Aigua Clara

Quan va ser l’última vegada que vas estar en silenci de veritat? En una societat plena de presses, pantalles i estímuls constants, cada vegada ens costa més aturar-nos, estar presents i escoltar-nos a nosaltres mateixos.En aquest segon episodi de la temporada d’Aigua Clara, Antoni Bassas i Alba Alfageme conversen amb Maria del Mar Albajar i Viñas, abadessa del monestir de Sant Benet de Montserrat, sobre la importància del silenci, l’acceptació personal i la necessitat de trobar moments de calma enmig del soroll quotidià.Per què ens costa tant desconnectar? Què passa quan ens aturem i apareixen pensaments o emocions que preferiríem evitar? I com podem aprendre a tractar-nos amb més tendresa i comprensió?Al llarg de la conversa, Maria del Mar ens comparteix la seva experiència i ens ajuda a entendre com el silenci pot ser una porta per conèixer-nos millor. També parlem de la diferència entre mindfulness, meditació i focusing, de la importància de viure el present i de petits hàbits que podem incorporar al nostre dia a dia, encara que només disposem de tres minuts.Aquest episodi ha estat enregistrat a la Facultat de Comunicació i Relacions Internacionals Blanquerna, amb la participació d’estudiants de Comunicació Audiovisual en la realització i edició. Una aposta d’Aigua Clara per l’aprenentatge de les noves generacions i l’intercanvi de coneixements i experiències.❤️ Deixa’ns una valoració i segueix Aigua Clara a Spotify per no perdre’t els propers episodis. També ens trobaràs a YouTube i Apple Podcasts.

Què hi ha d’autèntic i què hi ha de personatge en Marc Giró?El periodista i presentador Marc Giró seu a la taula d’Aigua Clara amb Antoni Bassas i Alba Alfageme per parlar de la llibertat de ser un mateix en un món on cada vegada estem més exposats a la mirada i al judici dels altres.Una conversa que comença parlant d’identitat i autenticitat i que, molt a l’estil Marc Giró, acaba passant per la por, la necessitat d’encaixar, els extremismes, el feminisme, la llibertat, la religió, l’estètica i la seva particular manera d’entendre el món.❤️ Deixa’ns una valoració i segueix Aigua Clara a Spotify per no perdre’t els propers episodis. També ens trobaràs a Youtube i Apple Podcasts.Aquest episodi ha estat enregistrat a la Facultat de Comunicació i Relacions Internacionals Blanquerna.

Qui cuida de qui cuida? I per què en parlem tant, de “cures”, però encara costa tant posar-les realment al centre de la vida? En aquest episodi d’Aigua Clara, Antoni Bassas i Alba Alfageme obren el meló de les cures: el deute amb les mares i àvies que han sostingut la vida en silenci, la precarització dels treballs feminitzats, la solitud i la desesperança en una societat que produeix molta connexió… però poca companyia genuïna.Ho fem amb la filòsofa i professora d’ètica Begoña Román, que ens ajuda a pensar què vol dir cuidar més enllà de “curar”, per què les cures no són una càrrega privada sinó una responsabilitat col·lectiva, i què passa quan l’Estat burocratitza les cures i es perd part del vincle, la intimitat i el sentit que hi ha en tenir cura dels altres.Una conversa per a qui sent que està sempre sostenint als altres i per a qui intueix que posar la vida al centre passa, sobretot, per posar-hi les cures.👍 Fes m'agrada, subscriu-te i comparteix si t'ha agradat aquest episodi. També ens hi trobaràs a Youtube i Apple Podcasts.

Com funciona realment el nostre cervell? Què li fem cada dia sense adonar-nos-en i què podem fer per cuidar-lo millor, avui, pensant també en el demà?En aquest episodi d’Aigua Clara, l’Antoni Bassas i l’Alba Alfageme posen el focus en “el gran descuidat”: el cervell. Parlen de com condiciona el que sentim, el que decidim i com ens relacionem, però també de com el maltractem amb el ritme accelerat, el multitasking, les pantalles, la dopamina digital i la falta de descans profund.Per entendre què hi passa dins, els acompanya David Bartrés, catedràtic en psicologia, que explica de manera entenedora conceptes com la neuroplasticitat, el son com a peça clau per a la salut cerebral, la importància dels vincles socials, l’estrès crònic i el paper dels hàbits de vida al llarg del cicle vital. També parla de com petites pràctiques, com la gratitud o recuperar el silenci i l’avorriment, poden tenir un impacte real en el nostre cervell.Un episodi per mirar-nos la vida quotidiana amb altres ulls i començar a preguntar-nos: què puc canviar avui per cuidar millor el meu cervell?

Tens la sensació que el món va tan de pressa que no l’atrapes? En aquest episodi d’Aigua Clara, Antoni Bassas i Alba Alfageme parlen de tecnoestrès, acceleració, infoxicació, nomofòbia i d’aquesta idea que la vida se’ns escapa entre notificacions i pantalles. Amb el president de la Fundació PuntCat, Genís Roca, reflexionen sobre com la tecnologia està transformant la feina, les relacions, la política i fins i tot la manera com entenem el temps, i es pregunten què podem fer per posar-hi límits, exigir responsabilitats i seguir sent humans enmig de tanta digitalització. Una conversa per a qui viu amb el mòbil sempre a la mà, per a qui se sent desfassat amb les noves tecnologies, i per a qui vol aprofitar el món digital sense perdre la salut mental ni la capacitat de ressonar amb la vida real.👍 Fes m'agrada, subscriu-te i comparteix si t'ha agradat aquest episodi. També ens hi trobaràs a Youtube i Apple Podcasts.