René Valk zijn slogan is: “Adem in, leef je uit!” Hij geeft koude trainingen en ademhalingstechnieken. In deze podcast praat hij vooral over de koude trainingen. Voor hem zelf was een faillissement de aanleiding om dicht bij zijn gevoel te komen. Sporten was vooral moeten en nu maakt hij sporten weer leuk en weer een spel. Zoals het hoort te zijn. Zijn wintertrainingen doet hij in korte broek en zonder jas, trui of t-shirt. Ook is hij gecertificeerd trainer van de Wim Hof Methode. Je weet wel the iceman. Hij vertelt over de gezondheidsvoordelen van het nemen van een ijsbad en hoe lang je in een ijsbad moet blijven zitten. Doel is: Happy, Healthy and Strong worden en blijven.
Joyce de Mees is eigenaar van het bedrijf B-energized. Via training en coaching van energiemanagement van mens en organisatie brengt Joyce the sparkle weer terug. Voor organisaties helpt ze als werkgelukdeskundige om op het werk the sparkle weer terug te brengen. Ze vertelt over de periode in haar leven dat haar eigen energie op was. Natuurlijk wordt de podcast weer afgesloten met een tip voor de luisteraar. Doe er je voordeel mee ;) De website van Joyce en haar bedrijf B-energized Balance is power.
Bij artsen krijgen mensen vaak hun beperkingen te horen. Ze moeten er maar mee leren leven. Gerda kijkt op een andere manier naar ziekte en vraagt zich altijd af: "Maar hoe dan wel?" Dit geeft de persoon (in plaats van de patiënt) de ruimte om het beste uit zichzelf te halen. Zowel Gerda als Bea hebben op het gebied van ziek zijn het een en ander zelf ondervonden. Hier vertellen ze openhartig over. Gerda vertelt over de pilot die ze gaat doen en waar mensen zich nog voor kunnen aanmelden. Kortom weer een gesprek wat de moeite van het luisteren waard is
Gast deze week is Elly Baak. Elly heeft een koks achtergrond en een facilitaire opleiding. Ze werkt vanaf 2019 als hoofd voeding in het LUMC. Het Leids universitair medisch centrum. Dit ziekenhuis is een van de weinigen ziekenhuizen in ons land waar nog dagelijks vers gekookt wordt. Elly vertelt hoe en waarom ze dit doen. Ze heeft 15 dieetkoks in haar keuken aan het werk. Ook vertelt ze iets over de opleiding dieetkoks.
Gast van deze week is Marina Boeser. Marina had altijd minder energie dan leeftijdsgenoten. Ze kreeg de diagnose migraine en vertelt in deze podcast over haar zoektocht naar een oorzaak voor het gebrek aan energie en de migraine. En die oorzaak vond ze stukje bij beetje. Hoe ze dit deed? Door goed naar haar lichaam te luisteren en de signalen die haar lichaam aangaf op te pakken.
Gast van deze week is Corine Heijneman. Corine vertelt in deze podcast dat haar zoon Xander van 6 jaar de diagnose diabetes mellitus type 1 krijgt. Ze neemt de luisteraars mee in haar eenzame zoektocht naar antwoorden en oplossingen om iets van grip te krijgen op zijn grote schommelingen in zijn bloedsuikerwaarden. Net op het moment dat ze daar meer inzicht in krijgt, krijgt haar dochter Amber ook deze levenslange diagnose. Beide kinderen hebben nu stabiele bloedwaardes. En Corine deelt haar ervaringen graag met je in de supportgroep Diabetes 1 in eigen hand op Facebook of via de site van Je leefstijl als medicijn.
Gast van deze week is Wim Tilburgs. Wim woog 125 kilo en kreeg diabetes mellitus type 2. Hij gooide het roer om en ging ketogeen eten (koolhydraatarm en vetrijk). Het resultaat was dat hij al na 2 dagen insuline vrij was. Hij vertelt zijn verhaal en alles over zijn stichting Stichting je leefstijl als medicijn
Jan Koenders praat over de DNA Health test van zijn bedrijf Igene. Deze test brengt in kaart hoe groot de kans is om bepaalde leefstijlziektes te ontwikkelen. Ook vertelt Jan wat het voor hem persoonlijk deed toen hij de uitslag van zijn test kreeg. Heeft hij zijn leefstijl aangepast? Dit en meer kun je horen in deze aflevering van Compleet Gezond de Podcast.
Fabian Gahler is personal trainer, fysiotherapeut en bevlogen coach. Samen met Thom van Straten Sport heeft hij een obesitas lifestyle programma opgezet. Hij vertelt waarom ze dit opgezet hebben, wat de resultaten tot nu toe zijn en over hun toekomstplannen. Ook heeft Fabian drie tips voor de luisteraars om fit en gezond te worden.