Anasana: From Healing to Freedom

3 Episodes

Reverse

Πώς να χαλαρώσω την πλάτη μου στη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας

2020-12-1108:55

Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να καθόμαστε πολλές ώρες, χωρίς να κινούμαστε. Παρόλ' αυτά, η ζωή στο σπίτι και στο γραφείο, μπροστά στον υπολογιστή είναι αναπόφευκτη. Η λύση; Μπορούμε να κάνουμε συχνά διάλειμμα και να σηκωνόμαστε. Και εάν έχουμε χρόνο, να κάνουμε αυτή τη μικρή κίνηση της Αντιγυμναστικής για να χαλαρώσει η πλάτη και η μέση μας. Περισσότερες κινήσεις Αντιγυμναστικής μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο: https://www.anasana.com.gr/book-i-diki-mou-antigymnastiki Music credits: Calm relaxing by AshamaluevMusic

Καλώς ήρθες στο Anasana

2020-11-3000:59

Καλώς ήρθες στο Anasana. Εύχομαι να το απολαύσεις... ''Sentimental piano'' by scottholmesmusic.com

3 μικρές κινήσεις για να ξυπνάς το πρωί με καλή διάθεση

2020-11-1605:26

Σε αυτό το επεισόδιο του Anasana θα ακούσεις 3 μικρές κινήσεις από το βιβλίο ''Η δική μου Αντιγυμναστική'' , για να ξυπνάς το πρωί με καλή διάθεση στην εποχή του κορωνοιού. Μπορείς να βρεις περισσότερες κινήσεις στο βιβλίο ''Η δική μου Αντιγυμναστική'' στην ιστοσελίδα: https://www.anasana.com.gr/book-i-diki-mou-antigymnastiki (Song credits: ashamaluevmusic -soundcloud)

#box-pro-ellipsis-176179069016534{-webkit-line-clamp:2;}Anasana: From Healing to Freedom