كفاية دايت

"أحب أرحب بكم في بودكاست "كفايه دايتنقدم لكم هذا البودكاست بهدف نشر الوعي حول أضرار الدايت واضطرابات الطعام، ونشارك طرق للتحرر من سجن الدايت والتعافي وتطبيق التغذية الحدسية نؤمن بأن الأكل ليس مجرد حاجة جسدية، بل هو تجربة عاطفية واجتماعية وثقافية معقدة

حياكم الله في أول حلقة من بودكاست كفاية دايت في الحلقة الأولى من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن أضرار الدايت وكيف تتحرر من سجن الدايت ونتعرف على التغذية الحدسية للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://anaarwa.com/?lang=arدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23حجز مواعيد الإستشارت بالتغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكلhttps://wa.me/96598744640تابعوني على انستغرام Instagram https://www.instagram.com/ana_arwa11/

اليوم راح نتلكم عن أهمية إحترام اشارات الجوع…اللي هو المبدأ الثاني من التغذية الحدسيةللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://anaarwa.com/?lang=arدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23تابعوني على انستغرام Instagram https://www.instagram.com/ana_arwa11/

الهدف من الحلقة الثالثة من بودكاست "كفاية دايت" توضيح لماذا مهم تتصالح مع الطعام وكيف للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23تابعوني على انستغرام Instagram https://www.instagram.com/ana_arwa11/

في الحلقة الرابعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف يتطور الشعور بالذنب ويوقف في طريق التعافي والتصالح مع الطعام للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23

في الحلقة الخامسة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف تفهم وتحترم شعور الشبعللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23

في الحلقة السادسة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن الأكل العاطفي ومستوياته الذي يشمل النهم مع الحلول رابط الندوة عن الأكل العاطفيhttps://youtu.be/6u19WNucRvsملاحظة: كان في مشكلة بالتسجيل - عند دقيقة ١٩ اذكر دراسة نشرت عام 2011، او بالاصح هي 3 دراسات كان هدفها فهم أسباب الأكل العاطفي. للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23

في الحلقة السابعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن كل الأمور اللي تتعلق بالوزن وأجاوب الأسئلة المتكررة اللي تتعلق بالوزن. للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

في الحلقة الثامنة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف أن فكرة إدمان الطعام خاطئة وأساسها الحرمان والدايت. المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

في الحلقة التاسعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف أن اللي واقف في طريق التغيير هي الأعذار اللي تستخدما لتبرر البقاء في منطقة الراحة. وبإذن الله راح اغطي كل الأعذار الدارجة للي عندهعلاقة مضطربة مع أكل وبإدن الله من بعد سماع الرد على كل عذر راح تقتنع انك لازم تتغير وخلاص كفاية أعذار! المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

في الحلقة العاشرة والأخيرة من بودكاست "كفاية دايت" أجاوب أسئلتكم عن التغذية الحدسية والتعافي من إضطرابات الأكل. المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

مرحباً بك في الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نتعمق في موضوع **اضطرابات الأكل والتعافي منها**—كيف تبدأ رحلتك نحو السلام مع نفسك وجسمك، ولماذا التعافي ممكن للجميع؟ 💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings

مرحباً بك في الحلقة الثالثة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نناقش مع أخصائية التغذية وفاء فلفل (wafaa_felfol@) علاقتها مع الأكل، وضغوط الدايت في رمضان، والفرق بين الصيام المتقطع وصيام رمضان وتطبيق التعذية الحدسية في الشهر الفضيل. لا تفوّتوا الحلقة! تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/wafaa_felfol/

مرحباً بك في الحلقة الرابعة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نناقش مع أخصائية التغذية أماني نوري (non_dietq8@) عن انتقالها من دوامة الدايت الى التغذية الحدسية، تأثير ثقافة الدايت على الحامل، أضرار الدايت وقت الحمل وبعد الولادة، التغذية الحدسية في البيت وحماية الأطفال من ثقافة الدايت. لا تفوّتوا الحلقة! تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/non_dietq8/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/

🎙️ مرحباً بك في الحلقة الخامسة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! تشرفت بمقابلة ضيفتي فاطمة القدفان، طالبة دكتوراه في مجال علم النفس الإرشادي، عن كل الأمور اللي تتعلق بالعلاج النفسي واضطرابات الأكل.💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 حتى لا تفوّت أي حلقة جديدة! 💛

هذه الحلقة مقابلة رائعة مع بهيجة (@bahijeh_mohd) عن التعافي من اضطرابات الأكل، شاركنا تجارب وأفكار مهمة لكل اللي في رحلتهم نحو الشفاء. 💙✨تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/bahijeh_mohd/💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 حتى لا تفوّت أي حلقة جديدة! 💛

🎙️ Welcome to Episode 6 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!In this episode, I talk about Intuitive Eating with none other than Evelyn Tribole, co-founder of the Intuitive Eating framework! 🌿✨We dive deep into what Intuitive Eating really means, debunk common myths, and discuss how to rebuild trust with your body.Don’t miss this insightful conversation—listen now! 🎧💛To find out more about Intuitive Eating and Evelyn https://www.intuitiveeating.org/To order the Intuitive Eating Workbook in Arabic https://www.jarir.com/kw-en/default-category/jarir-publication-590394.html

🎙️ مرحباً بك في الحلقة السابعة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، أستضيف رولا غدار – أخصائية تغذية معتمدة بالتغذية الحدسية ومدربة يوغا – ونتكلم عن رحلتها الشخصية والمهنية في التحول من عقلية الدايت إلى التغذية الحدسية. نغوص في علاقتها مع الرياضة، كيف كانت وكيف تغيرت، ونتكلم عن الفرق بين العلاقة الصحية وغير الصحية مع التمرين. رولا تشاركنا كيف اليوغا تساعد في التعافي من اضطرابات الأكل، وليش تعتبرها أداة قوية في بناء علاقة أحنّ مع الجسد.حساب رولا على إنستغرام 👇🏼https://www.instagram.com/rola_ghaddar/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 حتى لا تفوّت أي حلقة جديدة! 💛

Welcome to Episode 8 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!In this special episode, I interview Carolyn Costin — a leading expert in eating disorder recovery. We talk about what it means to be fully recovered, the difference between the eating disorder self and the healthy self, the three things recovered people do, and answer questions from the community. Whether you're on your own healing journey or supporting someone who is, this episode offers insights, hope, and practical guidanceDon’t miss this insightful conversation—listen now! 🎧💛To find out more about Carolyn and CCI:  www.CarolynCostinInstitute.comBooks mentioned in the interview:  https://www.carolyn-costin.com/books

🎙️ مرحباً بك في الحلقة الجديدة من بودكاست "كفاية دايت"!في هذه الحلقة المميّزة، أستضيف عالية يونس، مؤسسة صفحة @grown_it_green على إنستغرام، لنتحدث عن كيف يمكن للزراعة أن تدعم الصحة النفسية وتساهم في شفاء علاقتنا مع الأكل. نتناول في هذه المحادثة دور الزراعة في تقوية التواصل مع الذات، تخفيف التوتر، تعزيز شعور الرضا، والتواصل مع الطعام من منظور مختلف تمامًا.إذا كنتِ في رحلة التعافي أو تبحثين عن طرق داعمة للعافية النفسية والجسدية بعيدًا عن ثقافة الدايت، هذه الحلقة لك.حساب عالية على إنستغرام 👇🏼https://www.instagram.com/grow_it_green/