DiscoverADHDPLUS
4 Episodes
Reverse
قسمت جدید پادکست adhdplus.farsi منتشر شد. میتونید این قسمت رو به صورت تصویری توی یوتیوب تماشا کنید یا اینکه به صورت صوتی توی اپلیکیشنهای پادکستتون گوش بدید.
ما توی این اپیزود از الف الفبای ADHD شروع کردیم و رفتیم سر اینکه اصلا ADHD چیه؟! ما ADHDها هر روز با چه مسائلی درگیریم و چرا مغزمون اینطوری کار میکنه؟
اپیزود جدید رو تماشا کنید، اگه دوست داشتید با دوستاتون به اشتراک بذارید و ما رو با لایک و کامنتهاتون حمایت کنید.
https://youtu.be/6at5C2nuS4Q
https://www.instagram.com/adhdplus.farsi
.
تا حالا شده در ارتباطاتتون گاهی به مشکل بربخورید و نتونید خواسته تون رو جوری که میخواستید،بیان کنید؟ یا متوجه بشید به عنوان کسی که ADHD داره با چالش های متفاوتی در ارتباطات مواجهید؟ این اپیزود شاید بتونه به مهارت ارتباطی شما کمک کنه
تعریف بهتر از ADHD، به جای کمبود توجه، اختلال در عملکرد های اجرایی است
هر حوزه ای مانند توجه، رفتار، زمان یا احساسات که نیاز به مدیریت دارد
مشکلات عمده بچه های ADHD در ارتباطات
◦ زیاد به اشتراک گذاشتن اطلاعات
◦ هیجانی شدن در بحث
◦ مدیریت احساسات در یک مکالمه دشوار
◦ پرت شدن حواس
اولین راهکار ارتباط بهتر
◦ تنظیم کردن یک محیط برای مکالمه
◦ چک کردن وضعیت احساسی قبل از شروع بحث
راهکارهای ساده
◦ تقسیم بحث به بخش های کوچک تر
◦ درخواست تکرار بخشی از صحبت
◦ استفاده از I statement ، “من فکر می کنم …” “من حس می کنم …”
◦ تمرین با آدم های امن و در محیطی که احساس بهتری داریم
◦ مشخص بیان کردن خواسته
◦ غرق نشدن در بحث و به اشتراک نگذاشتن اطلاعات اضافی
لینک به ارایه دکتر مارک برتین
https://www.additudemag.com/webinar/how-to-communicate-better-adhd-strategies/
ما این روزها دایما با شرایط ابهام سر و کله میزنیم.
شرایط غیرقابل پیش بینی میتونه برای فرد ADHD چالشبرانگیز باشه و بر تصمیمگیری، تنظیم عواطف و تمرکز فرد اثر بگذاره.
در شرایط ابهام، احتمالا اضطراب و استرس بیشتری رو تجربه می کنیم
اگر شما هم این روزها با چنین شرایطی دست و پنجه نرم می کنید، و دنبال راه حل هایی هستید که با این شرایط، راحت تر کنار بیاین، این اپیزود رو بشنوید.
سلام پادکستر عزیز پادکست شما بطور ویژه در" پادکست استور "معرفی شد https://t.me/ziipodcaststore_featured پادکست استور حامی پادکست ها در صورت اشتباه در ارایه اطلاعات مانند لینک پادکست یا نام پادکستر ما را مطلع کنید.
یجوری صحبت میکنه !! دوس ندارم 🤔🤔
من بدون اینکه بفهمم چرا در روابطم و طرز بیانم مشکل دارم سعی کردم این نقص رو برطرف کنم و اتفاقا از همین راهکار هایی که ارائه دادید استفاده میکنم و فکر میکنم توی بهبود روابطم و صحیح و کامل رساندن منظورم خیلی موثر بوده
در مورد کوچ adhd صحبت کردید، چطور میتونم یه کوچ پیدا کنم؟
ممنون بابت محتوای پادکست، فقط صدای خانم مریم خیلی پایینه، به سختی شنیده میشه
قسمت جدید نمیدین؟
یک ادم تنبل باهوش🧠
فوبیای حرف زدن تلفنی هم از علائم ADHD هست؟
متاسفانه ادم های adhd یه کاری رو قوی و محکم شروع میکنن ولی بعد از یک مدتی ولش میکنن . . شما هم اول قوی شروع کردین ولی متاسفانه تو اوج ولش کردین . منم همین مشکل رو دارم
ممنون از توضیحات خوبتون ، اما فایل نیمه آپلود شده و فقط ۲۷ دقیقه اولش سالمه و آخرش یهویهو قطع میشه
درود،متشکرم چرا ادامه ندادید؟
عالی بود. ممنون از معرفی منبع ها و اینقدر ساده گفتن مشکلات و راه حلشون برای ما. پادکست adhdچیه تکرار میشد. و بعد از یک ساعت و چهل و هشت دقیقه ب پایان رسید.
سلام.وقتتون بخیر، ممنون از تولید این پادکست🍀 اما چرا این اپیزود که حدود دو ساعت بود، همش تکرار میشد؟؟؟
چرا برای من ارور میده و پلی نمیشه😕
نمیتونم اپیزودها رو دانلود کنم. بقیه این مشکلو ندارن؟
عالی بود
من بشدت منتظر اپیزود جدید هستم!
گفتید که کوچ ADHD داشتید. میشه درموردش یه کم توضیح بدید!؟
راستی من وب سایت focusmate رو چک کردم. میشه درموزد استفده ش راهنمایی کنید مثلا چطور در طول تمییز کردن خونه دوربینم منو نشون بده؟ تلاش هم کردم عضو بشم نشد
مریم خیلی بامزه گفت خدانگهدار 😊