Encas de Tracas - Se libérer de l’alimentation émotionnelle

🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://urls.fr/yXUxBaEt si certaines compulsions alimentaires n’étaient pas une question de volonté… mais une question de biologie ?Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre le corps biologique au centre de la relation à l’alimentation.Car il est possible de manger en quantité, d’avoir une alimentation perçue comme “saine”… et pourtant de ne pas réellement nourrir son organisme.Derrière certaines envies irrépressibles, une fatigue persistante ou la sensation de ne jamais être rassasié, il peut exister des déséquilibres nutritionnels, métaboliques ou microbiotiques qu’on oublie parfois d’aller questionner.Un épisode pour comprendre ce qui se joue réellement dans le corps, et sortir d’une lecture uniquement psycho-émotionnelle des comportements alimentaires.AU PROGRAMME :• Pourquoi il est possible de manger sans réellement se nourrir• Le rôle du microbiote intestinal dans l’énergie, l’humeur et les envies alimentaires• Comment les aliments ultra-transformés influencent le circuit de la récompense• Le lien entre restriction alimentaire, fatigue et compulsions• Pourquoi certaines assiettes très “contrôlées” peuvent paradoxalement entretenir la faim et l’insatisfactionUn épisode pour redonner du sens, de la nuance et de la compréhension à la relation à l’alimentation.Car comprendre la nutrition lorsqu’on souffre de sa relation à l’alimentation ne consiste pas à ajouter du contrôle. Il s’agit plutôt de retirer une couche de culpabilité et de retrouver du pouvoir de choix.Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :www.julierogeon.comInstagram : @julie_rogeonNewsletter : http://eepurl.com/hWU4lbSi cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://urls.fr/KKhdSQEt si la diététique ne se résumait plus à une histoire de grammes et de calories ?Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Marion Bodin, diététicienne et co-fondatrice de Mon Suivi Diète, pour explorer une nouvelle façon d’accompagner : plus humaine, plus consciente, plus ancrée dans la réalité des patients.Elles déconstruisent ensemble les représentations encore tenaces autour de la perte de poids, et redonnent à la pratique diététique ses lettres de noblesse : écoute, co-construction, alliance thérapeutique et posture ajustée.Au programme :Pourquoi le modèle restrictif ne fonctionne plus (et ne fonctionne pas depuis longtemps)Comment intégrer psychologie, somatique et neurosciences dans un suivi nutritionnelLes outils concrets pour sortir de la posture prescriptiveL’importance de l’éthique, de la temporalité et du pouvoir d’agir du patientUn épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent faire évoluer leur pratique ou leur regard sur l’accompagnement nutritionnel.À écouter si :Vous êtes professionnel·le de santé ou en reconversionVous avez connu des suivis nutritionnels culpabilisantsVous croyez en une diététique qui soigne… au-delà de l’assiettePour retrouver Marion Bodin :www.monsuividiet.comInstagram : @marion.dieteticienne @monsuividietPour aller plus loin avec Julie Rogeon :www.julierogeon.comInstagram : @julie_rogeonNewsletter : http://eepurl.com/hWU4lbSi cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez rendez-vous ici : 🗓️ Prendre rendez-vous avec JulieConsultez la plaquette de la formation : 📥 Télécharger la plaquetteDans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Ysabel Giraud, participante de la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » (promo 4 – 2024).Quand nous nous rencontrons, Ysabel développe déjà une activité dans le marketing de réseau. Elle accompagne, elle transmet, mais se sent limitée face aux demandes autour de la perte de poids : elle pressent la dimension émotionnelle… sans avoir encore les outils pour l’explorer en profondeur.Elle rejoint la formation sans savoir exactement ce qu’elle en fera.Dans cet échange, elle raconte :– l’intuition qui l’a poussée à s’inscrire,– le travail personnel (presque cicatrisant) qu’elle a traversé,– l’évolution de sa posture d’accompagnante,– et pourquoi elle a finalement choisi de ne pas faire de l’alimentation émotionnelle le centre de son activité.Aujourd’hui orientée vers le coaching business, Ysabel utilise pourtant encore les outils et la finesse émotionnelle acquis pendant la formation, dans ses accompagnements comme dans sa vie personnelle. Un témoignage nuancé qui montre qu’une formation peut devenir un socle… même lorsqu’elle ne devient pas votre métier principal.📍 Pour suivre le travail d’Ysabel Giraud :Instagram : @mademoiselleysabelPodcast : Rock Your MLM📍 Pour aller plus loin avec Julie :www.julierogeon.comInstagram : @julie_rogeonSi cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Téléchargez gratuitement ma méthode de prise de décision et de pilotage du risque ici :👉 https://julierogeon.podia.com/methode-de-decision-pilotage-du-risqueComment prendre une décision professionnelle sans être sûre à 100 % ?Dans cet épisode, je vous partage une décision importante que j’ai prise récemment dans mon activité :mettre en pause les suivis en séance individuelle pour me consacrer pleinement à la formation en alimentation émotionnelle.Sur le papier, tout allait bien.Alors pourquoi ressentir le besoin de tout réinterroger ?À travers ce choix, je vous ouvre les coulisses de mon propre processus de décision :entre peur, clarté, lucidité et engagement.🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez :un outil structurant pour analyser une décision sans vous laisser envahir par l’angoisseles 6 dimensions clés à explorer avant de trancher (acceptabilité, risques, exposition, nécessité, gains, réversibilité)comment distinguer un risque réel d’une peur perçuepourquoi l’alimentation émotionnelle est aussi un enjeu sociétal et politiqueet comment transformer un “saut dans le vide” en décision pilotéeUn épisode à la croisée du personnel et du professionnel, pour celles et ceux qui sont à un carrefour, qui hésitent, et qui cherchent à faire des choix lucides, alignés et soutenables.📌 Pour aller plus loin :🌐 Site : www.julierogeon.com📲 Instagram : @julie_rogeon✨ Si cet épisode vous a aidé, vous pouvez le partager ou laisser une note ★★★★★.C’est grâce à vous que ce podcast continue d’exister.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ?Prenez rendez-vous ici : 🗓️ Prendre rendez-vous avec JulieConsultez la plaquette de la formation : 📥 Télécharger la plaquetteDans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Elisabeth Zerahian, ancienne participante de la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » (promo 3 – 2023).Quand nous nous rencontrons, Elisabeth est encore directrice de la communication dans une école d’ingénieur, tout en amorçant une reconversion vers le coaching en nutrition. Très vite, elle se heurte à une limite : parler uniquement de nutrition ne suffit pas. Derrière les comportements alimentaires, la dimension émotionnelle est centrale… et elle manque d’outils pour accompagner en profondeur.Dans cet échange, Elisabeth raconte :le déclic qui l’a menée vers l’alimentation émotionnelle,comment la formation a été la brique manquante de sa reconversion,ce qui a transformé sa posture, sa légitimité et sa pratique,et comment elle a osé quitter le salariat pour créer une activité alignée et évolutive.Aujourd’hui, Elisabeth est coach en alimentation émotionnelle, développe plusieurs formats d’accompagnement (individuel, collectif, ateliers) et exerce avec plus de clarté, de confiance et de sens.📍 Pour suivre le travail d’Elisabeth :Site : otonutrition Instagram : oto_nutritionLinkedIn : Elisabeth Zeharian🧭 Pour aller plus loin avec Julie : www.julierogeon.comInstagram : @julie_rogeonNewsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 GUIDE OFFERTApaiser le système nerveux : 2 outils essentiels à utiliser pour soi ou en séanceTélécharger les fiches : https://julierogeon.podia.com/apaiser-le-systeme-nerveux-i-julie-rogeonPourquoi certaines personnes mangent-elles sans faim, sans comprendre pourquoi ? Pourquoi le corps semble-t-il réagir “tout seul” à certains événements, même longtemps après ? Dans cet épisode puissant, Julie Rogeon reçoit Quiterie Bertrou, thérapeute et fondatrice de Boulimiracle, pour explorer un sujet central : l’impact des traumas perçus sur notre rapport à l’alimentation.