Black Hat Ultra

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥⁠⁠⁠⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠⁠⁠⁠!💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na ⁠⁠⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠Tym razem zaprosiłem do studia Klaudię Petters, żeby lepiej zrozumieć fenomen zawodniczki, która wygrywa niemal wszystko, w czym startuje. Biega bez trenera, startuje bardzo dużo i robi to w sposób, który wzbudza sporo emocji. W social mediach pojawia się krytyka, a w kuluarach jej metody bywają komentowane mało życzliwie — zarówno przez kibiców, jak i przez innych biegaczy czy trenerów.Dlatego chciałem oddać Klaudii głos i zapytać ją wprost: dlaczego robi tak, jak robi. Jak to wygląda z jej perspektywy. Czy to jest chaos, czy przemyślany system. Czy uczy się na błędach, które popełnia. Czy myśli o wypaleniu i kontuzjach, jak to kontroluje i co sprawia, że mimo krytyki nadal wybiera swoją drogę.Bo może w sporcie, który wyrósł z buntu wobec sztywnych ram, jest miejsce na więcej niż jeden sposób biegania. A może nie. Może za kilka lat okaże się, że to ślepa uliczka. Tego dziś nie wiemy. Ale warto posłuchać kogoś, kto bierze pełną odpowiedzialność za swoje wybory i ma odwagę sprawdzić, jak daleko można dojść, robiąc rzeczy po swojemu.PosłuchajcieJeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie🎥 YOUTUBEhttps://youtu.be/9rDb2gFiQ-oZdjęcia:Ryszard FiedorowiczAndrzej Olszanowski / Chudy WawrzyniecMaciej Kalitowski / Baran Trail RaceMała Gośka / Baran Trail Race / Tatra FestJacek Deneka / DFBG / UltraloversKarolina Krawczyk / Baran Trail RaceEryk WitekAndrzej Wojciechowski / Ultra Kotlina❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, Sebastian Wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Anna Cygan, Beata Szczerbacka, Ryszard Ladra, Askaniusz Ferens, Daniel Wierzbicki, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Małgorzata Kowalska, Grażyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Maciej Kalitowski, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Marta Pabiańska, Dariusz Skrobała, Dawid Rokicki, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Magda Łabno, Łukasz Sekita, Michał Tobor, Radosław Puchała, Piotr Markowski, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michał Żurawski, Anna Slusalek, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Edyta Winnicka, Szymon Rokicki, Krzysztof Zakrzewski, Tomasz Bogusz, Kamil Dąbkowski, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Dariusz Kłoda, Dorota Łodziana, Jędrzej Wojciechowski, Magdalena Swierzbinska, Tomasz Loska, Łukasz Motyla Noga, Sebastian Florek, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Adam Majewski + anonimowi :)_ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)www.blackhatultra.plBlack Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥⁠⁠⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠⁠⁠!💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na ⁠⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠Tomek od lat udowadnia, że granice wytrzymałości istnieją tylko po to, żeby je przesuwać.  Na co dzień Tomek jest wychowawcą młodzieży i nauczycielem W-F’u, który każdego dnia pokazuje swoim uczniom, że ruch to nie tylko sport, ale sposób na życie i komunikację między sobą. Gość, który nie żyje w świecie liczb i tabelek. On po prostu biegnie swoje — jedną backyardową pętlę na raz, bez zastanawiania się, ile już za nim, a ile jeszcze przed nim. I może właśnie dlatego tak dobrze odnajduje się w tym formacie.Porozmawiamy o jego sportowej drodze, o przejściach, które go ukształtowały, i o decyzjach, które doprowadziły go na start w mistrzostwach świata. Zajrzymy też za kulisy jego startu w Big Dog’s Backyard Ultra 2025 — biegu, który był jego wielkim marzeniem. Tomek przerwał rywalizację po 482km, czyli 72 pętlach będąc nadal w świetnej formie, ale jak sam mówi, po prostu nie chciało mu się już dalej biec. I właśnie ta szczerość, to balansowanie na granicy sportowej rywalizacji i wolności od ograniczeń - to przewrotne piękno formatu Backyard, będzie jednym z głównych tematów naszej rozmowy.Będzie o treningu. O głowie. O pracy z młodymi ludźmi i o tym, jak sport kształtuje charakter — zarówno na lekcjach WF-u, jak i po 3 dniach biegania. I o tym, co — według Tomka — jest najważniejsze dla biegaczy, którzy chcą się rozwijać, niezależnie od dystansu.Zapraszam na rozmowę z Tomkiem Cygańskim — człowiekiem, który biegi ultra zamienił w sposób na zrozumienie siebie, a codzienną pracą inspiruje kolejne pokolenia.Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie🎥 YOUTUBEhttps://youtu.be/KoLyh4C6yiIZdjęcia w wersji Youtube:Aneta Mikulska - https://anetamikulska.com/Joanna Litwiniuk - https://www.instagram.com/joanna.litwiniuk.fotografia❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie._ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/blackhatultra⁠⁠⁠Black Hat Run ⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/2225465⁠⁠

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥⁠⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠⁠!Kup koszulkę "Mam na imię Ultra" na ⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠Z Markiem spotkałem się w zeszłym roku i polecam Wam rozmowę o numerze 145. W tym roku Marek w końcu dopiął swego i został gigantem z Doliny Aosty — ukończył TOR des Géants o długości 330 km oraz TOR des Glaciers o długości 450 km. Jeśli pamiętacie tamten odcinek, pełen dramatów i zwrotów akcji, rozmowa, którą usłyszycie za chwilę, wcale mu nie ustępuje pod względem dynamiki ani problemów, jakie Marek musiał pokonać, aby w końcu stanąć na mecie TOR-a 450. Co więcej, nikt nie wie, jak potoczyłby się ten bieg, gdyby Marek na trasie nie spotkał anioła.Posłuchajcie!🎥 YOUTUBEhttps://youtu.be/d8OdeFkBRWE❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie._ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/blackhatultra⁠⁠Black Hat Run ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/2225465⁠⁠

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠!Są odcinki, które nie wymagają komentarza ani wprowadzenia, bo najważniejszy jest ładunek czystej energii i emocji, który przebija się w wypowiedzi zaproszonego gościa. Tak jest w tym wypadku, ale z redaktorskiego obowiązku powiem, że Aleksandra Mielczarek właśnie pobiła kobiecy rekord na Głównym Szlaku Beskidzkim w opcji ze wsparciem.Ola nie szuka wymówek, tylko rozwiązań. Nie rezygnuje z marzeń, tylko je realizuje, inspirując wszystkich dookoła — i młodych, i bardziej dojrzałych, i szybkich, i wolnych.Ten odcinek to inspiracja i autentyczność w czystej postaci. Najchętniej zamieniłbym energię Oli na jakiś suplement, który mógłbym zażywać codziennie rano, gdy przychodzi mi do głowy, aby odpuścić.Posłuchajcie 🖤🎥 YOUTUBEhttps://youtu.be/yTsdezVl1hQ❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie._ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠www.instagram.com/blackhatultra⁠Black Hat Run ⁠https://www.strava.com/athletes/2225465⁠

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!Dorota Szparaga wraca do podcastu po raz trzeci, aby opowiedzieć o tym, jak minął jej ostatni rok – a był to rok pełen przygód. Najpierw przeszła dwa tysiące kilometrów szlaku Greater Patagonian Trail, potem pokonała 400 km trawersu Cordillera Blanca, zrobiła jeszcze kilka treków w Ameryce Południowej i zdobyła cztery szczyty powyżej pięciu tysięcy metrów.Dorota opowiada o obłędnych widokach (zapraszam na 🎥⁠ YOUTUBE), problemach logistycznych i sprzęcie, a także spotkaniach z autochtonami i innymi uczestnikami szlaku. Dzieli się również historiami o przedzieraniu się przez krzaczory i wychodzeniu na piękne, wysokie przełęcze. Rozmawiamy o przekraczaniu rzek, które zawsze są wyzwaniem na szlakach długodystansowych w dziczy, oraz o jednej z prób przejścia rzeki, która o mały włos nie zakończyła się tragicznie.Jednak to, co przyniosło Dorocie największą satysfakcję, to zaliczenie pierwszego modułu na przewodnika górskiego. Dorota zrobiła to w Hiszpanii, bo tam właśnie się udała po przejściu 2 z 3 tysięcy kilometrów szlaku GPT w Chile. Czy Dorota zostanie profesjonalnym, międzynarodowym przewodnikiem górskim? Najwyraźniej taki właśnie ma plan i serdecznie życzymy Dorocie realizacji tego marzenia, bo bardzo budujące jest obserwowanie osoby, która szuka spełnienia swojej górskiej pasji i ją znajduje.Niestety, oznacza to, że prawdopodobnie Dorota wyprowadzi się na stałe do Hiszpanii i nieprędko pojawi się w Polsce na prelekcjach – może zrobi dla nas jakieś sesje online? To wszystko da się zorganizować, natomiast pozostaje najważniejsze pytanie – co na to jej mąż?Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparciePosłuchajcie 🖤❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie._ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)www.blackhatultra.plwww.instagram.com/blackhatultraBlack Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla drużyny patronów i patronek podcastu BHU!💥Dołącz do drużyny - www.blackhatultra.pl/wsparcieWitajcie w serii podcastów Black Hat Ultra BHU, gdzie prezentowane jest to, co najlepsze w światowych biegach trailowych – dzisiaj na podstawie relacji i analiz z anglojęzycznych portali Freetrail i IRunFar. W tym odcinku przenosimy się do Canfranc – areny najnowszych Mistrzostw Świata w biegach górskich i trailowych, które w tym roku zgromadziły rekordową liczbę uczestników z ponad 80 krajów i rzuciły niepowtarzalne wyzwania największym gwiazdom tej dyscypliny.Rywalizacja w Pirenejach obfitowała w potężne, techniczne trasy dalekie od typowych szlaków – premiowały doświadczenie w skyrunningu i bieganiu poza utartymi ścieżkami. Na starcie stanęli najbardziej wszechstronni i utalentowani zawodnicy świata, a Mistrzostwa Świata skutecznie konkurowały z legendarnym UTMB o prestiż w sportowym CV. Francuzi i inni czołowi biegacze rezygnowali ze startów w UTMB, by skupić się wyłącznie na walce o tytuły mistrzowskie.Przez kilka dni śledziliśmy cztery najważniejsze konkurencje: Vertical, Short Trail, Long Trail oraz Classic. Każdy dystans miał swoją dramaturgię, a na technicznych trasach triumfowali zawodnicy, którzy umieli „czytać” teren, zachować świeżość i walczyć z bólem do końca. W Verticalu zachwycił powrót Remiego Bonneta po kontuzji i historyczny wynik ITRA 970, w Short Trail – kosmiczne zwycięstwo Tove Alexandersson (również rekord ITRA i 25. miejsce w klasyfikacji generalnej!), a w Long Trail heroicznie walczył Jim Walmsley, pokonując piekielnie trudną trasę mimo kontuzji i dominując z najlepszym wynikiem.Mistrzostwa w Canfranc pokazały, że współzawodnictwo drużynowe staje się coraz ważniejsze – czas i miejsca każdego zawodnika miały decydujący wpływ na końcowy rezultat zespołu. Francuzi, dzięki świadomie przyjętej strategii skupienia na MŚ, zgarnęli komplet medali drużynowych. Z kolei Kenijczycy i Ugandyjczycy błyszczeli na krótszych dystansach, zgarniając lwią część medali indywidualnych.Canfranc Pireneje zapisały się w historii sportu jako miejsce niepowtarzalnie zaciętej, czysto sportowej rywalizacji i spektakularnych powrotów – od wszechstronnych Walmsleya i Schide do fascynującej walki Francesco Puppiego, który mimo kryzysu wrócił do czołówki i zagwarantował Włochom medal drużynowy. Wszyscy najlepsi biegacze pokazali tu, co znaczy walka, serce i strategia na najwyższym szczeblu.Na zakończenie – jeśli ten materiał Was inspiruje, podzielcie się nim z innymi miłośnikami trailu i zapraszamy na stronę wsparcia podcastu Black Hat Ultra. Świat trailowy idzie naprzód, a poprzeczka rośnie!Trailowe święto pod znakiem ekstremalnej technikiKluczowe dystanse i bohaterowieEmocje drużynowe i lekcje strategiiPodsumowanie i refleksjaPodcast jest po polsku, ale nie o Polakach - gdyż tym wspaniale zajmuje się Kingrunner Ultra!BuźkaKamil

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!Po trzech latach znów odwiedziłem Radków i spotkałem się przed mikrofonem z Jarkiem Gonczarenko. Powód? Jarek zdobył 3. miejsce na Tor des Glaciers – alpejskiej wyrypie o długości 450 km i 34 tysiącach metrów przewyższenia. Ten bieg to jednak nie tylko liczby, ale przede wszystkim piekielnie trudny teren i skrajne warunki pogodowe: od 30-stopniowego upału w dolinach po śnieg czy oblodzone kamienie na wysokościach powyżej 3 tysięcy metrów. To wyzwanie dla nielicznych – wielu nie dociera do mety. A ci, którzy są w stanie, tak jak Jarek, dodatkowo rywalizować na tej trasie i stają na podium po pięciu i pół dniach walki, zasługują według mnie na szczególne uznanie.W podcaście rozmawiamy o tym, jakie Jarek miał nastawienie przed startem, które elementy trasy były najtrudniejsze, jak wyglądał sen, support, odżywianie i rywalizacja. Jarek opowiada też o swoich trudnych przejściach i o czymś, co można by nazwać zniekształconą percepcją rzeczywistości, czyli stanie wynikającym z ogromnego zmęczenia i stresu towarzyszącego walce – bo Jarek, za żadne skarby, nie chciał być na mecie, po raz kolejny, jako czwarty zawodnik.Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi, a jeśli chcecie wesprzeć ten podcast finansowo, zachęcam do dołączenia do drużyny patronów i patronek – możecie to zrobić na stronie blackhatultra.pl/wsparcie.Posłuchajcie 🖤🎥 YOUTUBEhttps://youtu.be/ryfISv9pH5Y❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.Maciej Socjusz, Miłosz Woźniak, Arek Olesiak, Mirosław Klinowski, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Dominik Marzec, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Grzegorz Sulima, Emil Szymaniak, Arek Marchwicki, Adrian Więcławski, Jakub Buszewski, Wojciech Łopian, Dominika Cieślak, Kru Mon, Daniel Pluta, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Beata Szczerbacka, Dorota Łodziana, Jan Wysokiński, Anna Slusałek, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopeć,, Agata Staszczuk, Paweł Michalewski, Tomasz Czekalski, Maciej Kalitowski, Ewa Raczyńska, Ryszard Ladra, Malgorzata Kowalska, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Pemo Mor, Tomasz Bogusz, Bartłomiej Werno, Radosław Postawa, Grazyna Golas, Artur Kątowski, Andrzej Palka, Magdalena Kwaśniok, Grzegorz Baran, Marta Pabiańska, Monika Wójcik-Wiśniewska, Dawid Rokicki, Ania Witkowska, Mariusz Tomaszewski, Danuta Pawłowska, Jacek Hacus, Michał Żurawski, Anna Kurpiewska, Edyta Winnicka, Wojciech Weinert, Magda Labno, Łukasz Sekita, Marcin Barwicki, Michał Tobor, Tadek Sekretarczyk, Radosław Puchała, Paweł Poros, Dariusz Skrobała, Dariusz Wilk, Maciek Gierszewski, Adam Dudczak, Ilona Hübner, Piotr Kozioł, Sebastian Wozniak, Jędrzej Wojciechowski, Mariusz Mówiński, Michał Biernot, Grzegorz Jaworek, Askaniusz Ferens, Joanna Zuza Markiewicz, Rafał Kowalski, Kamil Werner, Maciej Bańkowski, Tomasz Bogusz, Danuta Pawłowska, Marcin Barwicki, Krzysztof Panek, Robert Siemieńczuk, Tomek ŚcianaJeśli chcesz wstąpić do drużyny patronów i patronek - wejdź tutajhttps://www.blackhatultra.pl/wsparcie_ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)www.blackhatultra.plwww.instagram.com/blackhatultraBlack Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

Podczas ostatniego festiwalu UTMB zauważyłem, że w eterze znajduje się bardzo wiele treści po angielsku, treści które są cenne, a które nie docierają do nas z powodu na barierę językową.Zebrałem więc kilka źródeł i przygotowałem dla Was materiał o zwycięzcach UTMB Tomie Evansie, Ruth Croft i ich trenerze Scocie Johnstonie oraz tajemniczym Jospehie Mestrallet - specem od zbierania i analizy danych. Materiały zaczerpnąłem z wywiadów na kanale Freetrail oraz Training Peaks.Jeśli materiał Ci się podoba - wyślij do znajomychBuźkaBlack Hat

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!www.blackhatultra.pl/wsparcieKuba lubi wytyczać sobie nowe wyzwania w postaci linii. Linią logiczną dla Kuby jest połączenie dwóch szlaków: Głównego Szlaku Beskidzkiego i Głównego Szlaku Sudeckiego w jedną trasę o długości 1100 km. Kuba od ponad 10 lat biega biegi liniowe w Polsce i nie ma pasma górskiego, które byłoby mu obce. Przebiegł również między innymi Loopa i Tor 330, a także dwukrotnie GSB — ale ile można biegać GSB? Poza tym, patrząc na mapę, wyraźnie widać, że ten popularny czerwony szlak to tylko połowa zabawy.Kuba jest niesamowitym biegaczem, oddanym całkowicie długim biegom górskim. Z nikim się nie ściga, ale nauczył się doskonale czytać własny organizm i ma niezwykłe predyspozycje do regeneracji oraz przekształcania dowolnego posiłku w energię. Jest biegowym robotem z duszą i emocjami, jakże ludzkimi. Macie niezwykłą okazję posłuchać człowieka, który zaledwie cztery dni temu zakończył swój bieg na dystansie 1100 kilometrów i który wciąż mentalnie nie wrócił z tej wyprawy. Nadal jest oszołomiony tym, co sobie zaserwował, jakby odkrył świat na nowo — wrażliwy i delikatny, jak nowo narodzone dziecko.Posłuchajcie#biegigorskie #ultrarunning #bieganie #gsb #gss

Zastanawiasz się, jak wygląda start w biegu, który nie ma końca? Dzisiaj opowie nam o tym Łukasz Wróbel, który pod koniec kwietnia pobił rekord świata w formule Backyard Ultra. To zawsze niezwykły moment, gdy Polak bije rekordy świata — gdy jeden z nas, na co dzień pracujący i wychowujący dzieci, odnajduje się w sporcie i sięga po najwyższe laury.W rozmowie z Łukaszem poruszamy temat drużynowych mistrzostw świata Backyard Ultra (Jabłonna) oraz biegów w Pabianicach i na Tajwanie, gdzie wspierał Bartka Fudalego. Ale przede wszystkim skupimy się na się na BYU Legends i pokonanych przez Łukasza 116 mistrzowskich pętlach, czyli 777 km. Łukasz opowiada też o tym, jak ustawić sobie głowę, aby przebiec wszystkie pętle backyarda.Ja w napięciu czekam na 18 października gdy wystartują mistrzostwa świata w Tenesee, gdzie prawdopodobnie rekord BYU zostanie pobity po raz kolejny i nie musimy o tym mówić głośno, żeby nie zapeszać, ale namawiam do wizualizowania sobie naszej wspaniałej biało-czerwonej dwójki, która dokonuje niesamowitej przemiany, zagina czas i przestrzeń, by osiągnąć co dzisiaj wydaje nam się niemożliwe.Posłuchajcie!www.blackhatultra.pl

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM⁠⁠2. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠⁠⁠na Patronite⁠⁠ Dzisiaj usłyszycie o biegowych historiach Daniela Pluty, a nie są one tuzinkowe. Daniel przebiegł w tym kraju już wszystko, albo prawie wszystko. Na potrzeby tego wstępu powiem tylko, że ma za sobą przebiegnięty w 37 godzin 240 km Bieg Siedmiu Szczytów oraz drugie miejsce na zeszłorocznym 377 km Biegu Kreta Hardcore, który pokonał w czasie 72 g i 10 minut. Czy trzeba lepszych referencji, aby zaliczyć Daniela to zaangażowanych ultrasów, dla których bieganie to paliwo? Nie sądzę. Zwłaszcza, że Daniel trenuje do tych wszystkich biegów pod Warszawą, gdzie gór dookoła nie uświadczysz, a na każde moje pytanie dotyczące zaawansowanych treningów Daniel odpowiada “Kamil, ja nie mam czasu”. No bo jak ma mieć czas człowiek, który ma trójkę dzieci i normalną pracę etatową, a żona patrzy na niego dziwnie gdy ten po nocach pisze swoje najdłuższe na świecie wpisy do biegowego bloga teamplutt.plW podcaście usłyszycie jak Daniel przygotowuje się do swoich wyzwań i założę się, że jego treningi Was zaskoczą. Usłyszycie również o tym jaki czas Daniel wykręcił w ulicznym maratonie, co je na biegach, z czym mu się kojarzyć będzie harpagan oraz o tym jaki bieg go pokonał.

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM⁠2. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠na Patronite⁠ i odblokuj pełną werjsę odcinka, w której Karol mówi o swoim treningu i kontuzjach.Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Karolem Nehringiem, który właśnie wykręcił rekord trasy podczas Hardej Suki - prestiżowego thriathlonu, którego odcinek pływacki wiedzie przez 5 km wód Jeziora Orawskiego, odcinek rowerowy to 240 km pętla wokół tatry, a etap biegowy to przeprawa przez 55 km pięknych Tatr z metą w Morskim Oku.Epicka wyrypa, na której starcie odważa się stanąć niewielu, a gdy to się już uda - na śmiałków czekają trudy trasy, a błędy nie są wybaczane. Dobiegnięcie do mety jest sukcesem, a wykręcając rekord ocieracie się o status ultra kosmity.Karol jest 29 latkiem, który biega od gimnazjum. Ma za sobą doświadczenia z rowerem, siłownią, kontuzjami i wypadkami. Od lat biega ultra, wygrywał KBL i Super Trail, był drugi na Rzeźniku Ultra i triumfował na 3 pętlach Pieła Czantorii. Karol zaraża swoją energią, zamiłowaniem do treningu i napierania, dlatego zapraszam serdecznie na rozmowę, ale jeśli chcecie posłuchać pełnej wersji rozmowy, która jest rozszerzona o część, w której Karol mówi o tym jak trenuje zapraszam do dołączenia do grona patronów podcastu na https://www.blackhatultra.pl/wsparcie. Odblokujecie wtedy dostęp do wersji podcastu przeznaczonego tylko dla patronów o nazwie - BHU Patron.Rozdziały:(03:14) - Początek rozmowy (04:09) - Czy chciałeś wykręcić rekord? (07:32) - Skąd pomysł na Hardą (10:57) - Początki biegania (11:59) - Błędy nastolatka (16:49) - Pierwszy bieg górski (17:55) - Anegdota o zejściu z trasy (19:33) - KBL - problem z nerkami (22:20) - Cierpliwość (24:08) - Skąd bierzesz tyle czasu na treningi (26:52) - Przebieg Hardej Suki (28:43) - Etap rowerowy (29:58) - Support (32:43) - Przygotowanie roweru przed startem (34:02) - Co jadles na rowerze? (44:30) - Trening (49:48) - Czy swoją przyszłość sportową wiążesz z górami?(51:07) - Perkusja (51:48) - Praca zawodowa (54:48) - Kolejne wyzwanie (58:54) - Rywalizacja (59:55) - Co sport wnosi do Twojegho życia

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU⁠⁠3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠⁠⁠ ⁠⁠5. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠⁠⁠na Patronite⁠⁠⁠⁠6. Trasa mojej eskapady⁠⁠7. Podcast dla Patronów BHU"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."Przeczytam Wam dziś czwartą część mojej książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”, która opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.Bardzo dziękuję za wszystkie ciepłe słowa, które od Was spływają po wysłuchaniu wcześniejszych części. To dla mnie ogromnie budujące i sprawia, że czuję, iż to, co robię, ma sens nie tylko dla mnie. Dziękuję! Będzie mi bardzo miło, jeśli zdecydujecie się podzielić tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link w swoich mediach społecznościowych – w postach i relacjach. Z góry serdecznie dziękuję!Czwarta część jest swego rodzaju epilogiem i potrwa około 30 minut. Opowiadam w niej o tym, jak poczułem się w Wales, o powrocie do Nome oraz o tym, jak nie mogłem usiedzieć na miejscu i wyruszyłem na kolejną wycieczkę – tym razem klasycznie, utwardzonymi drogami.Zanim ruszymy, mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite. Jako patroni macie dostęp do wszystkich moich produkcji wcześniej i możecie ich słuchać na Spotify w podcaście o nazwie BHU PATRON, w aplikacji Patronite Audio lub pobierać pliki mp3 z katalogu, który wysyłam Wam mailowo.Dziękuję wszystkim, którzy wspierają lub wspierali finansowo moją działalność. To dzięki Wam mam motywację i środki do działania.Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.Możecie zapytać, dlaczego moja działalność wymaga wsparcia?Jestem jednym z Was. Tworzenie tego kanału łączę z życiem rodzinnym, pracą, treningami i wyjazdami służbowymi. Nagrywanie i montaż podcastów, audiobooków czy filmów po godzinach bywa naprawdę trudne i często jest przytłaczające.To właśnie patroni, ich zaangażowanie i wsparcie, dają mi siłę, by nie przestawać iść naprzód.Jeszcze raz dziękuję za to, że słuchacie mojej opowieści. Jeśli pojawią się u Was pytania lub komentarze, wyślijcie je do mnie lub zachowajcie na sesję Pytań i Odpowiedzi, która odbędzie się na żywo na YouTube 18 czerwca o godzinie 19:00.Wejdźcie na stronę blackhatultra.pl i zostawcie maila – poinformuję Was o live.W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, łańcuchów górskich i rzek, których możecie nie znać – nie widzicie zdjęć ani map. W opisie odcinka zamieściłem link do aplikacji, w której zebrałem ślady z mojej podróży. Zdjęcia znajdziecie w e-booku na stronie alaskarozmowy.plA teraz zapraszam na czwartą część książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”.Posłuchajcie!Rozdziały:(00:00) Początek(04:20) Dwa

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU⁠3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠⁠ ⁠5. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠na Patronite⁠⁠6. Trasa mojej eskapady⁠"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód. Serdecznie dziękuję za wspaniały odbiór pierwszej i drugiej części! Fantastycznie jest dzielić się z Wami tą historią i obserwować jak Was wciąga.Jeśli mi bardzi miło jeśli zdecydujecie sie podzielic tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link na swoich social mediach w postach i relacjach. Możecie też napisać krótką recenzję lub komentarz. Z góry serdecznie dziękuję!Część trzecia potrwa około godziny i wydarzy się w niej niezwykle dużo, bo usłyszycie o tym jak grałem z innuitami w Bingo, o poszukiwaniu w górach przełęczy ktorą moglbym przejsc, o pokonaniu mostu lodowego, spotkaniach z Karibu i utracie mojego Garmina. Usłyszycie o tym jak znalazłem cytrynę, spotkałem niedźwiedzia i o tym jak w końcu docieram do Wales. Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU3. ⁠Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠⁠ ⁠⁠5. Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠na Patronite⁠⁠6. Trasa mojej eskapady⁠"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."Przeczytam Wam dzisiaj drugą część mojej książki “Alaska. Rozmowy ze sobą”. Książka opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.W części drugiej usłyszycie o mojej podróży drogą szutrową z Nome do Teller, o przeprawianiu się na packrafcie przez kanały wodne, o tym jak przetrwałem sztorm na plaży i o moich kontaktach z innuitami.Zanim pojedziemy i popłyniemy mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite lub Spotify. Dziękuję wszystkim niezywkłym osobom, które wspierają lub wspierały mnie na ⁠patronite.pl/blackhatultra⁠ - to dzięki Wam mam motywację i środki do działania.Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, których możecie nie znać, nie widzicie zdjęć, ani map - znajdziecie je w e-booku na stronie ⁠alaskarozmowy.pl⁠

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠ 5. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠na Patronite6. Trasa mojej eskapady"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód. Zapraszam Was na opowieść z przygotowań, planowania i realizacji tej wyprawy. Usłyszycie na rozmowy z rdzennymi mieszkańcami Alaski, opowieść o trudach pokonywania wód, gór i tundry. Efekt jaki wywarła na wyprawa na mnie wewnętrznie przeszła moje najśmielsze oczekiwania, nigdy wcześniej tak głęboko w siebie nie zajrzałem i nie odkryłem najprostszych prawd o życiu.Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.

Zasubskrybuj kanał BHU na SpotifyZakup książkę "Alaska. Rozmowy ze sobą" Kamila DąbkowskiegoWesprzyj moją działalność na Patronite

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Olga Łyjak to dziewczyna całkowicie oddana górom. Biega od 2010 roku, ale nie startuje często w zawodach i wybiera je z namaszczeniem. W 2014 roku pobiegła stu kilometrowy Bieg 7 Dolin i od tamtej pory regularnie skracała dystanse na zawodach na rzecz tras trudnych technicznie, z dużymi przewyższeniami, czyli tras skyruningowych. Ma za sobą starty na Trofeo Kima, Gran Paradiso, Tromso Skyrace, Glen Coe Skyline, czy tureckim Aladaglar Sky Trail, którego trasa przechodzi przez szczyty o wysokości ponad 3600 metrów n.p.m.Wielka Korona Tatr to wyzwanie, które polega na zdobyciu wybitnych 14 tatrzańskich szczytów o wysokości przekraczającej 8 tysięcy stóp, czyli 2438 metrów. Koncepcję WKT stworzył Piotr Mielus, nawiązując do idei zdobycia 14 ośmiotysięczników w Himalajach i Karakorum.Od 10 lat Olga mieszka w Zakopanem i o Wielkiej Koronie Tatr myślała często, ale dopiero dwa lata temu poczuła, że jest w stanie się przygotować do jej przejścia na szybko i na lekko. W podcaście usłyszycie w jaki sposób Olga przygotowywała się do tego przejścia, jaką trasę obrała, w jakim stylu to zrobiła i co zabrała ze sobą. Mówimy o zdrowym strachu i pokorze do gór, które pozwalają jej za każdym razem wracać bezpiecznie do domu. Olga opowiada też o tym co to przejście w niej zmieniło, co czuła w nocy, samotnie przemierzając eksponowane granie, jak bardzo była wściekła na wolno mijające kilometry i jak bardzo na końu była z siebie dumna, że pokonała w sobie wszystkie strachy i ukończyła wyzwanie.72 kilometry i 10 tysięcy metrów przewyższenia, jesteście gotowi? Zapraszam Was na odcinek z Olgą Łyjak i opowieść o jej osobistej, niepowtarzalnej Wielkiej Koronie Tatr.Posłuchajcie 🖤Zapis WKT Olgi:https://www.strava.com/activities/12287944061/overview

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Biegowe ultra ma wiele wymiarów i dla każdego oznacza co innego. Są tacy, którzy “ultra” mówią, na każdy dłuższy bieg górski, są tacy dla których “ultra” to każdy bieg dłuższy od dystansu maratońskiego, jeszcze dla innych “ultra” to pewien określony czas spędzony na trasie.Ale są takie imprezy biegowe, na których skala trudności ITRA się lekko zawiesza.SwissPeaks, PTL, TOR330 to wszystko są biegi powyżej 300km i 25 tys. m przewyższenia. Wielkie ultra wyzwania. Na tych trasach właśnie można spotkać mojego dzisiejszego gościa - Marka Szramowiata.Marek mówi w podcaście o swojej przeszłości biegowej, o drodze do tych trudnych biegów, o licznych problemach, które musiał pokonać na swojej drodze, aby stanąć na ich starcie. Opowiada również o tym jak w jego pasji do biegania wspiera go córka i żona, które są jego supportem i zagożałymi fankami.Marek opowiada też o jednym biegu, który zalazł mu za skórę, do którego podchodził już dwukrotnie, a na którego mecie ciągle nie stanął.Tor Des Glaciers - 450 km, 32 tys. m przewyższenia, nieoznakowana trasa, przełęcze powyżej 3 tysięcy metrów i przechodzenie przez lodowce. Usłyszymy mrożącą krew w żyłach opowieść o akcji ratunkowej, jaką Marek przeżył na tym biegu i na który ciągle, pomimo wszystko, chce wrócić.Posłuchajcie 🖤

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Zaprosiłem Grzegorza do podcastu, ponieważ jest prawdziwym ambasadorem biegania na Warmii. Sam regularnie odwiedzam te tereny i za każdym razem odkrywam nowe, wyjątkowe miejsca. Grzegorz, podobnie jak wielu z nas, zaczął swoją przygodę z biegami ultra, szukając sprawności i zdrowia, a z czasem całkowicie wsiąkł w tę pasję. Teraz aktywnie wspiera rozwój społeczności biegaczy, współorganizując takie wydarzenia jak Backyard Ultra Warmia i Ultramaraton Warneland.Grzegorz jest też starym ultrasem. Pobiegł w naszym kraju wszystkie najważniejsze biegi, ale po dziesięciu latach napierania zwolnił i w tej chwili biega dla przyjemności, a starty w długich ultra zupełnie odpuścił. Ponieważ przechodzę podobną drogę co Grzesiek rozmawiamy chwilę o tym jak wygląda wypalenie ultrasa, czemu do niego dochodzi, jak się z tym czujemy i jak sobie z tym wypaleniem radzimy.Wróćmy jednak do podcastu z Grzegorzem Baranem. Poza wymienionymi wcześniej tematami Grzesiek opowie nam o swojej sympatii do geniuszu Lazarusa Lake i porozmawiamy oczywiście o Backyardzie, natomiast wspólnie zastanowimy się nad tym, kto z Polaków mógłby wystartować w owianym złą sławą biegu, który “zjada swoje dzieci”, czyli The Barkley Marathons.Posłuchajcie 🖤