Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour

PRÉSENCE n’est pas une émission pour apprendre quelque chose de plus.C’est un espace pour ralentir.Se déposer.Et revenir à l’essentiel.Dans un monde où l’homme est souvent poussé à démontrer, performer, se justifier,cet épisode propose un autre mouvement :celui de la présence intérieure.Dans ce deuxième épisode de la semaine 2,je ne cherche pas à expliquer la masculinité.Je ne donne pas de méthode.Je n’enseigne rien.J’ouvre simplement un espace autour d’une vérité souvent oubliée :Un homme présent n’a rien à prouver.Un épisode lent, introspectif, incarné,qui parle d’axe, de silence, de corps,et de cette fatigue intérieure que beaucoup d’hommes portentsans jamais la nommer.🧭 Ce que tu vas trouver dans cet épisode– Une exploration de la présence masculine loin des rôles et des masques– Le lien entre agitation intérieure et besoin de prouver– Pourquoi le bruit n’est pas de la force, mais souvent un appel– Comment revenir à l’axe, au corps, au souffle– Une invitation à habiter sa masculinité avec maturité et simplicité✂️ Extrait« Un homme présent n’a pas besoin de convaincre.Il n’a pas besoin de se justifier.Il est là.Et ça se sent. »🎧 À qui s’adresse PRÉSENCE ?PRÉSENCE s’adresse aux hommes(et à celles et ceux qui les accompagnent)qui ressentent une fatigue d’avoir à tenir,à jouer un rôle,à prouver.Ce n’est pas un podcast de développement personnel classique.C’est un espace de conscience, de silence,et de masculinité intérieure.🌱 Comment écouter cet épisodeJe te conseille de l’écouter :– au calme– sans faire autre chose– en laissant de la place au silencePRÉSENCE ne se consomme pas.Elle se traverse.présencemasculinitémasculinité conscientehomme présentaxe intérieurfatigue masculinesilence intérieurconsciencepodcast introspectifdéveloppement personnel masculinralentirêtre plutôt que faire🎙️ PRÉSENCEUne émission de Jo Sainz,préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse.Un espace pour ralentir,habiter son corps,et revenir à ce qui est vivant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ À force de vouloir aller mieux… on oublie parfois de rester vivantLes Claques Douces – Podcast | Épisode 1 – Semaine 2On nous a appris à aller mieux.À tenir.À avancer.À corriger ce qui fait mal.Mais on nous a rarement appris à rester vivants.Dans cet épisode, j’ouvre une question simple… et dérangeante :👉 Et si le vrai problème n’était pas ce que tu ressens, mais ta manière d’essayer de l’effacer ?Pas de recette miracle.Pas de positivité forcée.Juste une claque douce pour revenir à l’essentiel :la présence.🧭 Ce que tu vas entendre dans cet épisode– Pourquoi “aller mieux” est devenu une obsession moderne– Comment on remplit nos vies… tout en se vidant de l’intérieur– La confusion entre mieux-être et présence réelle– Le lien entre le temps, le corps et l’attention– Une première clé simple pour rester vivant, ici et maintenant✂️ Extrait« Le problème, ce n’est pas que tu vas mal.C’est que tu passes ta vie à essayer d’aller mieux…au lieu de la vivre. »🕰️ Chapitres00:00 – À force de vouloir aller mieux…01:05 – Introduction : Les Claques Douces02:10 – On nous a appris à tenir05:10 – Le piège du “mieux”08:30 – Le temps et la présence11:20 – Exemple concret14:10 – Rester vivant commence ici16:30 – Ouverture de la semaine18:00 – Conclusion & question finale🎧 Écouter l’épisode▶️ YouTube▶️ Spotify▶️ Deezer▶️ Apple Podcasts▶️ Ausha(liens dans la description / bio)🎁 Envie d’aller plus loin ?👉 Réserve ton premier entretien offerthttps://josainz.com📖 Télécharge aussi le livret gratuit“7 clés pour redevenir un homme libre”aller mieuxêtre vivantprésencetempsfatigue intérieuredéveloppement personnelconsciencesens de la viepodcast introspectifclaque douce🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour…et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, pour une fois, on arrêtait de chercher à comprendre, réparer, améliorer…pour simplement être là ?PRÉSENCE est une nouvelle émission née d’un besoin simple et radical :👉 ralentir👉 ressentir👉 revenir à l’essentielDans ce premier épisode, je t’invite à ouvrir un espace.Un espace sans objectif.Sans performance.Sans masque.Juste un moment pour te retrouver là où tu es,dans ton corps,dans ton souffle,dans ce qui se vit maintenant.🎧 Dans cet épisode, tu vas explorer :– Pourquoi nous fuyons autant le présent– Ce que le silence révèle quand on cesse de le remplir– La différence entre vivre… et être vivant– Comment la présence transforme sans forcer– Pourquoi revenir à soi n’est pas un repli, mais un retour à la vieAucune injonction.Aucune méthode à suivre.Juste une parole posée, incarnée, honnête.✂️ Extraits« La présence, ce n’est pas quelque chose à atteindre.C’est quelque chose qu’on arrête de fuir. »« On passe notre vie à vouloir comprendre ce qui ne demande qu’à être ressenti. »« Revenir à soi, ce n’est pas s’isoler.C’est enfin habiter sa propre vie. »« Le silence ne fait pas peur.Ce qui fait peur, c’est ce qu’il nous montre. »🌿 PRÉSENCE, c’est quoi exactement ?PRÉSENCE est une émission Les Claques Douces,un espace de parole lente, consciente,où l’on n’essaie pas d’aller mieux…mais d’être plus vrai.Chaque semaine, un épisode.Un thème.Un temps pour respirer autrement.🎥 Regarde aussi l’épisode sur YouTube👉 https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647DqswAbonne-toi pour ne rien manquer et soutenir l’émission.Sur YouTube, tu peux aussi utiliser le bouton Merci si le cœur t’en dit 🤍🎧 Écoute sur les plateformes audio👉 Spotify, Deezer, Apple Podcasts, AushaAjoute l’émission en favori pour suivre les prochains épisodes.🎁 Envie d’aller plus loin ?Je t’offre un premier entretien pour explorer ton chemin, à ton rythme.👉 https://josainz.com🎙️ Les Claques Douces – le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre la présence,la profondeur… et parfois le silence.Chaque épisode est une claque douce :👉 une vérité qui touche👉 une pause qui réveille👉 un pas de plus vers soi📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Prends ce temps.✨ Reviens ici.✨ Sois là.#Présence#LesClaquesDouces#JoSainz#PodcastFrancais#PrésenceÀSoi#InstantPrésent#RetourÀSoi#Conscience#CheminIntérieur#TransformationIntérieure#VieConsciente#Podcast#YouTubePodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.Pourquoi j’ai choisi de ralentir pour revenir à l’essentiel🌿 Introduction — un point de passageCet épisode n’est pas là pour informer.Il est là pour marquer un passage.Après une année dense, intense, parfois éprouvante,j’ai ressenti le besoin de me retirer.Pas pour disparaître.Mais pour me retrouver.Ralentir.Vivre avec le minimum.Changer de rythme, de langue, de culture.Apprendre une autre manière d’habiter le temps.Cet épisode raconte ce chemin intérieur— celui qui ne se voit pas,mais qui change tout.🧭 Ce que tu vas entendre dans cet épisodeDans cet épisode zéro, je partage :Pourquoi le retrait est parfois une forme de courageCe que vivre avec moins m’a appris sur l’essentielComment l’écriture de deux livres (et la préparation du troisième)m’a ramené à une parole plus vraieCe que mes erreurs m’ont enseigné, bien plus que mes succèsCe que mes clients m’ont révélé sur la condition humaineEt pourquoi PRÉSENCE ne pouvait pas naître autrement🔥 Une parole différentePRÉSENCE n’est pas :un podcast de développement personnelune émission de motivationun espace de solutions rapidesIci, on ne cherche pas à aller mieux.On cherche à arrêter de se quitter.C’est une parole lente.Incarnée.Parfois inconfortable.Souvent silencieuse.Une parole qui fait confiance à ton intelligence intérieure.✂️ Extraits« Ralentir, ce n’est pas renoncer.C’est choisir ce qui mérite vraiment d’être vécu. »« Ce n’est pas quand tout va bien que la paix arrive.C’est quand on arrête de se trahir. »« On ne parle jamais depuis le haut.On parle depuis là où on est vivant. »⏱️ Chapitres00:00 — Ce n’est pas un épisode comme les autres02:10 — Pourquoi le retrait s’est imposé05:40 — Vivre avec moins, penser autrement09:30 — L’écriture comme retour à soi13:20 — Erreurs, succès et accompagnements17:10 — Pourquoi PRÉSENCE existe20:30 — Ce que cette émission n’est pas23:00 — Ouverture : marcher ensemble🎧 Pourquoi écouter PRÉSENCEPRÉSENCE est une émission Les Claques Douces,mais elle marque un pas de côté.Plus rare.Plus dense.Plus essentielle.Un rendez-vous pour celles et ceuxqui ne cherchent plus à s’ajouter quelque chose,mais à revenir à eux.🕯️ Pour aller plus loinDans les prochains épisodes,nous aborderons des questions simples, mais profondes :À quel moment on s’est éloigné de soi ?Pourquoi une vie “qui fonctionne” peut sonner creux ?Comment revenir sans tout casser ?Et chaque semaine,un espace d’échange en direct viendra prolonger la réflexion.✨ Mot de clôtureSi tu es encore là à la fin de cet épisode,ce n’est peut-être pas un hasard.Prends le temps.Installe-toi.PRÉSENCE commence ici.—Jo SainzLes Claques Douces🔍 Mots-clésprésence, ralentir, retrait, paix intérieure, chemin de vie, écriture, transformation intérieure, société et culture, silence, sens, Jo Sainz, Les Claques DoucesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

e que tu vas écouter n’est pas un podcast comme les autres.Ce n’est pas un enseignement.Ce n’est pas une méthode pour aller mieux.C’est une lettre.Une lettre que je lis à mon cœur.Dans cet épisode hors-série, je dépose un morceau de mon histoire.Un chemin fait de création intense, de lumière, de réussite…mais aussi de fatigue intérieure, de chutes,et de ce moment précis où l’on comprendqu’aller mieux ne suffit plusquand on s’est éteint en chemin.Je parle de ce que peu de gens osent dire :ce que ça fait quand on devient acceptable pour les autres,au prix de sa propre présence intérieure.Ici, je n’explique pas.Je ne justifie pas.Je ne cherche ni à rassurer, ni à enseigner.Je dis.Je dépose.Je me rappelle.Si ce podcast te touche,écoute-le tranquillement.Sans analyser.Sans chercher à comprendre.Parfois, la guérison ne commence pas par une solution…mais par une vérité dite à voix haute.La suite viendra,quand elle devra venir.@josainz🎧 À écouter si tu te reconnais dans ces thèmes :fatigue intérieureperte de sens malgré la réussitecréativité intense et épuisementsanté psychique et identitébesoin de vérité, de lenteur, de reconnexionchemin intérieur et renaissance personnelle#lettreamoncoeur #passerlaporte #santepsychique #veriteinterieure #chemininterieur #fatigueemotionnelle #identite #renaissance #podcastintime #lesclaquesdouces #josainz 🎙️ Les Claques DoucesLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre la vérité…sans masque, sans recette, sans bruit.✨ Une claque douce,une vérité qui pique un peu…mais qui libère beaucoup.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des moments où les mots ne sont plus des concepts.Ils deviennent des expériences.À chaque épisode,je reçois des messages, des silences, des retours…et parfois, une joie profonde, simple, presque enfantine.👉 Demander, c’est déjà recevoir.Pas toujours ce qu’on attend.Mais souvent ce dont on a vraiment besoin.Dans ce podcast spécial Noël,je parle de ce mouvement intérieur si simpleet pourtant si difficile :oser demander.Pourquoi on n’ose pas ?Pourquoi on attend que l’autre devine ?Pourquoi on préfère parfois manquer… plutôt que demander ?Un épisode doux, incarné, spirituel sans être religieux,pour cette période de fin d’année où tout se ralentitet où le cœur, lui, devient plus sensible.🧠 Ce que tu vas entendre dans cet épisode– Pourquoi demander n’est pas une faiblesse– Ce qui nous empêche d’oser nommer nos besoins– Le lien entre silence, attente et frustration– Le sens profond de “demander” comme acte de vie– Comment demander, c’est déjà commencer à recevoir🤍 Un message personnel (de cœur à cœur)Ce podcast est aussi une offrande.👉 À vous, mes enfants.👉 À ma famille.👉 Et tout spécialement à mon papa,pilier discret, présence fondatrice, force silencieuse.À mes amis.À toutes les personnes croisées cette année,de près ou de loin,dans la lumière ou dans le passage plus sombre.Que chacun se sente honoré,reconnu,et béni.Merci pour ce que vous m’avez appris,même sans le savoir.🌿 Gratitude & projets du cœurMerci à celles et ceux qui partagent cette aventure humaine et créative :@eaudeplaisir@niveldios@josainz@les_claques_doucesDes projets nés de la rencontre,de la confiance,et de cette foi simple :👉 quand on ose demander vrai, la vie répond juste.🎧 Écouter l’épisode▶️ YouTube – Les Claques Douces🎧 Spotify / Deezer / Ausha – disponibles maintenant🎁 Envie d’aller plus loin ?Un premier entretien est offert, simplement, sans engagement :👉 https://josainz.com📖 Ressources, livrets et accompagnements disponibles sur le site.🔎 Mots-clés (SEO)demander c’est déjà recevoir, podcast noël, développement personnel, spiritualité moderne, foi en soi, introspection, fin d’année, claque douce, présence, silence intérieur, Matthieu 7:7🎙️ Les Claques Douces – le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz,préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre la vie réelle,avec douceur, humour, et profondeur.✨ Demander.✨ Recevoir.✨ Et surtout… se reconnaître vivant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On donne beaucoup.De l’énergie.Du temps.Des cadeaux.Et souvent, on appelle ça de l’amour.Dans cet épisode, je te propose de ralentir.De regarder honnêtement ce qui se joue derrière ce besoin de donner toujours plus.Et si ce n’était pas de la générosité…mais une fuite bien emballée ?👉 Après l’épisode précédent où l’on parlait du trop-plein intérieur,cet épisode va plus loin :il questionne ce que l’on fait pour ne pas écouter ce qui demande à être entendu.Un épisode calme, profond, sans morale.Une claque douce de fin d’année.🧠 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode– Pourquoi donner peut parfois servir à éviter le silence– Le lien entre fatigue intérieure et besoin de faire / offrir– Comment notre système valorise l’épuisement plus que l’écoute– La différence entre amour sincère et don par peur du vide– Le retour à l’essentiel comme acte de foi– Retrouver la foi… en Dieu, en la vie, en l’univers — ou simplement en soi✂️ Extraits« Le problème, ce n’est pas que tu donnes trop.Le problème, c’est pourquoi tu donnes. »« Donner fait du bruit.Le bruit évite le silence. »« La foi, ce n’est pas croire plus.C’est forcer moins. »⏱️ Chapitres00:00 – Donner, offrir… mais pourquoi ?00:30 – Transition avec l’épisode précédent : le trop-plein01:15 – Le système : donner est valorisé, s’écouter est suspect03:30 – La claque douce : donner pour éviter le vide06:30 – Revenir à l’essentiel09:00 – Retrouver la foi10:15 – Ouverture sur le prochain épisode🎧 Écouter l’épisode▶️ YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n🎧 Deezer / Apple / Ausha : lien direct sur la plateforme🎁 Envie d’aller plus loin ?Je t’offre un premier entretien pour faire le point, calmement, sans pression :👉 https://josainz.com📖 Tu peux aussi découvrir mes livres et ressources pour revenir à l’essentiel, à ton rythme.🔎 SEO – mots-clésdéveloppement personnel, retour à l’essentiel, foi en soi, fatigue intérieure, trop-plein émotionnel, sens de la vie, spiritualité moderne, fin d’année, introspection, lâcher-prise, claque douce, podcast français🎙️ Les Claques Douces – le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour, la lucidité…et parfois une vérité qui pique un peu, mais libère beaucoup.✨ Des vérités.✨ De la légèreté.✨ Et toujours beaucoup de bienveillance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Semaine 51 — Épisode 3 | Faire de la placeQuand tu acceptes de ralentir,quelque chose change.Le bruit baisse.La pression se relâche.Et une question apparaît naturellement :Qu’est-ce que je fais de tout cet espace ?Dans cet épisode, on ne cherche pas à remplir.On n’ajoute rien.On enlève doucement ce qui pèse.👉 Faire de la place, ce n’est pas se retirer du monde.👉 Ce n’est pas abandonner.👉 C’est arrêter de se presser là où rien ne presse.Un épisode refuge, pour clôturer la semaine et l’année avec calme, présence et justesse.🌿 Dans cet épisode, tu vas explorer :Pourquoi le vide fait parfois plus peur que le trop-pleinEn quoi ralentir crée naturellement de l’espace intérieurComment arrêter d’ajouter sans culpabiliserPourquoi tout n’a pas besoin d’être rempli pour être vivantComment terminer une période sans forcer✂️ Extraits« Ralentir, c’est déjà faire de la place. »« Tout n’a pas besoin d’être rempli pour être vivant. »« La chose la plus courageuse à faire, parfois, c’est d’en faire moins. »⏱️ Chapitres00:00 – Ouverture : quand le trop-plein ne fait plus sens01:35 – Ralentir et accueillir l’espace03:10 – Ce que “faire de la place” signifie vraiment05:20 – Là où l’espace manque dans nos vies07:10 – Le déclic intérieur09:00 – Conclusion poétique & clôture de la semaine🎧 Écouter l’épisode▶️ YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎵 Deezer / Apple Podcasts / Ausha : liens disponibles sur la page de l’émission📘 Aller plus loin📖 Confiance Illimitée — le livre👉 https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🌐 Premier entretien offert👉 https://josainz.com🔎 Mots-clésfaire de la place, ralentir, fin d’année, fatigue mentale, repos, silence, paix intérieure, présence, développement personnel, podcast bien-être, les claques douces, josainz🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour…et parfois, le silence.✨ Ici, le calme est une force.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Semaine 51 — Épisode 2 | Ralentir n’est pas reculerÀ la fin de l’année, beaucoup ressentent la même chose.Moins d’énergie.Moins d’élan.Moins d’envie d’accélérer encore.Et très vite, une inquiétude apparaît :« Est-ce que je suis en train de reculer ? »Dans cet épisode, on remet une chose essentielle à sa place :👉 ralentir n’est pas abandonner.