Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken

Kennst du das Gefühl: Du nimmst dir etwas vor, aber es scheitert immer wieder? Wir neigen dann dazu, uns selbst das Label "Ich bin so undiszipliniert" aufzukleben – aber ich sage dir: Das stimmt nicht! Wir folgen einfach dem falschen Schema.Ich möchte dich heute von Herzen ermutigen, diese limitierenden Glaubenssätze abzulegen und dir zeigen, dass du kannst!In dieser Solo-Folge verrate ich dir:💡 Wie du in der Vorweihnachtszeit – der Zeit von liebgewonnenen Ritualen, Familientraditionen und alten Gepflogenheiten – liebevoll Grenzen setzen kannst, um bei dir zu bleiben.🧠 Warum unser Gehirn Gewohnheiten braucht und wie der Habit-Loop wirklich funktioniert, damit neue Verhaltensweisen so automatisch werden wie Zähneputzen.🔑 Was die "Keystone Habits" sind und warum sie dein größter Game Changer für ein mutigeres Leben sein können.🗣️ Der entscheidende Schlüssel zum Erfolg: die Merkmale erfolgreicher Gewohnheiten - Aufforderung, Handlung, Belohnung (und Planung).Ich wünsche dir von Herzen, dass du Gewohnheiten in deinem Leben etablierst, die dir guttun und die dir dabei helfen, die Geschichte zu erzählen: "Du bist einzigartig, du bist ein Geschenk – und du kannst!"Let's dare and do! In der Rubrik Life HackPlane deinen habit loopIn der Rubrik BuchempfehlungDie Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Wann ist etwas ein Trauma? In dieser Episode spreche ich mit Traumatherapeutin und Autorin Anja Plattner. Anja räumt mit dem Mythos auf, dass ein Trauma immer ein großes, offensichtliches Schicksalsschlag sein muss. Sie erklärt, dass Trauma für unser Nervensystem einfach bedeutet, wenn etwas "zu viel, zu schnell, zu heftig" war – und das kann auch die Matheaufgabe in der 4. Klasse sein.Anja teilt wertvolle Lifehacks, wie du deinen inneren Kern findest, und wie du die "Rüstung" , die dich einst schützte, langsam ablegen kannst. In dieser Folge lernst du:💡 Wie du Traumen als "gebundene Energie" voller Ressourcen und Stärken sehen kannst.🧘 Den einfachen ersten Schritt, um "Störfelder" zu entdecken – und warum Stille dabei so wichtig ist.🎨 Wie du Emotionen einen nonverbalen Ausdruck verleihst, wenn dir die Worte fehlen.🛡️ Wie du dich von innen heraus abgrenzt und gesunde Grenzen setzt.👶 Den besten Alltagshack, um dich wieder mit deinem Inneren Kind zu verbinden. Lass dich inspirieren, deinen Mut zu aktivieren und die "Box der Pandora" zu öffnen, denn dort warten nicht nur Ängste, sondern auch unentdeckte Facetten deines Selbst In der Rubrik Buchempfehlung:Anjas Buch: So heilt dein inneres KindBuch 2: Bin ich traumatisiert von Verena König 🎁 Dein Geschenk von Anja:Kostenloser Online-Kurs Rauhnächte (perfekt, um wieder mit deinem Inneren in Verbindung zu kommen): https://reconnect-to-your-soul.com/warteliste-rauhnachtsreise/ Anja Plattners Website & Social Media:Website von Anja Plattner Anja Plattner auf InstagramAnjas Kurs "Free Your Emotions" (wenn dir manchmal die Worte fehlen, um zu beschreiben, wie du dich fühlst)      Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut eine tägliche Praxis ist – und warum auch ich manchmal strauchle. Ich teile offen meinen persönlichen Mental Breakdown, was er in mir ausgelöst hat und welche drei Learnings mich wieder zurück in meine Kraft geführt haben.Du lernst, weshalb regelmäßige Mindset-Arbeit unverzichtbar ist und warum Mut kein angeborenes Talent, sondern ein trainierbarer Muskel ist.Du erfährst, wie du bewusst entscheidest, welchen deiner „inneren Wölfe“ du fütterst und welche Geschichte du dir selbst erzählst. Und du bekommst Impulse, wie ein unterstützendes Umfeld – richtig eingesetzt – zu einer kraftvollen Ressource wird, besonders dann, wenn du dich selbst verloren hast.Eine Folge voller Ehrlichkeit, Reflexion und praktischer