encalma con Paulina Landa

Hay historias que llegan para recordarnos que sí es posible vivir una vida alineada con el corazón.Unete HOY a la única generación de terapeutas del 2026 en www.paulinalanda.com y guíate por tu propósitoEn este episodio entrevisto a Steph, una mujer valiente que un día decidió dejar el mundo corporativo para escuchar ese llamado interno que la invitaba a algo más. Aprendió a tocar los cuencos, profundizó en el yoga, confió en su proceso… y hoy tiene su propio estudio y vive plenamente de su propósito.En esta conversación hablamos de:✨ Cómo fue el proceso de dejar la seguridad del corporativo✨ Los miedos, dudas y creencias que aparecieron en el camino✨ El poder del sound healing como herramienta de transformación✨ Cómo convertir una pasión espiritual en un proyecto sostenible✨ Qué sucede cuando eliges vivir en coherencia contigo mismaEste episodio es una invitación amorosa para ti que sientes que ya no encajas donde estás, pero que aún dudas si dar el salto.No es una historia de perfección, es una historia real de confianza, constancia y alineación.🌿 Cuando eliges escucharte, la vida empieza a acomodarse.⸻✨ Te invito a:🔔 Suscribirte al canal para más historias reales de transformación💬 Compartir este episodio con alguien que necesita inspiración🎧 Escucharlo con calma y dejar que resuene en tiCon amor,Paulina Landa

¿Es posible sanar… y al mismo tiempo crear un negocio con propósito?La historia de Adela es la prueba de que sí se puede.En este episodio muy especial entrevisto a Adela, alumna del programa Vibraciones Sanadoras, quien llegó buscando bienestar personal y hoy tiene un negocio propio de sound healing, creado desde el corazón y sostenido con los ingresos de su práctica.Hablamos de:✨ Cómo fue su primer acercamiento al sound healing✨ Los miedos y dudas antes de empezar✨ Qué cambió cuando decidió confiar en su llamado✨ Cómo pasó de alumna a terapeuta y emprendedora✨ Qué significa para ella vivir alineada con su propósito✨ Y cómo el sonido no solo sanó su vida, sino que le abrió nuevas posibilidadesEste episodio es para ti si:🌿 Sientes un llamado a sanar y acompañar a otros🌿 Te atrae el sound healing pero dudas si “es para ti”🌿 Sueñas con un negocio alineado, consciente y con impacto🌿 Necesitas inspiración real, no promesas vacías“Cuando sanas desde adentro, el camino se ordena afuera.”Si esta historia resuena contigo, no es coincidencia.Tal vez también estás lista para escuchar tu llamado.🎶 Conoce más sobre Vibraciones SanadorasEl programa donde acompaño a mujeres a aprender sound healing, tocar cuencos de cuarzo y crear su propio camino de sanación y propósito.🔗 Entra a la ÚNICA generación de sound healers del 2026 en www.paulinalanda.com 📲 Sígueme en Instagram @encalmaconpaulina para más inspiración, meditaciones y herramientas de calma💬 Déjanos en los comentarios qué parte de la historia de Adela más resonó contigo

¿Te cuesta meditar porque tu mente no se calla?¿Sientes ansiedad, pensamientos constantes o una sensación de ruido interno que no te deja descansar?En este episodio exploramos por qué la mente no se silencia a la fuerza y cómo el sound healing se convierte en una de las herramientas más amorosas y efectivas para calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y regresar al presente.Aquí hablamos de:✨ Qué es el ruido mental y por qué aparece✨ Cómo el estrés y la sobreestimulación afectan tu mente✨ Qué dice la ciencia sobre el sonido, las ondas cerebrales y la calma✨ Por qué el sound healing facilita la meditación incluso si “no sabes meditar”✨ Cómo crear espacios de silencio interno sin luchar contra tus pensamientosCerramos con una meditación guiada con cuencos de cuarzo, diseñada especialmente para mentes inquietas, para que experimentes en tu cuerpo lo que el sonido puede hacer por ti.💫 La calma no es ausencia de pensamientos, es presencia.💫 No necesitas callar tu mente, necesitas abrazarla.Si este episodio resuena contigo:🔔 Suscríbete al canal💬 Compártelo con alguien que viva con la mente acelerada✨ Y sígueme en Instagram @encalmaconpaulina, donde comparto meditaciones, rituales y prácticas para regresar a la calma.Y si sientes el llamado a ir más profundo entra a la lista de espera de VIBRACIONES SANADORAS: FORMACIÓN DE SOUND HEALING en www.paulinalanda.com Con amor,Paulina 🌿

¿Te has sentido cansada de depender siempre de citas, terapias o momentos específicos para sentirte mejor?¿De esperar a que alguien más te ayude a sanar, cuando tu cuerpo y tu alma te piden contención ahora?En este episodio hablamos de un cambio profundo y liberador: pasar de ser solo paciente… a convertirte en tu propia terapeuta.Exploramos por qué crear tu propia caja de herramientas de sanación es clave para vivir con más calma, autonomía y confianza, y cómo el sound healing se convierte en un pilar poderoso para regular el estrés, la ansiedad, el insomnio y las emociones del día a día.✨ En este episodio descubrirás: • Por qué sanar no debería depender solo de otros • Qué es una “caja de herramientas de sanación” y cómo construirla • Cómo el sonido y la meditación te devuelven el control sobre tu bienestar • Por qué aprender a usar los cuencos es una habilidad para toda la vida • Cómo pasar del “necesito ayuda” al “sé sostenerme”Este no es un llamado a hacerlo sola, sino a empoderarte.Porque la verdadera transformación comienza cuando tienes recursos internos para acompañarte en cualquier momento.🎧 Al final del episodio te guío con una práctica para reconectar contigo y recordarte que la calma también se aprende.💫 Si este mensaje resuena contigo: • Sígueme en Instagram @encalmaconpaulina para más prácticas y reflexiones • Y si sientes el llamado a profundizar, muy pronto abriré un espacio especial para mujeres que desean aprender a usar el sonido como camino de sanación y propósitoRespira…La sanación no está fuera de ti.Está esperando que la recuerdes. 🤍🎶

☀️ Día 5: Renazco en Calma | Reto “Cierra el Año en Calma” Hoy cerramos este viaje sagrado. Hoy renaces. En esta meditación de 10 minutos te acompaño a: ✨ Conectar con tu nueva energía ✨ Reconocer tu evolución ✨ Abrirte a un nuevo año con intención, ligereza y confianza ✨ Sembrar una frecuencia de paz que te acompañe en cada paso Repite conmigo: “Me abro a lo nuevo con calma, claridad y amor.” Descarga tu workbook: https://www.paulinalanda.com/pl/2148723188 Gracias por darte este espacio. Gracias por elegirte. Gracias por cerrar e iniciar en presencia. Con amor, Paulina

🌙 Día 4: Creo Mis Intenciones Desde el Alma | Reto “Cierra el Año en Calma” Hoy dejamos de pedir desde el miedo… y empezamos a intencionar desde el alma. En esta meditación de 10 minutos te acompañaré a: ✨ Escuchar lo que de verdad deseas ✨ Conectar con tu propósito y tu verdad interna ✨ Crear intenciones claras, amorosas y alineadas✨ Elevar tu energía para manifestar con mayor facilidad Repite conmigo: “Mis intenciones nacen de quien soy, no de lo que temo.” Comparte en los comentarios: ¿Qué intención se siente más viva en tu corazón hoy? Con amor, PaulinaDescarga tu workbook (el mismo para los 5 días): https://www.paulinalanda.com/pl/2148723188

🌸 Día 3: Gano Claridad y Visión | Reto “Cierra el Año en Calma” Hoy entramos a uno de los pasos más poderosos del reto: claridad. Sin claridad no hay dirección. Sin visión, no hay intención. En esta meditación de 10 minutos te guiaré a: ✨ Conectar con tu intuición ✨ Visualizar tu próximo año desde el alma ✨ Reconocer lo que realmente quieres (no lo que “deberías” querer) ✨ Abrir tu mente y tu energía a nuevas posibilidades Repite conmigo: “Merezco claridad. Merezco una vida alineada.” Descarga tu workbook (el mismo para los 5 días): https://www.paulinalanda.com/pl/2148723188 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué visión empieza a nacer en ti hoy?Con amor, Paulina

Hoy es un día para liberar lo que pesa, lo que ya no tiene sentido y lo que tu corazón está listo para dejar ir.En esta meditación de 10 minutos te guiaré a:✨ Identificar lo que ya cumplió su ciclo✨ Soltar culpas, miedos y expectativas✨ Crear espacio para lo nuevo✨ Sentirte más ligera, más presente, más túRepite conmigo:“Suelto con amor. Dejo ir. Confío.”Descarga el workbook: https://www.paulinalanda.com/pl/2148723188 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué decides soltar hoy?Con amor,Paulina

Bienvenida al Día 1 de este reto de 5 meditaciones para cerrar el año con calma y claridad.Hoy vamos a reconectar con tus logros, tus aprendizajes y todo lo que te hizo crecer durante este año.En esta meditación de 10 minutos, te guiaré a:✨ Respirar y bajar tu sistema nervioso✨ Revisar tu año desde la gratitud✨ Reconocer quién te convertiste✨ Elevar tu energía para abrir espacio a lo nuevoLa gratitud transforma tu mirada, tu cuerpo y tu energía.Este es el primer paso para cerrar el año en paz.Déjame en comentarios: ¿Qué agradeces hoy?Descarga tu workbook: https://www.paulinalanda.com/pl/2148723188

Este episodio es un espacio seguro para hablar de lo que pocas personas se atreven a decir: sentirse triste, vacía, desconectada o abrumada después de tener un bebé no es debilidad, es una experiencia real que afecta a millones de mujeres en el mundo.En este episodio profundizamos en:✨ Qué es realmente la depresión post parto y cómo diferenciarla del baby blues✨ Datos científicos y cifras actuales (OMS, estudios en México y Latinoamérica)✨ Causas biológicas, emocionales y sociales del posparto✨ Cómo el estrés, la identidad materna y los cambios hormonales impactan la salud mental✨ Señales de alerta + cuándo pedir ayuda✨ Herramientas para sanar: terapia, alimentación, comunidad, meditación y sound healingAdemás, cerramos con una meditación guiada con cuencos de cuarzo para conectar con calma, amor propio y contención.🌸 No tienes que vivir esto sola. Tu salud mental también es prioridad.Si eres mamá, estás embarazada o acompañas a una madre, este episodio es para ti.Descarga aquí tu meditación: https://www.paulinalanda.com/pl/2148720567

Buscar un embarazo es uno de los viajes más emocionantes… y también uno de los que más presión y estrés puede traer consigo. Si estás en este camino, este episodio es para ti. 💛En este espacio seguro, exploramos cómo el estrés afecta tu fertilidad, qué dice la ciencia sobre la concepción, y cómo puedes reconectar con tu cuerpo, tu ciclo y tu bienestar emocional mientras abrazas tu camino hacia la maternidad—sea cual sea.✨ En este episodio hablamos de:🔹 Las probabilidades reales de embarazo mes a mes🔹 Datos actuales sobre reproducción asistida🔹 Cómo el estrés crónico altera hormonas como el cortisol y la prolactina🔹 Cómo afecta la ovulación, la calidad espermática y la fertilidad🔹 La experiencia personal de Paulina en su propio camino hacia la maternidad🔹 Herramientas prácticas: meditación, alimentación, educación menstrual, comunicación en pareja🔹 Validación de todos los caminos posibles: naturales, asistidos, propios o acompañados🔹 El poder del sound healing para relajar, soltar y fluirPorque la maternidad no tiene una sola forma.Porque cada historia es sagrada.Y porque encontrar calma en medio del proceso es un acto de amor contigo misma.🌿 Incluye Baño de Sonido Un espacio para soltar tensión, relajar el sistema nervioso y reconectar con la energía de creación y vida.Ideal para acompañarte si estás buscando embarazo, en reproducción asistida, o simplemente deseas volver a tu centro.✨ “No importa cómo luzca tu camino. Tu deseo, tu amor y tu intención son válidos. Tu cuerpo es sabio. Y tú estás sostenida.”Descarga aquí tu meditación: https://www.paulinalanda.com/pl/2148719407🔔 Te invito a suscribirteAquí encontrarás más episodios sobre calma, fertilidad, bienestar emocional y sound healing.Y si deseas seguir conectando, podemos encontrarnos en Instagram: @encalmaconpaulinaCon amor,Paulina 💛✨

¿Sientes que llegas al final del día con el cuerpo cargado, la mente acelerada y el corazón agotado? 💭Este episodio es para ti.Hoy exploramos cómo el sonido y la vibración de los cuencos de cuarzo pueden ayudarte a liberar el estrés, desbloquear emociones reprimidas y transformar toda esa tensión acumulada en energía positiva, creatividad y enfoque.Aprenderás:✨ Qué dice la ciencia sobre el poder del sonido en el cuerpo y la mente.🎶 Cómo los cuencos actúan a nivel celular para reducir el cortisol y calmar el sistema nervioso.💫 Cómo convertir el cansancio y el ruido mental en claridad e intención.Incluye una meditación guiada con cuencos de cuarzo para ayudarte a soltar el estrés físico y emocional y reconectar con tu centro de calma.🎙️ “El sonido no solo relaja. Transforma. Convierte la tensión en intención, la carga en claridad, la oscuridad en propósito.”👉 Escúchalo en Spotify o YouTube y sígueme en Instagram @encalmaconpaulina para seguir expandiendo tu frecuencia sanadora.Descarga el baño de sonido que acompaña este episodio: https://www.paulinalanda.com/offers/PUddGnFW/checkout

Tu mente crea tu realidad. 💫Pero… ¿estás eligiendo conscientemente lo que piensas cada día?En este episodio de EnCalma Healing Studio, exploramos el increíble poder de la mente y cómo el sound healing puede ayudarte a reprogramar pensamientos limitantes, abrirte a la abundancia y crear una vida más plena.A través de datos científicos, ejemplos reales y una meditación guiada con cuencos de cuarzo, descubrirás cómo:🧠 Tus 60,000 pensamientos diarios moldean tu biología y tus resultados.🌿 La meditación y el sonido modifican las ondas cerebrales y reprograman creencias.🎶 Las frecuencias de los cuencos activan estados alfa y theta — donde la mente se vuelve creadora.💎 La intención + vibración puede transformar el miedo en claridad y el caos en enfoque.Finalizamos con una meditación guiada para sembrar nuevas creencias y expandir tu poder interior. Descargala aquí: https://www.paulinalanda.com/pl/2148714874 ✨ “No eres víctima de tus pensamientos, eres la creadora de ellos. Y el sonido es la frecuencia que los expande.”🎧 Escucha, vibra y despierta tu mente creadora.📲 Sígueme en Instagram: @encalmaconpaulina

“El estrés no solo vive en tu mente… también habita en tu cuerpo.” 🧠💫En este episodio de EnCalma Healing Studio, exploramos a fondo cómo el estrés crónico afecta tu salud física y mental, qué dice la ciencia sobre el eje HPA (hipotálamo–pituitaria–adrenal) y cómo la meditación y el sonido pueden ayudarte a revertir sus efectos.Aprenderás:🌡️ Qué sucede realmente en tu cuerpo cuando estás estresada🧬 Cómo el estrés acelera el envejecimiento celular (los telómeros)🧠 Estrategias científicas para calmar tu mente y restaurar tu energía🎶 Cómo el sound healing y las frecuencias equilibran tu sistema nerviosoCierra el episodio con una meditación guiada con cuencos de cuarzo para liberar tensión y restaurar la calma interior.✨ Recuerda: el estrés es inevitable, pero el sufrimiento prolongado es opcional.🎧 Escucha el episodio completo y descarga la meditación aquí ↓: https://www.paulinalanda.com/pl/2148714872 📲 Sígueme en Instagram para más herramientas: @encalmaconpaulina

Perdonar no significa olvidar, significa liberarte. 🌿 En este episodio exploramos el poder del perdón desde la ciencia, la emoción y la espiritualidad. Hablamos sobre cómo perdonar puede transformar tu cuerpo, tu mente y tu energía; y te guío con una meditación profunda para soltar lo que ya no necesitas cargar. 💫Un espacio para cerrar ciclos, sanar y volver a ti.Escúchalo completo, respira y déjate guiar por el sonido del perdón. 🕊️💓Únete a nuestra comunidad de sanación y bienestar:Síguenos en @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) y descarga tu meditación para seguir integrando lo que escuchaste en este episodio: https://www.paulinalanda.com/pl/2148712052

El miedo siempre está. Lo sentimos cuando queremos dar un paso grande, iniciar un nuevo proyecto o simplemente mostrarnos tal como somos. Pero el miedo no tiene que decidir por ti. En este episodio de Encalma Healing Studio exploramos cómo transformar el miedo en un aliado y avanzar con él de la mano.Hablaremos de:✅ Qué es el miedo y cómo funciona en nuestra mente y cuerpo.✅ Cómo identificar los miedos que hoy te están frenando.✅ Por qué el miedo también puede ser una brújula hacia tu crecimiento.✅ Una visualización con cuencos de cuarzo para reconocer tu miedo, agradecerle y seguir avanzando.✅ Ejercicios prácticos y un workbook de apoyo para integrar este aprendizaje en tu vida diaria.💬 “El coraje no es la ausencia de miedo, sino la decisión de que algo importa más que el miedo.” — Ambrose RedmoonEste episodio es un recordatorio de que el miedo puede acompañarte, pero no tiene por qué regirte. Atrévete a dar ese paso, incluso con miedo… y con amor.✨Gracias por escuchar este episodio, ojalá te haya regalado claridad y calma.Si quieres seguir profundizando en tu camino, descarga aquí tu meditación y workbook: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703874Y recuerda que en @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) comparto más herramientas y reflexiones para acompañarte día a día💓

El duelo es un proceso humano, profundo y a veces solitario… pero también lleno de sabiduría y transformación. Reprimir lo que sentimos no sana: al contrario, nos desconecta de nosotros mismos. En este episodio hablamos de cómo sentir el dolor sin quedarnos atrapadas en el sufrimiento, y de cómo el sonido puede convertirse en un puente para liberar y transformar.En este episodio encontrarás:✅ Qué es el duelo y sus diferentes formas de manifestarse.✅ Frases y reflexiones para acompañar tu proceso.✅ La diferencia entre dolor y sufrimiento, y cómo liberarte del apego.✅ Herramientas prácticas para sanar: escritura terapéutica, visualización de luz y caminata consciente.✅ Una meditación guiada con cuencos de cuarzo para sentir, honrar y soltar con amor.💬 “El duelo no se supera, se transforma. El amor nunca muere, se convierte en parte de ti.”Si estás atravesando una pérdida, recuerda: no estás sola. Este espacio es para ti. ✨🌸 ¿Te gustó este episodio?Hay más contenido en nuestro Instagram @encalmaconpaulina, síguenos aquí: https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/Además, descarga tu meditación totalmente gratis aquí: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703857

¿Sientes que el trabajo te está consumiendo? ¿Que la lista de pendientes nunca termina y que tu mente ya no responde como antes? Eso es el burnout laboral: un estado de agotamiento físico, mental y emocional que afecta cada parte de tu vida.En este episodio de Encalma Healing Studio descubrirás:✅ Qué es realmente el burnout y cómo reconocerlo.✅ La ciencia detrás del estrés crónico y cómo afecta tu cerebro, tu memoria y tu rendimiento.✅ Ejemplos de grandes corporaciones (Google, Intel, Goldman Sachs) que han implementado meditación y mindfulness con resultados medibles: menos estrés, mejor sueño y mayor productividad.✅ Cómo el sound healing con cuencos de cuarzo puede ayudarte a reentrenar tu mente, activar tu sistema parasimpático y recuperar tu claridad.✅ Una meditación guiada con cuencos para que experimentes en tu cuerpo cómo soltar la carga y reconectar con tu energía vital.💬 “Tu rendimiento no es una carrera. Es una danza entre la acción y la pausa. El sonido te ofrece ese espacio sagrado para renacer cada día.”✨ Síguenos en Instagram @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/)📥 Descarga tu meditación: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703855

¿Cuántas veces has sentido un nudo en el estómago, tensión en la mandíbula o un dolor de cabeza constante sin explicación aparente? Muchas veces no son solo síntomas físicos… son emociones reprimidas que tu cuerpo intenta liberar.En este episodio de Encalma Healing Studio hablamos de:✅ Qué son las emociones reprimidas y cómo reconocerlas en tu día a día.✅ Señales comunes de que estás guardando lo que necesitas sentir y expresar.✅ Ejercicio práctico para identificar dónde habita la emoción en tu cuerpo.✅ Estrategias simples y poderosas para liberar esas cargas emocionales (escritura terapéutica, movimiento, apoyo profesional).✅ Una meditación con cuencos de cuarzo para soltar y dar espacio a nuevas energías.💬 “Reprimir protege por un momento, pero liberar sana para siempre.”Si quieres profundizar, descarga la meditación de este episodio en el enlace de la descripción y acompáñame en Instagram para más herramientas de calma y sanación. ✨✨ Recuerda seguir a @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) para más contenido y si quieres ir más profundo, descarga aquí tu meditación 👉 https://www.paulinalanda.com/pl/2148703851

¿Sientes que el día de 24 horas no alcanza? ¿Que siempre estás corriendo, cumpliendo roles y compromisos, pero nunca hay espacio para ti? 🌿 En este episodio de Encalma Healing Studio te comparto una masterclass de organización y calma para transformar tu relación con el tiempo.Hablaremos de:✅ El mito de “no tener tiempo” y la carga invisible que muchas mujeres llevamos.✅ Cómo el estrés y la desconexión impactan tu mente, tu cuerpo y tu energía.✅ Estrategias simples para priorizar lo que importa y organizarte desde tu energía (no desde la exigencia).✅ Ejercicios prácticos para identificar qué te nutre y qué te drena.✅ Una meditación con cuencos de cuarzo de 20 minutos para que conectes con lo esencial y empieces a crear tiempo para ti.💬 “Cuando priorizas y organizas desde el amor, dejas de vivir corriendo detrás del tiempo… y empiezas a crear tiempo para lo que realmente importa.”Este episodio es tu recordatorio de que priorizarte no es egoísmo, es revolución. 🌸🌿 Sigue creciendo en tu camino de sanaciónSíguenos en @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) y descarga aquí la meditación y el workbook que te ayudarán a integrar lo aprendido: https://www.paulinalanda.com/pl/2148699303