👉 ralentir n’est pas perdre du terrain.👉 ralentir est parfois la seule manière de se remettre à l’endroit.Ici, pas de conseils à appliquer.Pas d’objectifs à atteindre.Juste un espace pour respirer, écouter, et déposer la culpabilité liée au rythme.🌿 Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi ralentir fait souvent peurLa différence entre lenteur et désalignementComment la fatigue n’est pas une faiblesse mais un signalEn quoi le ralentissement peut être un acte de justesseComment clôturer l’année sans se forcer ni se juger✂️ Extraits« Ralentir, ce n’est pas reculer. C’est parfois arrêter de fuir. »« On ne s’épuise pas parce qu’on va lentement, mais parce qu’on se force. »« Ton rythme n’est pas un problème. C’est un message. »⏱️ Chapitres00:00 – Rappel de l’épisode précédent : rien à prouver01:20 – La peur de ralentir03:10 – Pourquoi on confond lenteur et échec05:30 – Le vrai déclic intérieur07:20 – Ralentir pour se remettre à l’endroit09:00 – Conclusion apaisante & annonce de l’épisode 3🎧 Écouter l’épisode▶️ YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎵 Deezer / Apple Podcasts / Ausha : liens disponibles sur la page de l’émission📘 Aller plus loin📖 Confiance Illimitée — le livre👉 https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🌐 Premier entretien offert👉 https://josainz.com🔎 Mots-clésralentir, fin d’année, fatigue mentale, repos, paix intérieure, lenteur, présence, développement personnel, podcast bien-être, les claques douces, josainz🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour…et surtout beaucoup de douceur.Chaque épisode est une claquedouce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.✨ Ici, le calme est une force.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La fin de l’année arrive…Et avec elle, cette pression étrange :faire le bilan, tenir encore, prouver quelque chose avant le 31 décembre.Dans cet épisode, on fait exactement l’inverse.On ralentit.On dépose la fatigue.On sort, doucement, de la logique de performance.Ici, pas de conseils à appliquer.Pas d’objectifs à atteindre.Juste un espace pour respirer et se rappeler une chose essentielle :👉 Tu n’as rien à prouver pour avoir le droit de te reposer.🌿 Dans cet épisode, tu vas entendre :Pourquoi la fatigue n’est pas un échec, mais un signalComment la fin d’année est devenue un tribunal intérieurEn quoi ralentir n’est pas régresserDeux clés douces pour clôturer l’année sans violence intérieureUne invitation à terminer l’année avec présence et clarté✂️ Extraits« Ralentir, ce n’est pas abandonner. C’est souvent un acte de lucidité. »« Tu peux finir cette année sans bruit, sans promesse héroïque. »« Tu es déjà suffisant. Même fatigué. »⏱️ Chapitres00:00 – Ouverture calme : déposer la fatigue01:40 – Pourquoi la fin d’année met autant de pression04:10 – Le vrai problème n’est pas la fatigue06:20 – Ralentir sans régresser08:10 – Deux clés douces pour finir l’année10:05 – Conclusion apaisante🎧 Écouter l’épisode▶️ YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎵 Deezer / Apple / Ausha : lien en description de l’émission📘 Aller plus loin📖 Confiance Illimitée – le livre👉 https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🌐 Premier entretien offert👉 https://josainz.com🔎 Mots-clésralentir, fin d’année, fatigue mentale, paix intérieure, lâcher prise, repos, développement personnel, podcast bien-être, claque douce, Josainz🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour…et surtout beaucoup de douceur.Chaque épisode est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Ici, le calme est une force.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ LE VRAI TEMPS PERDU — Podcast du dimanche | Les Claques DoucesIl y a des moments où tu regardes ta vieet tu te dis : « J’ai perdu du temps… »Dans une relation.Dans un job.Dans un choix qui n’était pas le bon.Mais si tu écoutes vraiment…ce n’est pas l’erreur qui t’a volé ton temps.Ce n’est pas l’échec.Ce n’est même pas le détour.Le vrai temps perdu…c’est celui où tu as vécu à la place des autres,en mettant ton propre rythme sur pausepour rester acceptable, rassurant, disponible, silencieux.Ce dimanche, on va mettre les motssur un mécanisme que presque personne n’ose regarder :👉 Pourquoi on s’oublie au nom de la loyauté👉 Comment on s’adapte jusqu’à s’effacer👉 Et comment retrouver son tempo,celui qui ne demande la permission à personne.C’est un épisode pour ceux qui ont trop donné,trop encaissé,trop attendu,et qui sentent que leur vie… a un peu filé sans eux.✂️ Extraits de l’épisode :« On ne perd jamais du temps quand on apprend.On le perd quand on s’éteint. »« À force de vouloir ne perdre personne…c’est toi que tu perds en premier. »« Reprendre ton tempo n’a rien d’agressif.C’est juste arrêter de te trahir à petit feu. »⏱️ Chapitres00:00 – Introduction : la phrase qu’on se répète tous01:22 – Ce qu’on croit être du temps perdu03:10 – Le vrai coupable : la mise en pause de soi05:40 – Exemples de vies vécues pour les autres08:15 – Le déclic : expérimenter ≠ subir10:02 – Reprendre son tempo, reprendre sa liberté12:30 – Conclusion poétique & apaisante14:00 – Message final & introspection(Adapter l'horodatage après montage.)🔗 Écoute sur toutes les plateformes :🎧 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎧 Deezer : ajoute en favori pour ne rien manquer🎧 Apple Podcasts : disponible également📘 Pour aller plus loinPremier entretien offert pour travailler ton axe, ta valeur et ton rythme intérieur :👉 https://josainz.com🔍 SEO & mots-cléstemps perdu, loyauté, rythme intérieur, masculinité moderne, légitimité personnelle, clarté, alignement, vivre pour soi, identité masculine, développement personnel homme, podcast masculin, relation à soi, homme sensible, liberté intérieure, Les Claques Douces, Jo Sainz🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour…et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Premier entretien offert → https://josainz.com📲 YouTube • Spotify • Deezer • Instagram & TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup d’hommes cherchent leur valeur…comme si c’était quelque chose à gagner, à mériter, à prouver.Mais la vérité, c’est que la valeur d’un homme n’est jamais partie.Elle s’est seulement perdue dans les rôles, dans l’effort,dans le besoin d’être validé, respecté, accepté.Un homme retrouve sa valeur le jour où il s’arrête — vraiment —et où il revient à lui-même.Pas à son image.Pas à son statut.1️⃣ Pourquoi les hommes fuient leur propre vie sans s’en rendre compteNon pas par faiblesse,mais par habitude de prouver, performer, sauver, porter.Ils deviennent l’homme du rôle… et plus l’homme du réel.2️⃣ La confusion entre performance et valeur personnelleUn homme peut tout réussir extérieurementet se sentir vide intérieurement.Parce que la valeur ne se mesure pas au résultat,mais à la présence.3️⃣ Le moment où un homme se retrouve enfinCe n’est ni spectaculaire, ni dramatique.C’est un retour.Une respiration.Une vérité intérieure :« Je reviens chez moi. »4️⃣ Les 3 clés pour restaurer sa valeur rapidement• Revenir dans le corps• Poser un non propre• Oser être soi sans rôle, sans masque« Tu ne peux pas perdre ce que tu es. Tu peux juste l’oublier. »« Beaucoup d’hommes vivent partout… sauf en eux. »« La valeur n’est pas un statut. C’est une présence. »« Tu n’as rien à prouver. Tu as tout à incarner. »00:00 – Hook : Quand un homme retrouve sa valeur00:20 – Jingle parlé00:28 – Transition avec l’épisode 201:05 – Le storytelling : l’homme qui vit en dehors de lui04:40 – Le vrai problème : la fuite de soi07:20 – Le moment du retour : “je reviens chez moi”09:05 – Clé 1 : le retour au corps10:10 – Clé 2 : le non propre11:02 – Clé 3 : le courage d’être soi12:25 – Conclusion : la valeur n’était jamais partie13:10 – CTA & ressources🎧 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎧 Deezer : ajoute en favori pour ne rien manquer📘 Livre “Croyances Illimitées” : https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🌐 Premier entretien offert : https://josainz.com🔍 BLOC SEOmasculinité, valeur d’un homme, confiance masculine, axe, puissance intérieure, psychologie masculine, développement personnel homme, identité masculine, retrouver sa valeur, homme gentil, homme effacé, limites, Jo Sainz, Les Claques Douces, podcast masculin.🎙️ LES CLAQUES DOUCES – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute,où on explore la puissance intérieure, la vérité masculine et la reconstruction de soi.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Premier entretien offert : https://josainz.com📲 Disponible sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup d’hommes grandissent avec la même croyance silencieuse :“Si je suis gentil, si je dis oui, si je me fais petit… on me respectera.”La vérité est tout autre.Ce n’est pas la gentillesse qui enlève la valeur d’un homme.C’est l’effacement.Cette manière de disparaître un millimètre à la fois,de ne plus oser dire non,de se suradapter,de devenir transparent dans sa propre vie.Dans cet épisode, on va mettre des mots sur ce mécanisme invisiblequi détruit la valeur,la posture,et la puissance intérieure de l’homme moderne.Bienvenue dans l’épisode 2 de la série “L’homme et sa valeur.”💥 ENSEIGNEMENTS CLÉS DE L’ÉPISODE1️⃣ Pourquoi un homme s’efface réellementCe n’est jamais par faiblesse.C’est par peur de décevoir, de perdre, de ne plus exister.Une stratégie de survie… qui finit par l’étouffer.2️⃣ La confusion entre gentillesse et effacementÊtre bon ne retire rien.Mais disparaître — même par amour — enlève tout.Un homme gentil peut être puissant.Un homme effacé, jamais.✂️ EXTRAITS MARQUANTS« Un homme ne perd jamais sa valeur parce qu’il est gentil.Il la perd quand il s’efface. »« Chaque oui contre toi-même… tu le paies avec ta valeur. »« Le respect ne s’achète pas avec des concessions.Il se gagne avec une présence. »« Tu n’es pas né pour t’effacer.Tu es né pour apparaître. »🕒 CHAPITRES00:00 – Hook : Pourquoi un homme perd sa valeur00:25 – Jingle parlé00:33 – Transition avec l’épisode 101:05 – Storytelling : l’homme qui dit toujours oui03:10 – Le problème réel : l’effacement comme stratégie04:45 – La vérité qui pique05:40 – Le déclic : le premier vrai NON07:05 – Clé 1 : Le NON propre08:02 – Clé 2 : Ralentir avant de répondre09:10 – Conclusion : reprendre sa place10:00 – CTA & ressources🎧 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎧 Deezer : ajoute en favori pour ne rien manquer📘 Mon livre "Croyances Illimitées" : https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🌐 Premier entretien offert : https://josainz.commasculinité, effacement masculin, valeur personnelle homme, respect, limites, homme gentil, homme invisible, confiance masculine, puissance intérieure, leadership masculin, psychologie de l’homme, axe, posture, développement personnel homme, Les Claques Douces, Jo Sainz.🎙️ LES CLAQUES DOUCES – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute,où on parle de masculinité moderne, de vérité intérieure et de puissance tranquille.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.Premier entretien offert → https://josainz.com📲 YouTube, Spotify, Deezer, Instagram, TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a un moment dans la vie d’un homme où tout se fissure.Un moment où tu te regardes et tu te demandes :“Est-ce que j’ai vraiment de la valeur… ou est-ce que je joue un rôle depuis des années ?”Cet épisode, c’est pour toi si :– tu doutes de ta place,– tu fais tout pour être “assez”,– tu portes un masque pour tenir,– tu vis pour les autres au lieu d’exister pour toi.Aujourd’hui, on parle d’axe, de vérité, de ce qui fait la valeur réelle d’un homme.Pas l’image.Pas la performance.La vérité intérieure.Bienvenue dans la Semaine 50 : L’homme et sa valeur.💥 ENSEIGNEMENTS CLÉS DE L’ÉPISODEPourquoi les hommes doutent toujours d’eux-mêmes, même quand tout va bien.La différence entre valeur réelle et valeur perçue.Comment les rôles hérités t’ont coupé de ton axe.La vérité simple : un homme n’a de valeur que lorsqu’il s’assume.Le retour à soi : la seule reconstruction durable.Les 2 clés concrètes pour commencer à reprendre ta valeur aujourd’hui.✂️ EXTRAITS MARQUANTS« On t’a appris à être utile… jamais à être toi-même. »« Ta valeur n’est pas dans ce que tu prouves, mais dans ce que tu assumes. »« Un homme vrai… ça vaut de l’or. »« Chaque choix assumé te rend un peu plus libre. »🕒 CHAPITRES00:00 – Hook : Pourquoi un homme doute toujours00:28 – Jingle parlé00:36 – Transition : la continuité de la saison01:02 – L’histoire de l’homme qui fait… mais ne sait plus être02:40 – Le vrai problème : la déconnexion04:15 – La vérité qui pique05:05 – Le déclic : redevenir un homme libre06:18 – Clé 1 : Arrêter de se mesurer07:10 – Clé 2 : Assumer un choix par jour08:15 – Conclusion : marcher dans sa valeur09:02 – CTA & ressources🎧 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg🎧 Deezer : Ajoute en favori pour ne rien manquer !📘 Mon livre "Croyances Illimitées" (Amazon) : https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🌐 Premier entretien offert : https://josainz.commasculinité, valeur masculine, doute intérieur, confiance en soi homme, axe masculin, puissance intérieure, virilité moderne, homme libre, développement personnel homme, rôle du père, reconstruction masculine, croyances héritées, psychologie masculine, podcast homme, Les Claques Douces, Jo Sainz.🎙️ LES CLAQUES DOUCES – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute,où l’on parle de masculinité moderne, de vérité intérieure et de liberté personnelle.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Env envie d’aller plus loin ?Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com📲 YouTube, Spotify, Deezer, Instagram, TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des moments dans la vie où l’on se rend compte qu’on s’est éloigné de soi.Pas par faiblesse.Pas par manque d’amour.Mais parce qu’on a appris à donner avant de se donner,à s’adapter avant de se respecter,à aimer… en s’effaçant un peu chaque jour.Ce podcast du dimanche est une respiration.Un retour vers l’intérieur.Un rappel doux — mais profond — que tu ne t’es jamais vraiment perdu.Tu t’es juste éloigné.Et maintenant… tu es en train de revenir.Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intime :celui où l’on reconnaît comment on s’est oublié,pour enfin réapprendre à se choisirsans devenir dur, sans se fermer, sans fuir ce qui est beau.C’est un épisode pour les cœurs fatigués,pour les âmes qui ont trop porté,pour celles et ceux qui ont aimé au point de se mettre en arrière-plan.Un épisode pour toi, si tu sens qu’une partie de toit’appelle doucement à revenir à la maison.💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :– Pourquoi on s’éloigne de soi sans s’en rendre compte– La différence entre aimer et s’abandonner– Le mensonge intérieur : “ça va passer”– Le mécanisme émotionnel de l’effacement– Comment reconnaître le moment où tu t’es trop adapté– Les premiers gestes simples pour revenir vers toi– Le sens profond de “se choisir”– Pourquoi revenir à soi n’a rien à voir avec devenir égoïste– Comment retrouver ton axe, ton espace, ta vérité✂️ Extraits« On ne se perd jamais par faiblesse. On se perd par loyauté. »« Tu n’es pas perdu. Tu es en train de revenir. »« Revenir à soi, ce n’est pas devenir dur… c’est se remettre au centre. »« On disparaît doucement, un jour, puis un autre… jusqu’à ne plus se reconnaître. »🧭 Chapitres00:00 – Introduction00:32 – Le moment où l’on réalise qu’on s’est oublié02:14 – Aimer trop fort : le piège silencieux04:50 – L’effacement quotidien07:36 – Quand la distance intérieure devient visible09:28 – Revenir : un geste, une vérité, une respiration12:40 – Se choisir sans devenir dur14:55 – Une question qui ouvre le cœur16:10 – Conclusion & message finalYouTube : https://youtube.com/@josainzofficielSpotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIgDeezer : Ajoute en favori pour ne rien manquerApple Podcasts : Disponible depuis l’appTélécharge ton livret offert – 7 jours pour redevenir un homme libre→ https://josainz.comDécouvre le livre Croyances Illimitées→ https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293Ton soutien permet aux Claques Douces de toucher encore plus de monde. Merci pour ta présence. ❤️revenir à soi, se retrouver, développement personnel, amour de soi, relations, hypersensibilité, intelligence émotionnelle, podcast francophone, guérison intérieure, limites, bien-être, Jo Sainz, les claques douces🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute,où la douceur rencontre la vérité…et où l’on apprend à revenir à soi, un dimanche après l’autre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

l existe une douleur qu’on reconnaît tous…celle de s’être oublié dans une relation.Pas par faiblesse.Pas par manque d’amour.Mais parce qu’on ne nous a jamais appris à nous choisir.Dans ce troisième épisode, le plus profond de la semaine,on va explorer ce moment où tu réalises que tu t’es effacé…doucement, sans bruit, au nom de l’amour, de la paix, de la peur de perdre.On plonge au cœur de ce mécanisme silencieux :Comment on se perd ? Pourquoi ça arrive ? Et surtout… comment revenir à soi ?Si tu t’es déjà senti étranger à ta propre vie,si tu as déjà aimé au point de disparaître,cet épisode va te toucher en plein centre.Pas pour te juger.Pour t’aider à revenir.Pour t’aider à reconstruire ta place, ton axe, ta vérité intérieure.💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :– Pourquoi on croit qu’il faut “payer” pour être aimé– Comment la peur te fait accepter moins que ce que tu mérites– Les 3 manières invisibles de disparaître dans une relation– Le mensonge intérieur : « Si je me montre tel que je suis, je vais perdre »– Comment revenir à toi quand tu t’es déjà oublié– Les 3 clés concrètes pour aimer sans t’abandonner✂️ Extraits« On ne se perd jamais par accident. On se perd par amour. »« Tu n’as rien à prouver pour mériter l’amour. »« Aimer quelqu’un, c’est beau. S’oublier pour lui… ça ne l’a jamais été. »« Tu n’es pas perdu. Tu es en train de revenir. »🧭 Chapitres00:00 – Intro & hook00:28 – Le prix invisible qu’on croit devoir payer pour être aimé04:02 – Le mensonge de l’adaptation permanente07:15 – Comment on se perd vraiment10:48 – Revenir à soi : le début de la reconstruction13:22 – Les trois clés pour aimer sans se sacrifier16:55 – Conclusion & message de finYouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647DqswSpotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIgDeezer : Ajoute en favori pour ne rien manquerApple Podcasts : Disponible depuis l’application📘 Pour aller plus loinTélécharge ton livret offert : 7 jours pour redevenir un homme libre→ https://josainz.comDécouvre le livre Croyances Illimitées→ https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293✔ Sur YouTube : Abonne-toi + clique sur le bouton “Merci”✔ Sur Spotify : pense à t’abonner✔ Sur Deezer : Ajoute en favoriTon soutien permet aux Claques Douces de toucher encore plus de monde. Merci frérot ❤️aimer sans se perdre, développement personnel, dépendance affective, boundaries, psychologie, respect de soi, relations, amour, hypersensibilité, podcast francophone, intelligence émotionnelle, guérison, Jo Sainz, les claques doucesLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où l’humour, la vérité et la profondeur se rencontrent pour libérer ce qu’on porte trop longtemps en silence.Premier entretien offert → https://josainz.comRetrouve-moi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne disparaît jamais d’un coup.On se perd doucement.En silence.Dans mille petites concessions qu’on croit “sans importance”.Aujourd’hui, on met les mots sur quelque chose que tu as sûrement déjà vécu :comment on s’oublie dans une relation… sans même s’en rendre compte.Pourquoi on minimise, pourquoi on ajuste, pourquoi on se tait.Et surtout : comment arrêter de disparaître tout en continuant d’aimer.Cet épisode, c’est un miroir.Un éclairage.Une respiration pour celles et ceux qui ont donné plus qu’ils n’avaient.Qui ont voulu trop bien faire.Qui ont voulu protéger l’autre… en s’oubliant eux-mêmes.Si tu t’es déjà senti “à côté de toi”,si tu as déjà eu l’impression d’être un personnage dans ta propre vie,alors cet épisode est pour toi.💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :– Les 3 manières les plus courantes de s’effacer dans une relation– Pourquoi le silence émotionnel devient un poison invisible– Le mécanisme de l’adaptation excessive– Le piège de vouloir réparer l’autre– Le vrai coût de la disparition intérieure– Les premiers gestes pour revenir vers toi✂️ Extraits« On se perd rarement par amour.On se perd par habitude. »« Aimer, ce n’est pas disparaître. C’est s’inclure. »« Ce que tu ne dis pas… ne disparaît pas. Ça s’accumule. »🧭 Chapitres00:00 – Intro00:22 – On ne disparaît jamais d’un coup02:41 – Se taire pour préserver l’autre05:38 – L’adaptation qui te déforme08:52 – Se responsabiliser de tout11:14 – Se déconnecter de ses propres besoins13:30 – Le déclic : aimer sans s’effacer14:45 – Les clés concrètes17:12 – Conclusion & annonce de l’épisode 3🎧 Écouter le podcast sur toutes les plateformesYouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647DqswSpotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIgDeezer : Ajoute en favori pour ne rien manquerApple Podcasts : Disponible sur l’appTélécharge ton livret offert : 7 jours pour redevenir un homme libre➡️ https://josainz.comDécouvre mon livre Croyances Illimitées (Amazon)➡️ https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293✔ Sur YouTube : Abonne-toi + clique sur le bouton “Merci”✔ Sur Spotify : Pense à t’abonner✔ Sur Deezer : Ajoute le podcast en favoriTon soutien, c’est ce qui permet à ces Claques Douces de toucher encore plus de monde. ❤️développement personnel, relations, amour, dépendance affective, limites, respect de soi, psychologie, podcast francophone, hypersensibilité, introspection, coaching de vie, Jo Sainz, les claques douces🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où l’humour, la vérité et la profondeur se rencontrent pour libérer ce qu’on garde trop longtemps en silence.Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.comRetrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une chose étrange dans nos vies :on sait se protéger du monde entier… sauf des gens qu’on aime.C’est là que ça fait le plus mal. Là que ça nous casse.Là qu’on s’oublie complètement.Dans cet épisode, on parle de ce paradoxe qui touche tout le monde,mais que personne n’ose aborder à voix haute :pourquoi on ne sait pas se protéger dans nos propres relations ?Pourquoi on dit “oui” quand on pense “non” ?Pourquoi on encaisse, on comprend, on excuse… jusqu’à s’épuiser ?Cet épisode, c’est une claque douce.Un éclairage.Une mise à nu de ce qu’on vit tous, en silence.💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :– Pourquoi les blessures les plus profondes viennent de ceux qu’on aime– Comment l’enfance programme notre manière d’aimer– Pourquoi on préfère s’adapter plutôt que se respecter– Le mécanisme secret qui nous pousse à pardonner trop vite– Le vrai coût de l’amour sans limites– Et le premier déclic pour aimer… sans se perdre✂️ Extraits« La vie m’a appris à survivre… mais jamais à me protéger des gens que j’aime. »« Aimer, ce n’est pas s’oublier. C’est s’inclure. »« Le problème n’est pas d’aimer trop… c’est de disparaître dans l’autre. »🧭 Chapitres00:00 – Intro00:18 – Pourquoi on est vulnérable face à ceux qu’on aime03:12 – Le bug émotionnel hérité de l’enfance06:40 – Pourquoi ça fait tellement mal09:02 – Le déclic : aimer ≠ se sacrifier11:20 – Les deux premières clés pour se protéger13:50 – Conclusion & direction de l’épisode 2🎧 Écouter le podcast sur toutes les plateformesYouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647DqswSpotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIgDeezer : Ajoute en favori pour ne rien manquerApple Podcasts : Disponible sur l’app📘 Pour aller plus loinTélécharge ton livret offert : 7 jours pour redevenir un homme libre➡️ https://josainz.comLis mon livre Croyances Illimitées (Amazon)➡️ https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🔔 Soutien & Abonnement✔ Sur YouTube : Abonne-toi + clique sur le bouton “Merci”✔ Sur Spotify : Pense à t’abonner✔ Sur Deezer : Ajoute le podcast en favoriTon soutien change vraiment tout. Merci frérot. ❤️🔎 Mots-clés SEOdéveloppement personnel, amour, se protéger, hypersensibilité, relations toxiques, limites, respect de soi, psychologie, croissance intérieure, podcast francophone, émotions, dépendance affective, guérison émotionnelle, Jo Sainz, les claques douces🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour… et un peu d’absurde.Chaque épisode est une claque douce : une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.comRetrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast spécial du dimanche, on va mettre les mains dans le cambouis :comment continuer à vivre, penser, ressentir… dans un monde où tout tente de te programmer ?Entre les algorithmes qui décident de ce que tu vois, les apps qui sculptent ton attention, et la sensation de devoir exister dans un système qui ne dort jamais… une question s’impose :👉 Où est ta place, à toi, l’humain ?Aujourd’hui, je te partage :– pourquoi tu te sens parfois déconnecté de toi-même– comment les algorithmes fabriquent des pensées qui ne sont même pas les tiennes– le vrai piège du “contenu optimisé” (et comment ne pas t’y perdre)– l’importance de revenir au réel pour ne pas devenir un robot émotionnel– mon exemple concret : le golf, l’achat compulsif, le cerveau qui s’emballe… et le retour à l’essentiel– comment redevenir le propriétaire de ton attention, et pas le locataire du système– ce que ça change quand tu recommences à vivre ici, dans ton corps, dans ta journée, au lieu de vivre dans une application✂️ Extraits« Plus tu vis dans le système, plus tu t’éloignes de toi. »« L’algorithme ne choisit pas pour toi… il t’éduque sans que tu t’en rendes compte. »« Rester humain, aujourd’hui, c’est un acte de résistance. »⏱️ Chapitres00:00 – Punchline d’ouverture00:25 – Mini jingle parlé00:47 – Pourquoi on se sent “déprogrammés”02:12 – Comment l’algorithme prend la main sur ton attention04:04 – Exemple concret : le golf, le plaisir… et le piège du cerveau06:20 – Revenir à soi dans un monde programmé08:40 – Les trois repères pour rester humain10:10 – Conclusion & message de la semaine11:00 – CTA completYouTube : https://youtube.com/@josainzofficielSpotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIgDeezer : https://www.deezer.com/show/1009745182Apple Podcasts : https://apple.comAusha : https://ausha.co📚 Ressources📖 Croyances Illimitées : https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🎁 Programme offert 7 jours – Redevenir un homme libre : https://josainz.com🔍 Bloc SEOalgorithme, système, monde programmé, rester humain, attention, déconnexion, recentrage, pleine conscience, santé mentale, dopamine, société moderne, développement personnel, coach mental suisse, Les Claques Douces, Jo Sainz.🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour…et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Premier entretien offert : https://josainz.com📲 YouTube / Spotify / Deezer / Instagram / TikTok : @josainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, on explore un piège que tout le monde connaît…mais que personne n’admet vraiment :👉 comment ton cerveau te crée des besoins qui n’existent pas.À travers une histoire simple — la reprise du golf après 10 ans — je te montre comment la dopamine, l’excitation et les promos du Black Friday peuvent t’embarquer loin de toi-même.Tu vas découvrir :– pourquoi les promos activent les circuits émotionnels du manque– le mécanisme “j’achète = je me sens mieux”– comment le cerveau confond plaisir et possession– l’illusion d’amélioration par les objets– pourquoi la simplicité est ton vrai luxe– un outil puissant pour déjouer les achats impulsifs– comment te reconnecter à ce qui t’allume vraiment✂️ Extraits« Le vrai piège du Black Friday, c’est pas la promo. C’est ton cerveau. »« Acheter ne remplacera jamais se retrouver. »« Tout ce dont tu avais besoin… tu l’avais déjà. »⏱️ Chapitres00:00 – Punchline d’ouverture00:22 – Mini-jingle parlé00:40 – L’histoire : la reprise du golf après 10 ans02:12 – Pourquoi le cerveau s’emballe en Black Friday04:08 – Le piège de la dopamine05:20 – Le déclic : t’as pas besoin de tout ça07:05 – Outil : reconnaître le faux besoin08:40 – Le retour à la simplicité10:02 – Conclusion & appel à la présence11:00 – CTA complet🔗 PlateformesYouTube : https://youtube.com/@josainzofficielSpotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIgDeezer : https://www.deezer.com/show/1009745182Apple Podcasts : https://apple.comAusha : https://ausha.co📚 Ressources📖 Croyances Illimitées : https://www.amazon.fr/dp/B0FRGH7293🎁 Programme offert 7 jours : https://josainz.com🔍 Bloc SEOblack friday, psychologie du cerveau, achats impulsifs, dopamine, minimalisme, simplicité, développement personnel, clarté émotionnelle, pièges du mental, retour à soi, coach mental suisse, Les Claques Douces, Jo Sainz, podcast développement personnel.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.