Inspiration, die dich daran erinnern soll: Mut ist eine Praxis. Und du musst sie nicht allein ausüben.In der Rubrik "Lifehack": Dankbarkeitsritual made for youIn der Rubrik "Buchempfehlung": Ankommen im JETZT! von Marc Nepo   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – die gerechte Aufteilung von Arbeit, Verantwortung und Chancen in Partnerschaften.Ausgehend von aktuellen Zahlen zur Frauenpension und Altersarmut in Österreich und meiner eigenen Erfahrung mit dem Pensionssplitting zeige ich, wie tief traditionelle Rollenbilder noch immer in unserem Alltag verankert sind – und warum es Mut braucht, sie zu verändern.Ich spreche darüber:warum viele Frauen finanziell schlechter abgesichert sind – und was das nicht nur mit Berufswahl, Gehaltsunterschieden und Care-Arbeit zu tun hat, sondern auch mit Rollenbildern und Mutwie Paare durch bewusste Entscheidungen und offene Gespräche mehr Gleichberechtigung im Alltag leben können,warum finanzielle Unabhängigkeit Selbstfürsorge ist – und kein Misstrauen,und wie einfache Rituale wie ein wöchentliches „Küchenmeeting“ helfen können, Familie wirklich als Team zu leben.Mit ehrlichen Einblicken, persönlichen Geschichten und einem klaren Appell:Hab Mut, über Geld, Rollenbilder und Verantwortung zu sprechen.Denn gerechte Partnerschaft beginnt dort, wo wir bereit sind, sie immer wieder neu zu verhandeln.💡 Lifehack der Woche: Check dein Pensionskonto – und kümmere dich um deine finanzielle Zukunft.📖 Buchtipp: „Familie als Team – Zusammen stark“ von Laura Fröhlich 👉 Eine Folge für alle, die Gleichberechtigung nicht nur fordern, sondern leben wollen – mutig, ehrlich und mit ganz viel Herz.  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft von gesellschaftlichen Zeitplänen unter Druck setzen lassen – und wie befreiend es ist, das eigene Tempo zu finden. Es geht um den Mut, Umwege zu gehen, Entscheidungen zu hinterfragen und Lebensphasen neu zu denken.Ich teile, was mir geholfen hat, Vertrauen in meinen Weg zu entwickeln – vom beruflichen Neustart bis zum Marathon in New York – und warum es so wichtig ist, sich selbst nicht ständig mit anderen zu vergleichen. Denn Mut bedeutet manchmal einfach, dranzubleiben, auch wenn dein Weg anders aussieht als erwartet.Lifehack: Eine Journaling-Übung, mit der du deinen ganz persönlichen Zeitplan erkennst – und lernst, ihn zu feiern. Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Immobilien gelten als sicheres Investment und Traum vieler – und doch halten uns oft Glaubenssätze wie „Ich brauche viel Geld, um in Immobilien zu investieren.“ oder „Ich habe den richtigen Zeitpunkt verpasst.“ davon ab, den ersten Schritt zu wagen.In dieser Folge spreche ich mit Julia Längle, Juristin, Wohnrechtsexpertin und Immobilien-Coachin, über den Mut zur Immobilie – und darüber, warum jeder und jede den Einstieg in Immobilien-Investments schaffen kann. Julia teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren in der Branche, erklärt, warum Fremdfinanzierung kein Risiko, sondern ein Hebel ist, und wie wir mentale Blockaden rund ums Thema Geld und Schulden überwinden. Außerdem verrät sie ihren persönlichen Life Hack für mehr Mut im Alltag und wie sie mit Rückschlägen umgeht.💡 Themen dieser Folge:Warum Mut der erste Schritt in Richtung Vermögensaufbau istWie du Ängste vor Schulden und Fehlentscheidungen ablegstWelche Basics du wirklich brauchst, um in Immobilien zu investierenWarum finanzielle Bildung Freiheit bedeutet💬 „Immobilieninvestments sind wie das 1x1 – das kann jeder Mann und jede Frau.