Psykoterapipodden

Del 2 i min serie om Love Is Blind Sverige, säsong 3. Jag tittar närmare på de par som är kvar, jag pratar om komplementära mönster, alltså hur deras olika anknytningsstilar påverkar varandra.Angelica säger att hon är kär i Aron, samtidigt som hon gör slut. Jag förklarar vad det kan handla om. Vad handlar ett ja (eller nej) vid altaret egentligen om?Du behöver inte ha sett programmet för att kunna få ut något av det här avsnittet då jag pratar om saker som är allmänmänskliga och användbara för alla.OBS! Vid inspelningen av detta avsnitt hade jag missat att titta på det näst sista avsnittet.Vill du att jag tittar närmare på scenen i det näst sista avsnittet då Daniel och Johanna sitter i samtal så skriv till mig!!!Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet tittar jag närmare på Love is Blind, Sverige säsong 3 och utforskar vad som egentligen händer när vi blir kära utan att se varandra.När det visuella försvinner får våra inre behov, längtan och tidigare erfarenheter större utrymme. Vi fyller i det vi inte vet med fantasi, ofta färgad av våra djupaste önskningar. Det kan skapa stark attraktion, men också en idealiserad bild av den andra.Vad händer då när fantasin möter verkligheten?Varför krockar det ibland vid första mötet?Och vad säger det om oss själva, snarare än om den andra personen?Är kärleken verkligen blind?Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt gästas jag av socionomen och terapeuten Jennie Ellner, som vid tjugotvå års ålder förlorade sitt ena öga i en terrorattack i London. Jennie berättar om minuterna innan attacken, ögonblicket då allt förändrades och om beskedet att hon inte längre skulle kunna se på ena ögat.Vi pratar om chocken och tiden som följde, om rädsla, sorg och den långsamma processen att hitta tillbaka igen. Jennie delar också hur erfarenheten kom att påverka hennes syn på trauma, motståndskraft och vad det innebär att leva vidare efter en livsomvälvande händelse.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konflikter är en naturlig del av alla relationer, men sättet vi bråkar på kan antingen skada eller stärka relationen. I det här avsnittet pratar jag om varför konflikter uppstår och vad som egentligen händer känslomässigt när vi hamnar i ett bråk. Med utgångspunkt i forskning och psykoterapi utforskar jag hur affekter, gamla relationsmönster och kommunikation påverkar konflikter och hur vi kan lära oss att bråka smartare, inte hårdare. Du får också konkreta perspektiv och tips att ta med in i dina egna relationer.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet tar sin utgångspunkt i en lyssnarfråga som på ytan handlar om något litet, hygien, lukt, att tvätta händerna. Men under ytan handlar det om något mycket större: ensamhet i relationen, överanpassning och skammen som tystar.Vi pratar om hur det kan kännas när en relation “fungerar” utåt, men där man inombords upplever att man inte riktigt får finnas. När små saker inte tas på allvar och den egna impulsen gång på gång hejdas innan den ens hunnit formuleras.Vi utforskar:Hur överanpassning ofta sker automatiskt.Hur konflikt ibland undviks inte för att man är rädd för bråk, utan för att man är rädd för förlust.Relationella mönsterVi tittar närmare på hur egen ilska och besvikelse kan omvandlas till självkritik, och hur relationens fortlevnad ibland prioriteras framför det egna psykiska utrymmet.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seFölj Olivia på instagram @psykologoliviaBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet utgår jag från en lyssnarfråga om ett smärtsamt och återkommande mönster: stark attraktion i början, som ett rus som sedan svalnar när relationen blir trygg, tillgänglig och stabil.Varför känns osäkerhet ibland mer trygg än stabilitet?Vad händer i oss när den andre plötsligt finns kvar?Jag närmar mig frågan utifrån anknytning, upprepning och hur våra tidiga erfarenheter kan påverka vad vi tolkar som “kemi”. Om hur spänning kan förväxlas med djup, och hur trygghet ibland kan väcka mer oro än passion.Det här är ett avsnitt om rädslan för att bli lämnad, men också för att bli kvar.Och kanske framför allt:Vad händer i oss när någon faktiskt stannar?Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Diana i ett personligt samtal om att växa upp med stamning i tystnad.Ingen förklarade. Ingen satte ord på det. Stamningen blev något som inte fick nämnas, ett förbjudet område. Till slut blev själva ordet fult att ta i mun. Diana berättar om hur hon som barn började tro att allt som gick fel berodde på hennes tal. Hur rädslan formade hennes identitet. Hur undvikandet blev en strategi för att överleva.Vi talar om skam, om hur tystnad kan förstärka lidande, och om vad som händer när ett barn lämnas ensamt med sin tolkning av sig själv. Men också om mod, om att utmana rädslan, ta tillbaka sin röst och långsamt bryta det som varit låst.Det här är ett samtal om identitet, om stigma och om vad som händer när det svåra äntligen får ett språk.