Abnehmen mit Psychologie

🫖 Abnehmen mit Tee – funktioniert das wirklich? Viele wollen schlank werden – aber möglichst ohne Zwang, ohne Diätstress, ohne Kalorienzählen. In diesem Podcast zeige ich dir, wie bestimmte Teesorten dir dabei helfen können, dein Essverhalten zu verändern, deinen Stoffwechsel sanft zu unterstützen und emotionale Auslöser fürs Essen zu beruhigen.   🔍 In diesem Podcast erfährst du: 🧠 Wie bestimmte Tees auf dein Nervensystem, deinen Appetit und deinen Stoffwechsel wirken 🌿 Warum Wärme, Rituale & Achtsamkeit so wichtig sind beim Abnehmen ⏰ Wann du welchen Tee trinken solltest – für maximale Wirkung 💬 Und am Ende: Wie du Tee bewusst einsetzen kannst, um dein Essverhalten nachhaltig zu verändern ✨ Mach dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück – und entdecke, was wirklich möglich ist, wenn du deinen Körper verstehst. 👉 Schreib mir gern in die Kommentare, welche Tees du liebst – ich freue mich riesig auf den Austausch und deine Inspiration! ______________________________________________________________ 👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Dann hol dir meinen brandneuen Kurs! Überraschend einfach, glücklich und langfristig mindestens 5-15 Kilo verlieren. Ohne Verzicht, Frust oder Essensgedanken. Zum Kurs: https://natascha-renk.de/abnehmen-mit-psychologie-kurs-buchen/   🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

🍽️ Kaloriendefizit einhalten – ohne Verzicht? So trickst du dein Gehirn aus! Du weißt, dass ein Kaloriendefizit beim Abnehmen wichtig ist – aber du schaffst es einfach nicht, dauerhaft dranzubleiben? Dann liegt es vielleicht nicht an deinem Willen, sondern an einem psychologischen Denkfehler. In diesem Video erfährst du, wie du dein Essverhalten nachhaltig verändern kannst, ohne ständig an Verzicht zu denken – und wie dein Gehirn dir dabei sogar hilft. 🧠✨ Am Ende gibt’s noch einen Extra-Tipp, der dein Nervensystem beruhigt – und Heißhunger deutlich reduziert.   🔥 🔍 In diesem Video erfährst du: 💥 Warum dein Gehirn auf Mangel besonders stark reagiert 🧠 Wie du dich innerlich auf Fülle statt Verzicht programmierst 🥦 Welche einfachen Strategien dein Kaloriendefizit leichter machen ☕ Bonus: Wie Wärme & Tee dein Stressessen stoppen können 🚫 Warum weniger Kontrolle oft zu mehr Leichtigkeit führt   Wie angekündigt gibt es nächste Woche ein Video dazu, welche fünf Tees dir am besten beim Abnehmen helfen. Also abonnier den Kanal, um das nicht zu verpassen! ☺️ ______________________________________________________________ 👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Dann hol dir meinen brandneuen Kurs! Überraschend einfach, glücklich und langfristig mindestens 5-15 Kilo verlieren. Ohne Verzicht, Frust oder Essensgedanken. Zum Kurs: https://natascha-renk.de/abnehmen-mit-psychologie-kurs-buchen/   🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

Christine war Teilnehmerin im Coaching Programm und berichtet von ihren Erfahrungen mit "Abnehmen mit Psychologie". Sie hat in nur 4 Monaten 7 Kilo abgenommen und das komplett ohne irgendwelche Regeln und Vorgaben. Sie hat viel mehr Lebensfreude und Leichtigkeit zurück gewonnen, mehr Energie und Zufriedenheit und berichte in diesem Interview, wie sie genau das geschafft hat. Außerdem erzählt sie mir ob sie glaubt, jemals wieder in alte Muster zurückzufallen und wie man genau diese Gefahr minimieren kann. Lerne von ihren Strategien und gehe den Weg auf die gleiche Weise, um endlich intuitiv schlank zu werden. Ganz ohne Essensgedanken oder Angst vor dem Jo-Jo Effekt. Du möchtest einen ganz neuen Weg ausprobieren und Unterstützung auf deiner Reise? Dann starte noch heute! 👉 Hier geht’s zum Kurs    ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