“ – Julia Längle👉 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen, den Mut zur Immobilie zu finden – auf deine eigene Art. In der Rubrik "Buchempfehlung"The Daily Feminist - 199 konkrete Handlungstipps für Gleichberechtigung im Alltag — Mikrofeminismus wirkt! von Evelyn Höllrigl Tschaikner  Kontakt zu Julia LängleImmobilien-Coaching: immoflight.at Podcast: Immoflight | Dein Weg zur ersten Immobilie - mit Dr. Julia LängleWebinar: Immoflight Workshop am 7. November 2025Instagram: https://www.instagram.com/julia.laengle.immoflight/   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Wie du deinen Morgen beginnst, entscheidet, wie dein Tag – und letztlich dein Leben – verläuft. In dieser Folge von Dare & Do spreche ich über die Kraft einer bewussten Morgenroutine – und warum sie nichts mit Perfektion oder 5-Uhr-Weckern zu tun hat.Statt Dogmen geht es hier um echte, alltagstaugliche Routinen, die dich mental stärken, deinen Fokus schärfen und dir helfen, dein Leben bewusst zu gestalten.Ich teile ehrlich, wie ich selbst von der Snooze-Button-Königin zur Morgenroutine-Liebhaberin geworden bin, welche wissenschaftlichen Fakten hinter Morgenroutinen stecken und warum die ersten Minuten nach dem Aufwachen so entscheidend für dein Wohlbefinden, deine Energie und deine mentale Stärke sind.Außerdem:✨ Was dein Cortisol-Spiegel mit Stress zu tun hat🧠 Warum dein Gehirn in der Früh am besten formbar ist💪 Wie du Routinen findest, die wirklich zu dir passen🌷 Und warum schon 15 bewusste Minuten am Morgen dein Leben verändern könnenEine Folge, die dich motiviert, den Tag nicht einfach geschehen zu lassen – sondern ihn bewusst zu gestalten. Denn: Wie du deinen Morgen gestaltest, formt dein Leben.Egal, ob du schon ein Fan von Ritualen bist oder bisher dachtest: „Ich bin einfach kein Morgenmensch“ – diese Folge lädt dich ein, den Morgen als deine geheime Superpower zu entdecken. 🌅 In der Rubrik "Buchempfehlung"Die perfekte Morgenroutine: Wie du mit nur wenigen Minuten pro Tag deine Leistungsfähigkeit stärkst, Ziele manifestierst und wahre Wunder bewirkst von Vishen LakhianiDer 5-Uhr-Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich von Robin Sharma Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge spreche ich über ein faszinierendes, aber auch beunruhigendes Phänomen: kollektive Illusionen – also falsche Annahmen darüber, was andere Menschen wirklich denken, glauben oder von uns erwarten. Diese Illusionen beeinflussen unser Verhalten, unser Schweigen und unsere Entscheidungen – oft ohne, dass wir es merken.Ich erkläre, wie unser Gehirn uns dabei austrickst, warum soziale Medien die Illusionen verstärken und welche Auswirkungen das auf unser persönliches Wohlbefinden und auf unsere Gesellschaft hat - anhand von Beispielen, persönlichen Geschichten und aktuellen Studien.Schlussendlich möchte ich dir Mut machen und zeigen, wie wir aus diesen Illusionen ausbrechen können: durch Mut zur Authentizität, Ehrlichkeit und das Vertrauen, unsere Wahrheit auszusprechen.Denn nur, wenn wir uns trauen, echt zu sein, schaffen wir ein Klima des Vertrauens – in uns selbst und in die Gesellschaft. In der Rubrik Buchempfehlung:Collective Illusions von Todd Rose Quelle der Daten und Fakten: Populace  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge von Dare & Do spreche ich mit Kerstin Sommer, Coachin für authentische Sichtbarkeit auf Social Media. Wir sprechen darüber, wie selbst introvertierte Menschen sichtbar werden können, ohne sich zu verstellen – und wie wichtig es ist, den Mut zu haben, sich mit dem eigenen Herzensthema zu zeigen - nicht nur aus beruflicher Sicht, sondern auch für sich selbst.Kerstin teilt wertvolle Tipps für alle, die ihre Online-Präsenz authentisch gestalten wollen: Kenne dein „Warum“, starte mit einer Innenschau, um klar zu werden, für wen du wirklich sichtbar sein möchtest, gestalte aktiv ein unterstützendes Netzwerk, und nutze die Kraft von Social Media - und zwar so, dass vor allem auch du Freude am Marketing hast und für dein Herzensthema bekannt wirst.Eine inspirierende Folge für