【EP209】什麼該忍？什麼不該？——從日本民宿談起的忍耐心理學
Update: 2025-07-21
Description
這集我們要來聊聊一個生活中很常遇到，但卻不常被好好討論的主題：「忍耐」。
起因是我最近去日本旅行，住了四間風格各異的民宿：有離車站超近但不太舒適的、有美景滿點但冷氣不給力的、有硬體讓人皺眉但房東超熱情的……這些住宿經驗讓我忍不住反思：到底什麼是我們可以忍受的？什麼又是絕對不行的？
我們真的有客觀標準來衡量「忍受」嗎？還是，其實我們的忍耐是非常情境依賴、甚至情緒驅動的？
在這集節目中，我們會一起聊聊：
- 為什麼有時候冷氣不夠強你能忍，但一個小誤會卻讓你心裡難受很久？
- 心理學怎麼解釋「忍耐」？從認知評價理論、情緒調節策略，到適應與習慣化
- 三種層次的忍耐：可調整的忍、心理界線的忍、價值底線的忍——你在哪裡畫下界線？
- 哪些事情，你其實不應該再忍了？
最後，我也分享幾個關於「該不該忍」的重要提醒，獻給總是在說「沒關係啦」的你：
❌ 當別人知道你不舒服卻還是一直做一樣的事——別再忍了
❌ 當你為了配合別人，長期忽略自己的身心狀態——別再忍了
❌ 當你因為不想麻煩別人而壓抑自己的需求——也別再忍了
忍耐，不是壓抑自己，而是有意識地選擇什麼值得、什麼不值得。真正的界線，不是畫給別人看，而是劃在我們內心深處，提醒自己：我是值得被好好對待的。
🧠 一起來聽這集節目，想想：你最近的那些「忍」，是保護自己，還是消耗自己？
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