生活中的心理學博士電台

你是否曾在擔任領導者時，陷入「冒牌者症候群」的焦慮？或者覺得領導就是不斷地在「修補問題」與「控制風險」？ 本集節目，黃揚名老師要為大家導讀由楊靜芬、李海霞、鄧惠文、朱建平四位資深企業顧問合著的新書——《行動式領導：先顧好自己，再拯救團隊》（Positive Dynamic Leadership）。 不同於傳統管理學強調的「上對下」或「監督」，這本書結合了正向心理學、社會計量理論與團體動力學，提出了一種更具流動性的領導視角。領導者不再只是發號施令的強者，而是啟動者、整合者，甚至是賦予意義的人。 黃老師將在節目中解析書中的核心架構「行動式領導三階段」，並分享他從心理學角度出發，對於領導者「自我覺察」與「身心保養」的深刻體悟。這本書不只是一本管理指南，更像是一瓶給領導者的「保養品」，幫助你在高壓職場中，先安頓好自己，再帶領團隊共創雙贏。 【本集精彩重點】 什麼是「行動式領導」？ 為何英文書名用 "Dynamic"？從心理學看領導者與員工之間的動態關係與賦能。 領導者的修煉三部曲： 向內覺察 (Intra)： 你的「生理我、情緒我」還好嗎？為何領導者先顧好自己的狀態是關鍵？ 向外連結 (Inter)： 看見關係，建立信任與共同願景。 打造 A-Team： 如何從單打獨鬥走向團隊共創與雙贏。 從「問題視角」轉向「優勢視角」： 別只盯著什麼做不好，試著看見「我們擁有什麼」，並放大團隊優勢。 實務案例與檢核表： 書中第五部分最精彩的實戰案例，看見介入前後的數據變化與團隊質變。 【書籍資訊】 書名：《行動式領導：先顧好自己，再拯救團隊》 作者：楊靜芬、李海霞、鄧惠文、朱建平 -- Hosting provided by SoundOn

最近見面第一句話，大家是不是都在問：「你年終領多少？」 最近星宇航空公布年終只有一個月，K董說因為虧損要大家「共體時艱」；對比隔壁長榮航空的六個月起跳，網路上掀起了一波論戰。有人說「有就不錯了」，但對於拚了一整年的員工來說，這真的只是錢的問題嗎？ 這一集，我們不只聊八卦，更要從心理學的角度拆解這場「年終大戰」。為什麼當你發現那個整天打混的同事，獎金只比你少一點點時，你會瞬間心死？老闆口中的「公平」，為什麼反而是在訓練大家變爛？ 本集精彩重點： ✈️ 星宇 vs. 長榮的殘酷對比： 為什麼「比較」才是痛苦的根源？ 👻 職場鬼故事： 當業績第一名的你拿 1.5 個月，薪水小偷卻拿 1.2 個月，這 0.3 個月的差距是如何逼走好員工的？ ⚖️ 心理學觀點一【公平理論】： 我們氣的不是錢少，而是「憑什麼他也拿這麼多」？談談內在與外在的相對剝奪感。 🐕 心理學觀點二【操作制約】： 老闆注意！「人人有獎」的大鍋飯制度，其實是在「獎勵」擺爛、「懲罰」努力，親手訓練員工變平庸。 💔 心理學觀點三【心理契約】： 談錢傷感情？不，是談錢傷了「心」。當熱情與夢想被廉價打發，那種被背叛的感覺才是離職的導火線。 💡 給老闆與員工的建議： 老闆們：別當爛好人！敢給差別待遇，才能留住真人才。 員工們：做個市場調查，把「獎金」跟「自我價值」脫鉤。如果這裡給不起你要的，轉身離開或許是最好的選擇。 收聽本集，讓我們一起聊聊那些年終獎金沒說出口的心理戰。 -- Hosting provided by SoundOn

「去唸書！不要再玩手機了！」這句話是不是很耳熟？但說這話的大人，往往正舒服地躺在沙發上滑手機。 2026 年一開春，國際新聞就上演了一場大型「雙標」現場。為什麼川普破壞規則和普丁破壞規則，給人的感覺完全不同？為什麼我們總是覺得自己的錯誤情有可原（因為太忙、太累、不得已），別人的錯誤卻是人品問題（因為懶惰、沒信用）？ 這不是你壞，而是大腦內建的 「行動者-觀察者偏誤」 在作祟。 本集節目，我們從國際時事聊到家庭日常，揭開賈伯斯（Steve Jobs）與傑佛遜（Thomas Jefferson）鮮為人知的雙標故事。我也會分享三個超實用的心理學技巧，教你如何優雅地應對身邊的「雙標仔」，以及如何自我檢核，避免成為那個連自己都討厭的大人。 【收聽重點】 ✅ 時事開場：川普派人去委內瑞拉？如果換成普丁，你會怎麼想？ ✅ 名人軼事：賈伯斯無牌賓士亂停身障車位的心理運作。 ✅ 心理學解密： 行動者-觀察者偏誤：為什麼我看自己是「環境所逼」，看別人是「個性問題」？ 道德許可證 (Moral Licensing)：做完好事（如健身）後，為什麼更容易放縱（吃鹹酥雞）？ 素樸實在論：我們都誤以為自己最客觀。 ✅ 實用工具箱： 遇到雙標的人，千萬別硬碰硬！試試**「鏡像提問法」**。 不想變成雙標仔？這句話是警訊：「我知道這樣不對，但是…」 自我覺察的**「攝影機視角」**練習。 【金句筆記】 「我們之所以對自己寬容，是因為我們知道自己有很多的『不得已』；但我們沒辦法這樣看別人，是因為我們不知道他的處境。」 -- Hosting provided by SoundOn

今天的節目是一個全新的嘗試！很高興邀請到輔大心理系的博士候選人——冠頤，來跟我們聊聊他與青少年工作的獨特視角。 大家可能很難想像，現在沉穩、細膩的冠儀，大學時期其實是籃球隊隊長，原本跟「心理諮商」、「自我覺察」好像完全沾不上邊。他是如何從一個熱愛運動的大男孩，轉變成一位透過「影像」來陪伴青少年的心理工作者？ 在這集節目中，我們不談深奧的攝影技巧，而是談「影像敘事」。 為什麼有些孩子不願意開口說話，卻願意透過鏡頭表達？一張看似普通的餐桌照片，為什麼能流露出對家庭關係的渴望與矛盾？ 冠頤將分享他如何運用影像與書寫，引導青少年（以及他自己）去觸碰那些說不出口的情緒，重新找回對「家」與「自我」的定義。如果你也想透過不一樣的方式來認識自己，或是正在尋找與青少年溝通的橋樑，這集節目絕對不能錯過！ 【本集精彩重點】 🏀 從球場到諮商室： 籃球隊隊長變身心理博士候選人，冠頤的自我探索之路。 📷 為什麼是「影像」？ 當語言無法觸及時，照片如何成為青少年情感的出口？ 🖐️ 鏡頭下的秘密： 一張拍這食物的照片，為什麼「不小心」拍進家人的手才是重點？ 📝 說 vs. 寫：**在這個習慣用「說」的時代，為什麼「書寫」反而是沈澱情緒的關鍵？ 🏠 找回心裡的家： 一個關於逃家少年透過拍攝空房間，重新定義「家鄉」的故事。 【相關資訊與活動】 📌 輔大推廣部課程：影像敘事與自我認識工作坊 這是一個適合高中職學生的工作坊，冠儀將與賴誠斌老師帶領大家透過影像與書寫，重新整理自己的生命經驗與生涯規劃。 報名連結：https://tinyurl.com/bv6czfbm 📌 道承跨專業心理健康促進協會 如果你不是青少年但也對影像敘事感興趣，歡迎關注協會的線上課程與資訊。 了解更多：https://www.taiwandaocheng.com/ -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂！這是 2026 年的第一集節目，大家這幾天有沒有做些「除舊佈新」的小動作呢？ 我最近把辦公室掛了一整年的米飛兔月曆，換成了學生送的千層蛋糕月曆（看起來真的很好吃！）。這個看似老派的換日曆動作，其實在心理學上對我們有著巨大的影響力。 為什麼我們總覺得「新年」或是「下週一」特別適合開始新計畫？為什麼換個環境好像就能換個心情？這集節目，我們不談空泛的口號，而是透過心理學的理論——從「重新出發效應」到多巴胺的運作機制，帶你了解大腦是如何感知「新」的開始。 如果不小心錯過了新年也沒關係，節目中也會分享三個好用的「心理意象」練習，教你如何在平淡的日子裡，也能幫自己按下 Reset 鍵，找回生活的動力與新鮮感！ -- Hosting provided by SoundOn

今天是 2025 年的最後一集，也是我們每個月的「選書時間」。 以往我們多半介紹心理科普類的書籍，但今天要聊的這本《你被炎上了嗎？》，讀起來更像是一本驚悚小說——因為裡面的每一個故事，都是真實發生的「社會性死亡」現場。 作為這本書的台灣版推薦人之一（可能出版社知道我是個阿宅？），我在閱讀過程中其實感到非常驚嚇。作者強．朗森從自己身分被盜用的荒謬經歷開始，帶我們看見網路世界的失控。你可能以為自己只是個普通人、粉絲不多的學生，但在 Threads 或其他社群平台的演算法推波助瀾下，一句無心的玩笑、一張在紀念碑前的搞怪照片，都可能引發海嘯般的惡意。 本集節目中，我也會聊聊近期發生的時事（如 12/19 台北隨機砍人案引發的學生失言風波、歌手校園演出爭議），以及分享我自己十多年前因為撰寫科普文拆穿「法王神蹟」，結果遭到信徒抗議、甚至到學校施壓的親身經歷。 在追求言論自由的同時，我們是否也該像看到路邊的「測速顯示器」一樣，稍微減速、自我審視？希望在 2025 年的尾聲，透過這本書，讓我們在網路世界中更通透、自在，並學會多一點同理心。 -- Hosting provided by SoundOn

聖誕節快到了，你準備好禮物了嗎？ 比起物質上的禮物，或許我們更該藉著這個機會，好好盤點並感謝這一年來，曾經對我們伸出援手的人事物。 本集節目，我翻開了今年初以來的照片庫，來一場有點感性、又有點「任性」的年度回顧。從年初超熱血的校園開箱日、高中招生的奔波，到下半年接任行政職後的酸甜苦辣。這一年，有學生們的神救援（還有超可愛的系吉祥物誕生！）、有海內外系友的低調支持，也有跨界合作夥伴們在超高齡議題上的並肩作戰。 當然，回顧不可能只有美好。面對那些讓人沮喪的政策轉彎，或是讓人受傷的互動，我也有一套自己的「記仇」哲學——這不是小心眼，而是為了身心健康的必要界線。 這是一集充滿感謝，也充滿「人味」的真情告白。謝謝這一年聽眾們的陪伴，聖誕快樂！ -- Hosting provided by SoundOn

為什麼有些政治人物可以明目張膽地說謊，還一副「我是為大家好」的樣子？為什麼出軌的人被抓包時，第一時間不是道歉，而是怪另一半不夠好？ 這不是他們邏輯不好，而是他們的慾望太強，強到大腦自動開啟了「律師模式」。 本集節目從紀錄片《大風之島》與樂生療養院的故事談起，深入剖析近期立法院助理費爭議以及感情中的背叛行為。我們將透過心理學的視角，解構那些荒謬言論背後的運作機制。當利益擺在眼前，人類的大腦是如何透過「動機性推理」與「道德推脫」，將貪婪包裝成服務，將背叛昇華為真愛？ 如果你對社會上層出不窮的「神邏輯」感到困惑或憤怒，這集節目將帶你看穿華麗藉口背後的真實人性。 本集精彩重點： 動機性推理 (Motivated Reasoning)： 當大腦從「法官模式」切換成「律師模式」，結論早已定好，理由只是隨便找的。 道德推脫 (Moral Disengagement)： 心理學家 Bandura 的理論——如何透過「道德辯護」與「美化標籤」，讓良心暫時關機。 心理距離與不誠實 (Psychological Distance)： 行為經濟學家 Dan Ariely 的實驗告訴我們，為什麼看到「代幣」與「帳戶數字」時，人更容易作弊？ 面對荒謬的對策： 別跟裝睡的人談邏輯，因為這從來不是邏輯問題，而是慾望問題。 -- Hosting provided by SoundOn

你身邊也有那種「精緻利己主義者」嗎？那些在合作中專挑亮點做、把「Dirty Work」丟給別人，出事了秒切割、成功了搶功勞的人？ 本集節目從金馬獎獲獎電影《大濛》（A Foggy Tale）出發，聊聊片中那個在白色恐怖時代下，既想幫助人卻又賺取回扣的角商「趙公道」。透過他的故事，我們將探討一個亙古難題：人類的本性究竟是自私的，還是利他的？ 如果這世界變成了一場「每個人都只顧自己」的飢餓遊戲，結局會像那個著名的「長筷子地獄」寓言一樣毀滅嗎？心理學告訴我們，或許「自私」寫在基因裡，但「合作」才是我們活到現在的秘密武器。 點擊收聽，讓我們一起在這個充滿算計的時代，練習成為那個打破冷漠窗戶的人。 本集精彩亮點： 電影《大濛》的道德掙扎：在動盪的時代，趙公道帶阿月去當鋪賣錶還要抽回扣，是奸詐還是生存之惡？如果他完全自私，阿月的結局會如何？ 天堂與地獄的長筷子：為什麼同樣的資源與環境，一群人活在地獄，一群人卻在天堂？關鍵在於「餵食」的方向。 職場上的「精緻利己主義者」：如何辨識身邊那些善於推卸責任、搶佔資源，卻讓團隊陷入內耗的人？ 自私是天性嗎？：從 Richard Dawkins 的《自私的基因》到演化心理學，其實基因的自私是為了驅動個體的「無私」與合作。 猴子也懂公平？：介紹著名的靈長類學家 Frans de Waal 的實驗，當一隻猴子拿到小黃瓜，另一隻卻拿到葡萄時，會發生什麼事？ 打破「破窗效應」：當社會越來越冷漠，我們如何避免成為「劣幣驅逐良幣」的共犯？給予善意，但也別當爛好人。 收聽小語： 「我們之所以能生存，不是因為牙齒比老虎利，也不是跑得比豹快，而是因為我們學會了看見別人的需要。」 -- Hosting provided by SoundOn

你是否有過這樣的經驗？為了吃上一頓傳說中的網紅美食，在寒風中排隊數小時，等到終於把食物送入口中時，心裡卻升起一股莫名的空虛感：「這真的值得我花這麼多時間嗎？」 或者在職場上，為了專案裡一個不起眼的小細節熬夜修改，追求那所謂的「完美」，結果雖然獲得了讚賞，身體和心理卻早已透支，讓你不禁懷疑：我的付出與收穫，真的成正比嗎？ 這集節目，我們將透過心理學與行為經濟學的視角，深入剖析為什麼我們容易掉進「瞎忙」的陷阱。 本集精彩重點： 為什麼我們愛排隊？ 從「稀缺性」到「社會證明」，商家如何利用心理戰術讓你心甘情願付出時間？ 被綁架的決策： 聊聊**「沉沒成本」(Sunk Cost)**——為什麼明明電影很難看、對象不適合、課程很水，我們卻還是捨不得放手？ 努力的假象： 揭開**「宜家效應」(IKEA Effect)** 與**「目標梯度效應」**的面紗，小心別被「自戀式的付出」給迷惑，誤以為辛苦就等於有價值。 拒絕瞎忙的實戰攻略： 如何運用 80/20 法則 設立完美的停損點？ 學會將付出「量化」，計算你的人生 CP 值。 三個心理小儀式，幫助你勇敢跟錯誤的過去「斷捨離」。 時間、精力與情緒都是你最寶貴的資源。聽完這集，希望你能啟動內在的「價值盤算」，不再盲目追求 100% 的完美，而是把力氣花在回報率最高的地方，成為一位精準的人生投資人！ -- Hosting provided by SoundOn

為什麼我們總是無法放過自己？為什麼總是不自覺地陷入生活中的「坑」？ 每個月的書單時間，這次要與您分享一本由商周出版、神經科學家 Rachel Bar 所著的《讓大腦成為你的神隊友》。這本書最大的特別之處，在於它將複雜的大腦運作知識，轉化為我們日常生活中的實用洞見。 在本集節目中，主持人將從書中精華出發，帶您一起思考： 🧠 我們對世界的「感知」有多不可靠？ 為什麼我們不應該過度強化自己的感受，並誤以為這就是世界的真實樣貌？ 🧘 在「最佳化時代」奪回身份認同： 了解大腦如何努力地維持我們的「自我感」，以及我們如何擺脫焦慮、學會與自己和解。 🚲 一場單車實驗的啟示： 什麼是「細細品味」生活？一個小小的行為調整，如何讓我們更容易獲得快樂？ 🎨 藝術與創造力的療癒力量： 藝術活動如何刺激大腦的連結，對我們的心理狀態帶來正向影響？ 📱 數位時代的生存指南： 面對資訊爆炸與網路世界的誘惑，書中提供了哪些實用 Tips，幫助我們保護注意力、擁抱無聊，並保有生活的主控權？ 如果你對自己大腦的運作多一分了解，就能少一分對自己的苛責。讓我們一起透過這本書，學習如何成為自己最好的朋友，跟自己和解，過上更從容、更幸福的日子。 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有想過，那些最終站上舞台、被世界看見的人，真的只是因為「更努力」嗎？💭 這一集，我想跟你聊聊一個有點反雞湯的現實——成功，並不一定只屬於最努力的人。 從日本電影《國寶》的一個角色出發，我們會看到：有時候，改變命運的不是實力，而是那個在關鍵時刻「看見你」的人。👀 心理學家 Granovetter 的「弱連結理論」提醒我們，機會常常不是來自最親近的朋友，而是那些你幾乎忘了的舊識。💌 而英國心理學家 Richard Wiseman 的研究也告訴我們：「幸運」的人，其實是更容易注意到好事正在發生的人。🍀 在這集裡，我會分享自己真實的經驗——那些從一封陌生信件、一個意外的邀請開始的轉折， 還有史蒂芬・史匹柏、歐普拉這些巨星身上，關於「貴人」與「機會」的故事。🎬 最後，我們也會談到： ✨ 如何讓自己成為「值得被幫助」的人 ✨ 如何練習建立「弱連結」與新的人脈 ✨ 以及如何培養一種「吸引貴人」的體質 努力仍然重要，但聰明的努力更重要。 因為被看見、被信任、被推薦，也是一種能力。🌟 🎧 一起來聽聽吧—— 這一集，獻給每一個努力的人， 也提醒我們：讓自己被看見，其實也是一種努力。 -- Hosting provided by SoundOn

😤 你是不是也覺得，身邊的「瘋子」越來越多？ 有些人堅持己見、無法溝通，甚至故意激怒你，讓你心裡吶喊：「為什麼這世界上這麼多不理性的人？」 在這一集裡，黃揚名老師帶你從心理學的角度，一步步拆解「不理性」背後的心理機制——從認知失調（Cognitive Dissonance）到防衛機制（Defense Mechanism），再談到我們如何透過正念、情緒界限（Emotional Boundary）、與「灰岩技巧（Gray Rock Technique）」保持冷靜與清醒。 🧠 你會聽到： 為什麼人類其實天生「不理性」 面對激怒你的人，如何不被情緒牽著走 「同理」別人的情緒，不等於認同他的觀點 三個實用技巧：標記情緒、問問題回應、適時結束對話 以及最關鍵的一點——我們以為的「理性」，其實常常只是「自我合理化」的包裝 💬 節目最後，老師也提醒： 別急著說別人不理性，先問問自己——我真的理性嗎？ 或許真正的理性，是能在衝突中仍保有覺察與善意的人。 ✨ 讓我們一起練習，在混亂的世界裡，練一顆冷靜的心。 -- Hosting provided by SoundOn

今天的節目，我們要來聊一個在人際關係與職場中都極其常見，卻又讓人左右為難的議題：關於「知道」與「不被告知」的界線。 你是否也曾有過這樣的經驗？在與人討論某事時，事後才發現對方其實掌握了你不知道的進展或資訊，而他選擇了「不說」。那一刻，理性上你知道他或許沒有告知的義務，但情感上卻難免感到一絲「背叛」，甚至產生被欺騙的感受。 我分享自己多年前的親身經歷，以及近期觀看美劇《頭號外交官》後，對「不告知」行為有了更深層的思考。從私人領域到國家存亡的公務判斷，從善意的謊言到資訊的篩選，我們真的需要知道所有細節嗎？不告知，到底是為了保護，還是自尊心的否定？ 節目中，我們將從心理學角度探討「被善意欺騙」對自我概念和關係信任的影響，並引用哲學家的名言，帶你重新思考「真相」的複雜性。究竟，我們該如何區分自私的故意隱瞞，與為對方好的資訊過濾？當世界充滿了缺陷和不完美，我們又該如何放下對「必須知道所有事情」的執念，選擇性地專注於未來的誠實？ 這集節目不提供簡單的答案，而是邀請你一同反思：當你選擇「不告知」時，是否想過對方知情後的感受？而當你被「不告知」時，又該如何理解與釋懷？ 別錯過這集深度探討信任、知情權與人際智慧的精彩內容！ 立即收聽，一起拆解「不告知」背後的複雜人性與選擇！ -- Hosting provided by SoundOn

