Podcast Altitude

Et si ce que tu devais vraiment laisser derrière en 2025… c'était une version de toi qui ne te sert plus ? Dans cet épisode profondément introspectif et libérateur, Karine Ruel te guide dans un rituel de fin d'année qui ne ressemble à aucun autre. Pas besoin d'avoir coché tous les objectifs de ton tableau de visualisation pour considérer ton année comme un succès. Ce qui compte, c'est la transformation intérieure, la mue silencieuse que personne n'a vue… mais que tu ressens dans chacune de tes cellules. À l'aube de 2026, il est temps de faire de l'espace pour renaître plus aligné.e, plus léger.ère, plus libre. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi 2025 t'a préparé.e à une nouvelle version de toi Comment identifier les illusions qui freinent ta progression (comparaison, perfectionnisme, attentes extérieures) En quoi tes relations influencent directement ton énergie et ta vision Le vrai sens du « ménage » intérieur pour libérer ton espace mental et émotionnel Comment te reconnecter à une vision puissante, alignée et élégante pour 2026 Treads: « Tu n'as pas besoin d'avoir coché tous les objectifs de ton tableau de visualisation pour que ton année soit un succès. » Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Prêt.e à changer ? Le changement peut être inconfortable, mais il est essentiel à notre développement ! Dans cet épisode, Karine Ruel aborde les cinq principales préférences qui freinent notre évolution et nous empêcher d'atteindre nos objectifs. Une fois que nous en prenons pleinement conscience et que nous décidons de ne plus les laisser nous freiner, on devient puissant.e. Treads: « Le prix que vous paierez, les défis que vous traverserez pour réaliser votre rêve sont incroyablement moindres que le prix que vous paierez si vous ne le faites jamais. » Ressources qui changent une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Bienvenue dans cet épisode transformateur où l'on plonge au cœur des histoires qu'on se raconte et de l'impact qu'elles ont sur notre vie. Si tu te sens bloquée, limitée par tes circonstances ou ton passé, cet épisode est pour toi. Ensemble, on va explorer des stratégies concrètes pour changer ton état d'esprit, réécrire ton scénario et enfin déverrouiller le plein potentiel qui sommeille en toi. Ce que tu vas découvrir dans l'épisode : Pourquoi ta transformation commence par un changement de récit Le lien entre physiologie, émotions et reprogrammation identitaire Comment utiliser ton pic d'énergie physique pour créer un nouvel ancrage La vraie raison pour laquelle tu te sabotes (et comment inverser le script) Des questions puissantes pour réécrire le prochain chapitre de ta vie Treads: « Ne sois pas un figurant dans ta propre vie. Prends le rôle principal. Réécris le script. Deviens la version de toi qui gagne. » Ressources qui changent une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Dans cet épisode intime et percutant, Karine reçoit Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice et autrice du livre Avancer sans s'épuiser. Ensemble, elles explorent: Les coulisses de l'écriture du livre Avancer sans s'épuiser Les dangers de confondre performance et valeur personnelle Les signes d'une fatigue émotionnelle qu'on ignore trop souvent Comment se responsabiliser sans se juger Des pistes concrètes pour retrouver son énergie et son alignement Une discussion essentielle si: Tu veux ralentir mais tu as peur de "perdre du temps" Tu es fatiguée mais tu n'arrives pas à t'arrêter Tu as besoin de te reconnecter à toi, profondément Treads: « Avancer sans s'épuiser, c'est un acte de courage et de douceur. » - Émilie Viens 📘 Découvre le livre d'Émilie ici Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour plus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Dans cet épisode, Karine te révèle comment la gratitude peut littéralement transformer ton système nerveux, ton énergie… et ton quotidien. Tu découvriras : Pourquoi la gratitude va bien au-delà de la pensée positive Ce que la science dit sur son impact sur le nerf vague, le cortisol et le cerveau Comment la gratitude agit sur ton sommeil, ta digestion et ton focus Des façons concrètes d'intégrer la gratitude dans ta routine (sans que ça devienne une obligation de plus) Le lien direct entre gratitude, posture intérieure et puissance relationnelle Un épisode doux, riche et profond à écouter si tu veux atteindre tes buts moins en tension, et plus en conscience. Treads: « La gratitude est un bouton RESET pour ton système nerveux. » 📌 Ressources mentionnées dans cet épisode : Journal de Vie : l'outil pour ancrer la gratitude au quotidien Ressources qui change une vie : Télécharge GRATUITEMENT ton Money Manifesto ici Mon site Web: https://karineruel.com/ Suis-moi pour lus de motivation: Instagram: @karine_ruel Facebook: karineruelofficiel Youtube: @karineruel  

