Claim OwnershipЛИЧНОСТЬ
Subscribed: 0Played: 5
Subscribe
© Алиса Ветлужских
Description
Серия бесплатных подкастов личность направлена на улучшение качества жизни. На развитие нашей личности, чтобы она стала более любящей и здоровой, развивающейся и счастливой.
В благодарность буду рада, если поделитесь этим подкастом со своими родными и близкими.
Больше полезной информации в ТГ канале: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6
48 Episodes
Reverse
Как отпустить тревогу за будущее разобрали в этом подкасте. Ссылка на практику по внутренней опоре по ссылке в телеграмм: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6
Также в закрепленном сообщении есть стартовый набор, который поможет встать на путь к себе, забирайте!Для более комплексного подхода и желания вступить в закрытую группу "БАЛАНС", пишите мне в личный телеграмм @alvetl
Почему сделка с разумом не работает? Почему вы хоите отпустить прошлое, но не получается?Разбираем здесь.Ссылка на телеграмм канал, где больше интересного: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6@lisavetacommunityЛичный телеграмм: @alvetl
3 признака жизни не в настоящем моменте, разбираем в этом подкасте,Ссылка на телеграмм канал, где больше интересного: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6@lisavetacommunityЛичный телеграмм: @alvetl
Чаще всего мы ищем причину тревоги в партнере: он мало пишет, он не так посмотрел, он что-то не то сказал. Мы начинаем разговоры, ссоры, пытаемся контролировать... Но что, если корень проблемы не в нем? Что если он просто нажимает на кнопку, а сама эта кнопка — старая, ржавая и встроена в нас так глубоко, что словами и логикой до нее не добраться?Разбираем как добраться это этой кнопки.
Тревожность в отношениях не проблема только этой сферы, что происходит с жизнью в целом, разобрала в этом подкасте.Больше интересного по ссылке: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6
Тревожность в отношениях редко возникает на пустом месте. Это всегда сплав внутренних установок человека и внешних триггеров от партнера.Давайте разбираться с этим.
Язык достижений. И в нем есть свое место.
Но сегодня я говорю с вами на другом языке. Языке ощущений. Языке диалога. Это язык осознанного движения. И его главная цель — не изменить свое тело, а услышать его. Не победить, а понять. И именно этот подход обладает глубочайшим целительным эффектом.
Почему наше тело, единственный постоянный спутник от первого до последнего вздоха, часто кажется нам чужим, непослушным, предателем, объектом вечной критики и борьбы? Сегодня мы попробуем найти корни этого разрыва. Не чтобы обвинить, а чтобы понять. Потому что понимание — это первый шаг к воссоединению.
Мы поговорим о самом пространстве, в котором рождается голос. О грудной клетке. О диафрагме. О дыхании. О том, как мышечные зажимы, порожденные тревогой, стыдом или необходимостью постоянно себя контролировать, буквально сковывают нашу способность дышать полной грудью — и как следствие, говорить уверенно, выражать себя смело и чувствовать, что мы занимаем свое место в мире.
Мы поговорим о том, как через йогу и осознанное движение можно взращивать — силу, которая не сковывает, а освобождает. И гибкость, которая не рассыпается, а является источником устойчивости. Как развивать мышечный тонус не через наказание, а через уважительный диалог с телом. Тема сегодняшней встречи: «Сильные и мягкие: как развивать силу без агрессии и гибкость без слабости».
Если вы замечали, что в какие-то дни вы — супервумен, готовы свернуть горы, а в другие — еле держитесь, раздражаетесь на всех и чувствуете тревогу без причины, то этот выпуск для вас. Мы разберём, как устроен женский цикл, почему в разные его фазы мы чувствуем себя по-разному, и главное — как жить в гармонии со своим телом, а не вопреки ему.
Вы когда-нибудь задумывались, почему сон — это не просто «выключка» на несколько часов, а жизненно важный процесс? Сегодня мы разберём, что происходит с нашим телом и мозгом во сне, чем опасен недосып и как улучшить качество сна.
Вы когда-нибудь откладывали важное решение, прокрастинировали или вообще отказывались от мечты, потому что боялись провала? Если да — этот выпуск для вас. Мы разберём, откуда берётся этот страх, почему он мешает нам жить, и главное — как с ним справиться.
Вы замечали, что после стрессового дня болит шея или сжимается живот? Или, может, ловили себя на том, что дышите поверхностно, а плечи будто приросли к ушам? Это не просто так. Наше тело — точный индикатор нашего состояния, и если мы научимся его слушать, то сможем не только распознавать тревогу, но и мягко снимать её через движение, дыхание и осознанность.
Сегодня разберём:
- Как тревога «записывается» в теле.
- Какие зоны страдают в первую очередь.
- Простые телесные и йога-практики, которые помогут вернуть ощущение спокойствия.
Сегодня мы разберём необычную, но набирающую популярность практику — стояние на гвоздях. Кто-то называет её «йогой для смелых», кто-то — «медитацией для экстремалов». Но что это на самом деле, в чём польза и кому лучше избегать таких экспериментов? Давайте разбираться!
Вы замечали, что:
- Просыпаетесь утром с чувством напряжения, будто уже опаздываете?
- Не можете расслабиться даже в выходные, потому что мысли скачут?
- Тело будто всегда «на взводе» — плечи напряжены, дыхание поверхностное, сердце иногда колотится без причины?
Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги». Хорошая новость: мы можем научиться «переключать» её обратно в состояние покоя. Сегодня разберём, как это сделать через йогу и соматические практики.
Сегодня мы поговорим о том чувстве, которое хотя бы раз посещало каждого: «Я будто живу не свою жизнь».
Это не просто тревога или стресс — это глубже.
- Вы просыпаетесь с мыслью: «Зачем всё это?»
- Смотрите на других и думаете: «У них есть цель, а я просто плыву по течению»
- Чувствуете, будто потеряли связь с собой настоящим.
Это экзистенциальные страхи — они обнажают наши главные вопросы: «Кто я?», «Правильно ли я живу?», «В чём мой путь?»
Хорошая новость: тело и ум могут стать компасом, который вернёт вас к себе. Сегодня — практики, которые помогут найти опору, когда мир кажется зыбким.
Сегодня мы поговорим о привычке, которая крадёт радость миллионов людей — сравнении себя с другими.
- Прокручиваете ленту соцсетей и чувствуете, что ваша жизнь недостаточно яркая?
- Смотрите на коллег/подруг и думаете: «У них есть то, чего нет у меня»?
- После встреч с «успешными» людьми ощущаете себя неудачником?
Вы не одиноки. Но хорошая новость: можно выйти из этой ловушки. Сегодня — не просто теория, а телесные и ментальные практики, которые помогут вам:
- Перестать измерять свою ценность чужими мерками
- Вернуть контакт с собой настоящим
- Найти опору в своей уникальности
"Втяни живот!"
"Люблю шпильки с узкими джинсами и очень часто хожу так!"
Чем это чревато, рассмотрим в этом подкасте!
Летнее солнцестояние один из самых мощных моментов в году, когда природа достигает пика своей энергии. Солнце стоит в зените, ночи самые короткие, а дни — самые длинные. И в это время мы, женщины, можем особенно сильно ощутить связь с природой, наполниться силой и загадать желания, которые обязательно сбудутся.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States