alle, die sich trauen wollen, sichtbar zu sein – auf ihre eigene Art und Weise, ehrlich und wirkungsvoll. In der Rubrik Buchempfehlung:Big Magic von Elizabeth Gilbert (Autorin des Millionen-Beststellers Eat, Pray, Love) Vernetze dich mit Kerstin Sommer:Website: kerstinsommer.atInstagram: @kerstinsommer_sichtbarseinLinkedIn: Kerstin Sommer   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge von Dare & Do spreche ich über die Ideen von Cal Newport und sein Konzept der „Slow Productivity“ - ein Gegenmodell zur hektischen Leistungsgesellschaft.In unserer Leistungsgesellschaft stehen viele Menschen unter Druck, ständig mehr leisten zu müssen, weil wir ein falsches Verständnis von Produktivität entwickelt haben: Wir verwechseln Beschäftigtsein mit echtem Wertschaffen. To-do-Listen, volle Terminkalender und endlose Meetings gaukeln uns Produktivität vor, führen aber in Wahrheit zu Stress und Erschöpfung.Ich teile mit dir, warum Cal Newports Ansatz eine Lösung bietet, ohne dass wir dafür in die Einöde ziehen müssen:Mach weniger Dinge zur gleichen Zeit.To-do-Listen sind oft Wunschzettel, die uns überfordern. Echte Produktivität entsteht nicht durch eine volle Liste, sondern durch Fokus auf wenige, wirklich wichtige Aufgaben. Arbeite in realistischem Tempo.Unser Gehirn überschätzt, was in kurzer Zeit möglich ist, und unterschätzt, wie lange echte Arbeit braucht. Große Denker haben sich Jahre für ihre Werke genommen – und auch Pausen oder Spaziergänge waren Teil des kreativen Prozesses. Qualität über Quantität.Beschäftigtsein schützt uns oft davor, Verantwortung für Ergebnisse zu übernehmen. Wirklich produktiv ist nicht, wer ständig „busy“ ist, sondern wer in Ruhe ein wichtiges Projekt zu Ende bringt.Für mich bedeutet Slow Productivity, Mut zu haben: den Mut, gegen den Strom zu schwimmen, langsamer zu arbeiten und dabei mehr Tiefe, Klarheit und Erfüllung zu finden – beruflich wie privat. Buchempfehlung: Slow Productivity – Effizienz ohne Überlastung von Cal Newport   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge von Dare & Do ist Vera Fechtig zu Gast – Autorin, Mentorin und mutige "JA-Sagerin".Ihr Weg führte sie von einem sicheren Job im Marketing und in Werbeagenturen über die Selbstständigkeit als Grafikdesignerin bis hin zu ihrer heutigen Rolle als Sachbuchmentorin.Vera erzählt, wie das Leben sie herausgefordert hat – von einer betriebsbedingten Kündigung, über die Frühgeburt ihrer Zwillinge bis hin zu den vielen Operationen und Ängsten, die damit verbunden waren. Aus diesen Erfahrungen entstand ihr erstes Buch „Zehn Wochen zu früh“, später ein Kinderbuch gemeinsam mit ihren Söhnen und zuletzt ihr Ratgeber „Das liest doch eh keiner“.Wir sprechen darüber,was es bedeutet, sich verletzlich zu zeigen und die eigene Geschichte mit der Welt zu teilen,warum Mut nicht heißt, keine Angst zu haben, sondern trotz Angst zu handeln,und wie sie heute andere dabei unterstützt, ihre eigenen Sachbücher von der Idee bis zur Veröffentlichung zu realisieren.Eine Folge über Mutausbrüche, Rückschläge, Stärke und die Kraft des Schreibens. 📚 Buch-Empfehlung:  Monica Furlong: „Junipers Hexenkind“  Vera Fechtig - Kontaktseiten und Bücher: www.verafechtig.atwww.linkedin.com/in/vera-fechtig/www.facebook.com/VeraFechtigSachbuchmentorinwww.instagram.com/verafechtig_sachbuchmentorin📚 Vera Fechtig: „Das liest doch eh keiner?! – Warum du ein Sachbuch schreiben solltest und wie deine ersten Schritte sind inkl. 7 Tipps, wie du Schreibblockaden überwindest“ 📚 Vera Fechtig: „10 Wochen zu früh – Ein einschneidendes Erlebnis“ 📚 Familie Fechtig: „Urlaub mit dem Wohnmobil – Fantasievolle Geschichten von Kindern für Kinder“   Kanäle zur ersten Vorarlberger Buchmesse:www.vorarlberger-buchmesse.athttps://www.instagram.com/vorarlbergerbuchmesse/https://www.facebook.com/VorarlbergerBuchmesse    Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Ich war bei Unleash the Power Within, dem legendären 4-Tages-Event von Tony Robbins – und was ich gelernt habe, möchte ich in dieser Podcast-Folge mit dir teilen.Ich spreche darüber, weshalb ich immer mit einem offenen Geist auf solche Events gehe und warum wir von außergewöhnlichen Menschen wie Tony Robbins so viel lernen können. Besonders spannend fand ich sein Prinzip der Physiologie als Tor zur Veränderung:Tony zeigt, wie eng Körper und Geist verbunden sind – und wie wir durch bewusste Veränderungen unserer Körperhaltung, Mimik und Bewegung unseren emotionalen Zustand in Sekunden transformieren können. Dieser Ansatz ist Teil seiner „Triade“ aus Physiologie, Fokus und Zustand.👉 In dieser Folge erfährst du:Warum Haltung & Bewegung sofort deine Energie steigern könnenWie kleine Gesten wie ein Lächeln biochemische Prozesse auslösen und deine Stimmung verändernWie du Körper und Geist verbindest, um eine positive Kette von Gedanken und Handlungen anzustoßenLass dich inspirieren, die Macht deines Körpers zu nutzen und erlebe selbst, wie schnell Transformation möglich ist! 💪🔥 In der Rubrik Life HackTony Robbins' Morgenroutine = Priming In der Rubrik BuchempfehlungLife Force von Tony Robbins Follow Tony Robbinshttps://www.tonyrobbins.com/dehttps://www.instagram.com/tonyrobbins/?hl=en  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Mut bedeutet nicht nur, für sich selbst einzustehen – Mut bedeutet auch, Verbindung zu suchen und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Genau darüber spreche ich in dieser Folge von Dare & Do mit der Kultur- und Sozialanthropologin Bettina Ludwig.Bettina hat in der Kalahari Wüste mit Jäger- und Sammler:innen gelebt und aus dieser Erfahrung gelernt: „Mensch sein, heißt Teil einer Community zu sein – ich bin, weil wir sind.“ Heute inspiriert sie als Keynote Speakerin, Autorin und Gründerin des Zukunfts.Symposiums mit einer klaren Botschaft: Wir brauchen ein neues Menschenbild.Gemeinsam tauchen wir ein in Themen wie:Warum Zugehörigkeit der Schlüssel für die Zukunft istWie wir Ängste überwinden und Vertrauen in das Gute im Menschen stärken könnenWelche kleinen Schritte helfen, Mut für echte Verbindung aufzubauenBettina teilt außerdem ihren persönlichen Life Hack für mehr Mut im Alltag sowie eine inspirierende Buchempfehlung.🎙️ Ein Gespräch, das Hoffnung macht und Mut gibt, die Zukunft nicht allein, sondern gemeinsam zu gestalten. Buchempfehlung: Im Grunde gut von Rutger BregmanWebsite Bettina Ludwig inklusive Tour Infos und Tickets  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge von Dare & Do nehme ich dich mit in die Welt des Eisbadens und der Wim Hof Methode. ✨❄️Wir sprechen darüber, warum Kälteexposition nicht nur ein Trend für Biohacker ist, sondern echte, wissenschaftlich belegte Vorteile für Körper und Geist haben kann – von mehr Stressresistenz über ein stärkeres Immunsystem bis hin zu positiven Effekten bei Depressionen.Ich erzähle dir, wie ich selbst wieder zum Eisbaden gefunden habe, warum kalte Duschen manchmal die größte Herausforderung sind und welche Methoden du ausprobieren kannst – von der Regentonne auf der Terrasse bis hin zur Kältekammer.Außerdem erfährst du mehr über den „Iceman“ Wim Hof, seine beeindruckenden Rekorde und die drei Säulen seiner Methode: Kälte, Atmung und Mentaltraining.Am Ende bekommst du praktische Tipps, wie du ganz leicht in deine eigene Kältepraxis starten kannst – vielleicht schon unter der nächsten Dusche. 🚿❄️Und wozu das Ganze?Weil es für unseren Mutmuskel entscheidend ist, ob wir Neuem mit Offenheit und Neugierde begegnen oder unsere Zeit lieber dafür verwenden, Argumente DAGEGEN zu sammeln. Ich hoffe, diese Episode inspiriert dich, mutig Neues auszuprobieren und deine eigene Resilienz zu stärken. 💙 Links & Tipps aus der Folge:Buch: Die Wim Hof Methode von Wim HofStudien & Infos: https://www.wimhofmethod.com/science    Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge von DARE & DO geht es um den Mut, zu manifestieren – und darum, was wirklich hinter diesem oft missverstandenen Begriff steckt. Manifestieren ist kein schneller Wunsch ans Universum, sondern ein tiefgreifender Veränderungsprozess im Gehirn: Neue neuronale Verbindungen entstehen, alte Muster lösen sich, und Schritt für Schritt verändert sich unsere gelebte Realität. Manifestieren beginnt im Hier und Jetzt, mit der Frage, was wir über uns selbst und die Welt denken – und wie wir die Welt sehen.Die Neurowissenschaft belegt inzwischen klar, dass Manifestieren funktioniert. Einer der größten Verfechter des Manifestierens war Dr. James R. Doty, Neurochirurg, Forscher und enger Freund des Dalai Lama, dessen Leben selbst zum Beweis für die Kraft des Manifestierens wurde.Dr. Doty stellt auch klar: Manifestieren braucht tägliche Übung und Wiederholung und ein entscheidender Schlüssel dabei ist Dankbarkeit. Denn wer Dankbarkeit spürt, trainiert nicht nur sein Gehirn, sondern öffnet den Blick für das, was bereits da ist – und was noch entstehen darf.🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie Manifestieren wirklich funktioniert – jenseits von Mythen und Klischees. In der Rubrik "Life Hack"Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist und spüre die Dankbarkeit, Freude und Liebe ganz bewusst. In der Rubrik "Buchempfehlung"Magic Mind von Dr. James R. Doty   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge von DARE & DO geht es um den Mut, Neues zu lernen – und warum wir Erwachsenen uns oft selbst im Weg stehen.Zu oft lassen wir uns von der Angst leiten, was andere über uns denken könnten, oder wir geben frustriert auf, wenn wir bei einer neuen Fähigkeit nicht sofort Fortschritte sehen. Statt unseren Herzenswünschen zu folgen, sagen wir viel zu schnell: „Ich kann das nicht.“Ein zentrales Beispiel in dieser Episode ist Meditation – eine Praxis, deren positive Effekte auf körperliche und mentale Gesundheit in zahlreichen neurowissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurden. Trotzdem behaupten viele: „Ich kann nicht meditieren.“ Der Grund? Die ersten Versuche fühlen sich oft schwierig an: Die Gedanken schweifen ab, die Ruhe fällt schwer, und das eigene „Scheitern“ wird als Beweis gesehen, dass man nicht dafür gemacht ist.Doch genau wie beim Erlernen einer Sprache oder eines Instruments gilt auch hier: Dranbleiben lohnt sich. Mit regelmäßiger Übung verändert sich die Wahrnehmung, das Gedankenkarussell wird ruhiger, und wir gewinnen Klarheit, Gelassenheit und Fokus.Diese Folge soll dich ermutigen, Neues anzupacken, dich nicht von Anfangsschwierigkeiten entmutigen zu lassen – und dir gerade bei Meditation die Zeit zu geben, die sie verdient.🎧 Jetzt reinhören und deinen Mutmuskel trainieren! Buchempfehlungen: Schöpfer der Wirklichkeit: Der Mensch und sein Gehirn - Wunderwerk der Evolution von Joe DispenzaEin neues ICH von Joe Dispenza Podcast für geführte MeditationenMeditation für jeden Tag  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Sind wir wirklich so ehrlich? Ehrlichkeit wird als Tugend bezeichnet, als einer der wichtigsten Werte gesehen,  wir erziehen unsere Kinder zu Ehrlichkeit und möchten als ehrlicher Mensch wahrgenommen werden. Aber wie ehrlich sind wir eigentlich zu uns selbst?Leben wir das Leben, von dem wir als Kind geträumt haben oder können wir uns nicht mal mehr an unsere Träume erinnern?Entwickeln wir uns gemeinsam in unseren Beziehungen weiter oder leben wir nur nebeneinander her?Erfüllt uns unser Leben oder entspricht es nur den Erwartungen von Anderen?Sind wir ehrlich zu uns