Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠ Du denkst, du hast Autismus?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠ Kennst du das Gefühl, wenn dir oder jemand anderem etwas Ungerechtes passiert und du einfach nicht aufhören kannst, darüber nachzudenken? In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie darüber, warum Menschen mit ADHS häufig einen besonders ausgeprägten Gerechtigkeitssinn haben. Auch wenn dies kein offizielles Diagnosekriterium ist, erleben viele Betroffene genau diese intensive Wahrnehmung und Reaktion auf Ungerechtigkeit. In dieser Episode erfährst du unter anderem:welche Rolle emotionale Dysregulation und intensive Emotionen dabei spielen warum das Gedankenkarrussel und Überdenken (Overthinking) es so schwer machen, Dinge loszulassen wie das starke Bedürfnis nach Fairness und soziale Regelwerke das Verhalten beeinflussen welche Auswirkungen frühere Erfahrungen mit Kritik und Missverständnissen aus der Kindheit haben wie Impulsivität, Handlungsdrang und Empathie zusammenspielen und wie man eine gesunde Balance findet, um sich selbst vor Überlastung zu schützen Diese Folge soll dir helfen, dein eigenes Denken und Fühlen besser zu verstehen – und zu erkennen, dass ein starker Gerechtigkeitssinn auch eine große Stärke sein kann. 🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo. Viel Spaß beim Anhören!

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du denkst, du hast Autismus?👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉⁠ ⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠⁠Vergessliche Momente, sprunghafte Gedanken oder innere Unruhe: Obwohl ADHS in den sozialen Medien präsenter ist denn je, herrschen in der Gesellschaft noch immer viele Vorurteile und Missverständnisse. Doch Wissen über ADHS zu haben bedeutet nicht automatisch, es wirklich zu verstehen – und genau deshalb ist der ADHS Awareness Month im Oktober so wichtig.In dieser Folge von Reizüberflutet beleuchtet Psychologin Leonie fünf zentrale Themen und Mythen rund um ADHS im Erwachsenenalter:Konzentration & Aufmerksamkeitssteuerung: Warum das Problem nicht ein Mangel an Aufmerksamkeit ist, sondern die Schwierigkeit, diese gezielt zu regulieren – und wieso der Satz „Du kannst es doch, wenn du willst“ so verletzend ist.Hyperaktivität im Erwachsenenalter: Weshalb Hyperaktivität bei Erwachsenen meist als innere Unruhe, Gedankenrasen oder schweres Abschalten auftritt und nicht nur als „Herumzappeln“.Die Nähe zu Autismus: Warum ADHS und Autismus nah miteinander verwandt sind und wieso Reizüberflutung nach sozialen Treffen nicht mit Desinteresse verwechselt werden sollte.Versteckte Symptome im Alltag: Weshalb ständige Hintergrundgeräusche beim Arbeiten helfen und körperliche Bedürfnisse wie Hunger oder Schlaf durch den Hyperfokus oft stundenlang ignoriert werden.Emotionale Dysregulation: Warum Emotionen intensiver wahrgenommen werden, Kritik tiefere Spuren hinterlässt und Frustrationstoleranz oft niedriger ausfällt.Außerdem erfährst du:warum Masking so kräftezehrend ist und warum „Funktionieren“ im Alltag nicht bedeutet, dass es leichtfällt,weshalb der ADHS Awareness Month und Aufklärung auch für das Umfeld, Partner:innen und Angehörige eine entscheidende Rolle spielen,und warum Online-Content zwar Sensibilität schafft, eine professionelle Diagnostik aber niemals ersetzen kann.Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast, den Verdacht hegst oder Menschen in deinem Umfeld besser verstehen möchtest!

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du denkst, du hast Autismus?👉⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠Vergessene Jahrestage, plötzlicher Rückzug oder ständiges Chaos im Haushalt: Wenn in einer Beziehung eine Person ADHS hat und die andere nicht, kann das für beide Seiten zu einer echten Zerreißprobe werden. Doch hinter den typischen Konflikten steckt fast nie mangelndes Interesse oder fehlende Zuneigung – sondern handfeste neurobiologische Besonderheiten. In dieser Folge von Reizüberflutet beleuchtet Psychologin Leonie fünf zentrale Gründe, warum Beziehungen mit ADHS oft herausfordernd sind und wie Missverständnisse im Alltag entstehen: Dinge vergessen: Warum das Verpassen von Terminen oder Aufgaben am Arbeitsgedächtnis sowie an der Zeitblindheit liegt – und nicht an Gleichgültigkeit. Emotionale Dysregulation & Rejection Sensitivity: Weshalb ein simples „Okay.“ schnell als harte Ablehnung wahrgenommen werden kann und unbedachte Kritik rasch eskaliert. Kommunikationshürden: Warum ins Wort fallen, Gedankensprünge oder Abschweifen im Gespräch keine Unhöflichkeit sind, sondern ein Gehirn auf ständiger Dopaminsuche zeigen. Haushalt & Mental Load: Weshalb Wäscheberge und unvollendete To-Do-Listen nichts mit Faulheit zu tun haben, sondern mit exekutiven Dysfunktionen. Das Nähe-Distanz-Paradoxon: Wie situative Aufmerksamkeit und das Prinzip „Aus den Augen, aus dem Sinn“ dazu führen, dass auf intensive Nähe plötzlich tagelange Funkstille folgt – ohne dass sich an den Gefühlen etwas geändert hat. Außerdem erfährst du:warum Aufklärung und Psychoedukation auch für Partner:innen ohne ADHS so wichtig sind, um die gegenseitigen Dynamiken zu verstehen, wie du lernen kannst, eigene Reaktionen und automatisierte Annahmen besser zu hinterfragen, und weshalb externe Unterstützung helfen kann, um Beziehungsmuster zu entlasten und Vorwürfe auf beiden Seiten abzubauen. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast oder mit einer ADHS-Person zusammenlebst – und du verstehen möchtest, was wirklich im Kopf deines Gegenübers passiert, damit eure Partnerschaft glücklich und auf Augenhöhe bleibt!

Du denkst, du hast ADHS?👉⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du denkst, du hast Autismus?👉⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin„Ich mach's gleich.“ „Jetzt lohnt es sich auch nicht mehr.“ „Ich geh erst aufs Klo, wenn die Aufgabe fertig ist.“In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über die völlig irrationalen Regeln, die ihr ADHS-Gehirn im Alltag ständig aufstellt – und die sich in dem Moment trotzdem erstaunlich logisch anfühlen.Es geht um Aufschieben, absurde Gedankengänge, Fokus, Körpersignale und diese kleinen ADHS-Momente, bei denen man sich fragt: „Warum macht mein Gehirn das eigentlich?“Eine kurze, persönliche Folge für zwischendurch – und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Regel wieder. 💛

Du denkst, du hast ADHS? 👉⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du denkst, du hast Autismus?👉⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen BeratungsterminEin Podcast beim Duschen. Musik beim Kochen. Eine Serie, die läuft, obwohl ich gar nicht richtig hinhöre.In dieser etwas lockereren Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über eine Beobachtung, die viele Menschen mit ADHS kennen könnten: Warum fällt es manchmal so schwer, komplette Stille auszuhalten?Es geht um Hintergrundgeräusche, innere Unruhe, das Bedürfnis nach Stimulation – und die Frage, ob Entspannung für ein ADHS-Gehirn vielleicht einfach anders aussieht.Eine kurze, persönliche Folge für zwischendurch – mit Gedanken, Fragen und Momenten, in denen du dich vielleicht ein bisschen wiedererkennst. 💛