Inger springer

Vi har besøk av Harald Sel. Han løp sitt første maraton da han var 44 år gammel, i Stavanger. I dag er han 82 og har akkurat fullført sitt maraton nummer 400, i Berlin. Harald sin maratonreise har ført han til 62 ulike destinasjoner i verden, men flest løp har han løpt i Norge og mange av dem sammen med både barn og barnebarn. På de nesten 40 årene han har løpt maraton, har han aldri brutt et løp, aldri vært skadet og alltid kost seg. Hva er det som driver han, hvordan trener han og hvorfor gir han seg aldri? Man blir garantert både inspirert og oppløftet av denne episoden. God lytting.

Er Hyrox for løpere eller de sterke? Inger og ektemann Ian skal ut i en Hyrox-konkurranse og har gjennomført en generalprøve, med førstereis Inga på slep. Etterpå bar det rett i studio for en evaluering. For hva må man egentlig være god på for å lykkes med Hyrox, og hvordan trene seg opp til å klare en full økt. Ian kommer med en spådom om Hyrox sin fremtid. God lytting

Er du påmeldt 3-sjøers? Eller et annet halvmaraton i høst? Da er dette episoden for deg. Vi har besøk av GTI-trenerene Jan Erik Wergeland og Eirik Garnvik. De to jobber sammen på Stavanger Idrettsklinikk og svarer på alt vi lurer på fra opptrening de siste ukene, den perfekte halvmaratonøkta, hvordan sette seg et realistisk mål, ernæring, og ikke minst: Hvordan griper du an løypa 8.november? Ta frem notatblokka. God lytting!

Det er ikke en tilfeldig gjest vi har invitert til åpningen av Inger Springer sesong 2. Lene Nevland Sivertsen kom endelig under den magiske grensen på mila. Med et resultat som gir gåsehud. Men Lene er ikke bare en dyktig løper på jakt etter nye rekorder, hun er også sjef. På en arbeidsplass som stiller mannsterke på lokale løp. Hvordan får de det til og hva gir det tilbake til arbeidsplassen når de ansatte trener sammen? God lytting

Inger og Tom Erik ser tilbake. Hva har Inger lært, om seg selv og om å konkurrere. Det er lett å være etterpåklok, men det er enkelte ting Inger ikke kommer til å gjøre igjen. Og mye hun vil fortsette å øve på. For drømmen om startnummer og det perfekte løpet lever fortsatt. Og det er allerede lagt en plan for Inger Springer sesong 2. Det får du vite mer om på slutten av denne episoden. God lytting.

Inger er sur. Paddesur. Glasset er ikke lenger halvfullt, men fullt av sur kaffe. Går det an å komme ut av dette når hun fortsatt ikke får springe? For nå ser hun glade, spreke løpere overalt, og misunnelse og bitterhet er ingen gode følelser. Tom Erik prøver å lære bort noen teknikker. Kan man lære seg å bli inspirert og ikke irritere av at andre får det du ikke får? Og har du ikke billett til maraton på lørdag? Misunnelig på dem som har? Hør episoden helt til slutt.

Inger har overrasket seg selv og Tom Erik sist uke. Og Tom Erik har overrasket Inger. Siste uken har altså vært suksess for begge to. Og med ny giv snakker de to om hvordan man kan holde motivasjonen oppe mens man er skadet. Er det i det hele tatt mulig ikke å gå i kjelleren som skadet løper? Og hva skjer med Stavanger Maraton? Tom Erik får en spontan ide på direkten. God lytting!

Inger har gjort noen vanskelige erfaringer om seg selv i ferien. Det var nemlig verre enn hun trodde å hvile såpass at foten ble bra. Hvor går egentlig grensen mellom positive rutiner og skadelig avhengighet når det kommer til trening? For trening er jo alltid bra for deg, eller? Tom Erik utfordrer Inger og kommer med en svært krevende hjemmelekse.

I dag er det fullpakket program i studio. Vi feirer både Ingers store dag og Anders Folkvord som starter litt av en tur på mandag. Da skal han springe Brygge til Brygge. Og da snakker vi ikke om en brygge i Stavanger til en brygge i Sandnes. Nei, Anders skal løpe fra Aker Brygge i Oslo til Sandnes brygge. På fire dager. Det er over 400 km. Et ellevilt prosjekt som åpner for mange spørsmål. For Anders har turen en helt spesiell mening, for han gjør det ikke bare for seg selv. Han skal samle inn penger til Aktiv for kreft. En tur med mening med andre ord. Vi tar en god prat om hvordan man kan bruke hobbyen sin for å gi noe tilbake. Og hva skjer med Inger sin fot? Kan hun springe på lørdag? Det får du svar på i ukens episode. Her følger du Anders sin tur: https://linktr.ee/andersfolkvord

Sommerferien er rett rundt hjørnet, og solsenger, basseng, hytter og campingplasser fylles snart opp av forventningsfulle feriegjester. Men hva skjer med treningen når barna vil til Dyreparken, ektefellen vil på museum og svigerforeldre vil ha snekkerhjelp på hytta? Kan du og bør du holde på treningsplanen gjennom ferien? Ødelegger du alt med et ekstra glass vin – og er prosjekt sommerkropp over når kofferten er pakket? Tom Erik og Inger har noen gode råd til deg som synes ferie, familie og trening er en vanskelig kabal å legge.

Det går ikke helt på skinner for Inger. Hun har fått vondt i en fot og måtte inn til en ekspresskonsultasjon på Stavanger Idrettsklinikk. Vi hang med og sammen med manuellterapeut, Jan Erik Wergeland ble det lagt en foreløpig plan. For Stavanger Sunset Marathon er jo rett rundt hjørnet. Kan det gå?

Inger og Tom Erik har besøk i studio. Lene Nevland Sivertsen har gått fra nybegynner til supermosjonist på få år og er ofte å se på startstreken i lokale løp. Men hvordan står det til med nervene til en dreven konkurranseløper? Og har hun lært noe på de årene hun har løpt konkurranser? Inger får med seg noen tips og en ny hjemmelekse.

I dag er det god stemning i studio. Inger og Tom Erik har løpt Energistafetten – og for en fest det ble! Er det mulig å ta med seg denne gode stemningen på trening? Etter helgens folkefest er Inger sikker på at hun har funnet hacket for å få mindre nerver. Tom Erik kommer med en krevende hjemmelekse som utfordrer både Inger og en lytter.

Inger har vært ute på langtur, med en drikkevest som gnagde og gels som klisset. Litt vondt i viljen hadde hun også. Men hvor lang skal egentlig langturen være? Og hvor fort skal den gå? Er man nødt til å spise gels eller er smågodt et like godt alternativ? Hun får gode råd av Tom Erik som springer flere og lengre turer enn de fleste.

Stavanger Sunset Marathon nærmer seg, og Inger begynner å kjenne på det. Hun skjønner at hun må begynne å forberede seg, men hvordan kan hun bli kvitt den gnagende samvittigheten? Den som sier at hun burde være med ungene. Er det sikkert at det er helt sant? Tom Erik pirker litt i en ikke ukjent indre mamma-konflikt.

Tom Erik er tilbake og forteller om det lange døgnet sist helg. Med tiden 26:26:06 vant han 100 miles under Sandnes Ultratrail. Et løp som betydde litt ekstra denne gangen. Inger er usikker på hvordan hun skal få tid til å legge inn trening mot maraton. Men hvorfor er det sånn at mannen hennes får det til, men ikke hun? Tom Erik gir henne en ny hjemmelekse.

Inger har løpt Siddisløpet. Det gikk ikke helt som hun hadde håpet. I denne episoden får du høre mer om hva som skjedde, hvordan det gikk med hjemmeleksen – og så blir det et dypdykk i Ingers tid i Dubai. Om årene da allværsjakken var byttet ut med prinser, krevende private kokker og dyre biler. God lytting!

Inger Houghton, aka @Ingerindubai, har lyst til å delta i mosjonsløp, men tør ikke. Hun har selverklært startnummerskrekk. Men nå hopper hun i det, og har meldt seg på ikke mindre enn fire løp denne sesongen. For å få bukt med nervene skal hun få hjelp av psykolog og ultraløper Tom Erik Halvorsen. I denne podkastserien skal du få følge henne på reisen. Vekk fra frykten for startnummer.

Hvordan skal dette gå, da?