Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen

In dieser Mini-Folge von "Ungetriggert" stellt Nora eine ihrer Lieblingsübungen vor, die darauf abzielt, die Wahrnehmung zu erweitern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie erklärt, wie Stress unsere Wahrnehmung einschränkt und wie die Übung helfen kann, ein Gefühl von Sicherheit zurückzugewinnen. Nora ermutigt die Zuhörer, die Übung regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysDie Übung ist eine der Lieblingsmethoden von Nora.Stress schränkt unsere Wahrnehmung ein.Die Übung hilft, das Nervensystem zu beruhigen.Wahrnehmungserweiterung ist wichtig für die Sicherheit.Die Übung kann überall durchgeführt werden.Achtsamkeit ist entscheidend für die Entspannung.Regelmäßige Anwendung führt zu besseren Ergebnissen.Die Übung kann in verschiedenen Alltagssituationen angewendet werden.Es ist wichtig, die Umgebung bewusst wahrzunehmen.Die Übung fördert die Selbstregulation und Entspannung.KeywordsAtem, Nervensystem, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Regulation

In dieser Episode von "Ungetriggert" führt Nora die Zuhörer durch eine Entspannungsübung, die darauf abzielt, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Sie erklärt, wie wichtig es ist, in stressigen Momenten den Kontakt zum eigenen Körper zu finden und wie man durch Selbstregulation in einen Zustand der Ruhe gelangen kann. Die Übung fördert die Achtsamkeit und hilft, in stressigen Situationen gelassener zu reagieren.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysDie Körperwahrnehmung ist entscheidend für die Stressbewältigung.In stressigen Momenten den Kontakt zum Körper finden.Selbstregulation erfordert Übung und Achtsamkeit.Die Übung kann jederzeit und überall angewendet werden.Es ist wichtig, eine ruhige Stelle im Körper zu identifizieren.Die Ruhe kann sich im gesamten Körper ausbreiten.Achtsamkeit hilft, in stressigen Situationen gelassener zu bleiben.Regelmäßige Übung fördert die Selbstregulation.Die Verbindung zur Körperempfindung ist essenziell.Entspannung verbessert die Interaktion mit anderen Menschen.KeywordsStress, Beziehungen, Bedürfnisse, Reflexion, Ressourcen, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, emotionale Gesundheit, Lebensqualität, persönliche Entwicklung

In dieser Episode von "Ungetriggert" geht es um die Bedeutung der Regulation des Nervensystems und das Bewusstsein für den eigenen Ist-Zustand. Nora erklärt, wie wichtig es ist, die eigenen emotionalen und körperlichen Zustände wahrzunehmen, um besser auf sich selbst reagieren zu können. Durch praktische Übungen und Achtsamkeit wird den Zuhörern geholfen, ihre Selbstregulation zu verbessern und ein Gefühl von Sicherheit zu entwickeln.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysEs ist wichtig, den Ist-Zustand des Nervensystems zu kennen.Check-Ins helfen, den aktuellen Zustand wahrzunehmen.Emotionale und körperliche Zustände spiegeln den Zustand des Nervensystems wider.Sicherheit ist der Schlüssel zur Regulation.Co-Regulation kann durch Unterstützung von anderen erreicht werden.Selbstregulation erfordert Achtsamkeit und Beobachtung.Die Wahrnehmung des Körpers ist entscheidend für die Regulation.Regelmäßige Übungen fördern die Selbstwahrnehmung.Der Beobachtungsmodus hilft, alte Muster zu vermeiden.Die Selbstwahrnehmung ist ein Schlüssel zur Veränderung.KeywordsStressbewältigung, Übererregung, Selbstreflexion, emotionale Intelligenz, Beziehungen, Nervensystem, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Konfliktlösung, Entspannungstechniken