這次要為大家介紹的，是知名企業指定領導力教練賴婷婷所著、時報出版的《換框思維力》。 光看副標題「把 OS 變 So，不內耗、不糾結，重啟人生只需要改變視角」，你可能覺得：「換個角度思考，這道理誰不知道？」但這本書厲害的地方，就在於它不只是喊口號，而是很系統性地教你如何實踐「換框思維」。 作者將「框架」比喻為一副無形的眼鏡，它決定了我們如何看待與詮釋事物。而「換框」的能力，就是一種思考彈性與靈活度，能讓你基於目的和情境，更有意識地選擇有效的想法與做法——簡單來說，就是擁有將糟糕變得沒有那麼糟糕的魔法！ 從誠實面對框架的存在、看懂問題本質，到做出選擇與行動，《換框思維力》提供了多種實用又生活化的「換框法」： **時間換框法：**別再被時間追著跑，你是時間的主人。 **空間換框法：**從困境的惡性循環中退一步，騰出看見可能性的空間。 **角色換框法：**換個角度思考，甚至換個語言試試看，能帶來思維上的轉變。 **視覺換框法：**透過物理性、具像化的呈現，讓觀感煥然一新。 書中每個糾結的「OS」都對應一個豁然開朗的「So」。例如：「我到底還要給他多少次機會？」的 So 是：「與其困在迴圈裡，不如退後一步，騰出看見可能性的空間。」而「世界不需改變，我可以改變我看世界的方式。」更是本書的核心精神。 如果你是個容易鑽牛角尖、常感覺人生卡住的人，這本書肯定能幫助你找到卡住的環節，並提供具體、可操作的解方。書末還有「換力練習卡」供你隨身演練！ 無論你的人生正處於困境，還是希望能拓展視野，用不同的方式面對事物，都非常推薦你翻開這本《換框思維力》。 趕快點擊收聽，跟我們一起學習如何掌握這個改變人生的魔法吧！ -- Hosting provided by SoundOn

恭喜！當升職的機會降臨，薪水與職位的變動固然吸引人，但如果這代表你將從「專注個人工作」轉變為「肩負管理責任」，你的答案會是什麼？ 本集節目主持人將以自身經驗出發，分享他從心理系主任到接任學校更高層行政管理職位的真實心路歷程。 一個月來，時間變得支離破碎、會議滿檔，他如何調整並度過這場「職場大考驗」？ 你真的適合當管理者嗎？從性格特質到資源協調能力，深入剖析轉任管理職的先決條件。 從被動抱怨者變成決策者，視角如何轉變？面對同仁的質疑與咖啡店的客訴，他學到更謙虛與多角度思考。 如何成為一位好的領導者？除了帶領團隊達成目標，更重要的是賦予信任、給予實質肯定，而非只顧個人利益。 身分不同，言行就要收斂？談談在不同職位上，說與不說的界線，以及人際關係的複雜與取捨。 如果你正面臨升遷的十字路口，或對管理工作充滿好奇，別錯過本集！我們將從中體會成長的陣痛，並學習如何成為一個讓組織更健康的領導者。 🤔 你有過類似的選擇嗎？聽完這集，也許你會對你的下一步有更清晰的想法！ -- Hosting provided by SoundOn

孤單，是我們最常感受、卻最常隱藏的情緒。你是否曾在熱鬧的群體中，卻感覺到靈魂的格格不入？你是否因為害怕被拒絕，而戴上了**「虛假自我」**的面具？ 本集節目，我們將不再迴避這份「社會痛」。我們從皮克斯電影《Elio》的一句金句出發：「獨特有時候會讓你覺得很孤獨，但你不孤單。」 主持人將帶你深入探討： 🔬 孤單的科學： 孤單為什麼會讓大腦感到「痛」？它對我們的身心健康帶來哪些真實的風險？ 📱 現代的悖論： 在社交媒體爆炸的時代，為什麼我們的連結更多，親密感卻更少？解析「科技孤單」的心理陷阱。 🧱 自我築牆： 孤單不只是別人的冷漠，更是我們為了保護自己而築起的「心牆」。我們如何辨識並卸下它？ 🚀 實用轉化： 如何將「痛苦的孤單」轉化為「賦能的獨處」？三個具體行動建議，包括撰寫「孤單日記」和練習「脆弱的力量」。 孤單不是你的敵人，它是你內在最誠實的訊號。 讓我們一起擁抱這份獨特，並將孤單轉化為成長和創造的契機。 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目將從一場有趣的「猴子實驗」說起，帶你探討人類對公平的追求，是否源自於我們的生物本能？我們也將深入分析心理學家提出的「分配正義理論」與「系統合理化理論」，並透過《黑鏡》、《魷魚遊戲》等影視作品，以及如廁文化、芬蘭教育體制等案例，討論為什麼這個世界似乎總是不公平。 最後，我們將一起思考，既然「完美的公平」可能並不存在，那我們又該如何與那些「假裝的公平」共存？如何不再糾結於「結果的公平」，而是將焦點轉向「過程的協商」？ 本集重點： 棒球場上的不公平： 為什麼大谷翔平的「二刀流」會引發其他球隊不滿？ 猴子實驗與分配正義理論： 人類對公平的追求，是天性還是後天習得？ 《黑鏡》與《魷魚遊戲》： 這些經典影視作品如何呈現「假裝的公平」與權力結構？ 從男廁女廁到芬蘭教育： 齊頭式平等真的是最公平的嗎？ 金錢與正義的思辨： 錢真的可以買到所有東西嗎？這又會如何加劇社會不平等？ 讓我們一起從多元角度，重新理解「公平」的定義，並尋找在這不完美的世界中，與「不公平」和平共存的方式。 -- Hosting provided by SoundOn

今天要跟大家分享的一本書，乍看之下好像是給小朋友看的，但其實它裡面藏著許多關於藝術、創作與生命的啟發。書名叫做 《米飛與藝術家們》。 這本書把大家熟悉的小白兔──米飛，放進了藝術的世界。從畢卡索、馬諦斯，到安迪沃荷，甚至草間彌生，米飛和這些藝術家們「相遇」，重新演繹他們的經典作品。你會看到米飛被點點包圍、走進立體派的畫框裡，或者融入極簡線條的構圖中。這種「跨界對話」不只是視覺上的驚喜，更讓我們思考：藝術到底是什麼？它可以怎麼進入我們的日常？ 我覺得特別有趣的是，米飛原本就是一個極簡角色，單純、清澈、留白很多。當她走進藝術家的作品裡，就像是一種「對話」：藝術不必遙不可及，它可以像米飛一樣，簡單卻有力量。 📖 如果你喜歡藝術，但又覺得門檻很高，這本書就像是一個可愛的導遊，帶你走進大師的世界。對我來說，它也提醒我們：在看似單純的日常裡，其實隱藏著許多創造力的可能。 那麼，在這一集，我們會聊聊書裡幾個精彩的篇章，也會帶大家思考──我們跟藝術的距離，是否其實比想像中更近？ -- Hosting provided by SoundOn

在人生的十字路口，我們經常面臨選擇：當遇到一件自己完全不熟悉的事，是應該勇敢跨出一步，還是謹慎地停下腳步？這一集，我們將帶你從心理學、神經科學與行為經濟學的角度，深入探索「嘗試」與「不做」之間的動態平衡。 我們會談到 Carol Dweck 的「成長型心智模式」、維高斯基的「最近發展區」、契克森米哈伊的「心流理論」，以及行為經濟學中的「損失規避」與「自我效能感」。同時，也會分享實用的行動指南：如何評估風險、設計最小可行性嘗試、重構失敗，並透過刻意練習與社會支持找到最適合自己的成長路徑。 這不是一場單純的冒險或退縮的辯論，而是一堂關於智慧選擇的心理學課程。下一次你站在人生的抉擇點時，希望這一集能為你提供勇氣與判斷的力量。 -- Hosting provided by SoundOn