✨ Du isst – obwohl du keinen Hunger hast? Das ist kein Zeichen von Schwäche. Als klinische Psychologin habe ich jeden Tag mit emotionalem Essen meiner Kundinnen zu tun. Deswegen erkläre ich dir in diesem Podcast, was emotionales Essen wirklich bedeutet, warum Diäten oft alles noch schlimmer machen – und wie du es nachhaltig überwindest, ohne Diät, ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle.   🔍 Hier erfährst du: ⏳ Warum emotionales Essen kein Kontrollproblem ist, sondern ein psychologisch verständlicher Bewältigungsmechanismus 💡 Wie dein Gehirn Essen nutzt, um Gefühle zu regulieren – und was du stattdessen tun kannst 🚫 Warum klassische Diäten emotionales Essen verstärken und dein Selbstwertgefühl untergraben 🧠 Wie du deine inneren Auslöser erkennst und neue, gesunde Strategien entwickelst ❤️ Wie du Frieden mit deinem Essverhalten und mit dir selbst schließt Du willst emotionales Essen wirklich verstehen – und auflösen? Dann ist mein neuer Kurs genau richtig für dich! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Essverhalten aus psychologischer Sicht verstehen und liebevoll regulieren kannst – ohne Regeln, ohne Verbote, ohne Druck. 👉 Hier geht’s zur Warteliste (oder direkt zum Kurs, wenn du das Video später anschaust) ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

Kennst du das? Du willst eigentlich gar nichts essen – aber trotzdem stehst du schon wieder vor dem Kühlschrank. Du nimmst es dir vor, diesmal stark zu bleiben… und ein paar Minuten später hast du es doch gegessen. Der Frust kommt direkt hinterher. In diesemPodcast zeige ich dir, wie du Heißhunger nicht nur kurzfristig stoppst, sondern dauerhaft loswirst – mit 3 einfachen, psychologisch fundierten Schritten. Kein Kalorienzählen. Kein Verzicht. Sondern ein ganz neuer Blick auf dein Essverhalten. Du erfährst: Warum Heißhunger überhaupt entsteht (und warum es nicht an mangelnder Disziplin liegt) Welche Fehler fast alle machen, wenn sie versuchen, dagegen anzukämpfen Wie du es schaffst, dass dich das Essen nicht mehr so krass triggert – auch wenn es direkt vor dir liegt Denn Heißhunger ist kein Gegner, den du bekämpfen musst – sondern ein Signal. Und wenn du verstehst, was dahinter steckt, kannst du endlich frei werden vom ständigen Drang zu essen. ✨ 🎁 Kostenlose Masterclass: "Frei von emotionalem Essen" 👉 Melde dich jetzt an In der Masterclass zeige ich dir: Wie Psychologie dein Gehirn auf “Leichtigkeit” programmiert und dir das Bedürfnis nach Essen ohne Hunger nimmt. Um automatisch weniger essen zu wollen und abzunehmen. Wie du keine Disziplin mehr zum Abnehmen brauchst und es sogar schaffst, wenn du jetzt noch nicht daran glaubst. Wie Stress oder irgendwelche äußeren Menschen oder Ereignisse keinen Einfluss mehr auf dein Essverhalten haben und du trotzdem intuitiv schlank wirst. ➡️ Schau, ob du noch einen Platz findest – ich freue mich auf dich!   _______________________________________ Du willst emotionales Essen wirklich verstehen – und auflösen? Dann ist mein neuer Kurs genau richtig für dich! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Essverhalten aus psychologischer Sicht verstehen und liebevoll regulieren kannst – ohne Regeln, ohne Verbote, ohne Druck. 👉 Hier geht’s zur Warteliste (oder direkt zum Kurs, wenn du den Podcast später anhörst) ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

🎯 10 kg abnehmen – ohne Diät, ohne Zwang: So funktioniert’s wirklich! Du willst 10 kg abnehmen – hast es schon oft versucht, aber am Ende ging’s doch wieder schief? 😞   In diesem Podcast zeige ich dir, warum klassisches Kaloriensparen und Schritte zählen allein nicht ausreichen – und was du stattdessen tun kannst, um dauerhaft schlank zu werden, ohne dich ständig zu kontrollieren oder zu quälen. Denn: Nicht dein Körper ist das Problem. Sondern dein automatisiertes Essverhalten.   In diesem Podcast erfährst du: 🍩 Warum du immer wieder isst, obwohl du keinen Hunger hast 📉 Warum 600–1000 Kalorien-Defizit am Tag keine Lösung ist 🧠 Wie du dein unbewusstes Essverhalten erkennst – und gezielt veränderst 💬 Welche psychologischen Auslöser hinter deinem Essdrang stecken 🌱 Wie du wieder lernst, intuitiv zu essen – ganz ohne Diätregeln  Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verständnis. Du brauchst keine neue Diät, du brauchst eine neue Sichtweise auf dich selbst. In meinem neuen Kurs helfe ich dir, dein Essverhalten psychologisch zu verstehen und dich sanft, aber wirksam aus alten Mustern zu befreien. 🎓✨ 📅 Kursstart: Oktober – mit tollen Boni & Einführungsrabatt! 👉 Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein   _______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

Es ist möglich, gezielt Bauchfett zu verlieren. Aber wie? Hier zeige ich dir, welche drei Regeln du beachten darfst, um gezielt am Bauch abzunehmen.   ✨ Hier kannst du dich zum Workshop "Emotionales Essen überwinden" anmelden ✨ Jetzt auf die Warteliste eintragen, alle Infos erhalten und von allen Bonis und Extras profitieren!  _______________________________________________________________  ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du?    🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen:  🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

🫖 Dieses Getränk kann dir helfen, 10 kg abzunehmen – ohne Verzicht! Was wäre, wenn du nicht mehr gegen deinen Hunger kämpfen müsstest, sondern ihn wirklich verstehst? In diesem Podcast zeige ich dir, wie ein einfaches Getränk dein Nervensystem beruhigt, emotionalen Hunger reduziert und dir hilft, intuitiv und entspannt abzunehmen. Kein Verzicht, keine Diät – sondern echte Veränderung von innen. ✨   Ich erzähle dir: 🧠 Wie Stress dein Essverhalten steuert – und wie du ihn durch Wärme regulierst ☕ Warum es mehr als ein Getränk ist: Ein psychologisches Werkzeug 🍽️ Wie du wieder fühlst, ob du wirklich Hunger hast – oder nur Trost suchst 💡 Warum emotionale Sättigung oft wichtiger ist als Kalorien zählen    ☑️ Trage dich jetzt auf die Warteliste vom neuen Kurs-Start ein und erhalte alle Rabatte, Boni und Extras obendrauf! https://natascha-renk.de/warteliste-neues-angebot/ ______________________________________ 🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen 🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

Du denkst, du müsstest dich beim Abnehmen nur endlich „zusammenreißen“? Als klinische Psychologin zeige ich dir in diesem Video, warum genau dieses Denken dich blockiert – und wie du stattdessen lernst, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern, ohne Druck, ohne Disziplin-Zwang, aber mit echter innerer Stärke. In diesem Video erfährst du: ⚠️ Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen oft mehr schadet als hilft 💥 Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich ständig „zusammenreißen“ willst 🧠 Wie emotionaler Stress, Diätdenken und Heißhunger zusammenhängen ❤️ Warum Selbstregulation der Schlüssel ist – nicht Kontrolle 🚀 Was wirklich funktioniert, um dein Essverhalten langfristig zu verändern Weniger Kampf. Mehr Verständnis. Wenn du raus willst aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstvorwürfen, Heißhunger und Kontrollverlust – dann ist mein neuer Kurs genau für dich gemacht. Ich begleite dich dabei, dein Verhalten aus psychologischer Sicht zu verstehen und sanft zu verändern – ohne starre Regeln, aber mit wirksamen Tools. Trage dich hier auf die Warteliste ein ____________________________________________ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Das hier ist nur ein kurzes Update. Ich bin wieder schwanger und wir werden im Sommer einen kleinen Jungen bekommen. Wir freuen uns schon riesig darauf und deswegen gibt es nun zwei Änderungen: Erst einmal wird es eine Sommerpause bis Anfang September geben. Außerdem wird mein Programm anders. Ich möchte wieder mehr Zeit mit meiner Familie verbringen und gleichzeitig möchte ich es schaffen, mehr Frauen zu unterstützen, wie ich es bisher getan habe. Aus diesem Grund wird es einen kompletten neuen Kurs geben.   Es wird... . ..deutlich günstiger als bisher und für jeden finanzierbar - auch für dich! ...mit mehr Teilnehmerinnen sein, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam den Weg gehen ...mehr Freiraum für die Teilnehmerinnen geben ...noch leichter anzuschauen und umzusetzen ...gefüllt sein mit all meinem Wissen und Erfahrungen aus über 1.000 Coaching-Sitzungen und über 700 erfolgreich begleiteten Frauen Trage dich jetzt auf die Warteliste ein und sicher dir alle Bonis, Einführungsrabatte und Extras, die es zum Start im Herbst geben wird! ✨ Jetzt auf die Warteliste eintragen, alle Infos erhalten und von allen Bonis und Extras profitieren! https://natascha-renk.de/warteliste-neues-angebot/   Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer und bis bald! Deine Natascha

Du möchtest intuitiv abnehmen? Dabei ist Intuitiv essen lernen gar nicht so einfach, wie viele sagen. Gerade weil es keine starren Regeln gibt, muss man sich komplett auf sein Körpergefühl verlassen. Welches nach vielen Jahren Diäten aber oft komplett durcheinander ist. Deswegen möchte ich dir in diesem Podcast einmal drei ganz einfache und sehr wichtige Grundregel mitgeben, damit du das intuitive Essen für dich ganz einfach in den Alltag etablieren kannst. Ohne Druck, ohne Stress aber dafür mit ganz viel Freiheit.   ✨ Jetzt auf die Warteliste eintragen, alle Infos erhalten und von allen Bonis und Extras profitieren!  _______________________________________________________________  ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du?    🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen:  🌎 Webseite ✨ Instagram  🎙️ Apple Podcast  🎙️ Spotify 

Du wolltest mit Weight Watchers abnehmen aber sogar das hat nicht funktioniert? Es war viel zu anstrengend? Aber du möchtest leicht abnehmen, ohne Kalorien zählen, ohne Stress und Verbote und ohne Jojo-Effekt? Das Problem: Alle üblichen Methoden haben eins gemeinsam: Sie schreiben dir entweder die Lebensmittel oder die Kalorienanzahl vor. Welche Folgen das hat und warum das für dich nicht funktionieren kann, möchte ich dir jetzt erklären. Außerdem zeige ich dir, auf welche Weise du es trotzdem endlich schaffen kannst, abzunehmen und vor allem nie wieder zuzunehmen ____________________________________________ Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/   🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Du versuchst immer wieder abzunehmen, aber es klappt einfach nicht? Vielleicht hast du das Gefühl, dass dir die Disziplin fehlt, dass du keine Willenskraft hast oder dass Abnehmen für dich besonders schwer ist. Doch was wäre, wenn es nur an einer einzigen Unterscheidung liegt, die fast niemand kennt? Genau darum geht es in diesem Podcast! Denn ob du endlich nachhaltig abnehmen kannst oder immer wieder scheiterst, hängt oft nur von dieser einen Sache ab. Wenn du ständig in alten Mustern feststeckst, dich selbst sabotierst oder das Gefühl hast, dass du einfach nicht durchhältst, dann solltest du diesen Podcast unbedingt anhören. Denn hinter dieser Sache liegt der Trick. Denn Abnehmen ist keine Frage von Verzicht, eiserner Disziplin oder endlosen Diäten – es geht darum, dein Essverhalten auf einer tieferen Ebene zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Und genau dafür ist diese Erkenntnis entscheidend! 🎯 ➡️ Höre dir den Podcast an und finde heraus, was wirklich den Unterschied macht! ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/   ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod   🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/   🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

In diesem Podcast decke ich die 5 größten Mythen über das Abnehmen auf, die viele Menschen davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen!  Wenn du schon einmal versucht hast, Gewicht zu verlieren und dich frustriert gefühlt hast, dann könnte es daran liegen, dass du an einen dieser Abnehm-Mythen geglaubt hast. Erfahre, welche Mythen über Diäten und Gewichtsverlust wirklich schädlich sind und was stattdessen funktioniert!  Inhalt: Die 5 häufigsten Mythen über das Abnehmen – und warum sie falsch sind! 🔍 Warum "weniger essen" nicht immer die Lösung ist 🍽️ Die Wahrheit über "schnellen Gewichtsverlust" und Diät-Trends 🚀 Welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du abnehmen möchtest ❗ Fundierte Tipps und wissenschaftliche Fakten, die dich wirklich weiterbringen 🌿 ____________________________________________ Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/   🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Du willst endlich erfolgreich abnehmen – aber irgendwie klappt es nicht? Du hast schon so viel ausprobiert, aber entweder fehlt dir die Motivation, die Disziplin, du hast keine Zeit, oder du hältst einfach nicht durch? Dann liegt es wahrscheinlich an drei unsichtbaren Blockaden, die fast alle Übergewichtigen haben, aber kaum jemand erkennt! Du kannst abnehmen ohne Disziplin oder die perfekte Ernährung, Dir fehlt etwas anderes. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Kopf oft gegen dich arbeitet – und wie du das ändern kannst ✅ Welche emotionalen Fallen dich immer wieder sabotieren ✅ Warum du vielleicht gar nicht „zu undiszipliniert“ bist, sondern nur die falsche Strategie hast   💡 Die gute Nachricht: Wenn du diese 3 Hürden überwindest, wird Abnehmen plötzlich leicht, stressfrei und nachhaltig! 🎯 ____________________________________________ Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/   ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod   🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/   🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA