Det kommer att bli bra - en Friday Lab Podcast

I veckans avsnitt hoppar Friday Lab-medarbetaren Anne in och berättar om sin skepticism gentemot Friday Lab vad som egentligen kan hända i ett kvinnligt community. Små saker som att formulera både färdiga och ofärdiga tankar och drömmar, bestäm dig vad du ska säga ja och nej till, ge dig själv de bästa förutsättningarna och tänk snälla tankar.

Dags att vårröja! I veckans avsnitt pratar vi om hur man kan skilja på prylar, känslor och personer. Vad som ska sparas och vad som kan gå vidare. Kostnaden av att ha för mycket grejer och att Mari Kondo kanske ändå hade rätt.

Med enkla medel kan du skapa en bättre kultur på jobbet, i föreningen och i familjen. Blås upp små segrar och fira stort, skriv tackbrev (sms går också bra) och planera in stunder där du kan göra en lista på vad du är stolt över att ha klarat av. Anmäl dig till en gratis Friday Lab Session: fridaylab.se

Veckans avsnitt handlar om AI och hur det är praktiskt, men också kan de en känsla av plast. Ju mer AI vi omges av, desto högre värderar vi det mänskliga. Siffror och data kan vara kreativitetens värsta fiende och vad gjorde Swedish House Mafia rätt år 2012, som är helt fel idag.Om du vill ha mer av detta och testa Friday Lab Session. Helt gratis! Anmäl dig här: https://fridaylab.se/Länk till artikeln om data och kreativitet: https://www.itsnicethat.com/articles/pov-what-worked-last-time-is-the-enemy-of-what-works-next-creative-industry-110226?__s=jm4ajut1svxso2tpts06&utm_source=drip&utm_medium=email&utm_campaign=%F0%9F%90%9A%F0%9F%A7%B1%F0%9F%A7%B6%C2%A0%2010%20Things%20-%20Issue%20%23350%20-%20Tactile%20Truths%2C%20Vibe%20Coding%20%26%20The%20Human%20Sensor%20

De flesta av oss har vaknat mitt i natten och känt lätt eller djup ångest. I veckans podd pratar vi bland annat om hur man bryter destruktiva tankeloopar och om hur hjärnan gillar rutin. Vi talar också om hur vi en vanlig dag går omkring och tänker exakt samma tankar och hur vi får in nya.

När du står mellan två lika bra alternativ finns det bättre metoder än för- och nackdelarlistan. Den här gången ska du faktiskt lyssna på dina känslor, föreställa dig framtiden och framförallt stanna upp.

Hur får man vänner som vuxen och är det viktigt att ha en bästis. I veckans avsnitt pratar vi om våra egna vänskapsrelationer, vad som är lätt och svårt hur vi resonerar kring kompisar som inte står en så nära.

I veckans avsnitt avslöjar Peppe och Marianne hur du kan förbättra ditt liv genom att höja dina förväntningar och omfamna små lyckostunder. Lär dig att fokusera på dina styrkor, undvika farorna med guru-kulturer och få reda på när människan är som lyckligast.

Det är helt normalt att vara trevlig och försöka vara till lags, men ibland kompromissar man med sina egna värderingar, sin tid och önskan. Så sätter du gränser och lär dig säga nej (på ett vänligt sätt)

Om hur viktiga orden vi använder är. På finska heter företagare "yrittäjä" och direkt översatt blir det "försökare". Är du en försökare eller en företagare? Eller kanske rentav en entreprenör. Vi reder ut skillnaden.

Trenden att publicera bilder från 2026 har nått också Det kommer att bli bra-podden. Tänk om man tar det ett steg längre och inte bara lägger ut bilder utan också inspireras till att se tillbaka på tidigare erfarenheter med snälla och konstruktiva ögon. Vad vet vi idag som vi inte visste för tio år sedan?

Vanligtvis använder vi det vi redan åstadkommit som grund för vad vi är kapabla att göra, men tänk om vi har potential för så mycket mer! Vad händer om du sätter jättehöga mål i år? Så höga att du drar dig för att berätta om dem för vissa personer i din närhet (du vet vilka).

I januari återhämtar vi oss efter julen, blickar tillbaka på det gångna året och plockar med oss det vi gjorde bra. Inget stort måste hända och vi optimerar absolut inte oss själva. Istället sätter vi fokus på sånt som gör oss glada och gör en handlingsplan för februari. 

Julen kan föra med sig för många sociala möten, för få sociala möten, sociala möte du helst undvikit och andra utmaningar. Vi snackar igenom de flesta av dessa

I veckan avsnitt pratar vi om att se tillbaka på alla små segrar. Forskning inom positiv psykologi visar att när vi formulerar vad vi åstadkommit händer något viktigt. Hjärnan har an tendens att fokusera på det negativa, det vi skäms för eller det som skrämmer oss. Vi måste aktivt lyfta fram framgångar.

Varje kväll laddar Peppe kaffekokaren för att ge sitt framtida jag en liten present. I ett restaurangkök kallas det mise en place när man förbereder maten inför kvällens dukning. Tänk om du gjorde samma sak med 2026? Alltså banade väg för ditt framtida jag redan nu. Lyssna på podden!

I veckans avsnitt pratar vi om varför november inte är månaden att gasa på, utan att det tvärtom kan löna sig att in lite. Om vi följer säsongerna, lyssnar på kroppen och pratar om hur mycket lättare livet blir när man inte kräver juni-energi av sig själv i årets mörkaste veckor blir november enklare att hantera. Försök lapa lite, dagsljus, ta små pauser, ha rimliga ambitioner och våga vila utan att känna dig lat. Mörkret kan vara mjukt och håll ett öga på dig själv så du inte försöker konsumerar dig pigg!

Vi uppmanar alla att våga fråga, men när lönar det sig att avvakta och i vilka sammanhang kan en tjänst man ber om vara för stor?

I det här avsnittet pratar vi om att fatta små beslut med deadline, t.ex. fredagarna är mötesfria, vi storhandlar på tisdagar, ingen podd i öronen på väg hem från jobbet. Genom att frigöra sig själv från vardagliga småbeslut sparar vi både tid och energi. Maja introducerar konceptet: "vilken dag som helt kan vara fredag" och Peppe skär ner på antalet alternativ. Lyssna gärna!

Rutiner är det som skapar rum för att vara spontan och kreativ. Det finns ingen struktur som passar alla, men det är kul att inspireras av varandra. Var lekfull och testa dig fram. Det är lättare att förändras i ny miljö.