Een Korreltje Zout I Blunderend Door Het Leven I Minder Stress, Meer geluk

💔 Liefdesverdriet verwerken – hoe doe je dat eigenlijk?Of je nu midden in een breakup zit of terugdenkt aan je grootste heartbreak: het voelt alsof je hart in duizend stukjes ligt, je hoofd non-stop aan je ex denkt en zelfs Spotify alleen maar breakup songs afspeelt.In deze aflevering van Blunderend door het Leven duiken we in de vraag: hoe kom je over liefdesverdriet heen?Ik praat met Celine, die haar eigen verhaal deelt (inclusief herkenbare blunders 🙈), en met Evi, bioloog, die uitlegt wat er in je brein en lichaam gebeurt tijdens een relatiebreuk - en uiteindelijk ook haar verhaal deelt. We hebben het over:✨ Waarom je brein verslaafd raakt aan je ex✨ Waarom liefdesverdriet voelt als afkicken (en hoe je dat doet)✨ Herkenbare blunders die iedereen maakt tijdens een break-up✨ Praktische tips om je heartbreak te helen✨ Onkruid wieden na je break up – hoe maak je de grond weer vruchtbaar en trek je weer bloemetjes aan?En we bespreken: hoe haal je het onkruid in jezelf weg – oude patronen, overtuigingen of pijn – zodat er ruimte komt voor bloemetjes en gezonde liefde in de toekomst. 🌸🎙️ Vol persoonlijke verhalen en humor laten we zien: liefdesverdriet is zwaar, maar tijdelijk – en je komt er sterker uit❤️👉 Vond je deze aflevering leuk? Like en abonneer!Over 3 maanden kijken we hoe het met Celine en Evi gaat: welke stappen hebben zij gezet? Voorproefje: er is in 3 weken al veel veranderd… Stay tuned!📚 ShownotesInteresse in coaching? https://vitalaar.nl/ Leeswerk:Who Moved My Cheese – Spencer JohnsonLiefde is Timing – FDAanraders om te luisteren:#280 Omdenken: Wel of niet verder met mijn ex?Liefdesverdriet-psycholoog Hester Schaart: Het is rouw zonder begrafenis (Het Uur)#31 – Obsessie met een crush – Met Sladjana Lazovic

In deze aflevering nemen we je mee naar de andere kant van de wereld — Australië: het land van stranden, surfers en vrijheid… én onverwachte lessen in zelfacceptatie. Want hoe ver je ook reist, je neemt jezelf altijd mee. En dat is soms irritant. Of juist precies de bedoeling?We vertellen over onze persoonlijke reizen. We dompelen ons onder in skydiving, walking meditations en het durven blijven op een plek die soms juist k*t voelt — maar die uiteindelijk meer als thuis blijkt dan ooit tevoren.Reizen betekent keuzes maken. Vaak sta je er alleen voor. En in die zoektocht kom je terecht in gezonde én ongezonde relaties. Hoe ga je daarmee om? Welk aandeel heb je zelf in die patronen? En wat kun je daarvan leren?Wij delen onze inzichten om jou te inspireren:Waarom alle clichés over reizen waar zijn — of je nu in Australië bent of in NederlandKeuzes durven maken en angst & onzekerheid omarmenVriendschap: gezonde en ongezonde relaties, grenzen & zelfzorgAccepteren dat noord, zuid of omgekeerd… allemaal één pot nat is. De weg naar emotionele volwassenheidOnze blunders en hoe de reis ervoor heeft gezorgd dat wij het leven meer met een korreltje zout kunnen nemenVan Noord naar Zuid of van Zuid naar Noord. Het maakt niet uit. Het is allemaal één pot nat. Accepteer dat.Veel luister plezier!Tip: Denzel Washington - fall forward!

In hoeverre werkt zingeving voor of tegen je? Nihilisme vs. Ikigai & PurposeWelkom bij de podcast Een Korreltje Zout - de plek waarin we het leven onderzoeken met een nuchtere blik en een vleugje zelfspot. In deze aflevering laatste aflevering van seizoen 1 - COACHING - duiken we in een thema dat velen bezighoudt: zingeving. Is het najagen van ‘jouw purpose’ een bron van kracht, of juist een vlucht? En wat als het leven eigenlijk geen hogere betekenis heeft?Samen met mijn twee collega’s – en favoriete filosofische sparringpartners – ga ik in gesprek over Ikigai, nihilisme, Nietzsche en waarom we soms vluchten in werk, reizen of zelfhulp.Een aflevering vol existentiële vragen, eerlijke inzichten en praktische handvatten om meer voldoening te halen uit het leven — zonder het altijd te hoeven ‘begrijpen’. Want misschien ligt de betekenis niet in het zoeken, maar in het zijn.🎧 Luister en reflecteer met ons mee! Vind je deze aflevering leuk? Vergeet hem dan niet te liken en door te sturen naar iemand die ook worstelt met zingeving.En vergeet niet: zelfs als je het even niet weet, mag je daar ook gewoon lekker blunderen. We doen allemaal maar wat! En ook dat is oke;)

