Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Machst du im Yoga unbewusst ein Hohlkreuz?Viele Yogapraktizierende – und auch Yogalehrer:innen – achten zu wenig auf die neutrale Lendenwirbelsäule und eine stabile Mitte. Besonders im Krieger 1 (Virabhadrasana I) entsteht häufig eine Überstreckung in der Lendenwirbelsäule statt einer echten Rückbeuge aus der Brustwirbelsäule.In diesem Video zeige ich dir:Warum das Hohlkreuz im Yoga problematisch sein kannWie du dein Becken neutral ausrichtestWas „stabile Mitte“ wirklich bedeutetWie du deinen Beckenboden sinnvoll aktivierstWie du im Krieger 1 eine echte Rückbeuge aus der Brustwirbelsäule entwickelstWarum kleinere Schritte oft gesünder sind als großeWie du Hüftbeuger-Dehnung korrekt aufbaustDu lernst den Unterschied zwischen:🔹 Überbeweglichkeit in der Lendenwirbelsäule🔹 echter Core-Stability🔹 neutraler Beckenposition🔹 funktioneller RückbeugeGerade für angehende oder unterrichtende Yogalehrer:innen ist dieses Wissen essenziell. Rumpfstabilität ist kein „unsexy“ Trainingsbegriff – sie ist die Grundlage für eine gesunde Yoga-Praxis und einen beschwerdefreien Alltag.Wenn du Fragen hast, schreib sie gern in die Kommentare.Hier findest du die Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

2026 feiern wir 10 Jahre Körpergut & Körpergut Akademie – und ich nehme dich in dieser Folge mit auf eine sehr persönliche Reise.Ich erzähle dir,warum ich mich selbstständig gemacht habewie mein Weg von Psychologie & Sportwissenschaft zu Yoga, Pilates und Ausbildung aussahwarum Scheitern, Abbrechen und Umwege essenziell warenweshalb Freiheit, Lebensqualität und ein unterstützendes Umfeld für mich wichtiger sind als klassische Sicherheitund was ich dir mitgeben möchte, wenn du selbst über Selbstständigkeit nachdenkstDiese Folge ist kein „Erfolgsrezept“, sondern ein ehrlicher Rückblick:auf Zweifel, Mut, Entscheidungen, Lernen, Wachsen – und darauf, wie sich Arbeit anfühlen darf, wenn sie zum Leben passt.✨ Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst✨ wenn du spürst, dass dein Beruf dein Leben unterstützen soll – nicht umgekehrt✨ oder wenn du einfach Lust auf Inspiration und echte Geschichten hast… dann ist diese Folge für dich.🎁 Jubiläums-Wunsch:Wenn dir Körpergut to go gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und wenn du die Folge an Menschen weiterleitest, die davon profitieren könnten.Danke, dass du Teil dieser Reise bist.

Warum brauchen wir gerade jetzt Female Empowerment?In dieser Folge von Körpergut to go spreche ich darüber, warum so viele Frauen sich heute erschöpft, überfordert oder von sich selbst entfremdet fühlen – obwohl sie „alles richtig machen“.Als Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie teile ich,warum innere Stärke nichts mit Härte zu tun hatweshalb Vergleiche, Mental Load und gesellschaftliche Erwartungen Frauen so stark belastenund warum echte Selbstverbindung der Schlüssel zu Leichtigkeit, Klarheit und Kraft istWir sprechen über:Female Empowerment von innen nach außenmentale & emotionale Überforderung bei Frauendie Rolle von Hormonen, Zyklus & Lebensphasenwarum Hormonwissen essenziell für weibliche Gesundheit istwie Leichtigkeit ohne Dogmen möglich wirdwarum Frauen sich gegenseitig stärken müssen – statt zu vergleichenAußerdem stelle ich dir die Female Empowerment Ausbildung vor, die am 9. Februar startet.Eine sechsmonatige, praxisnahe Ausbildung mit fundiertem Wissen zu Frauengesundheit, Hormonen, Zyklus, Perimenopause, Stressmanagement und mentaler Stärke – für dich selbst und für die Arbeit mit anderen Frauen.Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder mehr zu fühlen, dich abzugrenzen und in deine innere Kraft zu kommen, dann ist diese Folge für dich.

Stress gehört für viele Frauen zum Alltag – doch was passiert dabei eigentlich in deinem Körper?In dieser Folge von Körpergut2go erkläre ich dir kurz und prägnant, wie Stress deine Hormone beeinflusst, warum chronisch erhöhtes Cortisol deine Zyklusgesundheit stören kann und weshalb Themen wie Schlaf, Blutzucker und mentale Selbstgespräche dabei eine entscheidende Rolle spielen.Du erfährst unter anderem:warum Stress die Produktion von Östrogen & Progesteron hemmtwie Cortisol deinen Blutzucker, dein Gewicht und deine Libido beeinflusstweshalb PMS, Zyklusstörungen oder Erschöpfung stressbedingt stärker werden könnenwas Schlaf, Ernährung und Grenzen setzen mit hormoneller Balance zu tun habenwarum „mehr leisten“ oft genau das Gegenteil von Gesundheit bewirktDiese Folge ist eine Einladung, achtsamer mit deiner Energie umzugehen, Stressquellen bewusst zu reduzieren und deinem Körper wieder mehr Regeneration zu erlauben.✨ Hinweis:Am 9. Februar startet unsere Female Empowerment Ausbildung.Wenn du tiefer in die Themen Hormongesundheit, Zykluswissen, Stressregulation und weibliche Energie eintauchen möchtest, findest du alle Infos zur Ausbildung hier: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr hormoneller Balance begleiten zu dürfen.

Seit einem Jahr lebe ich zuckerfrei und in dieser Folge von Körpergut2go nehme ich dich ehrlich und undogmatisch mit in meine Erfahrung.Was macht Zucker wirklich mit unserem Körper?Warum betrifft das Thema Frauen ganz besonders – unsere Hormone, unseren Zyklus, unsere Energie, unsere Haut und sogar Schwangerschaft & Geburt?Ich teile mit dir:warum ich mich bewusst gegen Extreme und Verbote entschieden habewie Zucker schleichend zur Sucht werden kannwas Zucker mit Blutzucker, Insulin und weiblichen Hormonen machtwarum viele Zyklus-, Haut- und Energieprobleme damit zusammenhängenwie sich mein Körper, meine Haut und meine Energie ohne Zucker verändert habenwarum zuckerfrei nicht Verzicht, sondern Selbstbestimmung bedeutetDiese Folge ist keine Anleitung, sondern eine Einladung:hinzuspüren, zu hinterfragen – und vielleicht einen neuen, liebevollen Umgang mit Ernährung zu finden.⚠️ Wichtig:Wenn du merkst, dass du sehr restriktiv mit Essen umgehst oder dich schnell unter Druck setzt, dann ist diese Folge nicht für dich gedacht. Gesundheit entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.✨ Zuckerfrei heißt nicht perfekt.✨ Zuckerfrei heißt nicht freudlos.✨ Zuckerfrei kann leicht, kraftvoll und befreiend sein.Wenn du Fragen hast oder deine Erfahrungen teilen möchtest, schreib mir gern.Hier findest du den Link zur Female Empowerment Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, ganz offen über eine der meistgestellten Fragen:Was kann ich nach der Female Empowerment Ausbildung eigentlich konkret machen?Du erfährst:welche beruflichen Möglichkeiten dir als Female Empowerment Trainerin offenstehenwie du Frauen ganzheitlich begleiten kannst – von Zyklus & Hormonen über Stress, Ernährung & Mentaltrainingwie du Einzelsettings, Gruppenprogramme, Workshops, Retreats oder Unternehmensformate umsetzen kannstwarum Empowerment nicht bei Wissen aufhört, sondern bei nachhaltiger Veränderung im Alltag beginntwie du Frauen durch alle Lebensphasen begleiten kannst:Zyklus & HormonbalanceKinderwunsch & SchwangerschaftMental Load & Frau-sein im AlltagWechseljahre & Menopausegesundes, kraftvolles ÄlterwerdenTheresa erklärt außerdem:wie wichtig die Abgrenzung zur medizinischen Arbeit istwie du Frauen empowerst, selbstbestimmt mit Ärzt:innen zusammenzuarbeitenwarum Stress, Cortisol & Lebensstil eine zentrale Rolle für Frauengesundheit spielenwelche Voraussetzungen für die Ausbildung sinnvoll sindDiese Folge ist für dich, wenn du:Frauen professionell begleiten möchtestbereits im Einzel- oder Gruppensetting arbeitestdich für Frauengesundheit, Hormone & ganzheitliche Entwicklung interessierstnach einer sinnstiftenden, zukunftsfähigen Spezialisierung suchst🎧 Jetzt reinhören & herausfinden, ob dieser Weg auch deiner ist.Hier findest du alle Informationen zur Female Empowerment Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

In dieser ersten Folge von Körpergut to go im Jahr 2026 spricht Theresa Wolff über ein Thema, das viele Frauen tief betrifft – oft ohne dass sie es bewusst merken: Kontrolle.Warum fällt es uns Frauen so schwer, Kontrolle abzugeben?Warum entsteht dadurch so viel Mental Load im Alltag, in Beziehungen, im Familienleben und sogar im Beruf?Und wie können wir lernen zu delegieren, ohne ständig zu korrigieren, zu perfektionieren oder innerlich unter Spannung zu stehen?Theresa teilt psychologische und praktische Impulse aus ihrer Arbeit als Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Führungskraft – und zeigt, warum echte Entlastung nur dann entsteht, wenn wir Verantwortung UND Kontrolle gleichzeitig loslassen.Du erfährst unter anderem:warum Perfektionismus Frauen nicht schützt, sondern erschöpftwie Mental Load im Alltag entsteht (Haushalt, Care-Arbeit, Beziehung)warum Delegieren nur funktioniert, wenn wir unsere Ansprüche hinterfragenwas Führung im Alltag mit Selbstführung zu tun hatwie Vertrauen Freiheit schafft – für dich und dein Umfeld Female Empowerment AusbildungAm 9. Februar startet die neue Female Empowerment Ausbildung der Körpergut Akademie.Alle Infos findest du über den Link: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/Diese Folge ist eine Einladung, 2026 mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und innerer Freiheit zu beginnen.

In dieser Folge von Körpergut2go nehme ich dich mit in den zweiten Teil meines persönlichen Jahresrückblicks 2025.Ich spreche offen darüber, warum ein erfülltes Leben für mich weniger mit Glück, sondern viel mehr mit bewussten Entscheidungen, Selbstverantwortung und Unterstützung zu tun hat.Du erfährst in dieser Episode unter anderem:warum ich nach Zürich gezogen bin – und was dieser Schritt emotional mit mir gemacht hatwie ich Trennung, Neubeginn und Partnerschaft bewusst gestaltet habeweshalb es so wichtig ist, sich Hilfe zu holen – privat wie beruflichwie Mentaltraining, Coaching und Selbsterfahrung mein Leben verändert habenwarum Kommunikation (auch über Bedürfnisse & Sexualität) essenziell für erfüllte Beziehungen istwie sich ein stabiles Unternehmen und ein erfülltes Privatleben gegenseitig stärkenweshalb ich mein Privatleben immer an erste Stelle setzewas es bedeutet, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten zu führenDiese Folge ist eine Einladung an dich, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, dir Unterstützung zu erlauben und dein Leben aktiv nach deinen inneren Werten auszurichten.Ein ehrlicher, persönlicher Jahresabschluss – mit Blick nach vorne auf 2026.Teil 1 des Jahresrückblicks solltest du dir unbedingt vorher anhören, um die Zusammenhänge noch besser zu verstehen.Ich wünsche dir einen wundervollen Jahresabschluss und einen kraftvollen Neubeginn.

Willkommen zu einer sehr persönlichen Folge von Körpergut to go. In dieser Episode nimmt dich Theresa Wolf mit in ihre ganz persönliche Vorgeschichte – als Auftakt zu ihrem Jahresrückblick.Es geht nicht um Gesundheitshacks oder Routinen, sondern um mutige Entscheidungen, innere Krisen und den Weg zu einem Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.Theresa erzählt von:ihrem Weg durch Studium, Selbstständigkeit und persönliche Umbrücheder Bedeutung, dem eigenen inneren „Sparkle“ im Berufsleben zu folgenwarum Leichtigkeit im Arbeiten kein Zufall ist, sondern eine Entscheidungder Rolle von Natur, Bewegung und Selbstwahrnehmung in ihrem LebenTrennung, Neuanfang und dem mutigen Schritt, nach Zürich zu ziehenwarum es nie „zu spät“ ist, Träume zu leben – egal in welchem Alterund weshalb viele Ängste verschwinden, sobald wir uns erlauben, loszugehenDiese Folge möchte dich ermutigen, ehrlich hinzuspüren:Lebst du dein Leben – oder nur eine Version davon, die „Sinn macht“?Teil 1 ist die emotionale und biografische Grundlage.Im nächsten Teil nimmt Theresa dich mit in ihren tatsächlichen Jahresrückblick: mit Learnings, Veränderungen und Erkenntnissen.✨ Eine Einladung, deinem eigenen Weg zu vertrauen.Hier kommst du zur Akademie Seite: https://koerpergutakademie.com/

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – darüber, wie du dich täglich mit deiner Weiblichkeit verbinden kannst und warum das so viel tiefer geht als äußerliche Rituale.Wir Frauen haben eine natürliche Yin-Energie in uns: Hingabe, Vertrauen, Intuition, Loslassen, Kreativität, Verbundenheit.Doch oft verlieren wir den Zugang dazu. In dieser Folge lernst du drei alltagstaugliche Wege kennen, wie du wieder mehr in dein Frausein eintauchen kannst:In dieser Folge erfährst du:Warum ein weißes Blatt Papier der Schlüssel ist, um zu spüren, was Weiblichkeit für dich bedeutetWie du durch Berührung & Körperachtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommstWarum Dankbarkeit für deinen weiblichen Körper dich emotional stärktWie Rituale mit anderen Frauen deine Verbindung zur weiblichen Energie vertiefenWie du diese Rituale in dein Leben integrierst – ohne zusätzlichen Stress, sondern mit LeichtigkeitAußerdem erfährst du alle Details zur Female Empowerment Trainerin Ausbildung, die am 9. Februar startet.Noch bis 17.12. erhältst du den Frühbucherbonus von 500 € – perfekt, wenn 2026 dein Jahr der weiblichen Kraft werden soll.→ Hier anmelden zur Female Empowerment Trainerin Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit bei uns.Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der Rituale – und beim bewussten Leben deiner Weiblichkeit.

In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – darüber, warum Frauen viel mutiger auftreten dürfen und warum es so wichtig ist, die eigene Stimme zu benutzen, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.Wir Frauen wurden jahrzehntelang darauf konditioniert, lieb, angepasst und bequem zu sein. Doch 2026 darf unser Jahr werden: ein Jahr der Stimme, der Klarheit, der Kraft und der Selbstliebe.In dieser Episode erfährst du:• Warum wir Frauen unsere Meinung viel öfter äußern sollten• Welche inneren Blockaden uns klein halten – und wie du sie löst• Was passiert, wenn du nicht für dich eintrittst• Warum Selbstliebe die Basis für Mut & Ausdruck ist• Wie die Broaden-and-Build-Theory aus der Psychologie dein Mindset verändert• Wie du negative Gedankenmuster unterbrichst• Warum Dankbarkeit & positive Emotionen deine Stimme stärken• Wie du lernst, dich selbst wertzuschätzen – ohne PerfektionismusDiese Folge ist eine Einladung, groß zu denken, laut zu sein und dir deinen Platz zu nehmen.Denn deine Stimme ist wertvoll. Und sie verändert Leben – vor allem dein eigenes.Wenn du tiefer in mentale Techniken, Selbstwertarbeit, Female Empowerment und die weibliche Kraft eintauchen möchtest, dann ist die Female Empowerment Trainerin Ausbildung genau für dich.Start: 9. FebruarFrühbucherbonus: 500 € Rabatt bei Anmeldung bis 17.12.→ Hier anmelden: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/Gemeinsam machen wir 2026 zu deinem Jahr der Balance, Kraft und inneren Klarheit.

In dieser Folge von Körpergut2go erwarten dich tiefgehende Einblicke in die vier Zyklusphasen – und wie du sie im Alltag, im Beruf und in deiner eigenen Energiearbeit optimal nutzen kannst.Ich bin Teresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Expertin für Female Empowerment. Heute zeige ich dir, wie du mit deinem Zyklus arbeitest – und nicht gegen ihn. Denn jede Phase bringt ihre ganz eigene Kraft mit: Regeneration, Fokus, Kreativität, Struktur und Abschluss.Was du in dieser Folge lernst:Wie du die Menstruationsphase für tiefe Regeneration nutzen kannstWarum Menstruationstage echte "Reset-Tage" sindWelche Aufgaben ideal in die Follikelphase passenWarum deine Kreativität rund um den Eisprung explodiertWie du verhinderst, in der Eisprung-Energie zu viel zu planenWarum die Lutealphase perfekt für Abschluss, Aufräumen und Struktur istWie du langfristig stressfreier, gesünder und energievoller lebstWie zyklusgerechtes Arbeiten deine mentale Gesundheit stärktDu bekommst praktische Beispiele, Umsetzungstipps und Reflexionsimpulse, die du direkt nach der Folge anwenden kannst. Egal ob selbstständig oder angestellt – dein Zyklus ist ein natürlicher Kompass, der dich jeden Monat neu ausrichtet.Wenn du tiefer in Frauengesundheit, Balance, Empowerment und zyklusgerechtes Arbeiten eintauchen möchtest, findest du den Link zur Female Empowerment Ausbildung hier: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/Lass mir gerne einen Kommentar da, welche Phase du besonders intensiv erlebst oder wo du dir mehr Unterstützung wünschst.

Willkommen zu einer neuen Folge von Körpergut2go!Ich bin Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie. In dieser Episode beantworte ich die wichtigsten Fragen zur neuen Female Empowerment Trainerin Ausbildung, die am 9. Februar startet.Wenn dich Frauengesundheit, Hormonbalance, Zykluswissen, Mentaltraining und echtes Empowerment für Frauen interessieren – dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode erfährst du:Welche Voraussetzungen du für die Ausbildung brauchstViele glauben, sie bräuchten medizinisches Vorwissen – das stimmt nicht. Wichtig ist nur etwas Erfahrung in der Arbeit mit Menschen.Was dich inhaltlich erwartetVon Hormonen, Zyklus, Schwangerschaft & Menopause über Stressmanagement, Bewegung, Ernährungsbasics bis hin zu Mentaltraining & positive Psychologie.Warum Female Empowerment so wichtig istWir Frauen leben Yin und Yang – Kraft und Weichheit. Und genau diese Balance lernst du für dich und deine Klientinnen einzusetzen.Wie du das Wissen praktisch anwenden kannstDu bekommst Tools, PDFs, Übungen & Praxisblöcke – alles ready für 1:1, Gruppen, Workshops, Retreats oder Online-Programme.Was DU beruflich nach der Ausbildung machen kannstOb Coaching, Workshops, Firmenangebote oder Retreats – Female Empowerment wird in Zukunft noch viel wichtiger.Welche Zertifikate du erhältstFemale Empowerment TrainerinMentaltrainerin für FrauenHormonbalancetrainerinZyklustrainerinUnd: Warum die Ausbildung auch nur für dich persönlich ein Gamechanger sein kannMelde dich bis zum 17.12. an und sichere dir 500 € Rabatt – das perfekte Weihnachtsgeschenk an dich selbst.Alle Infos & Anmeldung findest du in den Shownotes.Frühbucherbonus bis 17.12.: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/#femaleempowerment #frauengesundheit #hormonbalance #zykluswissen #mentaltraining #körpergutakademie #theresawolf #empowermentfürfrauen #menopause #pms #weiblichekraft #yogaausbildung #beckenboden #frauenpower

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über ein Thema, das sie seit Jahren begleitet:💥 Female Empowerment – Mut, Weiblichkeit und innere Stärke.Theresa teilt, warum es heute wichtiger ist als je zuvor, dass Frauen lernen, sich selbst zu stärken, ihre Stimme zu erheben, Grenzen zu setzen und mutig ihren Weg zu gehen.Daraus entstand eine Herzensvision: die neue Ausbildung zur Female Empowerment Trainerin, die ab 9. Februar 2026 startet.Diese Ausbildung verbindet Female Health, Zykluswissen, Hormongesundheit, Mentaltraining für Frauen und Selbstführung – für Frauen, die andere Frauen begleiten, coachen oder bewegen möchten.💬 In dieser Folge erfährst du:Warum Female Empowerment weit über Motivation hinausgehtWie Frauen lernen, Stärke und Verletzlichkeit zu vereinenWelche Themen die Ausbildung abdeckt: Zyklus, Hormone, Selbstbewusstsein, Sexualität, Verlust, Mentaltraining & SelbstständigkeitFür wen die Spezialisierung geeignet ist (auch ohne Vorerfahrung)Warum Frauen einander mehr stützen sollten, statt sich zu vergleichen✨ Infoabend:📅 Montag, 24. November 2025https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt:👉 Warum es nie zu spät ist, den Weg als Bewegungslehrerin oder Bewegungstrainerin einzuschlagen – egal ob mit 20, 50 oder 70 Jahren.Theresa teilt inspirierende Gedanken darüber, wie wichtig Bewegung – insbesondere Krafttraining ab der Menopause – für unsere Gesundheit ist, warum ein Berufswechsel im späteren Leben Sinn machen kann und wie du selbst mit deiner Erfahrung und Authentizität Vorbilder für andere wirst.💬 Themen in dieser Folge:Warum Bewegungsausbildungen in jedem Alter sinnvoll sindDer Zusammenhang zwischen Menopause, Hormonen und KnochengesundheitKrafttraining als Schlüssel zu Gesundheit und LebensfreudeWie du auch mit 55+ den Einstieg ins Unterrichten findestWarum es mehr reife Trainerinnen in der Bewegungswelt brauchtWenn du Lust hast, Bewegung zu deiner Berufung zu machen – sei es haupt- oder nebenberuflich – dann informiere dich über die Mindful Movement Ausbildung der Körpergut Akademie. Hier kannst du mehr erfahren!

Perfekt sein? Eine Illusion.In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und unperfekte Yogalehrerin, über den gefährlichen Drang nach Perfektionismus – besonders bei Frauen und Yogalehrerinnen.Theresa zeigt, warum Unperfektheit Nähe schafft, während Perfektion Distanz erzeugt.Du erfährst:warum „perfekt“ sein dich von echtem Kontakt trenntwie du als Yogalehrerin oder Trainerin authentisch unterrichten kannstund wieso Echtheit das ist, was Menschen wirklich anzieht.👉 Come as you are.Erlaube dir, du selbst zu sein – auf der Matte, im Unterricht und im Leben.Wenn du lernen möchtest, wie du als Yogalehrerin von innen heraus strahlst und mit deiner Persönlichkeit unterrichtest, dann entdecke die Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie über ein Thema, das uns alle betrifft:Warum wir Frauen aufhören dürfen, zu funktionieren – und stattdessen anfangen sollten, uns selbst zu empowern.Theresa zeigt, was wahre Stärke bedeutet: nicht Härte, sondern Sanftheit. Nicht Perfektion, sondern Echtheit.💗 Du lernst in dieser Folge:✨ Was „Empowerment“ wirklich heißt – und warum es nichts mit Leistungsdruck zu tun hat✨ Warum wir Frauen oft glauben, funktionieren zu müssen✨ Wie du auf deine Bedürfnisse hörst und lernst, „Nein“ zu sagen✨ Und warum es so wichtig ist, dir selbst zu erlauben, du zu sein – mit allen FacettenDiese Episode ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen, auf dein Inneres zu hören und dich in deiner Einzigartigkeit zu feiern.💫 Erwähnt in dieser Folge:Female Empowerment Ausbildung (Start: Februar 2026)Frühbucherbonus: –500 € bis 17. DezemberInfos & Anmeldung: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Mindful-Movement-Trainerin – darüber, warum so viele Yoga-Lehrer:innen den eigentlichen Kern ihres Berufs übersehen.Viele konzentrieren sich darauf, schöne Asanas zu zeigen, anstatt Menschen wirklich etwas beizubringen. Doch Yoga ist keine Performance – es ist Lehre.Theresa erklärt, warum pädagogische Kompetenz im Yoga-Unterricht so entscheidend ist, welche Fehler sie bei Lehrer:innen häufig beobachtet und wie sich Yoga-Unterricht verändern darf, damit Schüler:innen sich wirklich weiterentwickeln und in ihrem Körper ankommen können.Außerdem erfährst du, warum Theresa so leidenschaftlich unterrichtet – und wie du selbst lernen kannst, Yoga fundiert, achtsam und anatomisch sinnvoll weiterzugeben.💚 Mindful Movement Ausbildung | Start: 5. Mai 2026➡️ Jetzt Frühbucherbonus sichern (300 € sparen bis 11. November): https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildungyoga ausbildung, yoga teacher training, mindful movement, körpergut, theresa wolf, yoga lernen, yoga lehrer werden, yoga lehrer tipps, yoga unterrichten, yoga pädagogik, yoga richtig lernen, yoga philosophie, yoga körperbewusstsein, yoga anatomie, yoga podcast deutsch, körpergut podcast, yoga lehren statt performen, yoga community, ganzheitliches yoga

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – über das Thema Bewegung im Herbst und warum frische Luft die beste Medizin ist.Der Herbst ist keine Ausrede, drinnen zu bleiben – ganz im Gegenteil!Jetzt ist die wichtigste Zeit, um dein Immunsystem zu stärken, deine Stimmung zu stabilisieren und dich mental zu erden.🌿 In dieser Folge erfährst du:Warum tägliche Bewegung an der frischen Luft dein Immunsystem aufbautWie du dich auch bei Regen zum Spazieren oder Joggen motivierstWas Ayurveda über Schwitzen und Immunsystem sagt („Einmal täglich schwitzen!“)Warum du Bewegung als tägliche Selbstfürsorge betrachten solltestWie du mit kleinen Routinen (Yoga, Pilates, Spazieren) dein Wohlbefinden steigerst💬 Tipp: Stell dir vor, du hättest einen Hund – und du musst einfach raus.Egal ob Sonne, Wind oder Regen: Bewegung draußen ist ein Liebesbrief an deinen Körper.Hier kommst du zur Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

Warum sollte eigentlich jeder Mensch coachen können – selbst, wenn man nie als Coach arbeiten möchte?In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über die tiefere Bedeutung von Coaching:Warum Coaching kein Beruf, sondern eine Lebenskompetenz istWie du durch Coaching dich selbst besser kennenlernstWarum gute Kommunikation, Achtsamkeit & Abgrenzung dein Leben verändern könnenUnd wie du diese Fähigkeiten in der Health Coach Ausbildung bei der Körpergut Akademie lernen kannst.Denn Coaching bedeutet nicht nur, andere zu begleiten – es bedeutet, sich selbst zu verstehen.Health Coach Ausbildung – Start am 13. Oktober👉 Hol dir jetzt alle Infos & melde dich an:https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/