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenSkicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför begår barn allvarliga våldsbrott? Hur kan vi förebygga våldet snarare än cementera det?I det här avsnittet stannar jag vid berättelsen om Leo 13 år. Ett barn som tidigt hamnar i våld, kriminalitet och destruktiva sammanhang och som ofta beskrivs genom sina handlingar snarare än genom sina relationer.Avsnittet tar sin utgångspunkt i ett relationellt och psykologiskt perspektiv: hur våld sällan uppstår i ett vakuum, utan växer fram i samspel med otrygghet, bristande tillit och tidiga erfarenheter av att inte bli hållen i vuxnas omsorg. Jag reflekterar kring vad som händer när barn reduceras till riskfaktorer eller gärningspersoner, och hur risken att cementera en kriminell identitet ökar när samhällets svar enbart blir kontroll, straff och avstånd.Följ mig på instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.sewww.dinterapi.seKontakt info@psykoterapipodden.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog och psykoterapeuten Liria Ortiz gästar podden för ett samtal om relationer, kärlek och de föreställningar som ofta styr hur vi tolkar våra känslor.Vi pratar om varför relationer kan skava även när inget är “fel”, om ambivalens, anpassning och vad som händer när ideal om kärlek möter verkligheten.Ett reflekterande samtal där flera vanliga myter om kärlek får ifrågasättas.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@Psykoterapipodden Skicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssnarfråga: Jag har svårt att känna efter vad jag själv vill. Ofta märker jag först i efterhand att jag gått emot mig själv. Sagt ja fast jag egentligen velat säga nej eller anpassat mig utan att riktigt veta varför. Hur vet jag vad som är mina behov och hur kan jag börja lyssna på dem när jag tappat bort mig själv?I det här avsnittet tittar jag närmare på känslan av att långsamt gå emot sig själv.Jag pratar om svårigheten i att känna efter vad du vill, mönstret i att säga ja fast du menar nej, tröttheten och tomheten som kan bli konsekvensen va det och slutligen tittar vi på hur du kan hitta tillbaka till dina egna behov. Om hur man kan börja lyssna inåt igen, genom ett litet steg i taget.Skicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.seTitta på avsnittet på https://youtube.com/@psykoterapipoddenFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Leila Ortiz, psykolog och psykoterapeut verksam i USA, certifierad inom psykedeliskt assisterad terapi och utbildad inom EMDR.Vi samtalar om vad psykedeliskt assisterad psykoterapi är, och vad det inte är. Om hur behandlingar kan se ut i kliniska sammanhang i USA, men också om risker, etiska dilemman och den sårbarhet som uppstår när kontroll och försvar tillfälligt mjuknar.Samtalet förs ur ett reflekterande och psykodynamiskt perspektiv och rör sig bortom förenklade bilder av snabba lösningar.Avsnittet är informativt och utforskande. Det är inte en uppmaning till bruk och tar tydligt avstånd från olaglig användning av narkotika klassade preparat.Du hittar Leila här:Instagram: @doctorleilaortizHemsida: www.newdawnpsychotherapy.comwww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet markerar Psykoterapipoddens början på en ny fas.Sepideh berättar om Jonas, en man som länge har fungerat väl utåt, men burit ett stort inre tryck.Genom berättelsen utforskas psykodynamiska teman som anpassning, skam, affektreglering och vad som kan hända när känslor inte får plats över tid. Avsnittet rör sig mellan berättelse och reflektion, och belyser hur förändring ofta börjar i relation, inte i förståelse, utan i upplevelse.*Berättelsen om Jonas är inte baserad på en enskild individ, den är fiktiv och inspirerad av återkommande teman i terapi.Tack för att du lyssnar!Skicka in lyssnarfrågor till info@psykoterapipodden.sewww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt som även blir säsongens sista tillsammans berättar Sanne om varför hon lämnar podden. Vi benar ut hur olika avslut kan se ut, hur de påverkar oss och vilken roll avslut har i den psykoterapeutiska behandlingen. Sepideh tar ton i slutet på avsnittet och berättar om allt spännande som väntar podden och henne som ensam värd.Att stå i ett avslut är ibland det svåraste vi gör. När något som varit tryggt förändras, och det som väntar ännu inte riktigt bär, kan det kännas både skört och overkligt. Men just där, i skavet mellan det kända och det okända, finns också något annat, en kreativ öppning. En chans att lyssna inåt, att följa sin längtan och att våga fortsätta fast allt inte är klart.Så jag fortsätter.Med nya gäster, nya samtal och nya former.Med nyfikenhet, mod och en stor portion tacksamhet.Och om det är något jag vill skicka med så är det detta:Avslut är inte bara slut. De är också början på något oväntat.Våga stå kvar. Våga testa. Våga bli överraskad av dig själv!/Sepidehwww.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt samtalar vi om glädje och firande, vad det väcker i oss, varför det ibland kan kännas både varmt och svårt, och hur vi kan närma oss våra egna reaktioner med mer nyfikenhet och omsorg. Vi utforskar hur förväntningar, relationer och gamla erfarenheter kan färga våra upplevelser, och vad som händer när glädje inte känns så enkel som vi tror att den borde göra.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt tar vi avstamp i en lyssnarfråga om att leva i en relation där man ständigt tippar på tå, känner sig osynlig och bär en tung inneboende skuld. Vi pratar om vad som är min rädsla och mitt mönster respektive vad som är ett tecken på att relationen faktiskt inte är trygg.Vi utforskar skillnaden mellan skam och skuld, hur de hänger ihop, och varför det är så lätt att ta på sig ansvar som egentligen inte tillhör en. Vi pratar också om överanpassning, konflikträdsla och när rädsla faktiskt är en viktig signal att lyssna på.Samtalet rör sig mellan vårt professionella perspektiv och våra egna känslor och erfarenheter. Träder vi själva in i ”expertrollen” som försvar när vi blir obekväma i podden?Vi försöker som vanligt modellera hur djupa, ärliga samtal kan låta genom att låta vårt samtal ske organiskt.Välkommen till ännu ett avsnitt av Psykoterapipodden med Sepideh & Sanne.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Var går gränsen mellan att vilja göra sitt bästa och att aldrig bli nöjd? I det här samtalet går vi på djupet med perfektionism – den inre rösten som ständigt kräver lite mer. Vi pratar om hur prestationskrav, självkritik och behovet av bekräftelse ofta bottnar i en längtan efter att bli accepterad – både av andra och av sig själv.Varför blir ”good enough” så svårt? Vad händer när drivet efter att duga tar över? Och hur kan vi börja hitta friheten i att inte vara perfekta?Det blir ett samtal om skam, prestation och modet att vara mänsklig – bakom fasaden av att ha allt under kontroll.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Psykoterapipodden svarar Sepideh och Sanne på lyssnarnas frågor på temat relationsoro. Vad händer när kärleken väcker mer oro än trygghet? När tankarna maler: ”Är det här rätt person?”, ”Älskar jag tillräckligt?” eller ”Lurar jag någon genom att stanna kvar?”Med sitt psykodynamiska perspektiv går de bortom diagnoser och symptomlindring och utforskar de inre konflikter, försvar och rädslor som ofta ligger under ytan. Samtalet rör sig mellan det professionella och det personliga – med reflektioner om anknytning, rädsla för närhet och behovet av kontroll i en tid där perfektionism och individualism präglar våra relationer.De pratar också om vägen vidare:att våga stå ut med ovisshet, komma ner i kroppen, tåla känslor, och acceptera att bli triggad – som en del av att vara människa. För det handlar inte om att sluta känna, utan om att förstå varför vi känner som vi gör.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, dina relationer och varför det ibland känns tryggast att hålla avstånd – trots att hela du längtar efter närhet.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt närmar vi oss ett av livets mest existentiella teman – döden och sorgen. Sanne och Sepideh delar personliga erfarenheter av att förlora närstående. Utgångspunkten är ett lyssnarmejl från en person som förlorat sin pappa och beskriver en blandning av saknad, skuld och lättnad. Känslorna väcker frågor om vad sorg egentligen är, varför den kan rymma motsatser och hur man kan leva med ambivalensen när relationen till den som gått bort varit komplicerad.Vi pratar om att sorg inte är en känsla, utan en process som rymmer många olika – ibland motstridiga – känslor. Vi utforskar skuldkänslor vid förlust, frågan om man någonsin “kommer över” sorgen, och hur den döde kan fortsätta finnas inom oss på olika sätt.Avsnittet berör också hur ritualer och gemenskap kan hjälpa oss att skapa mening och hålla minnet levande, samt hur man kan prata med barn om döden.Mot slutet diskuterar vi även om sorg efter otrohet kan likna sorgen efter ett dödsfall – och hur det kan vara att välja att stanna kvar i relationen.Ett samtal om döden, och om livet.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Psykoterapipodden möter vi vår inre kritiker – den där rösten som kommenterar, bedömer och ibland dömer oss hårt.Sepideh och Sanne utforskar självkritikens ursprung, funktion och baksida – och vägen mot förändring.Vi pratar om hur självkritiken ofta växer fram ur relationer, som en strategi för att skydda oss från smärta, avvisande och skam. Men också hur den kan bli ett hinder för vår frihet, kreativitet och autenticitet.Tillsammans reflekterar vi över hur självkritiken kan låta i vardagen, hur den påverkar våra relationer och hur vi steg för steg kan börja möta den med nyfikenhet och självmedkänsla istället för dömande.Ett samtal om att våga se sig själv med mildare ögon, och om att vägen framåt ofta går – rakt igenom.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fördjupar oss i sambandet mellan ilska, gränser och självkänsla. Vi reder ut skillnaden mellan ilska (grundkänslan som skyddar vår integritet) och aggressivitet/våld (destruktiva handlingar). Vi pratar om känslofobi – när ilskan känns så obekväm att den vänds inåt (självkritik) eller sipprar ut som passiv aggressivitet. Vi kopplar också gränssättning till självrespekt, tidiga erfarenheter, arbetsliv, relationer och vad som händer när gränser inte hålls. Dessutom ramar i psykoterapi: varför tydliga ramar skapar trygghet.www.psykoterapipodden.sewww.dinterapi.seInstagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.semail: info@psykoterapipodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.