Den Pragmatiske Vej

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Første afsnit handler om rammerne for retreatet og om hvad ildkasina går ud på og kan føre til.Referencer: Daniel Ingram er en amerikansk læge og meditationsekspert. Han har skrevet Mastering the Core Teachings of the Buddha. An Unusually Hardcore Dharma Book og har været en af drivkræfterne bag pragmatic dharma – en løst organiseret bevægelse hvis grundideer blandt andet kommer til udtryk i online-fællesskabet The Dharma Overground, som han var med til at starte. Han er også drivkraften bag The Emergent Phenomenology Research Consortium og bag firekasina.org, hvor du kan finde masser af materiale om ildkasina.Når Mørket Vågner er første sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Andet afsnit handler om den første uge af retreatet, om mørket og den dystre sump, om farverne der omsider dukkede op, og om synsfeltet der langsomt gik fra to til tre dimensioner.Referencer: Jeg fortæller om de forskellige indsigtsstadier, inklusive det der kaldes the dark night i min bog En sti gennem indsigtens landskaber. Her er et supernørdet YouTube-foredrag om meditation og predictive processing af Shamil Chandaria. Tjek også firekasina.org, hvor du finder masser af materiale om ildkasina.Når Mørket vågner er første sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Tredje afsnit handler om de fire "skærme", om de syner man kan se med åbne øjne, om mit lille dyk ned i mismod og bekymringer, om det interaktive aspekt ved den her praksis, og om hvordan ildkasina-meditationen kulminerede.Referencer: Jeg fortæller blandt meget andet om de forskellige indsigtsstadier, inklusive det der kaldes the dark night i min bog En sti gennem indsigtens landskaber. Tjek også firekasina.org, hvor du finder masser af materiale om ildkasina.Når Mørket vågner er første sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Fjerde og sidste afsnit handler om om hvad stærk og veludviklet koncentration er, og ikke mindst om hvad en intensiv kasina-praksis kan medføre eller måske bidrage til af forunderlige og uforklarlige oplevelser.I næste sæson af Den Pragmatiske Vej skal vi helt ned på jorden til noget langt mindre nørdet. Allerede nu kan jeg røbe at det nok bliver særligt interessant for dig der gerne vil i gang med at meditere.Referencer: Jeg fortæller om de forskellige indsigtsstadier, inklusive det der kaldes the dark night i min bog En sti gennem indsigtens landskaber. Tjek også firekasina.org, hvor du finder masser af materiale om ildkasina.Når Mørket vågner er første sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset. Det her er en kort intro, som forklarer hvordan kurset er bygget op.Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 1, modul 1.Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 1, modul 2.Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 2, modul 1.Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Det her var sidste afsnit af anden sæson. Resten af kurset er tilgængeligt online – du er kun ét klik væk.Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 2, modul 2.Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Distraktioner, opvågning, erindringer og stemninger: Det er nogle af de emner der bliver spurgt til i dette første afsnit af den nye sæson. Svarene kommer blandt andet omkring den buddhistiske opfattelse af selvet, venlighed, to basale meditationsstrategier og forholdet mellem terapi & meditation.Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Er meditation godt for alle? Er det sundt eller skadeligt at meditere når man oplever psykisk smerte? Og hvad vil det sige at få "indsigt", når du laver såkaldt indsigtsmeditation? Det er nogle af spørgsmålene her i andet afsnit.Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Hvad er min yndlingsmeditationsteknik? Hvorfor vælger jeg at opsøge ekstreme meditationsoplevelser? Hvorfor bruger jeg krudt på at fortælle om dem bagefter? Og er det en god idé at meditere i støjende og urolige omgivelser? Det er nogle af de spørgsmål jeg forsøger at svare på i dette afsnit.Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Hvad er forholdet mellem meditation og kreativitet? Vil stærk koncentration blokere kreative ideer eller tværtimod give bedre adgang til dem? Og hvad sker der i den allernyeste meditationsforskning? Hvilke perspektiver og potentialer ser forskerne i avanceret meditation? Det er nogle af de spørgsmål jeg forsøger at svare på i dette afsnit.Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Hvad stiller man op med smertefulde spændinger i ansigtet under meditation? Eller en mærkelig snurren ved næsen? Og hvad er nondualitet, både i filosofisk forstand og som meditationsoplevelse? Det er nogle af de spørgsmål jeg forsøger at svare på i dette afsnit.Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Er det overhovedet ordentlig meditation, hvis tankerne løber af med én hele tiden? – Hvis man vil meditere 60 minutter om dagen, er det så bedst at sidde to gange en halv time eller en hel time i streg? – Kan buddhistisk visdom ikke virke frygteligt banalt når man læser om det? Og er mundtlig formidling ikke bedre? – Det er nogle af de spørgsmål jeg besvarer i dette afsnit. Til sidst i afsnittet besvarer jeg et meditationsteknisk spørgsmål der er så nørdet at det ikke lader sig gengive her. :)Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Giver det mest mening at bruge meditation som lindring når man har det svært? Eller giver det også mening at meditere når man har det godt? – I buddhismen tales der om "non-attachment" som et ideal, men hvad vil det egentlig sige? Knytter vi os ikke til dem vi elsker, og skal vi ikke også det? Kort sagt: Hvad har buddhismen at sige om kærlighed? – Gør det en forskel om man bruger et stearinlys eller en LED-pære når man laver ildkasina-meditation? – Det er nogle af de spørgsmål jeg besvarer i det her afsnit.Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Skelner man i buddhismen mellem på den ene side "craving", altså en usund stræben eller grådighed, og på den anden side en sund form for længsel, fx efter at blive et bedre menneske? Og hvordan kender man forskel på de to ting, både på et filosofisk niveau og på et helt lavpraktisk niveau, altså når man sidder og mediterer? – Hvilke forskelle er der på at meditere sammen online og at meditere sammen i den fysiske virkelighed? Og hvilken betydning har det at være del af et fællesskab, når man mediterer?Det er nogle af de spørgsmål jeg besvarer i det her afsnit, hvor jeg også, 29 minutter og 29 sekunder inde, kommer med EN MEGET VIGTIG MEDDELELSE til alle der drømmer om at blive del af et meditationsfællesskab ...Har du et spørgsmål om meditation, så send det til mig her. Og hvis du er interesseret i det dér jeg fortæller om fra 29.29 og frem, kan du skrive via samme link.Spørg Om Meditation er tredje sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.