Welkom bij de podcast Een Korreltje Zout | Blunderend door het Leven!De plek waar we het leven met een korreltje zout nemen, maar ondertussen wél de diepte in gaan.Vandaag schuift mijn vriendin Roos weer aan! We duiken in een thema dat veel dertigers (en bijna-dertigers) bezighoudt: de druk die je voelt naarmate die grote 3-0 nadert. Hoe streng ben je eigenlijk voor jezelf? En hoe kunnen je ambities je in de weg zitten—zowel in werk als in de liefde?We hebben het over hoe deze strengheid doorsijpelt in sporten, daten en het najagen van dromen. Over faalangst, perfectionisme, imposter syndrome en prestatiedruk—en vooral: hoe je ermee omgaat.Daarnaast bespreken we de worsteling met keuzes maken. Waarom voelt kiezen soms zo definitief? Is het een dertigersdilemma, of worstelen twintigers hier net zo goed mee? Vaak ligt er een diepere angst onder: faalangst, angst voor eenzaamheid of verlating. Denk aan twijfels als: Moet ik die stageplek in Parijs aannemen? Kan ik het eigenlijk wel? En wat als…?In mijn coachingpraktijk VITALAAR zie ik dit vaak terug bij mijn coachees. Daarom deel ik vandaag ook inzichten uit mijn coaching over prestatiedruk, faalangst, schaamte, keuzestress en onzekerheid.Wil je hier meer over weten? Check mijn visitekaartje: eenkorreltjezout.com Of mijn website in construction: www.vitalaar.nlStay tuned op mijn socials @vitalaar

Welkom bij de een nieuwe aflevering van podcast Een Korreltje Zout – 'Blunderend door het Leven'. Dé plek waarin we met een korreltje zout het leven doorgronden, blunders omarmen, en op zoek gaan naar geluk, liefde en een beetje balans in de chaos. Hoe neem je het leven met een korreltje zout terwijl je grootse doelen nastreeft? Erick Bouwer is een Hyrox Atleet, Hyrox Coach en Founder van 365 Sigma. Samen duiken we in op: - Hoe houd balans houd als een top atleet? - Hoe maak je keuzes, slikken we wel voldoende Vitamine N(ee)?! We hebben het over belang van keuzes maken en waarom het zo moeilijk is om nee te zeggen. Hoe maak je keuzes om je eigen business te bouwen en duurzaam aan je gezondheid te werken, met een korreltje zout?Erick neemt ons mee in inspirerende leidraden als de 4 V’s: Vibe, Value, Values & Vision. Als je je persoonlijke waarden duidelijk hebt, worden keuzes maken leuker en vooral een stuk makkelijker.Dankjewel Erick voor dit leuke en inspirerende gesprek!Veel luisterplezier!

Welkom bij de Podcast 'Een Korreltje Zout I Blunderend door het Leven'. Dé plek waarin we met een korreltje zout kijken naar de chaos van het moderne bestaan. Waar we het leven doorgronden, blunders omarmen, en op zoek gaan naar geluk, liefde en een beetje balans in de chaos. Vandaag gaan we het hebben over het thema Liefde. In hoeverre is liefde timing? Samen met mijn vriendin Roos bespreken we hoe standaarden en voorwaarden een rol spelen in het vinden van de juiste partner op het juiste moment. We delen openhartige verhalen over ons date verleden, en hoe wij kijken naar de liefde en standaarden. Trek je steeds de verkeerde partner aan? Wellicht zegt het iets over jezelf. Maar hoe verander je dit? En in hoeverre werken standaarden voor of tegen je? Veel luister plezier!