👉 Un trauma perçu, ce n’est pas un “drame” visible, mais une expérience codée comme dangereuse par le système nerveux, parfois dès l’enfance… et qui influence encore, à l’âge adulte, nos comportements (alimentaires, émotionnels, relationnels).Vous y découvrirez :Pourquoi certaines blessures invisibles affectent notre lien à la nourritureComment le système nerveux autonome (polyvagal) pilote nos compulsionsCe qui se passe concrètement dans le corps lors d’un épisode d’hyperphagie ou de contrôleLes 5 leviers essentiels pour apaiser les troubles alimentaires en profondeurPourquoi volonté et contrôle sont inefficaces sans sécurité intérieureUn épisode incontournable pour comprendre :Ce qui déclenche les crises alimentaires ou les pulsionsPourquoi le corps "s’emballe" sans raison apparenteEt comment amorcer un vrai changement, sans passer par le contrôle ou la restrictionPour découvrir Quiterie Bertrou : www.boulimiracle.comInstagram : @boulimiraclePour aller plus loin avec Julie Rogeon :www.julierogeon.com Instagram : @julie_rogeonNewsletter : S’inscrire iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ?🎯 Prenez rendez-vous ici : 🗓️ Prendre rendez-vous avec Julie📄 Consultez la plaquette de la formation : 📥 Télécharger la plaquette—Et si se former en alimentation émotionnelle ne changeait pas seulement nos accompagnements… mais aussi notre posture, notre confiance, et notre impact ? Dans cet épisode-capsule, Julie Rogeon reçoit Sophie Pihan, naturopathe, masseuse et praticienne en alimentation émotionnelle à Vannes et à distance.Sophie fait partie des personnes formées par Julie. Ensemble, elles reviennent sur ce qui a motivé son inscription à la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle », les apports concrets qu’elle en a tiré, et comment cela a radicalement enrichi sa pratique… et son chiffre d’affaires (+30 à 50 % selon les périodes !).💡 Vous y découvrirez :Pourquoi intégrer la dimension psycho-émotionnelle est devenu essentiel dans les suivis naturopathiques.Ce que permet une approche structurée, incarnée et profondément humaine de l’alimentation émotionnelle.Comment la formation a renforcé l’alliance thérapeutique avec ses clientes, tout en posant un cadre clair.Les transformations tangibles : confiance, outils concrets, posture ajustée et activité pérennisée.🎯 Un témoignage précieux pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à se former, ou qui cherchent à aller plus loin dans leurs accompagnements sans perdre leur éthique ni leur singularité.📍 Pour suivre le travail de Sophie :➡️ Site :sophiepihan.com➡️ Instagram : @sophiepihan🧭 Pour aller plus loin avec Julie :🌐www.julierogeon.com📲 Instagram : @julie_rogeon📬 Newsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 GUIDE OFFERTLe reparentage : réparation émotionnelleTélécharger le guide : https://julierogeon.podia.com/le-reparentage-reparation-emotionnelle-i-julie-rogeonPourquoi certaines de nos réactions semblent-elles disproportionnées face à des situations anodines ? Pourquoi une simple remarque peut-elle réveiller un malaise profond, une peur ancienne, une colère qu’on ne s’explique pas ?Dans cet épisode, Julie Rogeon explore en profondeur la technique du reparentage : un processus thérapeutique qui permet de réparer ce qui n’a pas pu l’être, à un moment de notre histoire. À travers des visualisations guidées, un cadre structuré et une posture profondément humaine, le reparentage vient répondre aux besoins qui ont été ignorés, niés, ou mal compris.Julie partage :Ce qui se joue dans ces réactions qui nous échappentPourquoi les stratégies d’adaptation nous protègent… mais finissent par nous couper de nous-mêmesComment le cerveau peut, concrètement, intégrer une réponse nouvelle à une mémoire ancienneLes étapes essentielles pour pratiquer un reparentage juste, sécurisant et transformateurUn épisode dense, pédagogique et incarné, pour celles et ceux qui veulent comprendre comment réparer en douceur — sans effacer, sans minimiser — ce qui a été manqué.💡 À écouter si :✔️ Vous accompagnez ou êtes en parcours thérapeutique✔️ Vous sentez qu’une part de vous a encore besoin d’être reconnue✔️ Vous cherchez des pistes pour vous sécuriser de l’intérieur✨ Pour aller plus loin :🌐 www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon📬 S’inscrire à la newsletter : https://urls.fr/dGuds9🙏 Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos intestins avaient bien plus de pouvoir qu’on ne l’imagine ? Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle et animatrice du podcast Parlons digestion, pour explorer un sujet essentiel : le lien entre troubles digestifs, compulsions alimentaires et stress.Ensemble, elles décodent les interactions fascinantes entre le microbiote, le système nerveux, et nos comportements alimentaires. Pourquoi mange-t-on sous le coup de l’émotion ? Pourquoi certaines compulsions semblent incontrôlables ? Et si ce n’était pas (juste) une question de volonté… mais une question de terrain ?💡 Au programme :Le rôle clé du microbiote dans nos choix alimentairesLe cycle restriction / compulsion expliqué par la physiologieDigestion, stress, système nerveux : une boucle à double sensL’impact des hormones digestives et du nerf vague sur notre comportementComment réapprivoiser son corps et sortir de l’obsession du "bien manger"Un échange dense, accessible, et profondément libérateur — pour mieux comprendre comment notre monde intestinal influence notre rapport à la nourriture… et comment en sortir, pas à pas, avec douceur et conscience.🎯 Un épisode à écouter si :✔️ Vous souffrez de troubles digestifs récurrents✔️ Vous vivez une relation conflictuelle avec votre alimentation✔️ Vous cherchez à comprendre (et apaiser) ce qui se joue en profondeur🧭 Pour découvrir le travail de Cécile Caron :🌐www.cecilecaron.com🎙 Podcast : Parlons digestion📌 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :🌐www.julierogeon.com📲 Instagram : @julie_rogeon📬 Newsletter :https://urls.fr/F-ynl3✨ Si cet épisode vous a parlé, pensez à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui permet à ce podcast de vivre et de rayonner 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, aborde un sujet aussi doux que sensible : le sucre. Présent partout — dans nos placards, nos souvenirs, nos émotions — il cristallise à la fois plaisir et culpabilité.À travers son regard d’experte, de femme et de mère, Julie propose une exploration à la fois scientifique, historique, culturelle et intime de notre rapport au sucre. Elle y partage des repères clairs pour sortir des extrêmes — ni diabolisation, ni permissivité — et retrouver une forme de souveraineté alimentaire ancrée dans le plaisir, la conscience et la liberté de choix.Un épisode dense et nuancé, qui déconstruit les croyances, redonne du pouvoir d’agir, et propose une autre voie que le contrôle permanent.💡 Un épisode à écouter si vous :vous sentez tiraillé·e entre santé, gourmandise et injonctions nutritionnellescherchez un cadre souple, lucide et durable, loin des discours radicauxavez envie de transmettre un rapport apaisé au sucre à vos enfants👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter :s’inscrire ici https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si notre obsession pour la minceur n’était pas un choix personnel, mais une stratégie systémique de contrôle ? Dans cet épisode aussi percutant que libérateur, Julie Rogeon reçoit Juliette Savio, thérapeute féministe et fondatrice de The Last Quiche, pour décortiquer la charge esthétique, les injonctions corporelles… et leurs liens profonds avec l’alimentation.Ensemble, elles explorent :Pourquoi le corps des femmes reste un enjeu politique en 2025Comment la honte corporelle se construit… et s’entretientÀ qui profite notre obsession à vouloir « se corriger »En quoi la balance est un outil de domination silencieuseComment désobéir, à son rythme, grâce au micro-féminismeUn épisode puissant pour reprendre le pouvoir sur son corps, ses choix et ses émotions.👉 À écouter si : ✔️ Vous avez l’impression de ne jamais être “assez” ✔️ Vous culpabilisez dès que vous mangez “trop” ✔️ Vous cherchez à faire la paix avec votre corps et votre assiette📍 Pour retrouver Juliette Savio : ➡️ Site :thelastquiche.fr ➡️ Instagram : @thelastquiche ➡️ Podcast : Reset ton assiette🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com  📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a touché, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue chronique, irritabilité, fringales sucrées, nervosité, troubles du sommeil… Et si toutes ces manifestations avaient un point commun que l’on sous-estime trop souvent : un manque de magnésium ?Dans cet épisode, Julie Rogeon vous emmène à la découverte de ce minéral essentiel — et largement négligé — au cœur de notre équilibre nerveux, émotionnel… et alimentaire.💡 Vous y découvrirez :Pourquoi les tests sanguins ne suffisent pas à détecter un déficit réelLes signes corporels à connaître pour repérer un manque de magnésiumComment il agit sur le stress, l’énergie, les neurotransmetteurs et les compulsionsLes meilleures sources alimentaires (et pourquoi ce n’est parfois pas suffisant)Les clés d’une supplémentation efficace : formes, dosages, synergies utilesUn épisode à écouter si… ✔️ Vous vous sentez souvent “à bout” sans savoir pourquoi ✔️ Vos stratégies de régulation émotionnelle peinent à tenir sur la durée ✔️ Vous voulez rebâtir un terrain physiologique plus solide et serein🎯 Un épisode concret, pédagogique et profondément apaisant pour toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre le pouvoir… en douceur.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des histoires de corps marqués, de silences qui crient fort, de blessures qui traversent toute une vie. Et parfois, dans ces histoires, la nourriture devient refuge : un rempart, un anesthésiant, un langage.Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Raphaëlle Girardo, présidente de l’association Allegría, qui accompagne des personnes ayant vécu des violences. Ensemble, elles explorent le lien méconnu entre traumas et alimentation émotionnelle : comment une compulsion peut agir comme un « pompier intérieur », comment les mots employés peuvent ouvrir un espace ou le refermer, et pourquoi il est essentiel d’appeler un chat un chat pour réhumaniser celles et ceux qui ont traversé l’indicible.Un échange puissant et nécessaire, qui rappelle que manger n’est jamais anodin : derrière chaque pulsion alimentaire peut se cacher un silence, un secret, une tentative de survie.🤝 Allegría – ressources & accompagnement : 📲 Instagram : @allegria_association 🌐 Site :www.associationallegria.com👉 Pour aller plus loin avec Julie  : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. Merci pour votre soutien 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos envies de sucre ou nos grignotages compulsifs n’étaient pas un manque de volonté… mais un message de notre système nerveux ?Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, vous emmène au cœur d’un mécanisme aussi courant qu’invisible : l’impact du stress chronique sur notre comportement alimentaire.Pourquoi, sous tension, on se retrouve la main dans le paquet de chips ? Pourquoi le stress dérègle-t-il notre faim, notre satiété, notre sommeil, nos émotions… et notre digestion ? Comment sortir du cercle vicieux stress → manger → culpabilité → re-stress ?Julie décrypte les effets biologiques du stress (cortisol, ghréline, leptine, insuline, sérotonine…), leurs répercussions sur notre alimentation et nos émotions, et vous propose des clés concrètes pour sortir de l’automatisme alimentaire : reconnexion au corps, ralentissement, pleine présence, discours intérieur apaisé.Un épisode dense, nuancé et profondément humain, pour toutes celles et ceux qui mangent pour se calmer… et qui souhaitent se réconcilier avec leur corps, leur assiette et leur système nerveux.👉 À écouter si :Vous mangez souvent sans avoir vraiment faimLe stress prend toute la place dans vos journées (et vos placards)Vous voulez comprendre pourquoi contrôler ne suffit pas… et par où commencer pour apaiser🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Masha Zabat, fondatrice de Boule de Vie et accompagnante spécialisée dans la boulimie, l’hyperphagie et les addictions. Ensemble, elles explorent les liens subtils entre hypersensibilité, système nerveux et troubles alimentaires.💡 Au programme :Qu’est-ce que l’hypersensibilité… au-delà des clichés ?Comment la nourriture devient parfois un lieu-refuge, un moyen de survie pour apaiser un système nerveux en surchauffe.Les mécanismes biologiques et émotionnels derrière les compulsions et le contrôle alimentaire.Le rôle central de la relation thérapeutique et de l’alliance dans le processus de guérison.Les approches qui aident vraiment à réguler son système nerveux quand on est hautement sensible.Un échange profond, nuancé et concret, qui redonne espoir : il est possible de transformer cette sensibilité intense en force, et de retrouver une relation plus douce avec soi-même et avec son assiette.📍 Pour découvrir le travail de Masha Zabat : ➡️ Site : https://bouledevie.com/ ➡️ Instagram : @mashazabat🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐Site : https://www.julierogeon.com/ 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, démonte un mythe très répandu : « il suffit d’avoir de la volonté ».Une phrase qu’on entend trop souvent, et qui ajoute culpabilité et sentiment d’échec à celles et ceux qui souffrent déjà de leur rapport à la nourriture.Julie explique pourquoi le problème ne vient pas d’un manque de volonté, mais d’un puzzle complexe où s’entremêlent pensées automatiques, émotions difficiles à accueillir, habitudes, stress, estime de soi fragilisée et même facteurs biologiques comme le microbiote ou le sommeil.À travers des exemples concrets et des éclairages pratiques, elle montre comment changer de regard : ne plus voir la nourriture comme un combat, mais comme un langage à décoder avec douceur et des outils adaptés.👉 Pour prolonger l’épisode, téléchargez gratuitement le Pack ressources – Alimentation émotionnelle : https://julierogeon.podia.com/pack-ressources-alimentation-emotionnelle👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter - https://urls.fr/dGuds9Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi, malgré tous les efforts, le corps ne suit plus ? Pourquoi certains organismes semblent “résister” aux régimes, aux efforts, aux privations ?Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Matthieu Denais, diététicien spécialisé en nutrition sportive, alimentation émotionnelle et métabolisme, pour éclairer cette sensation de “métabolisme au ralenti” que vivent tant de personnes.Ensemble, ils explorent les mécanismes de défense du corps, les conséquences physiologiques des régimes à répétition, et les dérèglements hormonaux souvent ignorés (ghréline, insuline, thyroïde…). Ils abordent aussi les pathologies comme l’hypothyroïdie, les variations du poids avec l’âge, et les signes à repérer quand notre corps semble “désaligné”.Mais surtout, cet épisode déconstruit une idée reçue majeure : non, on n’est jamais “cassé·e”. Le métabolisme se régule, se répare, se relance. À condition de délaisser la privation au profit d’un changement durable : réathlétisation progressive, apports suffisants, patience et bienveillance.Un épisode clé pour celles et ceux qui ont “tout essayé”, et qui veulent enfin comprendre ce que leur corps essaie de leur dire.👉 À écouter si vous avez :l’impression que votre corps ne répond plusune histoire de régimes, de yoyo, ou de stress chroniqueenvie de relancer votre métabolisme… sans vous épuiser📍Retrouvez Matthieu Denais : 🔗 Instagram : @mattd_diet 🌐 Site : www.matthieudenais.com👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a parlé, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est ce qui permet à ce podcast de continuer à vivre 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la journée commençait vraiment... dans votre assiette ?Dans cet épisode passionnant, Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact du petit-déjeuner sur la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et la régulation du stress.À travers une approche scientifique accessible et des exemples concrets issus de sa pratique, Julie vous aide à décoder les besoins du corps au réveil : glucose, protéines, oméga-3, microbiote intestinal… Tout y passe ! Elle vous guide aussi pour construire un petit-déj neuro-friendly qui soutient votre système nerveux au lieu de l’agresser.👉 Un épisode à écouter si :Vous sautez souvent le petit-déj… sans vraiment savoir pourquoiVous ressentez des coups de pompe, des compulsions dans la journée ou de l’irritabilité Vous cherchez à mieux soutenir votre équilibre émotionnel par l’alimentation🧠 Bonus : Julie partage ses repères simples et ses combos favoris pour un petit-déj qui apaise le corps et le mental — sans injonction, et avec beaucoup de nuance.🔗 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager ou à laisser une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact de l’été sur notre image corporelle et notre rapport à l’apparence.Pourquoi cette saison déclenche-t-elle autant d’inconfort corporel ? Quels mécanismes se cachent derrière le body-checking, les comparaisons, ou encore les évitements vestimentaires et sociaux ? Et surtout : comment sortir de ces schémas douloureux pour renouer avec une forme de liberté, même quand le regard sur soi devient plus pesant ?En s’appuyant sur son expérience clinique, ses enseignements et ses outils, Julie décrypte :les racines socioculturelles de la pression esthétique,l’impact du contexte estival sur l’estime de soi contingente à l’apparence,les stratégies inconscientes mises en place face à l’insécurité corporelle,et les pistes concrètes pour apaiser le rapport à son corps, en revenant à ses valeurs et à ce qui compte vraiment.Un épisode fort, à écouter si vous ressentez un tiraillement entre votre envie de profiter de l’été… et le poids du regard sur votre corps.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus - https://urls.fr/dGuds9✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#8 : Réparer la relation au corps par le mouvement - Invitée : Sarah MagnoliEt si bouger devenait un acte de soin, plutôt qu’un outil de contrôle ?Dans cet épisode d’une rare justesse, Julie Rogeon reçoit Sarah Magnoli, coach sportive au parcours singulier, pour explorer un angle encore peu traité de l’alimentation émotionnelle : la réconciliation corporelle par le mouvement.💡 Du contrôle à la reconnexion : un parcours de résilienceSarah raconte avec une grande transparence comment le sport, longtemps utilisé comme stratégie de maîtrise face à des troubles alimentaires et un mal-être profond, est devenu pour elle une voie de réconciliation. De l’école de danse compétitive à l’épuisement physique, de la boulimie aux excès de renforcement musculaire, elle dévoile les coulisses d’un parcours marqué par les injonctions, la solitude et la quête de légitimité.🧠 Le sport comme levier de régulation émotionnelleCe n’est qu’en sortant des logiques de performance que Sarah découvre une nouvelle voie : un sport qui apaise, qui ancre, qui libère. Elle évoque l’importance de la progressivité, du plaisir, de l’écoute du corps, et le rôle des accompagnements complémentaires dans cette reconstruction globale. Un changement de posture radical, qu’elle incarne aujourd’hui dans son métier.🎯 Un épisode à écouter si…Vous associez encore “activité physique” à douleur ou à perte de poids.Vous accompagnez des personnes en lutte avec leur image corporelle.Vous cherchez une voie plus douce, plus durable, pour remettre du mouvement là où tout s’est figé.📍Vous y découvrirez :En quoi le sport peut devenir un support thérapeutique puissant.Comment réintégrer la notion de plaisir dans le rapport au corps.Et comment déconstruire, enfin, l’idée qu’il faut souffrir pour se sentir vivant·e.🧭 Un épisode dense, sensible, profondément humain, dans la lignée des contenus d’Encas de Tracas : pour toutes celles et ceux qui veulent réapprendre à habiter leur corps… autrement.📌 Pour retrouver Sarah : ➡️ Instagram : @sarahmagnoli.coaching👉 Pour aller plus loin avec Julie : 🌐 www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici - https://urls.fr/dGuds9Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.