In dieser Episode von 'ungetriggert' geht es um die Bedeutung der inneren Dialoge und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen. Nora erklärt, wie wir oft selbstkritisch mit uns umgehen und wie wichtig es ist, einen liebevollen und freundlichen Dialog mit uns selbst zu führen. Durch eine geführte Übung lernen die Zuhörer, wie sie ihre Selbstwahrnehmung verbessern und alte Wunden heilen können. Nora betont, dass dies ein Prozess ist, der regelmäßige Praxis erfordert, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysDie Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, beeinflusst unser Wohlbefinden.Selbstkritik verstärkt den inneren Schmerz.Ein liebevoller Dialog mit sich selbst kann alte Wunden heilen.Regelmäßige Übungen sind notwendig für Veränderungen.Selbstwert und Selbstachtung sind Schlüssel zu innerer Balance.Freundlichkeit zu sich selbst fördert positive Beziehungen.Körperempfindungen sind wichtig für die Selbstwahrnehmung.Affirmationen müssen gefühlt werden, um wirksam zu sein.Die Übung kann jederzeit in den Alltag integriert werden.Selbstliebe ist der Weg zu gelingenderen Beziehungen.KeywordsEntspannung, Anspannung, Achtsamkeit, Beziehungen, Stressbewältigung, Übungen, Selbstfürsorge, Nervensystem, Gelassenheit, Alltag

In dieser Episode von 'Ungetriggert' geht es um die Aktivierung von Energie durch Bewegung, insbesondere für Menschen, die sich in einem Zustand der Untererregung oder Energielosigkeit befinden. Nora führt die Zuhörer durch eine Übung, die darauf abzielt, den Körper sanft in Bewegung zu bringen und das Bewusstsein für die eigene Energie zu schärfen. Die Episode endet mit einer Reflexion über die gemachten Erfahrungen und der Einladung, die Übungen regelmäßig anzuwenden.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysBewegung hilft, aus der Untererregung herauszukommen.Die Vorstellung von Bewegung aktiviert das Nervensystem.Sanfte Bewegungen können die Energie im Körper mobilisieren.Achtsamkeit ist wichtig, um den eigenen Körper zu spüren.Wiederholung der Übungen führt zu mehr Leichtigkeit.Körperbewusstsein verbessert die Beziehungen zu anderen.Untererregung kann zu Rückzug führen.Die Übung kann auch im Liegen durchgeführt werden.Es ist wichtig, die eigene Energie zu beobachten.Die Übungen sind kostenlos und für jeden zugänglich.KeywordsStressbewältigung, peripheres Blickfeld, Entspannung, Achtsamkeit, Konfliktlösung, Körpergefühl, Natur, Alltag, Stressreduktion, Wahrnehmung

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Paula und Nora den Begriff Gaslighting, seine Auswirkungen auf die Wahrnehmung und die Verbindung zu Trauma. Sie beleuchten, wie Gaslighting in Beziehungskontexten entsteht, die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl hat und wie Betroffene lernen können, ihrer eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen. Zudem wird die Rolle von Körperempfindungen und die Verletzung psychischer Grundbedürfnisse thematisiert.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysGaslighting ist eine Manipulation der eigenen Wahrnehmung.Es führt dazu, dass man an sich selbst zweifelt.Bindungstrauma spielt eine große Rolle bei Gaslighting.Sichere Bindungspersonen sind wichtig für die Heilung.Körperempfindungen helfen, Emotionen besser zu verstehen.Gaslighting verletzt psychische Grundbedürfnisse.Es ist wichtig, die eigene Wahrnehmung zu trainieren.Emotionen sind eng mit Körperempfindungen verbunden.Man kann lernen, wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.Es ist nicht die Schuld des Betroffenen.Chapters00:00 Einführung in Gaslighting02:21 Die Auswirkungen von Gaslighting auf die Wahrnehmung05:09 Bindungstrauma und Gaslighting09:19 Wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung gewinnen13:36 Körperempfindungen und Emotionen verstehen16:30 Gaslighting und die Verletzung psychischer Grundbedürfnisse

In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Paula und Nora die Auswirkungen unseres modernen Lebensstils auf unser Nervensystem und die Förderung von Trauma. Sie beleuchten, wie unser Alltag, geprägt von Stress und digitaler Ablenkung, zu psychischen Erkrankungen führt. Zudem geben sie praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit und Präsenz in unser Leben integrieren können, um unser Wohlbefinden zu steigern.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Folge: Wenn Worte verletzen: Trauma trifft Social Mediahttps://youtu.be/C16_drqeYOMTakeawaysUnser Nervensystem ist nicht für die moderne Welt ausgelegt.Die Gleichzeitigkeit von Aktivitäten überfordert uns langfristig.Soziale Beziehungen sind entscheidend für unsere Resilienz.Trauma ist individuell und hängt von unseren Erfahrungen ab.Wir müssen bewusste Pausen in unseren Alltag einbauen.Digitale Ablenkungen tragen zu Stress und Unruhe bei.Achtsamkeit kann helfen, im Moment zu leben.Naturerlebnisse sind wichtig für unser Wohlbefinden.Kleine Schritte sind entscheidend für Veränderungen.Wir sollten uns regelmäßig daran erinnern, dass wir Menschen sind.Kapitel00:00 Einführung in das Thema Trauma01:25 Die Auswirkungen unseres Lebensstils auf das Nervensystem05:48 Die Rolle von sozialen Beziehungen und Trauma12:58 Praktische Ansätze zur Stressbewältigung18:22 Wachsamkeit und Präsenz im AlltagKeywordsTrauma, Lebensstil, Nervensystem, Stressbewältigung, soziale Beziehungen, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Burnout, Resilienz, digitale Ablenkung

In dieser Episode von Ungetriggert spricht Paula über ihre EMDR-Angebote, die Unterschiede zwischen dem Starter- und Intensivpaket sowie die Preisänderungen, die 2026 in Kraft treten werden. Sie erklärt, für wen die verschiedenen Pakete geeignet sind und betont die Wichtigkeit, sich mit eigenen Themen auseinanderzusetzen, um unbeschwerter ins neue Jahr zu starten.💛 Jetzt EMDR noch bis zum 31.12.25 zum alten Preis nutzen: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Start ab dem 20.01.26Was passiert bei Trauma im Gehirn?https://open.spotify.com/episode/3rmYzX3rLNNWgnDJHMYSl3?si=c90b542e24bd49a6Wie funktioniert EMDR?https://open.spotify.com/episode/771r6ttiijC6dWADyQR0hX?si=6969414a68e34eaaNora’s EMDR-Erfahrunghttps://open.spotify.com/episode/6SpaLJdIugEMkGHgRFXyvU?si=0a5e57a61dd44987TakeawaysEMDR ist das wirksamste Traumatherapietool.Es gibt drei Arten von EMDR-Angeboten: Starter, Intensiv und Einzel-Sitzungen.Das Intensivpaket bietet mehr Sitzungen und tiefere Einblicke.Das Starterpaket ist für isolierte Themen geeignet.Preise für die Pakete werden 2026 erhöht.Zahlungsoptionen sind flexibel und ermöglichen Ratenzahlungen.Es ist wichtig, sich mit eigenen Themen auseinanderzusetzen.Die Angebote sind für verschiedene Klienten geeignet.Paula ermutigt, die Chance zu nutzen, bevor die Preise steigen.Die Episode bietet Klarheit über EMDR und die Angebote.Kapitel00:00 Einführung in EMDR und die Angebote06:09 Unterschiede zwischen Starter- und Intensivpaket07:39 Preisanpassungen und ZahlungsoptionenKeywordsEMDR, Traumatherapie, Coaching, Paula, Starterpaket, Intensivpaket, Preise, Klienten, Angebote, Therapie

In dieser Episode von 'Ungetriggert' reißen Nora und Paula das komplexe und populäre Thema Narzissmus an. Sie beleuchten die Ursprünge und Entstehung von narzisstischen Zügen, die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus und die damit verbundenen Dynamiken in Beziehungen. Die beiden betonen die Wichtigkeit von Verständnis und Sensibilisierung für das Thema, um nicht in Verallgemeinerungen zu verfallen. Zudem wird auf die Anzeichen von Narzissmus in Beziehungen eingegangen und die Notwendigkeit, sich selbst zu ermächtigen und Unterstützung zu suchen, um aus toxischen Dynamiken auszubrechen. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Selbstfürsorge und dem Hinweis, dass Betroffene nicht allein sind.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Soundbite"Narzissmus ist ein Spektrum.""Hilfe ist unbedingt notwendig.""Ihr seid nicht allein."TakeawaysNarzissmus ist eine Traumafolgestörung.Die Entstehung von Narzissmus hängt oft mit Bindungstraumata zusammen.Es gibt unterschiedliche Typen von Narzissmus: offen und verdeckt.Verständnis für Narzissmus ist wichtig, um nicht zu verurteilen.Kritik wird von narzisstischen Personen oft als Bedrohung wahrgenommen.Gaslighting ist ein häufiges Phänomen in narzisstischen Beziehungen.Emotionale Distanz ist ein typisches Merkmal von Narzissten.Hilfe und Unterstützung sind für Betroffene unerlässlich.Selbstermächtigung ist der Schlüssel, um aus toxischen Beziehungen auszubrechen.Selbstfürsorge ist wichtig für die emotionale Gesundheit.KeywordsNarzissmus, Trauma, Beziehungen, Selbstwert, Psychologie, Bindung, Unterstützung, Sensibilisierung, emotionale Gesundheit, SelbstermächtigungKapitel00:00 Einführung in das Thema Narzissmus02:32 Ursprung und Entstehung von Narzissmus06:34 Offener vs. verdeckter Narzissmus12:20 Verständnis und Sensibilisierung für Narzissmus14:18 Alltagszeichen von Narzissmus20:39 Dynamiken in narzisstischen Beziehungen25:49 Abschluss und Ausblick auf Unterstützung

💫 Transformative Jahresabschluss-Breathwork💫Mittwoch, 10.12.25 um 10:30-12:30 Uhr über Zoom.🤩Jetzt anmelden: ⁠https://noramerkle.thrivecart.com/traumasensible-breathwork-session/⁠In dieser Episode geht es um die transformative Kraft von Breathwork, insbesondere im Kontext von Trauma und emotionaler Heilung. Sie teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Bedeutung von Atemtechniken für die Selbstregulation und das Erleben von Emotionen. Zudem wird ein bevorstehendes Event zum Jahresabschluss und zur Neuausrichtung vorgestellt, das die Zuhörer dazu einlädt, sich körperlich und emotional auf das kommende Jahr auszurichten.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysBreathwork ist ein mächtiges Werkzeug zur emotionalen Heilung.Der Atem kann helfen, schnell ins Fühlen zu kommen.Trauma kann durch Atemtechniken bearbeitet werden.Breathwork ermöglicht den Zugang zu unterbewussten Emotionen.Die Erfahrung von Breathwork kann sehr individuell sein.Sicherheit und Vertrauen sind entscheidend für die Erfahrung.Gruppensitzungen bieten eine besondere Qualität.Jahresabschluss kann durch körperliche Erfahrungen bereichert werden.Reflexion allein ist nicht genug; Verkörperung ist wichtig.Breathwork kann spirituelle Erfahrungen ermöglichen.KeywordsBreathwork, Trauma, Atemtechniken, persönliche Erfahrungen, Jahresabschluss, Neuausrichtung, emotionale Heilung, spirituelle ErfahrungenChapters00:00 Einführung in Breathwork und Trauma03:06 Die Macht des Atems und transformative Techniken06:14 Persönliche Erfahrungen mit Breathwork09:04 Jahresabschluss und Neuausrichtung durch Breathwork14:42 Reflexion und Neuausrichtung für 2026

In dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Paula und Nora die komplexe Beziehung zwischen Spiritualität, Trauma und dem Nervensystem. Sie beleuchten, wie Spiritualität sowohl als Ressource als auch als Fluchtmechanismus genutzt werden kann und betonen die Wichtigkeit, den Körper in spirituelle Praktiken einzubeziehen. Die beiden sprechen über die Gefahren des spirituellen Bypassing und geben praktische Tipps, wie man Spiritualität gesund und nachhaltig leben kann.TakeawaysSpiritualität kann als Flucht genutzt werden.Es ist wichtig, den Körper in spirituelle Praktiken einzubeziehen.Wut ist eine wichtige Emotion, die oft unterdrückt wird.Spirituelles Bypassing kann zu emotionalen Blockaden führen.Die Intention hinter spirituellen Praktiken ist entscheidend.Regulation des Nervensystems ist wichtig für spirituelles Wachstum.Meditation kann nicht für jeden hilfreich sein.Körperbewusstsein ist entscheidend für persönliche Entwicklung.Praktische Übungen helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben.Spiritualität sollte nicht mit persönlicher Weiterentwicklung gleichgesetzt werden.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Chapters00:00 Einführung in Spiritualität und persönliche Erfahrungen02:55 Spiritualität als Flucht oder Ressource06:11 Die Bedeutung des Körpers in der Spiritualität09:10 Spirituelles Bypassing und emotionale Gesundheit12:04 Praktische Anhaltspunkte für gesunde SpiritualitätErwähnte Folge:Warum Meditation bei manchen Menschen nicht funktionierthttps://open.spotify.com/episode/6iWsHH4kKW3bDQCZETJiVH?si=19e10fb6146c42fc

In dieser Episode sprechen Nora und Paula über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Trauma und persönliche Entwicklung. Paula berichtet von ihrer Ankunft auf Bali und den Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat. Nora teilt ihre neue Ausrichtung im Trauma-Bereich, insbesondere in Bezug auf Bindung und Beziehung, und wie diese Themen in der Unternehmenswelt oft übersehen werden. Sie diskutieren die Bedeutung von Psycho-Education und wie Trauma unser Leben beeinflusst, sowie die Notwendigkeit, präventiv in Unternehmen zu arbeiten. Abschließend wird auf die körperlichen Symptome eingegangen, die mit emotionalen Herausforderungen verbunden sind, und Nora gibt einen Ausblick auf die Veränderungen in ihrem Mentoring-Programm.TakeawaysPaula hat sich auf Bali gut eingelebt.Nora hat ihre Ausrichtung im Trauma-Bereich geändert.Bindung und Beziehung sind zentrale Themen in Noras Arbeit.Unternehmer haben oft blinde Flecken in Bezug auf ihre emotionalen Herausforderungen.Psycho-Education ist entscheidend für die Heilung.Trauma kann auch in scheinbar perfekten Kindheiten entstehen.Körperliche Symptome können emotionale Probleme widerspiegeln.Prävention in Unternehmen ist notwendig, um Burnouts zu vermeiden.Trauma-Wissen kann bis zu 70 Prozent der Heilung ausmachen.Es ist wichtig, emotionale Gesundheit in die Unternehmenswelt zu integrieren.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Chapters00:00 Ankunft auf Bali und persönliche Herausforderungen03:03 Noras neue Ausrichtung im Trauma-Bereich06:17 Bindung, Beziehung und unternehmerische Herausforderungen09:10 Psycho-Education und die Bedeutung von Trauma-Wissen12:12 Trauma und seine Auswirkungen auf das Leben15:04 Prävention und die Notwendigkeit von Veränderung in Unternehmen18:11 Körperliche Symptome und emotionale Zusammenhänge21:14 Zukunftsausblick und Mentoring-Änderungen

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula die Herausforderungen, die Nähe für Menschen mit Trauma darstellen kann. Sie beleuchten, wie Bindungserfahrungen unser Verhalten prägen und welche Anzeichen darauf hinweisen, dass Nähe als bedrohlich empfunden wird. Zudem wird die Bedeutung von korrigierenden Erfahrungen und Neuroplastizität hervorgehoben, um Heilung zu ermöglichen. Die Episode bietet praktische Schritte zur Selbsthilfe und ermutigt dazu, individuelle Ansätze zu finden, um Nähe wieder zuzulassen.💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠Bindung & Autonomie: Ein Balanceakthttps://youtu.be/F4titEL_vW0TakeawaysTrauma ist ein weit verbreitetes Thema, das uns alle betrifft.Nähe kann sowohl gewünscht und gleichzeitig bedrohlich sein.Bindungserfahrungen aus der Kindheit prägen unser Verhalten im Erwachsenenleben.Korrigierende Erfahrungen sind notwendig für die Heilung von Bindungsverletzungen.Neuroplastizität ermöglicht es uns, neue Verhaltensmuster zu erlernen.Mikromomente können helfen, Nähe schrittweise als etwas nicht mehr bedrohliches zu erkennen.Körperreaktionen sind wichtige Indikatoren für emotionale Zustände.Die Qualität unserer zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst unser Glück.Es ist wichtig, sich selbst und andere in ihren Reaktionen zu verstehen.Professionelle Begleitung kann bei der Heilung von Trauma hilfreich sein.Chapters00:00 Einführung in das Thema Trauma und Nähe02:27 Die Herausforderungen von Nähe und Bindung05:17 Anzeichen für Stress in Beziehungen07:56 Bindungsverletzungen und deren Auswirkungen11:06 Die Bedeutung von korrigierenden Erfahrungen13:55 Studien über Glück und soziale Bindungen17:05 Praktische Schritte zur Verbesserung von Nähe19:55 Mikromomente und individuelle Ansätze22:18 Die Rolle von Korregulation in Beziehungen25:36 Abschluss und Ausblick auf die nächste FolgeSoundbite"Nähe kann sich bedrohlich anfühlen.""Wir brauchen Bindung, um zu überleben.""Es ist wichtig, sich selbst zu regulieren."Trauma, Nähe, Bindung, Heilung, emotionale Reaktionen, Korrektur, Neuroplastizität, zwischenmenschliche Beziehungen, Selbsthilfe, emotionale Gesundheit

In dieser Episode von 'Ungetriggert' spricht Paula über ihre persönliche Reise und die Entscheidung, nach Bali zu ziehen. Sie reflektiert über emotionale Bindungen, ihre Kindheitserinnerungen und die spirituelle Bedeutung von Bali in ihrem Leben. Nora stellt darüber hinaus Paula weitere ganz private Fragen, die Paula spontan beantwortet.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠#16 Nora mal ganz privat: https://youtu.be/Tv-_qG2CEr4?si=IwiZZOAF6k2btbL2#21 Was hat das Thema Geld mit Trauma zu tun:https://youtu.be/NKTMXS97EMA?si=UCXgGppLe9GFadctTakeaways Die Entscheidung für Bali ist tief emotional und persönlich.Bindung ist unabhängig von räumlicher Nähe.Kindheitserinnerungen prägen unsere Entscheidungen im Erwachsenenleben. Heilungsreisen können transformative Erfahrungen sein. Zukunftsvisionen sind wichtig für die persönliche Entwicklung. Bindungsstile beeinflussen unsere Beziehungen. Es ist wichtig, persönliche Interessen und Hobbys zu pflegen. Sichere Bindungen ermöglichen es, neue Schritte zu wagen. Wir sind mehr als nur unsere beruflichen Rollen. Soundbite "Bindung hat nichts mit räumlicher Nähe zu tun." "Es war für mich eine sehr große Heilungsreise." "Ich habe Lust, Familie zu gründen." Chapters 00:00 Einführung in die persönliche Reise 02:58 Die Entscheidung für Bali 05:42 Emotionale Bindungen und Erinnerungen 08:52 Heilungsreise und Spiritualität 11:45 Zukunftsvisionen und persönliche Entwicklung 14:47 Bindungsstile und persönliche Erfahrungen 17:56 Persönliche Interessen und Hobbys 20:38 Abschluss und Ausblick auf kommende Folgen Keywords Bali, persönliche Entwicklung, Bindung, Heilung, Spiritualität, Podcast, Beziehungen, Zukunftsvisionen, emotionale Bindungen, Lebensgestaltung

In dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema Trauma bei Kindern und Jugendlichen behandelt, insbesondere die Anwendung von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) als therapeutisches Werkzeug. Die Hosts diskutieren die wachsende Anzahl von Anfragen von Eltern, die Unterstützung für ihre Kinder suchen, und die Bedeutung von EMDR in der Behandlung von emotionalen Belastungen, die durch verschiedene Faktoren wie Mobbing und familiäre Konflikte entstehen. Es wird betont, dass EMDR bei Kindern oft schneller wirkt und dass es wichtig ist, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Kind aufzubauen. TakeawaysImmer mehr Kinder und Jugendliche suchen Hilfe bei Trauma.EMDR kann eine wirksame Therapieform für Kinder sein.Das Bewusstsein für emotionale Belastungen wächst.Eltern sind offener für therapeutische Unterstützung.EMDR-Prozesse sind bei Kindern oft kürzer und effektiver.Emotionale Themen wie Mobbing und Stress sind häufig.Eine vertrauensvolle Beziehung ist für die Therapie entscheidend.Es gibt Unterstützung für akute psychische Belastungen.EMDR kann als Übergangslösung genutzt werden.Zur erwähnten Folge über EMDR:https://open.spotify.com/episode/771r6ttiijC6dWADyQR0hX?si=08a1ce85c828491ehttps://open.spotify.com/episode/4SgsGAPaiMaPj0wm831LKG?si=3eca4c536969494d🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

In dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema behandelt, wie Frauen oft das Gefühl haben, für alles zuständig zu sein, ohne dass etwas zurückkommt. Es wird erörtert, woher dieses Gefühl kommt, welche Rolle Trauma dabei spielt und wie man aus diesen Dynamiken herauskommen kann. Die Diskussion umfasst Alltagsdynamiken, Fawn Response, die Bedeutung von Selbstregulation und Achtsamkeit sowie die Wichtigkeit von Unterstützung im Veränderungsprozess.TakeawaysViele Frauen fühlen sich für alles zuständig und kommen nicht vor.Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.Trauma kann sich in verschiedenen Lebensbereichen zeigen.Die Fawn Response ist eine Anpassungsreaktion auf Bindungstrauma.Selbstregulation und Achtsamkeit sind entscheidend für das Wohlbefinden.Veränderung erfordert individuelle Ansätze und Routinen.Es ist wichtig, sich Unterstützung zu suchen.Die eigene Lebensweise muss zu den persönlichen Bedürfnissen passen.Ein Trial-and-Error-Prozess kann hilfreich sein.Wir sind nicht allein in unseren Herausforderungen.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Kapitel00:00 Einführung in das Frauenthema01:43 Alltagsdynamiken und Verantwortungsgefühl05:00 Bindung und Trauma: Die Fawn-Reaktion07:48 Körperliche Symptome und Stressbewältigung10:40 Selbstfürsorge und Routinen im Alltag14:03 Grenzen setzen und neue Erfahrungen machen16:50 Gemeinschaft und Unterstützung auf dem Weg19:54 Ungetriggert

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula die Verbindung zwischen Trauma und Mobbing im Netz. Sie beleuchten, wie Mobbing auf Social Media, Menschen beeinflusst und welche emotionalen Reaktionen damit verbunden sind. Anhand eines persönlichen Beispiels wird die Wichtigkeit von Sensibilisierung und Kommunikation hervorgehoben, um ein wertvolles Miteinander zu fördern und nicht in Konflikte zu geraten.TakeawaysTrauma kann sich in Mobbing und Abwertung anderer äußern.Es ist wichtig, über Mobbing im Netz zu sprechen.Wohlwollen und Verbundenheit sind entscheidend.Wir sollten uns nicht in Lager einteilen lassen.Die Reaktion auf Mobbing kann auch eine Traumareaktion sein.Es ist wichtig, nachzufragen und zu kommunizieren.Wir sind oft Mittäter, wenn wir Mobbing ignorieren.Jeder hat seine eigenen Themen und Emotionen.Wir sollten für ein respektvolles Miteinander eintreten.Es ist nie okay, andere öffentlich zu bloßstellen.Kapitel00:00 Einführung in das Thema Trauma und Mobbing03:01 Praktisches Beispiel: Mobbing im Netz05:51 Die Auswirkungen von Mobbing auf die Betroffenen08:55 Trauma und die Reaktion auf Mobbing12:17 Wohlwollen und Verbundenheit im Netz15:39 Ungetriggert Outro🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠Wir entschuldigen uns, dass diesmal di Qualität ein wenig schlechter ist. Da das Thema jedoch so wichtig ist, haben wir uns entschieden, es trotzdem online zu stellen. Danke, für dein Verständnis.

In dieser Episode von UNGETRIGGERT wird das Thema Geld in Verbindung mit frühen Bindungserfahrungen und Glaubenssätzen behandelt. Nora und Paula beleuchten, wie unsere Prägungen und das Nervensystem unsere finanzielle Situation beeinflussen. Es wird diskutiert, wie wichtig es ist, sich mit den eigenen Überzeugungen über Geld auseinanderzusetzen und wie diese unser Verhalten und unsere Beziehung zu Geld prägen. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Reflexion und zur Suche nach Unterstützung, um innere und äußere Fülle zu erreichen.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysGeld hat viel mit unseren frühen Bindungserfahrungen zu tun.Glaubenssätze beeinflussen unsere finanzielle Situation.Prägungen aus der Kindheit können uns limitieren.Es ist wichtig, die eigenen Überzeugungen über Geld zu erkennen.Geld aus Mangel führt oft zu ungesunden Ausgaben.Innere Zufriedenheit ist entscheidend für den Umgang mit Geld.Wir sollten uns mit Menschen umgeben, die positive Gelderfahrungen haben.Veränderung ist möglich, wenn wir uns mit unseren Themen auseinandersetzen.Traumasensible Ansätze können helfen, Geldblockaden zu lösen.Nichts muss so bleiben, wie es ist.Chapters00:00 Einführung in das Thema Geld und Bindungserfahrungen01:00 Geld und Glaubenssätze: Die Verbindung verstehen05:45 Prägungen und deren Einfluss auf die finanzielle Situation10:56 Die Suche nach innerer Zufriedenheit und Geld aus Fülle12:55 Abschluss und Ausblick auf weitere ThemenKeywordsGeld, Bindungstrauma, Glaubenssätze, Nervensystem, finanzielle Fülle, Prägungen, innere Zufriedenheit, Trauma, Unterstützung, Veränderung

In dieser Episode von UNGETRIGGERT berichtet Nora über die Konzepte der Selbstregulation und deren Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie beleuchten die Bedeutung von Bindungserfahrungen und Co-Regulation, um emotionale Sicherheit zu schaffen. Zudem wird die Rolle von Bindungstrauma und Selbstwertgefühl thematisiert, sowie der Prozess der Veränderung und die Notwendigkeit von Unterstützung durch andere. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur aktiven Auseinandersetzung mit diesen Themen und der Suche nach positiven Bindungen.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠KeywordsSelbstregulation, Beziehungen, Bindungserfahrungen, Ko-Regulation, Bindungstrauma, Selbstwert, Veränderung, Unterstützung, emotionale Gesundheit, persönliche EntwicklungChapters00:00 Einführung in Selbstregulation und Beziehungen02:49 Die Bedeutung von Bindungserfahrungen06:06 Ko-Regulation und ihre Rolle in Beziehungen08:52 Bindungstrauma und Selbstwertgefühl11:46 Der Prozess der Veränderung und Unterstützung15:03 Abschluss und AusblickFür dich:"Es ist ein Prozess, bleibt dran!""Achte auf kleine Fortschritte.""Lass uns gemeinsam losgehen!"

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula, wie sich Trauma im Alltag zeigt. Sie beleuchten körperliche Symptome, Bindungsthemen, Verlustangst und den Umgang mit Wut. Die beiden ermutigen die Zuhörer, eine 'Trauma-Brille' zu nutzen, um sowohl sich selbst als auch andere besser zu verstehen und Heilung zu fördern.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysTrauma kann sich in körperlichen Symptomen äußern.Bindungsthemen sind häufige Anzeichen für Trauma.Verlustangst kann durch alltägliche Situationen ausgelöst werden.Wut kann ein Zeichen für unverarbeitetes Trauma sein.Das Verständnis für andere kann Heilung fördern.KeywordsTrauma, Alltag, körperliche Symptome, Bindungsthemen, Verlustangst, Wut, Überreaktionen, Heilung, Trauma-Brille, VerständnisKapitel00:00 Einführung in das Thema Trauma im Alltag01:00 Körperliche Symptome von Trauma02:52 Bindungsthemen und Verlustangst05:45 Umgang mit Wut und Überreaktionen10:01 Verständnis für andere und Heilung im Alltag