selbst oder halten wir uns nur mit Dingen im Außen beschäftigt?In dieser Folge erzähle ich die Geschichte meiner eigenen Ehe und wie sie durch Ehrlichkeit gerettet wurde. Ehrlichkeit ist nicht der einfachste Weg, aber es lohnt sich, ihn zu gehen. Buchempfehlung: "The big five for life" von John Strelecky Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Unsere Zeit und unsere Lebensenergie sind die zwei wichtigsten Ressourcen, die wir haben. Und doch verschwenden wir so viel davon damit, uns über andere Menschen und deren Verhalten zu ärgern und aufzuregen. Wir lassen uns ganze Tage von rücksichtlosen Menschen verderben. Warum eigentlich?Wie wäre es, wenn wir stattdessen lernen:loszulassen, was wir nicht ändern können,zuzulassen, dass andere Menschen anders denken und entscheiden wie wir,und andere Menschen einfach so SEIN lassen, wie sie sind?!Dadurch gewinnen wir unsere Lebensenergie zurück und können entscheiden, wie WIR handeln und entscheiden möchten. Ob wir uns weiter einer Situation/einer Person aussetzen, oder nicht. Das ist nicht immer einfach, aber lebensverändernd.  Buchempfehlung: "The Let Them Theory" von Mel Robbins Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Wir sprechen über alles – aber nicht über Geld. Dabei bestimmt Geld so vieles in unserem Leben: unsere Möglichkeiten, unsere Träume, unseren Alltag. Warum also schweigen wir?In dieser Folge gehen wir dem Tabu rund ums Geld auf den Grund. Dafür habe ich einen spannenden Gesprächspartner eingeladen:Sebastian Schwarz, Mehrfachgründer und CEO von Funding Crew, einer Plattform, die Start-ups und Unternehmen mit passenden Förderprogrammen und Investor:innen verbindet.Gemeinsam sprechen wir über:Warum es so schwerfällt, über Geld zu sprechenWie man lernt, offener mit Geld umzugehenWelche Probleme das Schweigen verursacht – in Beziehungen, in der Gesellschaft, beim GründenKulturelle Unterschiede im Umgang mit Geld Was es wirklich braucht, um die Finanzierung für eine Idee oder ein Business aufzustellenWie man die Balance findet zwischen Planung & einfach loslegenDiese Folge ist ein Plädoyer für mehr Offenheit, mehr Mut und mehr Klartext, wenn es ums liebe Geld geht.Denn: Wer über Geld spricht, erhöht nicht nur seine Finanzkompetenz, sondern trainiert auch seinen Mutmuskel.→ Lifehack für mutiges Handeln: Die Mutbox → Buchempfehlungen: "Der Weg zur finanziellen Freiheit" von Bodo SchäferAlle Bücher von Tony Robbins"Sammy und das Geheimnis der Goldmünzen" von Kambis Kohansal Vajargah und Tetyana KohansalDARE & DO – für alle, die sich trauen, auch über das zu sprechen, worüber sonst geschwiegen wird.  Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo

Wieso lohnt sich der Blick nach innen? Oft ist es nicht die Welt, die uns herausfordert – sondern unsere innere Brille, durch die wir sie sehen.Was formt diese Brille? Welche unbewussten Muster, Glaubenssätze und Prägungen beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln – und wie können wir sie erkennen und verändern?Ich spreche über:meine Erfahrungen mit holotropem Atmendie heilsame Kraft von systemischer Aufstellungsarbeitden Einfluss von Kindheit und Generationentraumawarum wir die Welt nicht sehen, wie sie ist – sondern wie wir sind wie unsere Vergangenheit unsere Gegenwart formt – oft ohne dass wir es merken.Diese Folge ist eine Einladung innezuhalten, dich selbst besser zu verstehen, und alte Muster bewusst zu hinterfragen – um Platz für neues Wachstum zu schaffen.🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt auf deiner inneren Reise gehen.DARE & DO – für alle, die mehr vom Leben wollen und bereit sind, bei sich selbst anzufangen.Lifehack zum Thema Wahrnehmung Buchempfehlung: "Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!Website: daredo.atLinkedIn Instagram - dianapanzirsch_daredo