🎙️ Een Korreltje zout met Jasper Buitenhuis - Zijn verhaal over ADD/ADHDWelkom bij de Podcast ‘Een Korreltje Zout - Blunderend door het Leven’. De podcast waarin we met een korreltje zout kijken naar de chaos van het dagelijks bestaan. Vandaag heb ik een speciale gast:  Jasper Buitenhuis. AD(H)D coach, spreker en host van de ‘Succesvol Leven met ADD’ Podcast, de sleutel tot het overwinnen van AD(H)D uitdagingen.Samen gaan we in gesprek over ADD en ADHD. Wat betekent het om ADD of ADHD te hebben? Heb je een diagnose nodig om jezelf serieus te nemen? Hoe kun je er op een ontspannen manier mee omgaan, uitstelgedrag voorkomen en je focus en creativiteit op een effectieve wijze inzetten? Wat doe je als negatieve gedachten en onzekerheid de overhand nemen? En hoe bouw je routines die écht werken, zonder dat het voelt als een keurslijf?Jasper deelt openhartig zijn persoonlijke reis met ADD/ADHD. We hebben het over hoe hij jarenlang worstelde met wat anderen van hem vonden en welke rol zijn neurodivergentie daarin speelde. Hij vertelt over de gevolgschade die hij heeft ervaren, maar vooral ook over hoe hij daar stap voor stap uit is gekomen.In deze aflevering nemen we je mee in zijn eigen ervaringen, tegenslagen en doorbraken. Hij deelt wat voor hem werkt en hoe hij zijn ADD/ADHD niet langer als een last, maar als een talent is gaan zien!Meer weten over Jasper?💻 ⁠https://jasperbuitenhuis.nl⁠🖇️ ⁠https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/⁠ 🎧 ⁠https://open.spotify.com/show/5GvKizedtGNvJMhznkBlhR?si=cef8546372cc4bb7⁠🎙️ Luister nu mee en ontdek hoe jij op jouw eigen manier kunt omgaan met ADD/ADHD!

Welkom bij 'De podcast 'Een Korreltje Zout I Blunderend door het Leven', de podcast waarin we het leven met een korreltje zout nemen, maar ondertussen wel de diepere lagen van ons bestaan onderzoeken. Vandaag heb ik een bijzondere gast: Marijke van Zelst! Marijke begeleidt introverte vrouwen om hun bold dromen na te jagen. Niet door harder te schreeuwen, maar door beter naar jezelf te luisteren. Zij geeft coaching en retreats, en pelt hierin alle lagen af die je hebt opgebouwd, zodat je weer kunt verbinden met je essentie. Zij gelooft er namelijk in dat je al perfect bent zoals je bent. Vandaag hebben we het over haar reis van remote werken en ondernemen en alle onzekerheid die daarbij komt, rol van perfectionisme, verwachtingen van jezelf en verwachtingen van de maatschappij. Maar ook de rol van introversie en extraversie hierin: welke zijn geaccepteerd in jezelf en in de maatschappij? En hoe kies je voor je eigen pad?🎧 Luister nu mee en ontdek hoe jij ook voor jouw eigen pad kunt kiezen!Meer weten over Marijke? - Website: https://marijkevanzelst.nl/- Insta: @marijkevanzelst- Podcast: Het pad van een Introvert- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/

Welkom bij de podcast Een korreltje zout – 'Blunderend door het Leven'. Dé plek waarin we met een korreltje zout kijken naar de chaos van het moderne bestaan. Waar we het leven doorgronden, blunders omarmen, en op zoek gaan naar geluk, liefde en een beetje balans in de chaos. Ik ben Larissa, jouw host, en in elke aflevering duik ik in openhartige gesprekken met bekende - en onbekende mensen - over het leven maar ook hoe we dat met een wat meer korreltje zout kunnen nemen. Want laten we eerlijk zijn, wie gaat er nou niet blunderend door het leven? Of je nu de weg kwijt bent in een druk bestaan, jezelf probeert terug te vinden, of gewoon behoefte hebt aan herkenning en wat nuchtere humor, je bent hier aan het juiste adres. Laten we samen ontdekken hoe je, met vallen en opstaan, het meeste uit dit leuke, gekke en verwarrend eenvoudige leven haalt. Vandaag ga ik in gesprek met mijn vriendin Roos Veldhuis, HR Business Partner, wonend Amsterdam, levensgenieter en sportfanaat. Met haar is het concept Een Korreltje Zout vanuit Lissabon ontstaan. Wij weten als geen ander hoe lastig het soms kan zijn om alle ballen in de lucht te houden. Want tja... In onze maatschappij wordt veel van ons gevraagd, en de lat ligt steeds hoger. We willen carrière maken, sociaal actief zijn, fysiek en mentaal fit blijven én onszelf blijven ontwikkelen. Daarbij streven we vaak naar perfectie, gedreven door een innerlijke criticus die vindt dat het altijd beter kan. Druk zijn is het nieuwe normaal, maar wanneer we alle ballen in de lucht proberen te houden, dreigt stress. Langdurige overbelasting kan leiden tot burn-out, een steeds vaker voorkomend probleem – inmiddels ervaart één op de zes werkenden burn-outklachten. Waarom nemen we het leven zo serieus, en hoe verlaag je de druk? Veel luisterplezier!