«Тело как зеркало тревоги»
Update: 2025-07-30
Description
Вы замечали, что после стрессового дня болит шея или сжимается живот? Или, может, ловили себя на том, что дышите поверхностно, а плечи будто приросли к ушам? Это не просто так. Наше тело — точный индикатор нашего состояния, и если мы научимся его слушать, то сможем не только распознавать тревогу, но и мягко снимать её через движение, дыхание и осознанность.
Сегодня разберём:
- Как тревога «записывается» в теле.
- Какие зоны страдают в первую очередь.
- Простые телесные и йога-практики, которые помогут вернуть ощущение спокойствия.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
