✨ Du isst – obwohl du keinen Hunger hast? Das ist kein Zeichen von Schwäche. Als klinische Psychologin habe ich jeden Tag mit emotionalem Essen meiner Kundinnen zu tun. Deswegen erkläre ich dir in diesem Podcast, was emotionales Essen wirklich bedeutet, warum Diäten oft alles noch schlimmer machen – und wie du es nachhaltig überwindest, ohne Diät, ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle. 🔍 Hier erfährst du: ⏳ Warum emotionales Essen kein Kontrollproblem ist, sondern ein psychologisch verständlicher Bewältigungsmechanismus 💡 Wie dein Gehirn Essen nutzt, um Gefühle zu regulieren – und was du stattdessen tun kannst 🚫 Warum klassische Diäten emotionales Essen verstärken und dein Selbstwertgefühl untergraben 🧠 Wie du deine inneren Auslöser erkennst und neue, gesunde Strategien entwickelst ❤️ Wie du Frieden mit deinem Essverhalten und mit dir selbst schließt Du willst emotionales Essen wirklich verstehen – und auflösen? Dann ist mein neuer Kurs genau richtig für dich! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Essverhalten aus psychologischer Sicht verstehen und liebevoll regulieren kannst – ohne Regeln, ohne Verbote, ohne Druck. 👉 Hier geht’s zur Warteliste (oder direkt zum Kurs, wenn du das Video später anschaust) ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify
Kennst du das? Du willst eigentlich gar nichts essen – aber trotzdem stehst du schon wieder vor dem Kühlschrank. Du nimmst es dir vor, diesmal stark zu bleiben… und ein paar Minuten später hast du es doch gegessen. Der Frust kommt direkt hinterher. In diesemPodcast zeige ich dir, wie du Heißhunger nicht nur kurzfristig stoppst, sondern dauerhaft loswirst – mit 3 einfachen, psychologisch fundierten Schritten. Kein Kalorienzählen. Kein Verzicht. Sondern ein ganz neuer Blick auf dein Essverhalten. Du erfährst: Warum Heißhunger überhaupt entsteht (und warum es nicht an mangelnder Disziplin liegt) Welche Fehler fast alle machen, wenn sie versuchen, dagegen anzukämpfen Wie du es schaffst, dass dich das Essen nicht mehr so krass triggert – auch wenn es direkt vor dir liegt Denn Heißhunger ist kein Gegner, den du bekämpfen musst – sondern ein Signal. Und wenn du verstehst, was dahinter steckt, kannst du endlich frei werden vom ständigen Drang zu essen. ✨ 🎁 Kostenlose Masterclass: "Frei von emotionalem Essen" 👉 Melde dich jetzt an In der Masterclass zeige ich dir: Wie Psychologie dein Gehirn auf “Leichtigkeit” programmiert und dir das Bedürfnis nach Essen ohne Hunger nimmt. Um automatisch weniger essen zu wollen und abzunehmen. Wie du keine Disziplin mehr zum Abnehmen brauchst und es sogar schaffst, wenn du jetzt noch nicht daran glaubst. Wie Stress oder irgendwelche äußeren Menschen oder Ereignisse keinen Einfluss mehr auf dein Essverhalten haben und du trotzdem intuitiv schlank wirst. ➡️ Schau, ob du noch einen Platz findest – ich freue mich auf dich! _______________________________________ Du willst emotionales Essen wirklich verstehen – und auflösen? Dann ist mein neuer Kurs genau richtig für dich! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Essverhalten aus psychologischer Sicht verstehen und liebevoll regulieren kannst – ohne Regeln, ohne Verbote, ohne Druck. 👉 Hier geht’s zur Warteliste (oder direkt zum Kurs, wenn du den Podcast später anhörst) ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify
🎯 10 kg abnehmen – ohne Diät, ohne Zwang: So funktioniert’s wirklich! Du willst 10 kg abnehmen – hast es schon oft versucht, aber am Ende ging’s doch wieder schief? 😞 In diesem Podcast zeige ich dir, warum klassisches Kaloriensparen und Schritte zählen allein nicht ausreichen – und was du stattdessen tun kannst, um dauerhaft schlank zu werden, ohne dich ständig zu kontrollieren oder zu quälen. Denn: Nicht dein Körper ist das Problem. Sondern dein automatisiertes Essverhalten. In diesem Podcast erfährst du: 🍩 Warum du immer wieder isst, obwohl du keinen Hunger hast 📉 Warum 600–1000 Kalorien-Defizit am Tag keine Lösung ist 🧠 Wie du dein unbewusstes Essverhalten erkennst – und gezielt veränderst 💬 Welche psychologischen Auslöser hinter deinem Essdrang stecken 🌱 Wie du wieder lernst, intuitiv zu essen – ganz ohne Diätregeln Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verständnis. Du brauchst keine neue Diät, du brauchst eine neue Sichtweise auf dich selbst. In meinem neuen Kurs helfe ich dir, dein Essverhalten psychologisch zu verstehen und dich sanft, aber wirksam aus alten Mustern zu befreien. 🎓✨ 📅 Kursstart: Oktober – mit tollen Boni & Einführungsrabatt! 👉 Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein _______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify
Es ist möglich, gezielt Bauchfett zu verlieren. Aber wie? Hier zeige ich dir, welche drei Regeln du beachten darfst, um gezielt am Bauch abzunehmen. ✨ Hier kannst du dich zum Workshop "Emotionales Essen überwinden" anmelden ✨ Jetzt auf die Warteliste eintragen, alle Infos erhalten und von allen Bonis und Extras profitieren! _______________________________________________________________ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify
🫖 Dieses Getränk kann dir helfen, 10 kg abzunehmen – ohne Verzicht! Was wäre, wenn du nicht mehr gegen deinen Hunger kämpfen müsstest, sondern ihn wirklich verstehst? In diesem Podcast zeige ich dir, wie ein einfaches Getränk dein Nervensystem beruhigt, emotionalen Hunger reduziert und dir hilft, intuitiv und entspannt abzunehmen. Kein Verzicht, keine Diät – sondern echte Veränderung von innen. ✨ Ich erzähle dir: 🧠 Wie Stress dein Essverhalten steuert – und wie du ihn durch Wärme regulierst ☕ Warum es mehr als ein Getränk ist: Ein psychologisches Werkzeug 🍽️ Wie du wieder fühlst, ob du wirklich Hunger hast – oder nur Trost suchst 💡 Warum emotionale Sättigung oft wichtiger ist als Kalorien zählen ☑️ Trage dich jetzt auf die Warteliste vom neuen Kurs-Start ein und erhalte alle Rabatte, Boni und Extras obendrauf! https://natascha-renk.de/warteliste-neues-angebot/ ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify
Du denkst, du müsstest dich beim Abnehmen nur endlich „zusammenreißen“? Als klinische Psychologin zeige ich dir in diesem Video, warum genau dieses Denken dich blockiert – und wie du stattdessen lernst, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern, ohne Druck, ohne Disziplin-Zwang, aber mit echter innerer Stärke. In diesem Video erfährst du: ⚠️ Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen oft mehr schadet als hilft 💥 Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich ständig „zusammenreißen“ willst 🧠 Wie emotionaler Stress, Diätdenken und Heißhunger zusammenhängen ❤️ Warum Selbstregulation der Schlüssel ist – nicht Kontrolle 🚀 Was wirklich funktioniert, um dein Essverhalten langfristig zu verändern Weniger Kampf. Mehr Verständnis. Wenn du raus willst aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstvorwürfen, Heißhunger und Kontrollverlust – dann ist mein neuer Kurs genau für dich gemacht. Ich begleite dich dabei, dein Verhalten aus psychologischer Sicht zu verstehen und sanft zu verändern – ohne starre Regeln, aber mit wirksamen Tools. Trage dich hier auf die Warteliste ein ____________________________________________ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Das hier ist nur ein kurzes Update. Ich bin wieder schwanger und wir werden im Sommer einen kleinen Jungen bekommen. Wir freuen uns schon riesig darauf und deswegen gibt es nun zwei Änderungen: Erst einmal wird es eine Sommerpause bis Anfang September geben. Außerdem wird mein Programm anders. Ich möchte wieder mehr Zeit mit meiner Familie verbringen und gleichzeitig möchte ich es schaffen, mehr Frauen zu unterstützen, wie ich es bisher getan habe. Aus diesem Grund wird es einen kompletten neuen Kurs geben. Es wird... . ..deutlich günstiger als bisher und für jeden finanzierbar - auch für dich! ...mit mehr Teilnehmerinnen sein, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam den Weg gehen ...mehr Freiraum für die Teilnehmerinnen geben ...noch leichter anzuschauen und umzusetzen ...gefüllt sein mit all meinem Wissen und Erfahrungen aus über 1.000 Coaching-Sitzungen und über 700 erfolgreich begleiteten Frauen Trage dich jetzt auf die Warteliste ein und sicher dir alle Bonis, Einführungsrabatte und Extras, die es zum Start im Herbst geben wird! ✨ Jetzt auf die Warteliste eintragen, alle Infos erhalten und von allen Bonis und Extras profitieren! https://natascha-renk.de/warteliste-neues-angebot/ Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer und bis bald! Deine Natascha
Du möchtest intuitiv abnehmen? Dabei ist Intuitiv essen lernen gar nicht so einfach, wie viele sagen. Gerade weil es keine starren Regeln gibt, muss man sich komplett auf sein Körpergefühl verlassen. Welches nach vielen Jahren Diäten aber oft komplett durcheinander ist. Deswegen möchte ich dir in diesem Podcast einmal drei ganz einfache und sehr wichtige Grundregel mitgeben, damit du das intuitive Essen für dich ganz einfach in den Alltag etablieren kannst. Ohne Druck, ohne Stress aber dafür mit ganz viel Freiheit. ✨ Jetzt auf die Warteliste eintragen, alle Infos erhalten und von allen Bonis und Extras profitieren! _______________________________________________________________ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify
Du wolltest mit Weight Watchers abnehmen aber sogar das hat nicht funktioniert? Es war viel zu anstrengend? Aber du möchtest leicht abnehmen, ohne Kalorien zählen, ohne Stress und Verbote und ohne Jojo-Effekt? Das Problem: Alle üblichen Methoden haben eins gemeinsam: Sie schreiben dir entweder die Lebensmittel oder die Kalorienanzahl vor. Welche Folgen das hat und warum das für dich nicht funktionieren kann, möchte ich dir jetzt erklären. Außerdem zeige ich dir, auf welche Weise du es trotzdem endlich schaffen kannst, abzunehmen und vor allem nie wieder zuzunehmen ____________________________________________ Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Du versuchst immer wieder abzunehmen, aber es klappt einfach nicht? Vielleicht hast du das Gefühl, dass dir die Disziplin fehlt, dass du keine Willenskraft hast oder dass Abnehmen für dich besonders schwer ist. Doch was wäre, wenn es nur an einer einzigen Unterscheidung liegt, die fast niemand kennt? Genau darum geht es in diesem Podcast! Denn ob du endlich nachhaltig abnehmen kannst oder immer wieder scheiterst, hängt oft nur von dieser einen Sache ab. Wenn du ständig in alten Mustern feststeckst, dich selbst sabotierst oder das Gefühl hast, dass du einfach nicht durchhältst, dann solltest du diesen Podcast unbedingt anhören. Denn hinter dieser Sache liegt der Trick. Denn Abnehmen ist keine Frage von Verzicht, eiserner Disziplin oder endlosen Diäten – es geht darum, dein Essverhalten auf einer tieferen Ebene zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Und genau dafür ist diese Erkenntnis entscheidend! 🎯 ➡️ Höre dir den Podcast an und finde heraus, was wirklich den Unterschied macht! ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
In diesem Podcast decke ich die 5 größten Mythen über das Abnehmen auf, die viele Menschen davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen! Wenn du schon einmal versucht hast, Gewicht zu verlieren und dich frustriert gefühlt hast, dann könnte es daran liegen, dass du an einen dieser Abnehm-Mythen geglaubt hast. Erfahre, welche Mythen über Diäten und Gewichtsverlust wirklich schädlich sind und was stattdessen funktioniert! Inhalt: Die 5 häufigsten Mythen über das Abnehmen – und warum sie falsch sind! 🔍 Warum "weniger essen" nicht immer die Lösung ist 🍽️ Die Wahrheit über "schnellen Gewichtsverlust" und Diät-Trends 🚀 Welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du abnehmen möchtest ❗ Fundierte Tipps und wissenschaftliche Fakten, die dich wirklich weiterbringen 🌿 ____________________________________________ Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Du willst endlich erfolgreich abnehmen – aber irgendwie klappt es nicht? Du hast schon so viel ausprobiert, aber entweder fehlt dir die Motivation, die Disziplin, du hast keine Zeit, oder du hältst einfach nicht durch? Dann liegt es wahrscheinlich an drei unsichtbaren Blockaden, die fast alle Übergewichtigen haben, aber kaum jemand erkennt! Du kannst abnehmen ohne Disziplin oder die perfekte Ernährung, Dir fehlt etwas anderes. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Kopf oft gegen dich arbeitet – und wie du das ändern kannst ✅ Welche emotionalen Fallen dich immer wieder sabotieren ✅ Warum du vielleicht gar nicht „zu undiszipliniert“ bist, sondern nur die falsche Strategie hast 💡 Die gute Nachricht: Wenn du diese 3 Hürden überwindest, wird Abnehmen plötzlich leicht, stressfrei und nachhaltig! 🎯 ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Nie wieder zunehmen – So hältst du dein Gewicht für immer! Kennst du das auch? Du hast abgenommen, fühlst dich großartig – und plötzlich kommen die Kilos wieder zurück? Viele nehmen nach einer Diät wieder zu, weil sie sich nur aufs Abnehmen konzentrieren, aber nicht darauf, das Gewicht zu halten. Doch genau das ist der wichtigste Schritt! Ohne eine nachhaltige Strategie war all die Mühe umsonst. In diesem Podcast erfährst du die wahren Gründe, warum du immer wieder zunimmst und wie du es endlich schaffst, dauerhaft schlank zu bleiben – ohne Jojo-Effekt, ohne strenge Regeln und ohne Frust. Ich zeige dir, wie du mit der richtigen mentalen Einstellung und nachhaltigen Gewohnheiten dein Wunschgewicht für immer behältst. 💪✨ 🔥 Ich zeige dir: Die häufigsten Fehler, die zum erneuten Zunehmen führen Warum Disziplin allein nicht reicht – das Geheimnis langfristiger Veränderung Wie du dein Essverhalten langfristig umstellst, ohne Verzicht Abnehmen ist nur der Anfang – jetzt geht es darum, dein Gewicht ein Leben lang zu halten! 🧠____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
🚫 Dein Stoffwechsel ist nicht eingeschlafen – Die wahren Gründe, warum du nicht abnimmst! 🚫 Du hast das Gefühl, dein Stoffwechsel arbeitet zu langsam und du nimmst deshalb nicht ab? Dass du deinen Stoffwechsel einfach ankurbeln musst und dann funktioniert es wieder. Außerdem fragst du dich, warum du einfach nicht mehr abnimmst. Die Wahrheit ist: Dein Stoffwechsel ist nicht schuld! In diesem Video erfährst du die echten Gründe, warum das Abnehmen nicht klappt – und was du stattdessen tun kannst, um endlich Fortschritte zu sehen. 💡 Oft sind es versteckte Gewohnheiten, Denkweisen und emotionale Muster, die uns blockieren – nicht unser Stoffwechsel. Wenn du dich ständig fragst, warum du trotz gesunder Ernährung und Bewegung nicht abnimmst, könnte die Lösung ganz woanders liegen. 🧠✨ 🔎 In diesem Podcast spreche ich über: - Warum dein Stoffwechsel nicht „einschläft“ – und was wirklich dahintersteckt - Die größten Denkfehler, die deinen Abnehmerfolg sabotieren - Emotionale Blockaden, die dich unbewusst zurückhalten ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum es scheinbar „einfacher“ ist, 30 kg abzunehmen als nur 5-10 kg? Warum manche große Erfolge feiern, während du an den letzten Kilos scheiterst? Genau darum geht es in diesem Video. Wenn du nur noch ein paar Kilo loswerden willst, funktionieren viele klassische Methoden plötzlich nicht mehr. Warum? Weil es gar nicht mehr darum geht, „was“ du isst – sondern „warum“ du isst. In diesem Video erfährst du: ✅ Warum die üblichen Abnehm-Tipps bei den letzten Kilos oft nicht mehr helfen ✅ Weshalb sich jeder Essanfall stärker auswirkt – nicht nur körperlich, sondern auch mental ✅ Welche unbewussten Gewohnheiten und Emotionen dich immer wieder ausbremsen ✅ Wie du aufhörst, ohne echten Hunger zu essen – und dadurch ganz automatisch abnimmst Das Ziel ist nicht, dich mehr zu kontrollieren oder noch disziplinierter zu sein. Es geht darum, die Ursachen zu lösen – und genau dabei helfe ich dir. 👉🏼 Wie du diesen Weg Schritt für Schritt schaffst, erfährst du ausführlich in meinem kostenfreien 3-Tage-Bootcamp. Dort gehen wir auf alle Stolpersteine ein und ich zeige dir, wie du dein Essverhalten wirklich veränderst. Jetzt anmelden Das Thema: Raus aus der Endlos-Diät: Von Frustessen zu Freiheit Wie du dein Essverhalten neu programmierst – der 3-Tage-Intensiv-Workshop (Bootcamp) 👉🏼 Hier kannst du dich zum kostenfreien Bootcamp anmelden: Jetzt anmelden _________________________ Raus aus der Endlos-Diät: Von Frustessen zu Freiheit: Endlich diese 5-15 Kilos abnehmen – clever, spielerisch und nachhaltig mithilfe von Psychologie. Programmiere dein Essverhalten auf "schlank"!👉🏼 Kostenfreies Bootcamp: Jetzt anmelden ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Du möchtest schnell abnehmen, ohne ständigen Jojo-Effekt? Immer wieder dieselben Fehler, Frust und Rückschläge – das sollte nicht sein. Schnell abnehmen als Frau und auch schnell abnehmen ohne Sport oder Diäten ist möglich. Ich verrate dir, warum Abnehmen oft so lange dauert und wie du diesen Teufelskreis durchbrechen kannst. Mit einem klaren Fokus, mentalem Training und einer komplett neuen Herangehensweise wirst du nicht nur schneller abnehmen, sondern dich dabei auch wohlfühlen und langfristig erfolgreich sein. 💪✨ 🔥 Das erwartet dich: ✅ Warum Abnehmen für die meisten so frustrierend ist ✅ Die häufigsten Fehler, die dich ausbremsen ✅ Ein smarter Weg, um endlich dauerhaft Ergebnisse zu sehen ✅ Mentale Tricks, die deinen Erfolg beschleunigen 💡 Keine strengen Diäten. Keine übertriebene Disziplin. Keine Experimente. Nur psychologisch fundierte Strategien, die wirklich funktionieren. 👉 Du wirst erfahren, wie du Schritt für Schritt dein Ziel erreichst – ohne Druck und ohne Verzicht. _________________________________________________ Raus aus der Endlos-Diät: Von Frustessen zu Freiheit: Endlich diese 5-15 Kilos abnehmen – clever, spielerisch und nachhaltig mithilfe von Psychologie. Programmiere dein Essverhalten auf "schlank"! Der 3-Tage-Intensiv-Workshop (Bootcamp) 👉🏼 Hier kannst du dich zum kostenfreien Bootcamp anmelden: Anmeldung Bootcamp ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Isst du manchmal mehr, als du eigentlich wolltest? Oder kämpfst du immer wieder mit Heißhunger und Essensdrang? Vielleicht drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen – und je mehr du versuchst, dich zu kontrollieren, desto schwerer wird es? Dann wirst du diese 7 psychologischen Tricks lieben! Sie helfen dir, dein Essverhalten ganz automatisch zu verändern – ohne Disziplin, ohne ständige Kontrolle und ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Genau hier setzen die Tipps zum Abnehmen an. Deswegen erfährst du in diesem Podcast 7 verblüffend einfache, aber wirkungsvolle Tricks, die dir helfen: ✅ Weniger zu essen, ohne dass es sich nach Verzicht anfühlt ✅ Heißhunger zu verstehen und ihn auf eine sanfte Weise zu stoppen ✅ Essensdrang zu reduzieren, ohne dass du dich ständig kontrollieren musst ✅ Automatisch achtsamer mit deinem Essen umzugehen – ohne strenge Regeln Das Beste daran? Du musst dich nicht disziplinieren oder kämpfen. Diese Tricks funktionieren im Alltag ganz nebenbei und helfen dir, eine entspannte Beziehung zum Essen zu entwickeln. Viel Spaß beim Anhören! :) _________________________________________________ Raus aus der Endlos-Diät: Von Frustessen zu Freiheit: Endlich diese 5-15 Kilos abnehmen – clever, spielerisch und nachhaltig mithilfe von Psychologie. Programmiere dein Essverhalten auf "schlank"! Der 3-Tage-Intensiv-Workshop (Bootcamp) 👉🏼 Hier kannst du dich zum kostenfreien Bootcamp anmelden: Anmeldung Bootcamp ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Du möchtest schnell abnehmen, ohne ständigen Jojo-Effekt? Immer wieder dieselben Fehler, Frust und Rückschläge – das sollte nicht sein. Schnell abnehmen als Frau und auch schnell abnehmen ohne Sport oder Diäten ist möglich. Ich verrate dir, warum Abnehmen oft so lange dauert und wie du diesen Teufelskreis durchbrechen kannst. Mit einem klaren Fokus, mentalem Training und einer komplett neuen Herangehensweise wirst du nicht nur schneller abnehmen, sondern dich dabei auch wohlfühlen und langfristig erfolgreich sein. 💪✨ 🔥 Das erwartet dich: ✅ Warum Abnehmen für die meisten so frustrierend ist ✅ Die häufigsten Fehler, die dich ausbremsen ✅ Ein smarter Weg, um endlich dauerhaft Ergebnisse zu sehen ✅ Mentale Tricks, die deinen Erfolg beschleunigen 💡 Keine strengen Diäten. Keine übertriebene Disziplin. Keine Experimente. Nur psychologisch fundierte Strategien, die wirklich funktionieren. 👉 Du wirst erfahren, wie du Schritt für Schritt dein Ziel erreichst – ohne Druck und ohne Verzicht. ____________________________________________ Raus aus der Endlos-Diät: Von Frustessen zu Freiheit: Endlich diese 5-15 Kilos abnehmen – clever, spielerisch und nachhaltig mithilfe von Psychologie. Programmiere dein Essverhalten auf "schlank"! 👉🏼 Der 3-Tage-Intensiv-Workshop (Bootcamp) - Anmeldung: https://natascha-renk.de/anmeldung-warteliste-bootcamp/ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Esse ich zu wenig? Heute gebe ich dir drei Anzeichen mit, dass du zu wenig isst – und wie du es schaffst, mehr zu essen, um abzunehmen. Denkst du, weniger Essen ist der einzige Weg, um abzunehmen? Dem ist nicht so. Wenn du deinem Körper zu wenig Energie gibst, kann das genau das Gegenteil bewirken. 🚨 Aber wie viel muss ich essen, um abzunehmen? In meinem Podcast zeige ich dir: 1️⃣ Drei klare Anzeichen dafür, dass du zu wenig isst. 2️⃣ Warum dein Körper dadurch nicht abnehmen kann. 3️⃣ Und wie du abnehmen kannst, ohne zu hungern – indem du deinem Körper genau das gibst, was er braucht. ✨ Weniger ist nicht immer mehr. Manchmal hilft es, mehr zu essen – vor allem aus den richtigen Gründen! Damit spürst du nicht nur mehr Energie, sondern unterstützt auch deinen Stoffwechsel und dein Wohlfühlgewicht. ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
Du möchtest dein Bauchfett loswerden und suchst nach effektiven, nachhaltigen Methoden? In diesem Podcast erzähle ich dir von 3 überraschenden Regeln, die dir helfen, Bauchfett dauerhaft zu reduzieren. Dabei spielt nicht nur die Ernährung eine Rolle, sondern vor allem die Psychologie. Hast du schon bemerkt, wie oft du isst, ohne wirklich hungrig zu sein? Stress, Langeweile oder Emotionen können oft der wahre Grund sein. Genau hier liegt der Schlüssel: Es geht nicht um Kalorien oder strikte Diäten, sondern darum, wie du dein Essverhalten wirklich verstehst und bewusst steuerst. Dieser Podcast zeigt dir, wie du deinen Alltag Schritt für Schritt so veränderst, dass es sich leicht anfühlt und du trotzdem dauerhaft Ergebnisse siehst – ganz ohne Verzicht. ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/ ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA