Sfera Marzeń

Coraz częściej słyszymy, że męskość jest w kryzysie. Testosteron spada, otyłość rośnie, a wielu mężczyzn traci zdrowie i motywację. Skąd ten problem i co można zrobić?W rozmowie z dr Maciejem Koźmińskim (andrologiem i specjalistą medycyny sportowej) poruszamy najważniejsze tematy dotyczące zdrowia mężczyzn:- wpływ mikroplastiku, bisfenoli, ftalanów i chemii na testosteron i płodność,- feminizacja mężczyzn i zaburzenia hormonalne,- otyłość, brak ruchu i choroby cywilizacyjne,- jak holistyczna medycyna patrzy na zdrowie facetów,- co możemy zrobić, by odzyskać energię, siłę i motywację.00:00 – Wprowadzenie: dlaczego zdrowie mężczyzn jest w kryzysie? 02:00 – Substancje chemiczne obniżające testosteron (bisfenole, ftalany, mikroplastik, glifosat) 07:30 – Feminizacja mężczyzn i wpływ estradiolu 10:50 – Kim jest gość rozmowy i czym zajmuje się medycyna męska 14:20 – Otyłość jako największe zagrożenie współczesnych mężczyzn 18:40 – Brak ruchu i konsekwencje dla zdrowia i testosteronu 23:15 – Płodność mężczyzn i spadek liczby plemników 27:30 – Holistyczne podejście do zdrowia faceta 32:00 – Psychika i brak motywacji – dlaczego mężczyźni nie dbają o siebie? 37:45 – Jak dbać o testosteron i zdrowie w praktyce 42:10 – Podsumowanie i rady dla mężczyzn🎯 Jeśli interesuje Cię zdrowie mężczyzny, testosteron, psychika i styl życia, ten odcinek Sfery Marzeń jest dla Ciebie.🔔 Subskrybuj i dołącz do społeczności, gdzie otwarcie mówimy o męskich sprawach.🔗 Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@sfera.marzen🎧 Słuchaj, komentuj i podaj dalej – bo ta rozmowa może naprawdę coś zmienić.🎧 Posłuchaj także na Apple Podcasts📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

Dlaczego tak wielu ojców w Polsce musi walczyć o kontakt ze swoim dzieckiem? Jak wygląda rzeczywistość taty po rozwodzie, kiedy system zamiast wspierać - przeszkadza?Gościem „Sfery Marzeń” jest Wojciech Miga – aktywista, współtwórca inicjatywy Strajk Ojców Online, który mówi wprost o alienacji rodzicielskiej, nadużyciach systemu i dramatycznych historiach ojców wykluczanych z życia własnych dzieci.👨‍👧 Czy dziecko ma prawo znać swojego ojca?⚖️ Dlaczego sądy wciąż nie rozumieją, czym jest prawdziwe dobro dziecka?📢 Czy protesty ojców mają szansę coś zmienić?Zobacz ten mocny i ważny odcinek.🔗 Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@sfera.marzen🎧 Słuchaj, komentuj i podaj dalej – bo ta rozmowa może naprawdę coś zmienić.🎧 Posłuchaj także na Apple Podcasts📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

W tym odcinku podcastu Sfera Marzeń rozmawiamy o nierównościach, z jakimi mierzą się mężczyźni w Polsce - w sądach, w edukacji, w więzieniach i w systemie opieki nad dziećmi.Czy ojciec to naprawdę tylko „alimenciarz”? Dlaczego mężczyzna i kobieta za ten sam czyn trafiają do różnych więzień – z innymi przywilejami? Dlaczego mężczyźni żyją krócej, chorują częściej, a mimo to są pomijani w kampaniach zdrowotnych?Gościem rozmowy jest Tomasz Topolewski przedstawiciel Stowarzyszenia na rzecz Chłopców i Mężczyzn, organizacji, która walczy o równe traktowanie, sprawiedliwe prawo i godność dla mężczyzn - bez atakowania kobiet, ale z troską o wspólne dobro.Stowarzyszenie na rzecz Chłopców i Mężczyzn na Instagramie: https://www.instagram.com/schmorgpl🔗 Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@sfera.marzen🎧 Słuchaj, komentuj i podaj dalej – bo ta rozmowa może naprawdę coś zmienić.🎧 Posłuchaj także na Spotify / Apple Podcasts📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

Dlaczego tak wielu mężczyzn zaniedbuje swoje zdrowie? Co wspólnego ma z tym dzieciństwo, mózg i… lenistwo? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak do 7. roku życia kształtują się nasze mięśnie, dlaczego tak trudno jest nam się ruszać i jak oszukać własną głowę, by zadbać o swoje zdrowie.Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć:- kiedy kończy się rozwój włókien mięśniowych- dlaczego brak ruchu to nie tylko lenistwo,- jak nasze nawyki z dzieciństwa wpływają na całe życie,- co możesz zrobić, żeby ruszyć z miejsca i zadbać o formę 00:00 - Intro i powitanie01:24 - Czy mamy plagę otyłości?03:12 - Ruch do 7. roku życia jest najważniejszy!07:55 - To nie musi być trening, po prostu trzeba się ruszać08:55 - Media społecznościowe są wystarczającą bazą wiedzy o treningu12:54 - Czy warto mieć kratkę na brzuchu?17:05 - Dlaczego mężczyźni zaniedbują zdrowie?18:44 - Jak przełamać niechęć do treningu?24:10 - Młodsi mężczyźni mają więcej problemów niż faceci po 40-stce26:30 - Przepis na powrót do formy38:30 - Czy są osoby genetycznie przygotowane do lepszej formy?41:15 - Jak utrzymać efekty treningu?42:08 - Zaburzony wzór budowy52:17 - Czy do formy można szybko dojść?Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się tym odcinkiem z kimś, kogo może zainteresować.Piotr Gallus na Instagramie: https://www.instagram.com/formagalusa/🎧 Posłuchaj także na Apple PodcastsZobacz na Youtubie: https://www.youtube.com/@sfera.marzen📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

W tym odcinku rozmawiam z Magic Marsem – twórcą, artystą i facetem, który nie boi się mówić wprost o męskim bólu, samotności i przemianie. To szczera i osobista rozmowa o tym, dlaczego tak wielu mężczyzn "zamyka się", jak działa survival mode, czy w dzisiejszym świecie jest jeszcze miejsce na męską wrażliwość i jak zmierzyć się z bólem, wstydem i trudnymi emocjami.00:00 - Intro i powitanie03:22 - Czym jest męskość dzisiaj?08:05 - Mężczyzna ma ciężko?09:36 - Emocja u mężczyzny są blokowane?11:28 - Survival mode12:48 - Jak radzić sobie z hejtem?14:16 - Stan bliski samobójstwu18:24 - Kryzys w życiu - czy to początek zmiany?23:16 - Jak naprawić szkody emocjonalne?28:14 - Bilans życia34:54 - Jakich relacji szukają mężczyźni?41:12 - Ojcostwo47:12 - Relacja tata - córkaSubskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się tym odcinkiem z kimś, kogo może zainteresować.Magic Mars na Instagramie: https://www.instagram.com/magicmars86_/📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

Czy męskość w 2025 roku ma jeszcze sens? W pierwszym odcinku Sfery Marzeń rozmawiamy o tym, kim jest współczesny mężczyzna. Czy faceci stracili swoją tożsamość? Dlaczego boją się mówić, co czują? I czemu męskość stała się tematem tabu? Bez banałów, bez patetycznego coachingowego tonu – szczerze i po swojemu.