7 minuti di meditazione

80 Episodes

Reverse

Sii presente in ciò che fai

2024-11-1808:38

Allenati ad essere presente nel tuo quotidiano. E per allenarti di più, trovi tanti altri esercizi sul mio libro, Il diario del respiro. Lo leggi, lo pratichi, lo scrivi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rilassamento post allenamento

2024-11-1108:53

Dopo il movimento fisico il corpo si merita una pausa. Goditi questi 7 minuti per riposarti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Intro

2024-11-0201:42

7 minuti di meditazione per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo naturale equilibrio beneficiando del potere della meditazione e del respiro. Non devi essere un Buddha per meditare. Ti bastano 7 minuti, ma non credermi: prova. Prenditi ancora più cura di te con il mio primo libro, Il diario del respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Manifesta ciò che desideri

2024-11-0208:01

7 minuti per visualizzare ciò che desideri nella tua vita. Trovi tanto di più su “Il diario del respiro”, il mio primo libro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alle mamme

2024-10-2708:00

Cara mamma, ricordati che stai facendo un ottimo lavoro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Medita con i tuoi pensieri

2024-10-1308:22

Meditare non significa non pensare. Impara a gestire i tuoi pensieri attraverso il respiro con il mio libro, Il Diario del Respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stai nel presente

2024-10-0607:38

7 minuti per rinforzare la tua capacità di stare nel momento presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alla parte di te che di te non si fida

2024-09-3007:48

A quella parte di te che ti mette sempre in discussione: ricorda, vai bene così, respira. Per amarti un po’ di più: il Diario del Respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Affrontando un lutto

2024-05-1007:24

Di fronte alla perdita, semplicemente datti tempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa stai procrastinando?

2024-04-2309:14

Non giudicarti, ascoltati. Per approfondire e lavorare concretamente su di te, acquista il mio libro, Il diario del respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Espandi gratitudine

2024-04-0408:05

Prenditi 7 minuti per ricordarti per cosa provi gratitudine. Ho scritto un libro per te, si chiama Il diario del respiro, lo trovi online e in tutte le librerie. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa non è una meditazione

2024-03-1708:21

Questa non è una meditazione…o quasi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascoltati davvero

2024-03-0208:38

Ascolta corpo, cuore e mente. Come stanno? Di cosa hanno bisogno? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lascia andare il senso di colpa

2024-02-1808:25

Prenditi 7 minuti per perdonarti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Prima di agire impulsivamente

2024-02-0308:29

Respira dentro l’impulso prima d’agire. Dedicata a Daniela Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Riconosci una tua qualità

2024-01-2008:02

Prenditi qualche minuto per rinforzare la tua autostima riconoscendo in te una tua qualità. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione per l’influenza

2024-01-0708:08

Prenditi cura di te per favorire un dolce sollievo. Dedicata a Michela Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione per un nuovo inizio

2024-01-0108:49

Lascia andare il passato. Quale qualità interna scegli di coltivare? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione di Natale

2023-12-2407:36

Prenditi 7 minuti per riconnetterti con te in questi giorni di festa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In caso di ansia

2023-12-1808:04

Usa il respiro per gestire al meglio l’ansia. Sentila, accoglila, accettala. Prenditi i tuoi 7 minuti per farla fluire e passare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comments (4)

Erik Liddell

bentornata e grazie tanto, mi piaciono queste tue meditazioni e lezioni. ti auguro tutto il meglio.

Oct 1st

Max M

devo dire che questo Podcast di meditazione, in sette minuti lo trovo assolutamente geniale! 🔝🔝🔝

Sep 23rd

Alessia De Giuli

Ho già fatto questa meditazione del respiro e devo dire che mi rilassa molto sento il peso sulle spalle sparire grazie 🙌

Jul 27th

Mi rilassa molto il conteggio dei respiri grazie ❣

Jul 17th

#box-pro-ellipsis-173220348735998{-webkit-line-clamp:2;}7 minuti di meditazione

Erik Liddell

Max M

Alessia De Giuli

Alessia De Giuli