Cet épisode est un appel à l'audace. À l'honnêteté radicale. Et à la puissance tranquille que tu cultives… quand tu oses avancer malgré la peur. Tu vas découvrir : Pourquoi attendre de "se sentir prête" est la pire erreur à faire Comment ton cerveau crée (ou sabote) ta confiance au quotidien Le lien entre discipline, identité et momentum Des stratégies simples pour travailler ton muscle de la confiance, peu importe d'où tu pars La formule pour bâtir une confiance inébranlable. Treads: « Fais ce que tu as dit que tu allais faire. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Trop de gens attendent le "bon moment" pour se choisir. Ils s'oublient dans la to-do, reportent leurs rêves à plus tard, et espèrent qu'un jour, ils auront le temps, l'énergie ou la confiance de bâtir leur avenir. Mais voici la vérité : La version de toi que tu veux devenir… Commence à se construire aujourd'hui. Dans cet épisode, Karine t'invite à reconnecter avec ton futur, soit pour commencer à faire des choix alignés à ta grande vision maintenant. Si tu veux cesser de laisser la vie te porter et commencer à bâtir un avenir dont tu seras vraiment fier, cet épisode est incontournable. Bon écoute ! AU PROGRAME 00:00 Réflexion sur l'avenir et la fierté personnelle 01:29 Le piège de l'attente face à l'incertitude 03:50 Comprendre les véritables obstacles à l'action 06:08 L'importance de la vision et de la clarté 08:28 La pratique et la visualisation pour atteindre ses objectifs 11:45 Le discours interne et son impact sur la réussite 14:11 Résilience et bonheur : un lien essentiel 17:02 Symbolisme et motivation pour l'avenir 20:23 Les boîtes de clarté pour un alignement quotidien **Treads: **« Tu ne peux pas bâtir un futur dont tu seras fière avec les habitudes qui t'empêchent d'avancer aujourd'hui. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre "Hormones & Alimentation", pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes. Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l'influence directe de l'alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être hormonal, mieux vivre ces cycles, et reprendre du pouvoir sur sa vitalité sans régime strict ni culpabilité. AU PROGRAME 00:00 Introduction à la santé hormonale des femmes 03:00 L'importance de comprendre ses hormones 06:02 Reconnaître les symptômes hormonaux 08:56 Les impacts de la périménopause 12:00 Stratégies de rééquilibrage hormonal 19:59 Alimentation non transformée & équilibre 21:48 Les perturbateurs endocriniens 22:36 Nutriments clés pour le système hormonal 25:18 Bouger pour mieux équilibrer 27:47 Stress, environnement et hormones 32:02 Prévention & suppléments 34:12 La créatine chez les femmes 38:25 Le livre Hormones & Alimentation 44:39 Conseils concrets pour les femmes Treads: « Plus on est dans la prévention que la réaction, plus on est efficace. » Retrouve Vanessa ici: Son livre Site Web: www.vdnutrition.com Instagram: van_nutritionniste ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Le charisme n'est pas un don, c'est une compétence. Dans cet épisode, Karine te montre comment développer une présence magnétique en alignant trois choses : tes croyances, tes paroles et ton énergie. Elle te présente les 5 types de charisme avec des exemples concrets et des enseignements pratiques. Tu découvriras que peu importe ton style, tu as déjà en toi ce qu'il faut pour inspirer, influencer et laisser une empreinte. AU PROGRAME 00:00 - Pourquoi le charisme est une compétence 04:38 - Les 5 types de charisme 18:46 - Développer ton leadership magnétique Treads: « La seule chose plus contagieuse que l'enthousiasme est la conviction. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Dans cet épisode d'Altitude, Karine explore la dimension intérieure du rebranding et du make-over. Elle démontre que le rebranding n'est pas une simple question d'esthétique, mais un acte de guérison et d'expansion identitaire. À travers son propre parcours de réinvention et les leçons tirées de ses multiples transformations, Karine nous invite à revisiter notre image, à honorer notre évolution et à oser être vues pleinement. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi le rebranding est un processus profondément guérisseur et transformateur. Comment reconnaître quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue. L'importance de se donner la permission d'évoluer et de se redéfinir. Comment ton identité, ton alignement et ton image travaillent ensemble pour attirer les bonnes opportunités. Pourquoi la créativité et le leadership s'éteignent quand ton image n'est plus alignée à ton expansion. Et comment un rebranding conscient devient un acte de vérité et de puissance intérieure. AU PROGRAME 00:00 - Introduction au rebranding 02:50 - Laisser aller pour évoluer 05:44 - Le chemin de la transformation 08:35 - Les défis du rebranding 11:49 - Évolution et acceptation de soi 14:37 - L'alignement et la fréquence 18:47 - Authenticité et leadership 22:41 - Le rebranding comme acte de vérité 28:37 - Appel à l'Action et Invitation à MAKE-OVER Treads: « Il y a quelque chose de profondément guérisseur dans un rebranding » P.S. Si tu sens que ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue, le programme MAKE-OVER t'aidera à réaligner ton identité, ton message et ton image à ta prochaine expansion. C'est un processus stratégique, créatif et profondément transformationnel. 👉 [Découvre MAKE-OVER ici] ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Dans cet épisode, Karine explore le pouvoir dangereux des histoires que nous nous racontons et leur impact direct sur notre bien-être, notre confiance et notre trajectoire. Elle t'invite à revisiter ton passé, non pas pour y rester coincée, mais pour le libérer et créer un momentum positif vers l'avenir. Une invitation à réécrire ton histoire et à devenir l'autrice consciente de ton prochain chapitre. AU PROGRAME 00:00 - Le pouvoir dangereux des histoires personnelles 03:39 - Les mémoires et leur fiabilité 08:27 - Choisir de Changer 13:59 - Écrire un nouveau chapitre 14:28 - Réécrire son histoire 18:53 - Créer un momentum positif 22:38 - Libérer son passé pour avancer 26:22 - Bâtir sa confiance en soi « Tu es exactement où tu es censée être… mais tu n'es pas censée y rester. » « Le passé peut être un point de référence mais ça ne devrait pas être une cage. » « Tu ne dois rien à ton passé. Mais tu dois une chance à ton futur.» ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Et si ta rupture était le point de départ d'une renaissance ? Dans cet épisode d'Altitude, Karine est accompagnée de Julie Gras, coach spécialisée en séparation. Julie nous partage, avec une authenticité bouleversante, comment elle a transformé une rupture douloureuse en un véritable acte de reconstruction personnelle. On parle de chaos émotionnel, d'infidélité, de trahison, de solitude… mais aussi de gratitude, de résilience, et d'amour de soi. Un épisode pour toutes celles qui traversent un deuil, une rupture ou une transition intérieure. C'est bien plus qu'un épisode sur la séparation. C'est un épisode sur la renaissance. AU PROGRAMME : 00:00 Introduction à la renaissance après une rupture 01:25 Le déclencheur de la séparation 02:47 Naviguer dans le chaos émotionnel 06:43 Choisir de ne pas être une victime 09:39 Se relever et devenir son propre projet 11:36 L'importance de la complétude personnelle 15:09 Les leçons apprises et les cadeaux de la rupture 21:10 La trahison de soi dans les relations 22:36 La peur de la solitude et l'importance de l'estime de soi 24:11 Se libérer des attentes et des normes sociales 25:39 Les statistiques de l'amour et la peur de l'engagement 27:27 Vivre pleinement sans attendre l'amour 29:05 L'importance de l'authenticité et de la découverte de soi 30:54 Se préparer pour un nouveau chapitre 33:22 L'impact de l'intelligence émotionnelle sur les enfants 39:48 Conseils pour traverser le chaos émotionnel Retrouve Julie Gras sur Instagram : @julie_gras_coach Treads:* « Les choses n'ont de sens que le sens que tu leur donne. »* ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Et si ta garde-robe influençait ton niveau de confiance, ton énergie, ta productivité… et ton succès ? Dans cet épisode, Karine te montre pourquoi ton style vestimentaire est bien plus qu'une question d'apparence : c'est un levier stratégique. Un levier de crédibilité. De bien-être. De leadership. Tu découvriras : Pourquoi s'habiller pour son futur change tout Comment tes vêtements affectent ton mindset et ton niveau d'énergie L'importance d'élever tes standards vestimentaires pour attirer plus d'opportunités Comment transformer ta garde-robe en partenaire d'affaires « Ce n'est pas une question de superficialité, mais d'alignement. » AU PROGRAMME 00:00 L'importance du style vestimentaire 02:59 Vêtements et confiance en soi 05:42 Élever ses standards 08:33 L'impact psychologique de l'habillement 11:50 Alignement avec ses ambitions 14:36 Vivre pleinement son style Treads: « Habille-toi à la hauteur de tes ambitions. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Dans cet épisode, Karine et Gen Gauvin discutent des défis et des opportunités de l'entrepreneuriat, en mettant l'accent sur l'importance de la collaboration, du soutien mutuel et de l'intégrité. Elles explorent comment surmonter la peur de la comparaison, construire sa crédibilité à travers des partenariats, et l'impact des introvertis dans le monde des affaires. Elles partagent également des stratégies pour gérer l'énergie et la productivité, ainsi que l'importance de prendre du temps pour soi. Enfin, elles abordent le concept de 10X et comment l'intégrité et l'authenticité sont essentielles pour réussir en affaires. AU PROGRAMME 00:00 Introduction et présentation de Gen 02:59 L'entrepreneuriat et la réinvention 05:54 L'importance des collaborations 08:43 La confiance et l'authenticité dans les relations professionnelles 11:27 Les introvertis en entrepreneuriat 14:33 Stratégies de collaboration et de visibilité 18:25 Formation et évolution en podcasting 21:43 Collaboration et mentalité de coopération 26:37 Gestion de l'énergie et productivité 31:24 Concept de 10X et résultats non linéaires 35:40 Équilibre entre effort et repos 37:10 Gestion des revenus et dépenses 37:41 Importance de la vision et de la concentration 38:20 Modèles d'affaires et collaboration 39:43 Leçons de leadership et d'intégrité 41:37 Pivots et adaptabilité en entrepreneuriat 43:49 Authenticité et responsabilité 47:20 Développement personnel à travers l'entrepreneuriat 50:30 Visibilité et validation externe 53:06 Événements et transparence dans l'industrie   Treads: « A rising tide lifts all boats. »   ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Certaines femmes n'ont même pas besoin de parler pour qu'on les remarque. Elles entrent dans une pièce… et leur simple présence crée un impact. Dans cet épisode, je te révèle les clés concrètes pour activer ton charisme instantanément, sans surjouer, sans performer. Parce que le charisme n'est pas un don réservé à quelques-unes — c'est une énergie que tu peux apprendre à incarner. Si tu souhaites amplifier ton message, ton leadership et ton rayonnement, tu vas adorer cet épisode. AU PROGRAMME : 00:00 Introduction au charisme et à la confiance 02:54 Développer son magnétisme 05:36 L'importance de la posture et du langage corporel 08:55 Humilité et compassion dans le charisme Treads: « Une femme qui s'assume devient magnétique. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Dans cet épisode, on plonge dans la psychologie de la visibilité, cette peur bien réelle d'être vue, jugée, critiquée… et comment s'en libérer. Karine évoque notamment le concept d'être dans l'arène, popularisé par Brené Brown, qui nous invite à choisir le courage de nous exposer plutôt que le confort de l'invisibilité. Tu découvriras : Les blocages invisibles qui freinent ta présence en ligne Comment transformer la vulnérabilité en leadership incarné. Comment reconnaître les peurs transgénérationnelles qui te freinent sans que tu t'en rendes compte. Ce qu'il en coûte émotionnellement et énergétiquement de ne pas être toi-même. Et pourquoi il est urgent de réintégrer ta puissance de leader dans l'arène POINTS FORTS 00:00 Le courage et la vulnérabilité 04:20 L'authenticité dans un monde numérique 09:27 Les peurs qui nous retiennent 15:26 Ne pas négocier avec qui nous sommes 22:06 La visibilité comme responsabilité Treads: « De vraies conversations ont le pouvoir d'emmener de vraies transformations. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel  

Dans cet épisode, Karine explore le pouvoir du renouveau, de la motivation et du leadership aligné, à travers un reset intentionnel pour mieux incarner nos standards d'excellence. À travers des réflexions sur la gratitude, la nécessité de lâcher prise, et le maintien d'une vision 10X, elle invite chaque auditeur·rice à prendre des décisions conscientes pour créer une version future plus puissante de soi-même. Chapitres & Timestamps 00:00 - Introduction & énergie de renouveau 01:02 - Se débarrasser du superflu 02:54 - Identité & leadership essentiel 05:49 - Vision 10X & objectifs ambitieux 10:53 - Reset intentionnel & transformation 15:07 - Prise de décision & lâcher prise 19:20 - Gratitude & célébration des petites victoires 27:54 - Conclusion & standards d'excellence 3 bonnes raisons d'écouter cet épisode : septembre = renouveau : découvre pourquoi cette période est idéale pour repartir plus fort, sans attendre janvier. Vision 10X : apprends à rêver plus grand et à transformer cette vision en objectifs concrets. Standards d'excellence : comprends comment tes choix quotidiens façonnent ton succès à long terme. Treads: « La façon dont on fait les choses, est la façon dont on fait toutes les choses. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à faire un vrai reset identitaire pour aligner ton énergie, tes émotions et tes décisions avec la femme que tu es en train de devenir. Parce que septembre, c'est bien plus qu'une rentrée : c'est le nouvel an des femmes ambitieuses. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi changer d'identité (et non juste de stratégie) est essentiel pour ton succès durable. Les 3 standards puissants à recalibrer pour manifester une version plus alignée, magnétique et disciplinée de toi-même. Comment arrêter de fuir ce qui t'inconforte (et utiliser tes émotions comme moteur). Pourquoi ta productivité commence par ton identité, et non ton agenda. Cet épisode est pour toi si… Tu veux reprendre ton pouvoir personnel et sortir du brouillard. Tu sens que tu t'es un peu diluée dans la dernière saison. Tu veux faire de septembre le mois où tu redeviens la version CEO de ta vie. Tu es prête à t'organiser non pas pour en faire plus… mais pour t'élever. Tu repartiras avec : Une nouvelle perspective sur la productivité et la clarté. Des pistes concrètes pour élever tes standards de vie. L'élan intérieur pour commencer ta rentrée dans ta pleine puissance. 🎧 Écoute dès maintenant cet épisode inspirant et laisse ton futur toi te remercier. Treads: «Être prêt.e, ce n'est pas une émotion. C'est une décision.» ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Tu crois que le réseautage est réservé aux extravertis ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, Karine explore les défis des introvertis et de celles qui vivent de l'anxiété sociale, et partage 3 stratégies concrètes pour créer des connexions authentiques sans se sentir forcée ou épuisée. Des astuces simples, applicables dès le prochain événement, pour transformer ces moments inconfortables en opportunités réelles… et humaines. P.S. Ces conseils sont pensés pour les introvertis… mais ils peuvent transformer l'expérience de n'importe qui. AU PROGRAMME : 00:00 - Introduction aux défis des introvertis 02:46 - Comprendre l'introversion et ses impacts 06:01 - Stratégies pour surmonter l'anxiété sociale 08:45 - Techniques pour créer des connexions authentiques 11:32 - L'importance de la planification et des objectifs 14:52 - Conclusion et encouragements Treads: « TU es la seule personne qui décide si tu as ta place ou non dans la pièce. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Il n'y a rien de mal avec toi. Cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Dans cet épisode d'Altitude, je te partage des clés pour retrouver ton énergie, stimuler ta créativité et créer un élan positif, même lorsque tu crois n'avoir plus rien à offrir. AU PROGRAMME : 00:00 - Introduction au sujet de l'impasse personnelle 01:57 - Reconnaître et accepter la perte de motivation 04:44 - Tu es ton projet le plus important 08:05 - Apprendre et grandir à travers de nouvelles expériences 10:53 - Changer d'environnement pour stimuler la créativité 13:41 - Garder le momentum malgré les doutes 17:01 - Partager ses luttes pour créer de la connexion 19:40 - Conclusion et encouragement à l'abondance Treads: « Laisse-faire comment tu te sens, suis le plan. » - Leila Hormozi 🎧 Bon écoute ! ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel