的是弱势群体的逆袭、成长与反抗。 永远没有任何事情可以阻挡女性成长跟觉醒，只是在不同的时间点而已。 好的电影哪怕看多少遍，哪怕知道下一秒要演什么，还是会勾起你的情绪。 当她们手牵着手冲出去的那一刻，是对过去生活和强权的彻底告别，这一刻值了。 没有人可以阻止女性成长，她一定有机会成长，一定有机会觉醒，只是在不同的时间点而已。【本期节目中提到的影视】 电影《好东西》【本期延展推荐】 《还有明天》 《大法官金斯伯格》【本期音乐】 节目片头： Main Title (Film Version)/Hans Zimmer 节目片尾：Wild Night/Martha Reeves【本期录制时间】 2025年11月9日 周日【录音场地与设备支持】 杭州毅风酒店 X CPA杭州观影会【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《末路狂花》的影评/感受。

《日掛中天》是优秀文艺片吗？新晋威尼斯影后，为何成为争论的焦点？大众期待在文艺片里看演技，还是社会关照？【导语】本期节目是一次串台，感谢在影评领域深耕了十年的什么电苔的邀请。我这期是我和孔老师，关于电影《日掛中天》的讨论。什么电苔有一个线下的录制场地，叫「内容中苔」，那天录制也让我学到了不少东西，以及一些看问题的视角，所以对我来说这次交流也是一次近距离偷师、弯道超车的过程。希望下次还能再串门。言归正传，这次我们的讨论主要围绕影片本身的内容展开，没有过多的去讲导演和他此前的其他影片，大家可以听听，我们俩分别从自己的角度如何评价新晋威尼斯影后 辛芷蕾的演技，以及对影片重头戏的解读，当然，不免俗也讨论了撕奖风波。我个人觉得这是一部主要看演员飙戏的电影，整个影片的故事确实为演员提供了可发挥的空间。【核心议题】 电影本身，到底好不好看？ 我们为何一个打7分，一个打7.5分？这部电影的优点和致命缺点究竟在哪里？从片名“日挂中天”的深意，到那个极具争议的“捅刀”结尾，我们如何解读？影片在影像和空间设计上有哪些被忽略的巧思？（比如那个精心改造的房间，和人来人往的车站） 表演，是“封神”还是“过誉”？辛芷蕾的威尼斯影后演技，我们为何有不同看法？她的表演舒适区在哪，哪些高光时刻无可挑剔，哪些重头戏又让我们觉得差了点火候？ 张颂文 这次是不是又“戏妖”附体？我们细数了他那些精心设计、Carry全场的微表情和小动作。 围绕电影的风波与思考 我们正面回应了关于电影节“私相授受”的争议，聊聊威尼斯电影节的评审机制到底是怎么运作的。抛开争议，一部这样的艺术片获奖，对于演员和中国电影工业而言，究竟意味着什么？【本期录制时间】 2025年11月11日【录音场地与设备支持】 「内容中苔创作空间」【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《日掛中天》的影评/感受

这碗《菜肉馄饨》：色色伊伊，正宗老上海米道【导语】我中学闺蜜和大学闺蜜的交集起源于我的婚礼，唯均深耕于金融行业，Amy自己创业经营广告公司。他们一个，从小就有开一家小馄饨店的情怀，一个后来成了华良馄饨等餐饮企业的隐形老板娘。于是当得知《菜肉馄饨》开拍的时候，我就把我们仨的群名改成了“菜肉馄饨”。我们互通有无、偶尔约饭，今年年初我们约定，这个电影上映后要一起聊一聊。从做播客节目的角度，我想过可以找影片的80后编剧一起聊聊，或者试图采访下演员，但是后来我觉得我们本身都属于土生土长的上海小囡，第一时间记录下我们对电影的看法和馄饨情怀，也是很原味很真实的上海米道，一定程度上代表了和我们同龄的不少中青年的想法，所以本期节目我们尝试了上海话和普通话“夹花”聊天，没想到聊的异常欢乐，“上海闲话”说叫“扎劲”。难免有洋泾浜的地方，请侬伐要太在意，或许也能逗你一乐。真心建议带爸爸妈妈去影院看看这部电影，他们会喜欢。人间烟火气，最抚凡人心！👇那天带爸妈去看完回家，应景的吃了一顿菜肉馄饨👇【嘉宾介绍】 唯钧：多次返场瑜光同尘，深耕金融领域，曾梦想开一家治愈人心的小馄饨店 Amy：创业广告公司十余年，同时还是华良黑皮馄饨等餐饮企业的隐形老板娘【核心议题】 我们怎么给影片评分？ 影片哪些细节戳中我们？ 爸爸妈妈怎么评价《菜肉馄饨》？ 生活中父母的感情会像电影里那样吗？ 父母都是怎么花式催婚的？ 正宗的上海味道的馄饨是什么样子的？ 上海人的边界感和分寸感是怎么体现的？ 哪些上海的生活方式或文化特质值得被保留？ 亲子关系的next level是什么？ 看完电影后，立刻想为父母做的一件事是什么？【本期节目中提到的影视】 电视剧《繁花》 沪语电影《爱情神话》《股疯》 其他《爱情神话》《小时代》【本期音乐】 节目片头：Keyso寿君超 - 上海爱情故事2019 节目插曲：张行 - 迟到 节目片尾：上海彩虹室内合唱团 - 菜肉馄饨【本期录制时间】 2025年11月13日 周四【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《菜肉馄饨》的影评/感受，或对上海本土文化的感情，主播将在评论区选取5位，送出电影合作的华良馄饨各一份。 （截止时间为11月22日 12:00） ✅欢迎打卡电影《菜肉馄饨》华良体验店（上海市武夷路320弄2号）

用现在流行的话说，不去山里“发次疯”，你永远不知道自己是哪块小饼干！所以这篇【番外】是一次主播参加越野赛的全程体验，我和队友在完赛后的戒断中总结了一些有趣的瞬间，本来没打算特意录一期，但是前几天狂喜播客节上参与讨论了一期关于极限运动的话题，让我有了冲动记录一下自己作为新手小白的真实感受。“开机便录制，没有回头路”，一定不够全面，但绝对真诚。这不是一次传统的书影分享，而是一封写给自由与尝试的感性手记。从班夫户外电影节的震撼画面，到人生第二场越野赛的泥泞与喘息，我们用声音记录下那些突破边界的瞬间、山风里的自省，与银幕内外的生命共振。如果你也曾在格子间里渴望远方，在常规生活中听见内心的野性呼唤——这期番外篇，是为你准备的。偶遇“跑者日历”佳凝老师 瑜光同尘采访Tina老师的相关节目 Carlos个人介绍 班夫越野赛花絮视频 更多参赛图文记录 我的“首野体验” 徒步｜10月4日·穹窿山爱心线🧩 核心议题 我们为何走向山野？——从户外电影的精神启蒙，到真实赛道的身体践行 过程与结果，何者为重？——从精英运动员到普通人，对“目标”的重新理解 恐惧与突破如何共存？——从下坡路的心理障碍，到野路上找回的勇气 电影如何改变现实？——那些被银幕点燃的“人生第一次”🎁 延伸推荐 户外电影节：班夫山地电影节（加拿大·1976）、肯道尔国际山地电影节（英国·1980） 纪录片与影片：《香港四径大步走》《蜂鸟》《2.4》《九个轮子》《极限孤征》《狂野水域》 可追踪人物：班夫中国创始人Tina、赛道设计师Carlos金句提炼“最危险的冒险，是永远不敢出发。”—— 出发门头上的话，成了整趟旅程的注脚“他们享受的是攀登的过程，而非结果。那我们呢？”—— 看完《极限孤征》后的自省“越野，是跑起来的徒步，是按下生活暂停键的方式。”—— 在山野中找回的节奏“当身边的人都和你一样在奔跑、发热——那是一种身体的共鸣。”—— 关于赛事的集体记忆【本期听友福利】 小宇宙订阅【瑜光同尘】 收听039期节目（越野番外） 真诚评论留言的听众 我将为获得点赞数最多的【一位】小伙伴送出礼物，都是这次班夫越野赛的纪念品，节目中也有提到哦！（龙泉生态环保渔夫帽+运动发带）， 截止时间到2025年11月15日10:00 ，感谢听友对我这个“新晋运动博主”的支持😁感谢班夫提供的赛道体验官和美好的回忆💐【本期音乐】 Tom Rosenthal - How This Came To Be【本期录制时间】 2025年11月4日 周一【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的户外/运动带给你的改变。

记忆与遗忘的哲思之外，探讨女性的生存困境与现状【导语】这期节目，我们暂时放下院线电影和书籍，聚焦一部触动心灵的台剧——《忘了我记得》。这次我邀请到了嘉宾台北雅返场对谈，分享观剧时泪崩的瞬间与背后的情感共振。从阿尔茨海默症的家庭困境到女性中年危机，从台剧的社会写实到记忆与遗忘的哲思，我们一起探讨了这部剧如何撕开生活的表象，直击人性最柔软的角落。这一集播客也像是这部剧的“后坐力”报告，聊着聊着我们也差点泪洒现场，如果你也曾被亲情、自我和解或时代议题戳中，这期对话或许能让你在泪水中找到一丝释然，中女的失败人生，凭什么也能这么动人？【核心议题】 记忆与遗忘的辩证剧名“忘了我记得”的哲学隐喻：主动遗忘与被动记忆的纠葛。阿尔茨海默症引发的家庭伦理困境：子女如何面对父母的失忆与自身的存在焦虑？ 女性困境与自我和解女主角陈乐乐的多重身份挣扎（脱口秀演员、便利店员工、女儿、妻子）与中年女性的现实压力。“和解的下一层境界”：不完美人生的自洽与对“圆满叙事”的颠覆。 台剧的社会关怀与叙事革新近年台剧的“内缩”趋势：从宏大社会议题（如《我们与恶的距离》）转向个体微观叙事。真实感与治愈感的平衡：如何用温暖笔触刻画老龄化、婚姻危机等沉重话题？ 表演与导演的艺术表达谢盈萱从“俗女”到“陈乐乐”的收放演技；秦汉如何演绎失智老人的层次变化。刘若英的导演手法：暖色调视听语言、callback细节设计如何消解题材的残酷性？ 脱口秀作为叙事工具喜剧与悲剧的互文：脱口秀如何成为对抗苦难的出口？女性脱口秀演员的社会偏见：自嘲与冒犯背后的性别困境。🫶【本期返场嘉宾】 台北雅   播客：我有个朋友说 台北雅solo：《我有个朋友说》教我们记得的事 我们的串台节目：018.《白莲花度假村》S3 我们的串台节目：033.占星师×电影人×疗愈派，“三人行”能量场【本期节目中提到的影视】 台剧《我们与恶的距离》《影后》《俗女养成记》《拜六礼拜》 美剧 《了不起的麦瑟尔夫人》《丑闻》《绝望写手》 电影《谁先爱上他的》《困在时间里的父亲》《岁月神偷》【本期音乐】 知更 - Ordinary Day【本期录制时间】 2025年10月21日 周二【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你喜欢的台剧或者你对本集节目的感想。

后国庆档，观众是否还能吃点好的？观众不是不爱看电影，只是不爱看烂电影。本期节目以“控诉”为主题，直面2025年国庆档电影市场的低迷现状，探讨“观众是否还能吃点好的”。不过，这并不是一期严肃的电影产业深度观察，也没有创作生态的全方位思考，我仅从个人观影体验出发，结合行业数据与市场观察，点评国庆档多部影片的得失，同时以个人喜好，展望年底前值得期待的新片。【时间轴】 01:32-05:11 | 国庆档总体观察：票房数据、市场疲软原因分析 05:35-22:37 | 国庆档影片细评：《三国的星空》《风林火山》《震耳欲聋》《毕正明的证明》 23:02-30:40 | 非院线电影推荐：《杀人者的记忆法》《某种物质》 31:16-38:14 | 年底新片前瞻：《阿凡达3》《女孩儿》《狂野时代》《日褂中天》《一战再战》、法国经典电影修复展【本期音乐】 Green Day - Wake Me up When September Ends【本期录制时间】 2025年10月11日 周六【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的国庆观影体验或年度期待新片。

当冰岛公路滑板遇上喜马拉雅雪豹，那些敢做白日梦的人，后来都怎么样了？🎬 电影介绍 片名：《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 年份：2013｜豆瓣：8.6｜关键词：公路＋喜剧＋治愈＋“辞职宣传片” 剧情：42 岁社畜 Walter 为找一张消失的 25 号底片，跳直升机、闯火山、滑冰岛，最终发现底片就是——认真生活的自己。【收听指南】在本期节目中，你将听到： 主播分享：选择《白日梦想家》作为首次沙龙影片的初衷。 现场听友分享：初次或多次观看这部电影的不同感受与共鸣。 关于“勇气”、“自我探索”与“日常重启”的深度讨论。 大家写在卡片上、关于2025年最后99天的真实愿望与计划。 一次充满松弛感与真诚链接的线下聚会实录。【核心议题】这部电影，究竟是一碗“打工人鸡汤”，还是一本实用的“人生重启指南”？我们探讨的核心议题包括： 从梦想到行动： 如何迈出改变的第一步？ 成长的本质： 是成为别人眼中的英雄，还是找到内心的平静与满足？ “25号底片”的隐喻： 我们苦苦追寻的，是否早已在身边？ 在不确定的时代： 我们如何从沃特的故事中，获得应对生活变化的勇气？「人生重启指南」——现场听友发言总结 从小改变开始：下班多走十分钟路，或跟喜欢的人多说一句话 迈出第一步：像Walter那样先跳上直升机，再考虑后果 珍惜当下：25号底片教会我们，最珍贵的东西往往就在身边 接受不完美：承认自己的弱点，但不要被它们定义 保持开放心态：随时准备接受新的可能性和机遇 记录与回顾：像填写愿望清单一样，定期检视自己的进步 寻找支持系统：家人朋友的支持是重启的重要力量 关注长期价值：“30年后只会记得高峰和低谷” 重新定义成功：不必成为另一个人，只需比昨天多走一步 行动胜于幻想：不仅要做白日梦，更要付诸实践 更多现场照片 📷【本期音乐】 José González - Stay Alive【本期录制时间】 2025年9月24日 周三【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

从两部电影聊关系进化史和爱情心理学，当代女性的自我价值觉醒到底是什么？欢迎来到「瑜光同尘」，我是主播zhouyu。本期节目，我们进行了一场特别的“电影双拼”对谈。在九月这个被视作“档期空窗”的时节，我们偏偏发现了两颗闪耀的进口片遗珠——意大利喜剧《关于约会的一切》与挪威佳作《爱的暂停键》。我们邀请到了一位特别的【嘉宾】：创业者、高校心理学老师艾菲。她以心理学者的敏锐洞察，结合自身恋爱三年、结婚七年、育有一女的生命体验，与我们一同潜入这两部电影深处。我们发现，前者如同“真人版《头脑特工队》”，将初次约会的内心博弈戏剧化呈现；后者则冷静如手术刀，剖析婚姻困境中女性的自我救赎。本期核心议题：当我们将这两部看似迥异的电影并置，它们共同照见了亲密关系中哪些本质问题？从初次约会的小心试探，到婚姻中的疲惫暂停，我们如何穿越自我伪装与内心恐惧，抵达真实与自洽？爱的能力，是否终究源于我们与自我的关系？女性如何在家庭角色之外，找回属于自己的价值感与自主性？本期金句： 爱是一面镜子，你无法在自身之外，找到你内心没有的东西。 《爱的暂停键》的终点，是女主角成为一个完整的人，而非挽回一个完整的家。 真正的共情，永远是先理解自己，然后才能理解对方。 健康关系的基石，是两个完整的人的相遇，而非两个残缺个体的相互索取。 坦诚与真实，永远比完美更重要。本期节目中提到的其他作品： 书《爱的五种语言》 电影《完美陌生人》《头脑特工队》 电影《坠落的审判》《婚姻故事》《她》 纪录片《十三邀》张赞英那期其他： 张赞英采访切片 我和东东的视频播客：《爱的暂停键》 我和东东的视频播客：《关于约会的一切》 开路的人（播客）：允许脆弱、接纳复杂、保持连接【本期录制时间】 2025年9月19日  *（主播感冒，有轻微鼻音）【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

双女主的荒诞与清醒，当代女性如何找自己？上个周末去看了电影《轻于鸿毛》，这是一个从“消失的男人”引发的遗产纠葛，到双女主碰撞出救赎的故事。电影没有十分优秀，也没成为现象级话题，但不少细枝末节却能照见不同女性的选择。死亡是沉重的，但电影为何举重若轻？宋佳与佟丽娅的角色，如何映射当代女性的两种生命状态？我们如何在社会期待与自我主体性之间找到平衡？本期节目，从电影到现实，我们还延展聊了聊女性如何脱离母职焦虑、争取主权、建立支持系统。或许你能在其中找到自己的答案。欢迎收听，也欢迎在评论区分享你的「第一次争取主权」时刻。本期关键字：轻于鸿毛/女性电影/自我成长/公路片/中年女性本期嘉宾：唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者核心议题 影片本身的多面解读：探讨《轻于鸿毛》“荒诞喜剧” 外壳下的现实内核，分析双女主（宋佳饰的 “硬朗派” 李鱼、佟丽娅饰的 “柔软派” 沈飞鸿）的性格对照与成长，以及 “轻与重” 的隐喻（男人眼中 “自我最重，他人最轻”，女性却在困境中活出 “轻的自由与重的担当”）。 女性议题的延伸思考：从影片聊到真实生活 —— 当代女性如何打破原生家庭的规训（比如 “被要求吃保健品”“被规定起床时间”）、争取人生主权？如何面对 “母职焦虑” 与 “生育选择”？又该如何在社会压力下找到 “自洽的主体性”？ 同类作品与生活联结：对比《好东西》《出走的决心》《走走停停》等影片的女性叙事，结合书籍《露西亚逃离的 29 个春天》，探讨不同作品对 “生死”“女性困境” 的表达，同时分享 “运动找回身体掌控感”“做饭获得自我反馈” 等真实生活小确幸。本期金句 生命的迷人之处就是它允许我们的多种形态。当我们学会珍视那些轻的链接，那些重的方面便会自然生长出来。” 女性如何找到主体性？先从接纳自我、打破他人的期待，然后寻找心流体验，建立支持系统开始，随后实践出自我的价值。” 不要以为这件事情一定是坏的。只要你能从坏的事情中认识到自己、变得更好，那它就是帮助你体验人生的好助力。” 我们东亚女性很难规避外界环境，但生命短暂，要把时间用在让自己开心的事上 —— 内核稳了，很多事情自然会变得舒服。”【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

三人行，必有我师？本期是女性精神拼图闲聊局【导语】本期是一个番外串台节目。在刚刚过去的8月底，由 “我有个朋友说” 主播台北雅牵头，邀请 “星想事成” 占星主播翊庭、和我——“瑜光同尘” 主播Zhouyu共同打造了一场即兴松弛局。我们以 “三人” 为核心，从星盘玄学聊到银幕三角组合，从女性友谊的相处之道谈到自我能量的觉察，更穿插着不坐班的生活日常、独处与社交的平衡等真实感悟 —— 没有紧绷的提纲，只有夏日喝冰美式般的轻松对话，为你拼凑一段治愈又有料的精神时光。【关键字】松弛、命理、邪修、能量、陪伴、治愈、精神胜利法、生活方式【收听指南】 适配场景：通勤路上、午后休憩、运动后放松等 “需要轻松陪伴” 的时刻，无需专注记笔记，随听随入，感受三人闲聊的鲜活感。 重点片段提示：占星干货： 解读星盘 “大三角” 与 “T 三角” 对人际关系的影响，帮你看懂三人友谊的能量逻辑； 电影彩蛋：盘点《哈利波特》《投名状》《中国合伙人》等作品 中的三人组，拆解银幕三角关系的戏剧张力； 生活共鸣：聊 “一个人看电影是否孤独”“职场钝感力培养”“不坐 班的生活状态”，戳中当代人的真实生活困惑； 趣味互动：自曝星座、MBTI，分享 “J 人录 P 型节目” 的反差 萌，全程充满自然笑点。 听众适配：喜欢占星玄学、电影解读的爱好者；关注女性友谊、人际关系的朋友；想在播客中寻找松弛感、治愈感的上班族 / 自由职业者。【时间轴】【本集核心议题】 “三人关系” 的多面探讨：从星盘相位（大三角 / T 三角）解析三人友谊的 “稳定与冲突”，结合影视 IP，对比银幕与现实中三人组的角色分工、情感变化（如 “后加入者的融入困境”“双人小团体对第三人的影响”）。 占星与自我觉察：分享占星的 “疗愈属性”，破除 “星座是‘邪修’” 的误区，强调 “命理是沙盘，相信自己才能掌控能量”。 电影与生活的联结：从 “一个人看电影的沉浸感”“电影中三人组的现实映射” 切入，延伸到 “独处与社交的平衡” 播客与自我表达：三位主播聊做播客的初衷，传递 “真诚是内容必杀技” 的态度。 日常与能量管理：谈及不坐班的生活节奏、运动（打羽毛球、跑步）对情绪的正向影响、“信息过载时代如何培养钝感力”，为听众提供 “平衡生活与精神状态” 的实用思路。【本期节目中提到的影视】 《哈利·波特》系列 《投名状》 《中国合伙人》【本期录制时间】 2025年8月22日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

你会为一场接力赛热泪盈眶？【导语】《强风吹拂》这部跨越小说、漫画、动画、电影形式的经典IP，用十位青年的奔跑故事叩击着无数人的心灵。本期节目特邀越野跑爱好者兼高中语文教师党老师，与我展开一场关于奔跑、文学与生命的深度对谈，我们一同拆解这个关于梦想、团队与自我突破的故事。从三浦紫苑笔下的细腻叙事，到箱根驿传的真实热血；从性别与创作的刻板反思，到长期主义的人生哲学——这不仅是一场关于运动的讨论，更是一次关于如何找到自身节奏的生命探寻。无论你是否读过原著，这场对话都将带你感受那份迎面而来的、令人心潮澎湃的强风。【关键字】强风吹拂、箱根驿传、三浦紫苑、热血动漫、人生轨迹、长期主义【收听指南】 适合人群：文学爱好者、跑者、动漫迷、寻找生活动力的人、对日本文化感兴趣的听众 收听场景：通勤路上、运动前后、睡前放松、需要灵感激励时 背景知识：无需提前阅读《强风吹拂》，节目中对故事和背景有充分介绍 讨论脉络：从作品介绍到深度解读，从人物分析到现实关联，层层深入【嘉宾介绍】党老师： 高中语文教师，重装徒步爱好者； 2019年开始成为越野跑跑者； 7月以20小时完赛2025年崇礼168超级越野赛百公里。班夫电影节活动上和党老师初遇！【时间轴】 04:20 小说与动漫观看体验的差异及性别偏见的反思 07:10 性别与创作：打破先入为主的刻板印象 10:14 三浦紫苑作品与创作历程对话 13:03 长跑接力赛事箱根遗传的魅力与文化影响 16:30 《强风吹拂》：一部激励人心的跑步文学 19:58 共情与成长：书中人物对读者的影响 22:48 书中跑者的心路历程与身份转变 27:46 跑步与孤独：团队中的自我重识 32:52 动漫宅男王子：一个独特人物的成长轨迹 35:47 城太和城次：镜像人生与自我追寻 39:25 长跑训练与个人进步的理性分析 42:57 热血与运动：党老师聊超越自我与追求极限 46:06 藤冈：对手的力量 51:04 跑步与文学：《当我谈跑步时在谈什么》的启示 54:08 党老师的越野跑者的心路历程与运动感悟 58:04 越野跑与马拉松：能力互补与长期主义 01:02:46 长期主义运动与个人成长的深度对话 01:08:03 跑步与人生：享受过程与超越自我 01:10:11 将跑步融入日常：有氧训练与自然积累的运动哲学 01:14:32 语文教育与个人成长：育人与被育的循环【本集核心议题】 女性作家三浦紫苑突破性别刻板印象，精彩刻画男性运动题材 书中十大角色的人物弧光与成长轨迹分析 热血叙事与现实主义的平衡艺术 从现实箱根驿传到虚构文学的相互影响 长跑运动蕴含的人生哲学：孤独与团结的悖论统一 体育精神如何转化为日常生活的韧性力量 教育工作者如何从文学作品中提取育人智慧【本集金句】 强风吹拂的不只是跑道，还有每一个不甘平凡的灵魂。 跑步是原始的孤独运动，但接力赛却让孤独者找到了团结的形式。 女性作者不必只写女性故事，就像男性也能写出极致细腻。 没有翻不过的山，山投射的只是生活中一个个具体的困境。 过程本身就是结果的一种投射，你对过程抱持什么心态，就会收获什么结果。 教育最幸福的状态，就是跟随年轻的心一起成长，在每个当下与青春为伴。 人生很多重要的经验，甚至可以从漫画里学来。 如果快不是为了带别人一起快，那么再快也没有意义。 长跑运动需要的努力绝对大于天分。 强是客观事实，但内心强大的人，才是真正的强者。 享受过程的痛苦带来的愉悦，会让生命变得丰盈。【本期节目中提到的】 《编舟记》/三浦紫苑原著改编电影 《当我谈跑步时我谈什么》/村上春树 国内越野跑选手：向付召/陈霖/姚妙【衍生内容】 我和党老师录制播客的视频片段 杰克蜀黍的唠叨———强风吹拂对谈系列 波娜与西娅——“强风吹拂，普通人的英雄之旅” 向付召《西部100赛后大秀英文采访》 陈霖 2024 UTMB 女子第四赛后采访 姚妙 越野女王姚妙专访「过瘾版」 2024 UTMB OCC 女子冠军赛后采访【本期音乐】 音乐总监：米格 TV《强风吹拂》OP/ED【本期录制时间】 2025年8月20日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢《强风吹拂》中的哪位跑者？

当我们讨论《东极岛》时，我在愤怒什么？【导语】《东极岛》——这部聚焦 "里斯本丸沉没事件" 的影片自 8 月 8 日上映后，票房与口碑呈现奇妙的分裂：有人被渔民救援的大义打动，也有人吐槽历史改编失真、情感表达悬浮。带着这些争议，我邀请到两位从事过电影宣发的朋友亨少、大唐一起聊聊各自的看法，没想到我们的观影感受也是大相径庭。节目中你将听到我们从影片本身的优缺点聊（吵）起，对比纪录片《里斯本丸沉没》的真实力量，再延伸到了历史题材创作的边界与困境。商业大片是否必然牺牲群像厚度？个人英雄主义对历史严肃性是一种助力还是消解？电影作为历史普及的载体，责任是 “引发兴趣” 还是 “传递准确信息”? 【关键字】 《东极岛》、管虎、费振翔、 朱一龙、吴磊、倪妮、 改编、尺度、粉丝、 《南京照相馆》《里斯本丸沉没》《八佰》【收听指南】 嘉宾犀利开分：大唐8分 vs 主播6.5分，分歧从何而起？ 高能争议点：日军屠村戏份的血腥渲染 vs 南京照相馆的克制美学 深度碰撞：当“抗战商业片”成为标签，我们究竟想要怎样的战争叙事？【核心议题】 争议漩涡中的《东极岛》：管虎新作为何陷入口碑两极？历史改编失真 vs 工业水准突破与纪录片《里斯本丸沉没》对比：商业片叙事能否承载沉重历史？ 宣发的成败实验：避开点映、强打“血性”海报——是策略失误还是无奈之举？首推“单影片专属播客”创新宣发，为何声量未达预期？ 创作困境解剖：朱一龙吴磊的“海盗兄弟”人设：英雄主义叙事是否瓦解渔民群像？女性觉醒戏份、复仇主线改编：是人性弧光还是刻意煽情？【本期音乐】 《东极岛》电影原声【本期录制时间】 2025年8月13日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对电影《东极岛》的个人看法。

草根上桌？借假修真！【导语】今天我们要聊的是一部让大人孩子都能找到共鸣的暑期档动画 ——《浪浪山小妖怪》。作为 2023 年现象级动画《中国奇谭》的衍生电影，它不仅延续了小猪妖的故事，更用脑洞大开的创意为我们打开了 "西游宇宙" 的全新视角。建议您可在观影后收听，内含关键情节剧透；若尚未观影，可重点关注影片的社会隐喻解析。【关键字】浪浪山 、暑期档、《浪浪山的夏天》【收听指南】 前半段将带你快速回顾短片《小妖怪的夏天》的爆款密码，解析职场痛点如何戳中千万打工人； 中段将深度拆解电影的剧情亮点，从 "草根取经团" 的冒险中挖掘成人向隐喻与合家欢笑点； 后半段我们会聊聊影片的暗黑设定、国风美学，以及 "借假修真" 背后的人生哲理。【本集核心议题】 颠覆性叙事：草根妖怪团假扮唐僧取经的荒诞冒险，如何撕开“西游精英主义”真相？ 职场照妖镜：从甲方改稿到神仙吃童男童女，权力剥削如何穿透妖界人间？ 借假修真哲学：当小妖怪们用生命践行“fake it till you make it”，我们如何寻找自己的真经？【本期音乐】 重如尘埃-黄子弘凡【本期录制时间】 2025年8月1日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢浪浪山哪个小妖怪？（可投票）

收听解锁辛辣影评与职场生存术！电影你看笑了还是哭了？【导语】这个夏天，《长安的荔枝》绝对是绕不开的话题 —— 从小说到剧集再到电影，它像一颗 “网红荔枝”，有人说甜到心坎，有人说酸涩难咽。那么问题来了：这部被全网热议的作品，到底好不好看？《长安的荔枝》截止至今日已经突破3亿，本期节目请来两位朋友，我们一起撕开“古代职场喜剧”的包装，给你最真实的观影暴论！豆瓣7.7分是虚高还是同行陪衬，口碑到底是崩还是神？我们会从剧情、演技、细节三个维度拆解：电影对小说的还原度到底高不高？剧集的 35 集篇幅是 “注水” 还是 “丰富”？那些被夸爆的镜头（比如木棉花洒落的瞬间）和被吐槽的桥段（比如悬崖追杀戏），到底值不值得争议？以及聊一聊IP影射职场的那些“细思极恐”。【关键字】马伯庸 、IP改编、暑期档、大鹏【嘉宾】 陈思维，INFJ，跨领域职场达人，播客「1/7」主理人，《播客时代》作者之一 唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者【本集核心亮点】 跨版本深度对比：详解小说、剧集、电影在剧情节奏、角色塑造、主题表达上的差异，比如电影对 “最后一公里” 的戏剧化改编，剧集对官场斗争的细腻刻画，以及小说中 “理工男思维” 的原始魅力。 职场隐喻大起底：从 “不可能的任务” 看领导画饼，从 “雨露均沾” 聊利益分配，从杨国忠的 “流程是弱者的规矩” 解读职场生存法则，古今打工人的痛点被狠狠戳中。 角色与人格的碰撞：嘉宾用 INFJ 和 ENFP 的 MBTI 视角代入角色，分析不同人格在古代官场的 “存活率”，听众也能找到自己的职场适配角色。 市场与创作观察：解析电影档期调整背后的博弈、票房逆袭的原因，以及马伯庸 IP 改编的成功密码 —— 如何在历史缝隙中讲好小人物的故事。【时间抽】 01:04 嘉宾隆重登场！INFJ陈思维 & ENFP唯钧 02:09 猜测的提档之谜与我的“蹭热点小算盘” 赶晚集 04:05 一句话梗概：理工男的跑酷及地狱级人肉闪送 关于马伯庸的原著小说 05:02 小切口埋下宏大叙事背景 06:52 一气呵成，娓娓道来，学到了分解KPI的思路 08:49 借古喻今，兼具历史细节 关于电影 10:48 7分！较高还原度，但也很《年会不能停！》 12:45 生死时速拼进度，就像开了1.5倍速的节奏 14:11 几场群戏反差有看点，木棉花瓣引发多重思考 19:56 荔枝上桌的主观镜头与刻意不露脸的杨贵妃 21:38 牛马变浮萍，谁比谁更惨呢 22:55 语言表达前后不一致以及007式的坠崖不合理 25:01 白客饰演的胡商少了点味道？ 28:11 耍嘴皮子的笑点不如画面呈现出的喜剧高级 33:09 启发1：上位者的任务有时候往往是驯服者测试 33:38 启发2:  这个时代还是要学会数理化 36:54 启发3:  伟大的作品是不是都是逼出来的？ 38:01 启发4:  苏谅告诉你：投资有风险，交友需谨慎 41:37 不太成功的角色安排：白客、杨幂 45:43 书、影、剧的片名字体设计原来有差异！ 关于电视剧、电影和书的差异 46:54 异：对峙杨国忠、苏晾、妻子存亡、高力士 51:44 同：和光同尘、雨露均沾、花花轿子众人抬 56:04 电视剧的注水成分及可看之处 与电影联想到的职场冷知识 01:00:07 互联网企业的AB test和绩效命数 01:03:05 看清brief，备份PPT 01:04:42 市场经济，请保持利他思维 01:05:24 正向面对KPI，不犯经验主义错误 01:07:49 认清自我价值，适当反向PUA 01:09:17 立于不败之地：利他心态和强大的自身能力【本期录制时间】 2025年7月23日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【录制花絮】 戳我！【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《长安的荔枝》这个IP的看法。