Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να καθόμαστε πολλές ώρες, χωρίς να κινούμαστε. Παρόλ' αυτά, η ζωή στο σπίτι και στο γραφείο, μπροστά στον υπολογιστή είναι αναπόφευκτη.  Η λύση; Μπορούμε να κάνουμε συχνά διάλειμμα και να σηκωνόμαστε. Και εάν έχουμε χρόνο, να κάνουμε αυτή τη μικρή κίνηση της Αντιγυμναστικής για να χαλαρώσει η πλάτη και η μέση μας.

Περισσότερες κινήσεις Αντιγυμναστικής μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο: https://www.anasana.com.gr/book-i-diki-mou-antigymnastiki

Music credits: Calm relaxing by AshamaluevMusic