Rakt på sak, ÄNNA!- med Keivan och Sara

I det här avsnittet spårar det ur – på bästa (eller sämsta?) sätt. Vi snackar träning, tävling utomlands, återhämtningsmyter och allt däremellan. Men det är bara början.Keivan går rakt på sak med Sara och frågar om hennes icks, vad som egentligen spelar roll när det kommer till tjejers utseende – och vi hamnar på ämnen vi kanske borde låtit bli att säga högt. Eller ens tänka.Det här avsnittet kan sabba våra dejtingliv… eller ta dem till nästa nivå. Ingen vet. Vi gör det ändå.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går vi all in på era och mest brutala frågor – allt från kost till träning och planer för framtiden. Vad tror Keivan att han kan göra på 10 km respektive halvmaran och vad är det svåraste med träningen just nu...Sara avslöjar något oväntat om Keivan, och Keivan… ja, han lägger korten på bordet om sina vilda dygn i Amsterdam. Säger bara så här: persiskt bröllop, vodka med is och pommes med majonnäs .Det är rått, ärligt och rakt – precis som vi vill ha det.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rami Bladlav blir poddens första gäst! Killen vars meritlista är lika lång som Saras löparkarriär och Keivans intresse för ozempic. I avsnittet så går vi in på Ramis bakgrund, prestationsångest och det kontroversiella ämnet doping. Killen har ju dessutom hållit andan under vattnet i över 10 min. Hur tränar han egentligen ? Huvudet nedsänkt i en hink på hemmaplan ? Frågorna tar aldrig slut, det här vill ni inte missa.Gå in på Instagram och följ Sara och Keivan på;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakannaSamarbetsförfrågan: raktpasakanna@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har överlevt sjukdomar deluxe. Feberdimma, hostattacker och total misär – men nu är vi tillbaka. Och inte bara tillbaka… vi levererar.I veckans avsnitt ger vi oss rakt in i det som alltid väcker känslor: kost, kropp och träning.Vad betyder det egentligen att äta för prestation? Hur tänker vi själva kring kost och varför är det så "känsligt" att prata om vikt/kropp kopplat till specifika sporter ?Vi svarar på era frågor, delar egna erfarenheter (både smarta och mindre smarta val), och säger som det är – utan filter.Det här är inte ett avsnitt om quick fixes. Det är ett avsnitt om ansvar, självbild, drivkrafter och ärlighet.Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karma? Otur? Universum som jävlas? You name it. Keivan har blivit totalt golvad av halsfluss och som om det inte vore nog tvingas vi ännu en gång podda på distans. Ljudkvalitén är… ja, kass. Men streaken? Den rör vi inte. Vi vägrar bryta traditionen och levererar ett avsnitt ändå – för det är så vi jobbar. Rakt på sak.Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Influensan har knockat Sara totalt. Så det här blir ett kortare avsnitt – rakt på sak. Lite uppdatering, lite tankar och ett par halvklara resonemang. Kvalitén är kaos, absolut, men ni får i alla fall ett avsnitt som kan förgylla er onsdag.Ibland är det så livet ser ut. Vi hörs – och snart är vi tillbaka med full energi igen. Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi går rakt på sak.I det här avsnittet dissekerar vi Skavlan med Hanna Friberg och gänget – exakt så som ni bad om. Vad höll? Vad var stelt? Vad var bara… nej?Vi plöjer igenom era sjukaste icks (och våra egna, tyvärr).Och ja – vi drar igång ett nytt segment: Veckans bluff..... Rakt, ärligt och helt utan filter. Var inte blyga utan skicka DM/frågor till oss på Instagram!Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Rakt på sak änna snackar vi träning – hur det faktiskt går just nu och vad vi egentligen tycker om att springa på löpband. Är det effektiv träning eller bara segt lidande?Sen glider vi, som sig bör, rakt in på dejting. Hur unga eller gamla kan vi egentligen dejta utan att det blir konstigt? Finns det en gräns, och vad är det som avgör? När vi ändå är inne på ålder ställer vi den viktiga frågan: åldras löpare snabbare – och ser de äldre ut än de är?Vi snackar också om varför folk idag verkar livrädda för att träffas i verkligheten. Är det social ångest, bekvämlighet eller ren feghet? Och den där eviga ursäkten: ”det är så skönt att vara singel” – är det sant, eller är det bara coping när man sitter hemma 35 bast med en katt och låtsas att det är nice?Rakt, ärligt och helt utan filter. Änna. Var inte blyga utan skicka DM/frågor till oss på Instagram!Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyår blev tvärlyckat – men tog ändå på krafterna… är det åldern? det här avsnittet snackar vi om ett maxat nyår, återhämtning som inte riktigt är vad den en gång var, och hur 2025 också fick oss att tänka om kring vad vi faktiskt spenderar pengar på.Vi delar med oss av våra bästa budgettips hittills – allt från smartare matinköp till vad som faktiskt är värt att lägga pengar på när det kommer till träningsutrustning och kosttillskott (och vad som absolut inte är det). Är det här vårt mognaste avsnitt hittills? Möjligt. Men oroa er inte – vi är fortfarande oss själva.Följ oss och podden på instagram@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi säger det rakt ut: 2025 var ett tungt jävla år. Ett år som slog hårt – mot oss, mot er och mot många som försökt hålla ihop trots att det skavt överallt. I det här avsnittet summerar vi året som har varit. Vi pratar om vad som faktiskt var bra, vad som gjorde mest ont och vad vi tar med oss inför 2026. Vi går rakt på influencers som säger en sak men lever en annan, och ifrågasätter en hälsoindustri som allt oftare känns mer som skam än som hjälp. Samtidigt släpper vi bomben: planen är att tävla nästa år....Det här kan vara Saras ärligaste avsnitt hittills. Inga filter. Inga regler. Inga ursäkter.Gott nytt år – och tack för att ni orkade lyssna på oss genom 2025. More to come.Följ oss och podden på Instagram:@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt snackar vi Hyrox i Stockholm som gick av stapeln i helgen. Frågan är: är det någon som vågar utmana Keivan? Kanske ser vi honom på startlinjen nästa år. Oavsett om vi själva står på startlinjen eller inte, så står vi garanterat vid sidan av och kollar in alla ”bomber” till kroppar…Vidare pratar vi om hur vi ser på träning inför 2026, vilka mål vi har – både personligt och med podden. Det blir allvarligare snack om ekonomi, hur dyrt allt har blivit och hur man ens får livet att gå runt. Vi reflekterar över var vi står idag och vad vi faktiskt vill förmedla till den yngre generationen.God Jul och nästa avsnitt blir en 2025-recap –det, mina vänner, vill ni inte missa!Följ oss på Instagram:@keivanspringba@sara_christiansson@raktpassak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är inte filtrerat.Vi pratar om livet som det känns just nu – och ärligt talat har 2025 varit ett jävligt tungt år. Det känns som att alla går runt trötta, urlakade och lite tomma. Glöden till livet har falnat för oss också, men vi biter ihop och fortsätter ändå.Sen glider vi självklart in på dejting och den eviga frågan om bodycount – men inte på det sättet du tror. Vad säger siffran egentligen? Och är det ens antalet vi bryr oss om, eller historierna bakom?Podden närmar sig ett år och vi tänker avsluta på topp. Rått, ärligt och utan bullshit.Följ oss och podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Året är snart slut och vi droppar ett avsnitt som är lika ofiltrerat som vår energi just nu. Sara drar till Kanarieöarna för att “jobba”, men alla vet att hon mest ska dricka sangria och leva sitt bästa liv. Vi snackar om hur 2025 har vänt upp och ner på allt — framför allt vår syn på träning. Den gamla tvångsstrukturen? Död. Nu kör vi dag-för-dag-mentalitet och träning är inte längre en prio.Vi går in på vad som händer när man slutar lura sig själv, medan halva världen fortfarande kör full “delulu mode”. Keivan passar dessutom på att hålla ett brutalt tal till grabbarna: killar med stenhård självkontroll har offic­iellt vunnit hela jävla gamet.Rakt. Ärligt. Rått. Änna.Följ oss & podden på Instagram@keivanspringba@sara_christiansson@rakrpåsak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag kastar vi oss rakt in i era träningsfrågor och levererar svaren precis som de förtjänar: ofiltrerade och ärliga. Är no pain, no gain sant – eller är det bara ännu en träningsmyt som folk slänger sig med? Vi skär igenom bullshiten. Vi snackar också om våra förebilder på sociala medier – de som faktiskt inspirerar, pushar och levererar.Sen tar vi tag i den eviga frågan: har vi blivit approachade på gymmet? Skulle vi själva gå fram till någon vi tycker är attraktiv, eller hade vi hållit oss till våra reps och mindat our damn business?Och för att runda av: vår skorotation och våra favoriter för 2025. Vilka skor pallar trycket och är värda att lägga pengar på. Följ oss & podden på Instagram@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så skalar vi av allt det där ytliga och går rakt in i skiten. Vi pratar öppet om hur det faktiskt känns när kroppen inte orkar mer – när utbrändheten inte bara är ett ord utan en dimma som äter upp både kraft, fokus och vilja. Det handlar om krascher, uppvaknanden och de där små stegen som gör att man till slut börjar resa sig igen, trots att allt känns tungt.Stämningen blir tung när Keivan berättar sin historia.....och Sara kan inte hålla tillbaka tårarna. Tillsammans pratar vi om vad som händer när kroppen säger stopp – och hur man hittar tillbaka, inte till sitt gamla jag, utan till ett nytt sätt att leva.Ett avsnitt fyllt av sårbarhet, ärlighet och en jävla massa mod. Kom ihåg... du är aldrig ensam.Följ oss & podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaos efter förra avsnittet! Vi går igenom alla reaktioner – allt från kärlek till chockade utrop – och svarar rakt på tal.Sedan blir det brutalt ärligt när Keivan öppnar upp om sina hälsoutmaningar de senaste två åren – år som varit allt annat än lätta. Vi pratar om varför det är avgörande att dra i handbromsen innan kroppen gör det åt dig, och hur man lär sig prioritera sin hälsa oavsett stress, mål eller deadlines.Ett avsnitt fullt av skratt, sanningar och en påminnelse du inte kan ignorera: ingen är odödlig – och ingenting är viktigare än att ta hand om sig själv.Följ oss & podden på Instagram;@keivanspringba@sara_christiansson@raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt sparar vi inte på något. Vi snackar motivation, självdisciplin och hur det egentligen går med träningen (spoiler: inte toppen…). Vi går in på tjejer vs killar – olika perspektiv, ärliga åsikter och noll filter. Avslutningsvis pratar vi om det ofta röriga samarbetet mellan coach och aktiv, och varför brutalt ärlig kommunikation är det enda som funkar.@raktpasak_anna@keivanspringba@sara_christianssonKeivan´s online coaching:keivanspringba.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dejtingmarknaden är kallare än någonsin. Killar får det tuffare, kraven blir sjukare, och snart kanske man måste boka in en plastikoperation bara för att få en match. Har vi tappat det helt? Är det verkligen hejdå killar i framtiden?Vi snackar om hur våra krav förändras (eller spårar ur) med åldern, hur ärlig man egentligen vara mot sina vänner ? Vi pratar också om hur man ibland bara ska hålla käften och vara tacksam över livet och de fina människorna som man har runt omkring sig.Och ja, vi tar också reda på varför Sara inte har sprungit på sex veckor – för det finns en historia där också...Ett avsnitt om yta, press, självinsikt och den brutala verkligheten bakom dagens dejtingkultur.@raktpasak_anna@keivanspringba@sara_christianssonKeivan´s online coaching: keivanspringba.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snackar om att sluta bry sig om vad andra tycker – men är det ens möjligt, eller kommer man alltid att bry sig om andras åsikter?Dialekter vi inte pallar, varför ingen någonsin är nöjd, och dejting som blir allt rörigare.Spelar klädstil någon roll? Keivan säger nej. Sara säger absolut ja. Och vad spelar egenligen roll i slutändan ?Och ärligt talat – om killar verkligen ville stadga sig, hade vi inte sett fler förhållanden då?Eller... är det kanske särbo som är den nya grejen?Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet tar vi tag i ett av de mest förbjudna ämnena inom löpning: vikt.Vi snackar om det många tänker på, men vågar säga rakt ut. Är det okej att vilja bli lättare för att optimera sin prestation ? Och var går gränsen mellan optimering och osunt beteende? Vi pratar om våra egna erfarenheter och hur det finns en problematik kring att ämnet är så kontroversiellt. Och varför känns det fortfarande så jävla förbjudet att ens ta upp ämnet? Vi vägrar linda in det här. Inga filter, inga ursäkter – bara ett samtal som måste tas.Tryck play om du är redo att höra det många inte vågar prata om.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.