Claim OwnershipBien avec son corps
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© Léa Poggioli
Description
La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !
Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?
« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.
Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.
Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?
« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.
Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.
Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.
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19 Episodes
Reverse
Dans cet épisode, je vous partage mes 3 clés pour progresser en yoga, applicables à toute autre pratique physique, artistique, intellectuelle, dans laquelle on souhaite s'investir tout en restant dans un rapport confiant et bienveillant avec soi-même.Si j'adore la réflexion autour de comment progresser en yoga, c'est parce qu'en tant que prof de yoga, j'ai mis au cœur de ma pédagogie le fait d'accompagner mes élèves vers une progression accessible et adaptée, bienveillante et durable ! Par ailleurs, on a souvent tendance à croire que puisque le yoga est une pratique qui invite à s’écouter et s’accepter, qu'on y cultive une forme de bienveillance envers son corps et ses pensées (que je suis la première à prôner) alors cela signifie ne pas forcément vouloir progresser. Je vous explique dans cet épisode pourquoi c'est une fausse idée ! Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes ! Enfin, pour pratiquer avec moi en ligne un yoga accessible, qui vous aide à créer force, souplesse et mobilité, autant que confiance, conscience et acceptation de soi, rendez-vous sur mon studio en ligne, Studio Yogaia !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous propose d’explorer pourquoi et comment le yoga peut-il améliorer la confiance en soi. En réalité, je suis convaincue que la pratique de toute activité physique dans laquelle on prend du plaisir, grâce à laquelle on se connecte à son corps et ses sensations, nous aide considérablement à améliorer notre confiance en nous. Ça a été le cas pour moi, durant de longues années, avec la danse, classique et Moderne/Jazz, que j'ai pratiqué de mes 4 à 16 ans. Mais avec cette discipline, je suis également vite tombée dans une recherche de performance et de perfection qui a considérablement abimé ma confiance en moi et ma relation à mon corps. Si le yoga, particulièrement à l'ère des réseaux sociaux, n'échappe pas à ce piège induit par notre société capitaliste et productiviste, il peut nous aider à reconstruire la confiance en soi, d'abord sur l'espace de son tapis, puis face à différents évènements de la vie. Je vous partage dans cet épisode pourquoi et comment le yoga peut redonner confiance en soi. Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes ! Enfin, pour pratiquer avec moi en ligne un yoga accessible, qui vous aide à créer force, souplesse et mobilité, autant que confiance, conscience et acceptation de soi, rendez-vous sur mon studio en ligne, Studio Yogaia !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans la partie pratique de cet épisode, je vous propose une séance de pranayama (exercices respiratoires) car le souffle est la première nourriture de nos muscles et permet également d’activer le système nerveux en charge de la détente ! Travailler sa capacité respiratoire est donc indispensable pour gagner en souplesse, en mobilité ainsi qu’en force.Allez écouter la partie dossier de l’épisode 8 pour mieux comprendre les différences entre tous ces termes et leur importance pour la bonne santé du corps !Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez votre avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très précieux pour la production de ce contenu 🙏Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !Enfin, pour pratiquer avec moi en ligne un yoga accessible, qui vous aide à créer force, souplesse et mobilité, autant que confiance, conscience et acceptation de soi, rendez-vous sur mon studio en ligne, Studio Yogaia !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans la partie “dossier” de cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi la souplesse est souvent présentée comme si importante pour la bonne santé de notre corps et de vérifier si cette affirmation est fondée. Nous allons aussi tâcher de mieux comprendre et articuler les rapports entre force, souplesse et mobilité, dans notre pratique physique et sportive, mais aussi dans notre quotidien. Enfin, on répondra à une question fondamentale quand on s’intéresse à la pratique du yoga et la souplesse : le but du yoga est-il de nous rendre souples ?Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu.Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !Enfin, pour pratiquer avec moi en ligne un yoga accessible, qui vous aide à créer force, souplesse et mobilité, autant que confiance, conscience et acceptation de soi, rendez-vous sur mon studio en ligne, Studio Yogaia !📚 Ressources et références :Article Le Point “souplesse ou mobilité, l’idéal ce sont les deux"Émission de Michel Cymes sur RTL “la différence entre souplesse et mobilité”Newsletter sport santé du Val-de-Marne “pourquoi et comment travailler sa souplesse”Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cette partie pratique de l’épisode sur les liens entre santé mentale et bien-être corporel, je vous propose une méditation de pleine conscience guidée. La méditation, c’est une merveilleuse pratique pour prendre soin de son mental. Mais elle contribue aussi à notre bien-être corporel, en nous apprenant à développer une meilleure capacité d’écoute de notre corps.Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu !Si vous voulez pratiquer d’autres séances de méditation comme celles-ci, retrouvez-moi sur mon studio en ligne, Studio Yogaia. Vous pouvez le tester gratuitement pendant 7 jours. Vous y retrouverez des méditations ainsi que pratiques express ou complètes de yoga, pour développer une relation plus consciente et bienveillante avec votre corps !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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