Heart Mentality Podcast

Har du noen gang følt at kroppen din skriker STOPP - men du fortsetter å pushe på likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bærekraftig når vi ønsker å kjenne trygghet på innsiden. Derfor er vi enormt takknemlige for å ha Ina og Margrethe, som har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut og lege, til å dele raust av sin kunnskap på området. De brenner for å hjelpe deg med å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å være robust, frisk og i overskudd.Her kan du følge Funkmedlivet på Instagram: https://www.instagram.com/funkmedlivet/Meld deg på gratis retreat med Ina og Margrethe: https://www.funkmedlivet.com/mykreDette ble en innsiktsfull samtale om skam, grenser, kjærlighet og sterke historier om veien ut av et dysfunksjonelt nervesystem - og hvordan finne tilbake til styrken din. Spent på hva du synes!❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du stappet hodet fullt av kunnskap i årevis, men føler du står fast? Det gjorde vi også. Vi trodde at jobben vår var å dele verktøy, fancy modeller og den seneste forskningen. Men det var ikke det som hjalp oss når livet tok en vending.Plutselig var ubehaget så stort at vi trengte noe annet. Og det ledet oss inn på en helt ny måte å jobbe på.❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en guidet hypnose som hjelper deg å kjenne trygghet dypt på innsiden i deg selv. Uansett om du har opplevd mye eller lite trygghet i livet, kan vi gi det til oss selv. Denne treningen har vært viktig i vårt eget arbeid for å kjenne trygghet, og vi er takknemlig for å kunne gi det videre til deg. Lydfilen er spilt inn av vår gode venn og hypnoterapeut, Stian Sandåker. Lær mer om hypnoterapi med Stian på Apple eller Spotify her. Stian sin hjemmeside: https://www.stiansandaaker.no/❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finnes en kraft inni oss som ikke trenger anerkjennelse og bekreftelse. Den trenger ikke jages eller oppnås. Den trenger bare oppmerksomhet og trening. Er det èn ting vi ønsker at du skal få kjenne på i ditt liv, er det tryggheten på innsiden. Den som ikke lar seg definere av andre, og som du bestemmer over. Her får du lære mer om hvordan du trener den, i en verden som prøver å ta deg vekk fra det. ❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du være med på "Lunch & Learn" i Bwell - og tar et dypdykk i mental trening i næringslivet. Vi rydder opp i noen av de vanligste misforståelsene, og snakker om hvorfor den indre dialogen din kan være enten din største styrke eller største sabotør. Vi snakker om hvorfor det er på høy tid å normalisere samtaler om mental helse på jobb, og med nye krav i arbeidsmiljøloven er temaet mer aktuelt enn noen gang. Hvordan kan vi bruke mental trening til å skape en sunnere, tryggere og mer bærekraftig arbeidskultur?Bwell hjelper bedrifter å redusere stress og tretthet på arbeidsplassen, samt legge til rette for mindre stillesitting og mer aktivitet.Les mer om Bwell her: https://www.bwell.no/Instagram: https://www.instagram.com/bwellnorge/❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sårbar video med Tim Rudi på Instagram ga enorm respons. Men bak sterke øyeblikk og ærlige videoer ligger årevis med indre arbeid. Tim Rudi forteller om sin fire år lange prosess med å møte frykt, bryte mønstre og lære å stå i det som er vanskelig. Vi snakker om kraften av tålmodighet og hvorfor endring kan ta lang tid - selv om det ikke er like attraktivt å prate om.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om frykten er et signal, ikke en fiende? I denne episoden møter vi Anders Meland – prestasjonsforsker, mental trener og forfatter av boken «Fryktløs - hvordan prestere optimalt - med indre ro og ytre kraft».Vi går dypere inn i hva mental trening egentlig er, og hvorfor dette ikke bare er for toppidretten, men for alle som ønsker bedre livskvalitet og prestasjon i hverdagen.Anders har en ellevill CV med over 20 års erfaring fra prestasjonsmiljøer i toppidretten, Forsvaret og næringslivet, og har representert Norge i NATOs Human Factors and Medicine Panel. I tillegg til å være mental trener for Rosenborgs herrer i fotball, leder han Idrettspsykologisk laboratorium ved Norges Idrettshøgskole og Human performance-programmet i Oljefondet. Her får du lære mental trening fra en mester.📚 Kjøp boken Fryktløs her: https://bit.ly/andersmelandbokFølg Anders på Instagram: https://www.instagram.com/melandanders/Du får innsikt i:Hvorfor mental trening fortsatt har et stigma – og hvordan vi kan normalisere detHva oppmerksomhetskontroll faktisk betyr i praksisHvordan aksept og selvinnsikt gir bedre relasjoner og prestasjonerHvorfor vi bør evaluere det som fungerer – ikke bare feileneHvordan spenningsregulering og avspenning er avgjørende i en hektisk hverdagUlike personlighetstyper og hvordan vi lærer mentale ferdigheter forskjelligHvorfor frykt ofte er et vekstsignal, ikke en hindringFølg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om grunnen til at du ikke får til vaneendring, ikke er mangel på disiplin – men at hjernen din prøver å beskytte deg? I denne episoden møter vi Anniken Binz til en ærlig og dyp samtale om følelser, traumer, intuisjon og hvorfor varige vaner alltid starter på innsiden.Vi snakker om trygghet, flyt og hvordan du kan gjøre nye vaner attraktive for hjernen – uten å pushe deg selv i stykker.📚 Vil du bygge supervaner? Kjøp den nye boken til Anniken her: https://bit.ly/supervanerbokAnniken på Instagram: @annikenbinzFølg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Datoen er 13. februar 2024. For første gang deler Tim Rudi sin ærlige reise. Om et liv hvor alkoholen ble brukt som en måte å rømme fra ubehag på. I denne samtalen får du høre alt. Hvordan det har påvirket kona, barna, karrieren og seg selv - og veien ut fra mørket.Du får høre hva som har hjulpet han med å bryte i dype ødeleggende mønstre, og skape et liv hvor han kan være mer ekte og finne ro på innsiden igjen.Del gjerne episoden videre om du tenker at flere kunne hatt nytte av å høre denne samtalen. Sammen kan vi dele kunnskap om hvordan vi kan bli friere og håndtere ubehag som oppstår på innsiden.Sidenotat: 23. september 2022 drakk Tim Rudi sin siste enhet alkohol. Han har til denne dagen fortsatt ikke drukket en dråpe.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finn et godt og behagelig sted du kan slappe av mens du lytter til denne lydfilen. I denne julespesialen av podcasten får du noe helt annet enn flere tips, mål og gjøremål. Du får en pause. Et øyeblikk med ro. Sammen med hypnoterapeut Stian Sandåker, som vi snakket med i episode 172 – deler vi en guidet opplevelse som kan hjelpe deg å lande, senke skuldrene og finne julefølelsen på innsiden.For kanskje er det ikke snøen, lysene eller perfekt stemning som skaper julen. Kanskje er det tilstanden vi velger å være i.Denne episoden er en liten gave til deg som kjenner på forventninger, tempo eller behovet for å bare puste litt dypere før høytiden. God jul 💛Følg Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/Sjekk ut hypnoterapi med Stian her (anbefales!): https://www.stiansandaaker.no/❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen. Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang!💪🏽 Gutta boysFølg John Hauge her: https://www.instagram.com/johnhauge/Sjekk ut podcasten Lavterskel her: https://bit.ly/lavterskel-lopeskolenFølg Fredrik Fornes her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ville skjedd om vi hadde en verden som så motgang som en del av livet? Etter Marius sitt tøffe år, har flere vært bekymret for hvordan han har det.Hvorfor har det gått bra, og hvordan har han klart å sove godt - selv med utfordringer, ubehagelige følelser og en hverdag snudd på hodet? Du får høre den transformerende kraften av smerte versus lidelse, og hvordan kraften av tankene dine kan gjøre forskjellen for hvordan du har det på innsiden.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når identiteten du har bygget opp nesten hele livet ikke føles rett? I denne episoden møter jeg Børge Fagerli. For de fleste er han kjent som treningsekspert og coach for ambisiøse mennesker gjennom en årrekke, men i denne episoden blir vi kjent med mannen bak fasaden. Om farens alkoholisme, rollen som “den sterke” gutten og tapet som forandret alt. Om hvordan smerten vi ikke snakker om, ofte blir drivkraften som holder oss gående – helt til kroppen sier stopp. Kanskje blir du også inspirert til å skrive din egen begravelsestale!Børge på Instagram: https://www.instagram.com/borgefagerli/Børges hjemmeside: https://borgefagerli.no/❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius hadde en frykt for å ikke være god, men den dukket ikke opp før Tim Rudi coachet han. I denne episoden får du være med på en kraftfull øvelse som hjelper deg å snu begrensende tanker til ny styrke - hvis du er villig til å gjøre jobben. Hør hele episoden fra samtalen på Apple eller Spotify.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du bli med inn i et univers de fleste aldri får se – innsiden av et E-sportlag som både skal prestere, tåle press og stå i motgang sammen. Gjest er Emil "Sirius" Standal, Norgesmester i spillet Counter-Strike, og en av de mest erfarne spillerne i landet.Han deler bunnsolide råd for hvordan bygge kultur, jobbe styrkebasert og få ut det beste av menneskene i teamet. I tillegg får du høre hvor mye arbeid som faktisk ligger bak å prestere på toppnivå! Her var det mange paralleller og golden nuggets som kan dras til både idrett og næringsliv.❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius har fått en gave. Strategiene han har brukt har ikke fungert, og han må gjøre noe annerledes. Dette skal du få et innblikk i når vi presenterer det nye prosjektet vårt: 10.000 Nei.Dårlig søvn, katastrofetanker og frykt har vært på høygir i oppladningen, og nå er det på tide å ta action. Målet er å selge 1000 bøker før jul, og tiden er knapp.❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har sikkert hørt at det er viktig å slappe av, men hvordan gjøre det når hodet står i høygir og du hele tiden føler du må gjøre noe? Hør hvordan du kan starte å mestre ro hvis du syns det er vanskelig, og få et mer avslappet forhold til å slappe av (no pun intended) med Ina og Margrethe fra Funkmedlivet!Denne episoden er et øyeblikk fra en av de mest lyttede episodene i podcasten! Hør hele samtalen her for å lære mer om ro, grenser og bygge et robust nervesystem: https://kite.link/heart-mentality-154-funkmedlivet❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du slutter å fikse symptomene – og i stedet går til roten av problemet? I denne episoden møter du hypnoterapeut Stian Sandåker, som har hjulpet mange med å forløse gamle traumer, mønstre og stress på et dypere plan gjennom hypnose.Tim Rudi deler åpent hvordan arbeidet med Stian har hjulpet ham å finne og forløse barndomstraumer, og forstå hvorfor prokrastinering og høyt stress ofte bare er symptomer på noe dypere.Du får bli med på innsiden av prosessen – og høre hvordan hypnoterapi faktisk kan skape varig endring, ikke bare midlertidig lettelse.Hjemmesiden til Stian: https://www.stiansandaaker.no/Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har ryddet i barndomshjemmet til Tim Rudi, grått sammen og hatt noen heftige uker. I denne episoden deler vi hvordan det har vært, hva vi har lært - og reisen vår med å takle ubehagelige følelser for å få det bedre med oss selv som menn.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om Tim Rudis nye bok om å kaste masken, og hvordan vi har jobbet med å gi slipp på kontroll og våge å være ekte - selvom vi møter motgang i livet.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠❤️‍🔥 Gratis Masterclass om trygghet onsdag 4. mars! Bli med her: heartmentality.no/masterclass🤝 Coaching med oss som gjør deg tryggere på innsiden: heartmentality.no/heart🎭 Ny bok 2026: Kast Masken - vær først i køen her: heartmentality.no/kastmasken📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.