Caricias para el Alma - Canal de Meditación

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Episodio # 1

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Desenreda todos esos sentimientos y emociones desordenados que te impiden encontrar la alegría real. Libérate de angustias pasadas y actuales. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio de meditación para activar tus propios poderes curativos para que puedas curar, de una vez por todas, cualquier herida que puedas tener dentro de tu corazón.  Abre y sana el chakra del corazon, el cuarto chakra, con esta visualizacion guiada. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio Meditativo con música relajante.  Activa tu propio poder sanador para aliviar de una vez por todas las heridas que guardas en tu corazón. Si te gusta esta visualización, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas visualizaciones y meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:   https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos---------------------------Musical Credit and Special Thanks to Kevin MacLeod for being so awesome, generous and talented!!!At Rest Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Te has preguntado alguna vez donde se unen el cuerpo y el alma?  Se dice que esta union se encuentra en los centros energéticos del cuerpo.  o CHAKRAS como también se les conoce.  Existen 7 chakras principales y cada uno está representado por una frecuencia y un color específicos.   Hay tres chakras de la parte inferior del cuerpo y tres chakras de la parte superior del cuerpo.  Y todos se conectan fundamentalmente a travez del 4to chakra, el chakra del corazón. O Anahata como tambien se le conoce En el idioma sánscrito  En el anahata se manifiesta el amor universal y la union de poderes aparentemente opuestos, como el poder del espíritu y el poder de la materia. Aquí es donde se unen lo físico y lo espiritual. Es el núcleo de nuestra frecuencia energética y la raíz de toda sanación emocional y energética. El chakra del corazón es el puente entre el pensamiento, las emociones y la espiritualidad, lo que significa que el Anahata o chakra del corazón es a veces el más importante de todos. Efectivamente, es el lugar espiritual donde las experiencias pasadas y los agravios ya no pueden dañarnos.   De hecho la palabra Anahata se traduce como ileso o inatacable.  El chakra del corazon está asociado con el color verde, que representa la transformación y la energía del amor.  Cada chakra se sale de alineación a veces o desarrolla bloqueos. Estos bloqueos pueden ser menores o mayores, pero siempre te llevarán a sentirte física o emocionalmente desequilibrado.  Aquellos con un chakra del corazón abierto y bien equilibrado están llenos de amor, perdón y compasión. Pero si este chakra está bloqueado, se manifestarán la ira, el dolor, el odio y los celos.  Para abrir el chakra del corazon no es necesario que conozcas la causa de su bloqueo. Las relaciones difíciles son la causa principal. Tanto las relaciones románticas, como las familias y las amistades tóxicas son igualmente capaces de bloquear el chakra del corazón. Cualquier tipo de dolor o pérdida también pueden causar bloqueos. Tambien, si te cuesta aceptar algo sobre ti mismo, este tipo de represión emocional también puede desalinear el chakra del corazón. Los bloqueos son la respuesta a cualquier cosa en la vida que agote tus recursos emocionales o que sea emocionalmente dañina.  Si has venido sintiendo negatividad sobre ti mismo y los demás, es posible que debas abrir el chakra del corazón. Esta meditacion te ayudará a equilibrar, a abrir este chakra y, naturalmente, traerá más amor y compasión hacia tu vida.  Aprender a abrir el chakra del corazón es una hermosa experiencia.  Y no importa si has experimentado un bloqueo desde la infancia o debido a un dolor de corazón reciente, abrir el corazón es el comienzo del proceso de sanación

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!En la numerología, el # 44 es símbolo de edificación y crecimiento.  Representa los logros, el logro de metas y el establecimiento de bases y cimientos.   Es indicativo de que lo que siembras hoy, cosechas mañana;  de construir un mañana y un futuro positivos. Siendo diligente en tus obras presentes.       MOTIVACIÓN PARA COMENZAR LA MAÑANA, OPTIMIZANDO TU ENERGIA -    AFIRMACIONES POSITIVAS PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA |     En este programa se repetirán 44 afirmaciones.    permite que estas palabras se conviertan en tus propias palabras, así conseguirás crear nuevas conexiones neurológicas en tu cerebro para la disciplina, el optimismo y la prosperidad.     Para mejores resultados escúchalas cada mañana por 30 dias o mas     -      Con estas afirmaciones de vibración positiva, Estas enviando un poderoso mensaje al universo, Estas comunicando que estas en ya alineación para crear y construir la vida y la realidad que deseas construir.Con estas afirmaciones estas declarando que ya esta hecho.El poder universal supremo respondera y te dara lo que tu consideras como verdad.......................................................................     Si te gusta este video, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:      ⁠https://www.youtube.com/c/metodoluzpr...⁠........................................................................     🎧 QUIERES MAS MEDITACIONES GUIADAS PARA DORMIR?:     🎧 Escucha MEDITACION PARA DORMIR PROFUNDAMENTE 10 minutos de RELAJACION GUIADA MINDFULNESS ondas Theta 432Hz aqui: ⁠https://youtu.be/cl6Si3tJUus⁠     🎧Escucha 10 Minutos Meditación Mindfulness Para Dormir Con UNA HORA de Música Ondas Theta Para Relajarse aqui: ⁠https://youtu.be/kJY0eNedyvg⁠     🎧 Meditación con explicación sobre los chakras: ⁠https://youtu.be/UqxSAy8BnP4⁠      (https://www.patreon.com/user?u=34961381)

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras  Esta poderosa meditación guiada para recalibrar los chakras alineará fácilmente tus chakras guiandote a través de cada chakra, permitiendo que la energía fluya y que los bloqueos se liberen. Este es un ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona que necesite armonizar y equilibrar la energía de su cuerpo. Esta meditación es perfecta para usar justo antes de dormir o en cualquier momento del día.   Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras  Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:  https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos ❤️🧡💛💚💙💜🤍 MAS SOBRE LOS CHAKRAS: ❤️🧡💛💚💙💜🤍 La palabra chakra significa rueda en el idioma sánscrito y son centros energéticos en el cuerpo que tienen un efecto directo y profundo en nuestras vidas porque Afectan nuestras necesidades, percepciones, sentimientos y decisiones. Estas ruedas o discos giratorios de energía deben permanecer “abiertos” y alineados, ya que corresponden a grupos de nervios, órganos y áreas de nuestro cuerpo energético que afectan nuestro bienestar físico y emocional.  Notaras que a medida que asciende el orden de los chakras van apareciendo características que directamente influencian nuestro bienestar general y nuestro éxito en la vida tanto física como espiritual. Notaras que estas características van ascendiendo igualmente en forma jerárquica, Empezando primeramente por todo lo que es físico, del cuerpo en si, seguido por lo mental, lo emocional y culminando en lo espiritual.  Hay 7 chakras principales y estos controlan nuestras propiedades fisiológicas, psicológicas y emocionales. Los chakras ubicados en la parte inferior de nuestro cuerpo son nuestro lado instintivo, nuestro lado animal por decirlo así, mientras que los ubicados en la parte superior representan nuestro lado mental y espiritual. En un mundo ideal, todos nuestros chakras deberían contribuir al correcto funcionamiento de nuestro ser y de todos nuestros sistemas. Sin embargo, este no es siempre el caso. Sucede a veces que algunos chakras no están lo suficientemente abiertos (o activos), y para contrarrestar esto, otros chakras se vuelven  hiperactivos. El estado ideal es donde todos los chakras están en equilibrio.  El orden ascendiente de los chakras nos muestra que primero debemos tener nuestras necesidades físicas en orden si queremos existir en el mundo físico y A medida que avanza la jerarquía de los chakras, vamos ascendiendo desde las necesidades inferiores del físico hasta las necesidades superiores del espíritu.  Si has tomado cursos de psicología, tal vez este concepto te parezca similar al de Maslow y su pirámide de Jerarquía de las Necesidades Humanas. No se sabe si Maslow formulo su teoría en 1943 inspirado por en el sistema de los Chakras que originaron en la India se piensa entre 500 a 1500 años antes de Cristo, pero en mi opinion los Chakras estan representados en la pirámide de Maslow. Coincidencia? quien sabe?

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR sigue un protocolo diseñado para llevarte a un estado profundo de relajación, donde el cuerpo y la mente son capaces de descansar profundamente, sin llegar al sueño. O sea sentirás un descanso absoluto sin la necesidad de dormirte para poder descansar.Esta técnica de descanso profundo sin dormir comparte similitudes con el Yoga Nidra, pero no son exactamente iguales. Ambas prácticas sirven para lograr una relajación física, mental y emocional profunda a travez de un Enfoque guiado donde la atención se dirige a partes específicas del cuerpo, enfocándose en sensaciones que promueven la relajación y la conciencia. Ambas prácticas incorporan ejercicios de respiración que calman el sistema nervioso y ayudan a entrar en un estado de relajación. También ambos métodos enfatizan la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudando a controlar el estado mental y las respuestas de tu sistema nervioso.La Diferencia entre el NSDR y el Yoga Nidra tiene que ver con su Orígen y Objeto: - Yoga Nidra: Es una práctica tradicional arraigada en el yoga y a menudo considerada una forma de meditación o "sueño yóguico". Tiene beneficios espirituales, psicológicos y físicos y, a veces, se utiliza para la autoexploración y la sanación. - NSDR: Es una práctica más moderna, basada en la ciencia, popularizada por el Dr. Andrew Huberman. Se utiliza específicamente para promover la relajación del cuerpo y la mente, mejorar la concentración y rejuvenecer el cuerpo, sin los elementos espirituales o psicológicos que se encuentran en el Yoga Nidra.Un abrazo de luz para ti!-- Diana

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.  MEDITACION Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙  Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente 😴 y sin ansiedad Para una obtener una experiencia optima, se recomienda escuchar con auriculares para mayor calidad de sonido.   Si te gusta esta meditación, por favor, no olvides darle un "me gusta", compartirla, y suscribirte a mi canal donde podrás escuchar muchas más meditaciones guiadas para dormir, así me ayudaras a crecer y a mejorar:

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙  Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente😴Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas (es totalmente gratis!!): https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos🎧 MAS MEDITACIONES GUIADAS PARA DORMIR 🎧:🎧 Escucha LA MEJOR MEDITACION MINDFULNESS PARA DORMIR Y RELAJARSE PROFUNDAMENTE aqui: https://youtu.be/o-JTC4fRlIw🎧 Escucha 10 Minutos Meditación Mindfulness Para Dormir Con UNA HORA de Música Ondas Theta Para Relajarse aqui: https://youtu.be/kJY0eNedyvg#meditacionparadormir#meditacionguiada

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Elimina tu carga Karmica negativa. Todos tenemos karma con el que lidiar. Es parte de la razón por la que estamos aquí. Pero el Karma no tiene que ser necesariamente una sentencia inmutable, o un castigo que esta por llegar, o una nube oscura que te persigue a donde vayas.  Al comprender que el bumerán kármico es parte del plan divino de la vida.  Que no es mas que un gran maestro que enseña cómo tus acciones impactan a los demás y que el propósito espiritual del karma es hacer evolucionar tu alma. Entonces el Karma deja de ser tu enemigo y se convierte en tu amigo. -- Diana---------------------------Musical Credit and Special Thanks to Kevin MacLeod for being so awesome, generous and talented!!!At Rest Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Duerme feliz con esta version más lenta. Activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente.  MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙  Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴

Episodio # 1 -----------------------------------------------------------------------------Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.Gracias por tu apoyo y un abrazo de luz!--Dianahttps://creators.spotify.com/pod/profile/metodo-luz-propia/subscribe

Autoestima for los suelos? Esta meditación te ayudara inmediatamente a subir tu autoestima y a mejorar tu auto imagen.  Cuando te preguntes:  Porque siento que soy feo y nadie me quiere? Porque me siento FEA y POCO ATRACTIVA? Qué hacer cuando me siento insuficiente? Qué hacer cuando me siento inútil? Qué hacer cuando me siento triste y deprimida? Qué hacer cuando me siento solo y vacío?  Has esta meditación guiada y veras como en seguida te sube el animo y te sientes mejor!  Siempre habrán infinitas razones que nos llevan a auto-detestarnos, pero lo que verdaderamente decide como te juzgas a ti mismo, no son tus ojos, ni los ojos de otros, si no la condición de tu alma. A veces las opiniones de otros lastiman tu alma, como en el caso del bullying, ya sea en el colegio, en el trabajo, o en tu propia casa. A veces tus propias opiniones sobre ti lastiman tu alma. La causa de la baja autoestima es casi siempre interna ya sea porque nos auto-juzgamos demasiado, o porque nos tenemos el habito de compararnos todo el tiempo con otras personas, o porque hemos aceptado como verdades las opiniones de otros. Nos sentimos feos porque algo esta yendo mal a nivel psicológico, mas no a nivel físico. Pero esto se puede cambiar!  Si no logramos sobreponernos a los pensamientos negativos de nuestra mente, puede llegar un momento en que dejamos de confiar en nosotros mismos y es ahi cuando cuando nuestra auto imagen se deteriora. Cuando nuestro mundo se viene abajo.  La auto imagen es esa fotografía interna que todos tenemos de nosotros mismos. Cuando piensas en ti mismo, es la opinion que tienes de tus habilidades, apariencia y personalidad. Todos tenemos una auto imagen de nosotros mismos. La auto imagen representa las emociones que sientes cuando piensas en ti, y está presente, cada vez que te dices “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.  Tu auto imagen y tu auto estima te traen desdicha cada vez que aceptas las historias negativas que genera tu mente. Las emociones y las imagines que percibes cuando piensas en ti mismo son importantísimas para el buen vivir. Por eso, no permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada impidan tu felicidad. Es necesario ser generoso y compasivo contigo mismo creando y repitiendo una historia diferente. Aprende con migo como cambiar la historia que se repite en tu mente. Esta meditación sirve para mejorar tu auto imagen de adentro hacia afuera.  Meditación Guiada para Mejorar tu Autoestima y tu Auto Imagen

Si tu pareja ta ha sido infiel y te estas preguntando cómo saber si debes o si puedes perdonar la infidelidad, esta meditación guiada te ayudará a evaluar la posibilidad de perdonar a tu pareja y te ayudará a saber si quedarte en la relación es tu mejor opción.   Marcadores Rápidos: 00:00 Introducción y Ejercicios De Respiración para Relajarse 06:05 Activación de la Intuición 07:27 Que pasa cuando se sufre una infidelidad  08:04 Permite que dudas y opciones salgan a la superficie 09:32 La infidelidad no es nunca un accidente. Quién es el responsable? 10:15 Las Cinco Motivaciones que impulsan a perdonar una Infidelidad 14:09 Las Tres Características que predicen el éxito de reconstruir la relación  18:48 Que significa perdonar una infidelidad?  La meditación sirve para darte un descanso del caos de afuera y encontrar un espacio seguro dentro de ti mismo en el que puedas evaluar tus dudas, emociones y preguntas con más claridad, sin presión, sin miedo y sin juzgarte. Si tu pareja te traicionó, esta meditación sirve para darle descanso, atención y cuidado a tu mente y a tu alma. También sirve para encontrar tranquilidad y claridad cuando no sepas qué dirección tomar.   Sufrir una infidelidad desata emociones muy complicadas en los seres humanos. Y muchas víctimas de infidelidad se sorprenden al sentir que no quieren o que no están listas para terminar la relación aunque hayan dicho antes que nunca perdonarían una infidelidad. Y esto confunde y lastima tu orgullo y tu amor propio aun más.  Las infidelidades se dan por distintas razones y suceden de distintas maneras. Es necesario entender los motivos de la traición si se quiere intentar reconstruir la relación, lo que nunca se debe ignorar es que la infidelidad es siempre una elección. Nunca es un accidente!  Y aunque te mortifiques pensando en todo lo que pudiste haber hecho diferente en la relación, es crucial recordar siempre que el responsable de la infidelidad es la persona que traicionó.  EN ESTA MEDITACIÓN OBSERVAREMOS LAS 5 MOTIVACIONES QUE IMPULSAN A PERDONAR LA INFIDELIDAD.  Hay parejas que deberían separarse luego de una traición, pero permanecen juntas, mientras otras que deberían permanecer juntas, no lo hacen. ESTA MEDITACION TE DA LAS CLAVES QUE NECESITAS PARA SABER QUE TIPO DE PAREJA TIENES TU Y SI DEBES O NO PERDONAR.  Cada pareja es diferente, pero si ambas partes deciden permanecer juntos luego de que uno fue infiel, durante la meditación descubrirás las 3 características que predicen el éxito de reconstruir la relación.  Durante esta meditación, también podrás entender lo que significa perdonar una infidelidad y lo que no debes hacer nunca cuando tu pareja ha sido infiel.   APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Cualquier Donación, POR MAS PEQUEÑA que sea, es bienvenida 😊😊♥️♥️    #INFIDELIDAD #PERDONAR #MEDITACIONGUIADA

Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.  MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙  Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente 😴 y sin ansiedad Para una obtener una experiencia optima, se recomienda escuchar con auriculares para mayor calidad de sonido.   Si te gusta esta meditación, por favor, no olvides darle un "me gusta", compartirla, y suscribirte a mi canal donde podrás escuchar muchas más meditaciones guiadas para dormir, así me ayudaras a crecer y a mejorar:

Con esta meditación sanadora del sueño te sentirás bien y dormirás feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación  para inducir al sueño rápidamente.  La meditación es una gran herramienta para aliviar los Trastornos del sueño, como los que aparecen durante la perimenopausia y la menopausia. También muchas personas, las mujeres especialmente, duermen al principio pero tienen dificultad manteniendo un sueño sostenido durante la noche entera. O simplemente hay personas que no consiguen dormir por cualquier motivo. La meditación también ayuda a las personas que tienen un sueño muy liviano y que despiertan fácilmente durante la noche con cualquier ruido. La causa más común del insomnio claro esta, es el estrés, la tension, la ansiedad, y las preocupaciones que se acumulan en la mente. Esta meditación es totalmente eficaz para soltarlo todo antes de dormir y conciliar un sueño profundo y restaurador. Escuchala hasta el final y disfruta de la relajante música angelical de fondo.    MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙  Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴

Meditación fácil para mejorar la salud de tu sistema digestivo. Ayuda a calmar los nervios que te causan diarrea y te ayuda a recobrar la calma en tu sistema nervioso. Explora el origen emocional detrás de la diarrea causada por estrés. Descubre las causas emocionales de la diarrea. LIBERA MIEDOS y EMOCIONES ESCONDIDAS con esta meditación que te ayuda a relajarte a un nivel mas consciente y a re-calibrar tu sistema nervioso logrando así aliviar los síntomas de la diarrea causada por estrés emocional.  Sabias que existe un vinculo directo, a nivel fisiológico y emocional, entre tu cerebro y tus intestinos? A menudo, sin darnos cuenta, almacenamos traumas y mucha tension en el estomago. Más y más estudios recientes están sacando a la luz que el estar estresado juega un papel crucial en los problemas digestivos.  Tu cuerpo es una maquina maravillosa. A veces el estrés trae desajustes. Afortunadamente la meditación es una gran herramienta para reducir el estrés y recobrar el balance en nuestras vidas.  Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditación es aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion.

EJERCICIO DE MEDITACION GUIADA Y AFIRMACIONES POSITIVAS.  Recarga tu #autoestima todos los días y atrae un día victorioso lleno de #abundancia.   ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?  Si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla con este EJERCICIO DE #AFIRMACIONES POSITIVAS. En seguida te sentirás mejor. Funciona como magia! Aprende cómo subir la autoestima usando estas poderosas afirmaciones positivas para empezar el día.   Siente como tu autoestima y tu amor propio aumentan cada mañana con estas #afirmaciones y empieza tu día con el pie derecho. Despierta el auto-poder sanativo y restaurador de tu mente a travez de la meditación y las afirmaciones positivas.   Afirmaciones Diarias para Aumentar tu Autoestima - Afirmaciones para Atraer la Felicidad

Aprende a usar la Meditación para ayudarte a ir al baño cuando el estrés te tiene tupido. Sabias que el sistema nervioso se comunica constantemente con el sistema digestivo?   APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJCUALQUIER CONTRIBUCION, por mas pequeña que sea, es bienvenida 😊😊♥️♥️  Has sentido alguna vez esa sensación de nervios en el estomago, una especie de mariposeo, cuando vas a dar un discurso por ejemplo, o cuando te encuentras con la persona que te gusta o con tu ex caminando por la calle? Y que tal ese horrible nudo en la garganta, o ese nudo en el estomago por causa de la ansiedad. Lo has sentido verdad?  Estos ejemplos ponen en evidencia la estrecha e intensa conexión entre el cerebro, las emociones que sentimos y el aparato digestivo. Por eso, cuando esta conexión se afecta negativamente por el estrés, pueden ocurrir síntomas indeseables, como malestares estomacales, diarrea y estreñimiento crónicos.  A su vez, quien sufre de estas molestias intestinales tiende a sentir aun más ansiedad, generándose así un circulo vicioso de ansiedad y estrés. No es por nada que muchos científicos se refieren al intestino como el "segundo cerebro" o "cerebro intestinal", ya que el tubo digestivo contiene una compleja red neuronal muy parecida a la actividad neuronal del cerebro.  Ya sea tu cerebro o tus intestinos los responsables de tu estrés, el estreñimiento no es algo divertido. Ahora relájate y vamos a meditar, usando mindfulness y relajando primeramente el cuerpo a travez de la respiración y luego relajando la mente, abriendo paso al poder sanativo de tu propio cuerpo. Esta meditación te ayudará a relajarte y a recalibrar tu sistema nervioso, lo que a su vez te ayudara a remover bloqueos energéticos causados por el estrés.  Lo más importante es que mantengas tu propio ritmo de respiración. Yo te ofreceré pautas y recordatorios pero no te preocupes por seguir todo al pie de la letra. Respira naturalmente cuando tengas que respirar.   Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditacion es únicamente aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion.  Si te gusta esta meditación, suscríbete a mi canal y ayúdame compartiendo el video con tus amigos. #RemediosNaturales #MeditacionGuiada #Estreñimiento

La meditación mañanera de gratitud es una práctica que se realiza al comenzar el día, con el propósito de cultivar una actitud de agradecimiento y preparar la mente para vivir la jornada con calma, enfoque y bienestar. 🌅Si eres nuevo por aqui, te explico sus elementos:Meditación: Es un momento de quietud y atención plena, en el que se busca conectar con el presente, aquietar la mente y tomar conciencia de los pensamientos y emociones sin juzgarlos.Mañanera: Se realiza por la mañana, justo al despertar o antes de empezar las actividades del día. Esto ayuda a establecer un tono positivo para el resto de la jornada.De gratitud: El foco principal es agradecer: por la vida, la salud, las personas, las oportunidades o incluso los desafíos que permiten crecer. Practicar gratitud cambia la perspectiva mental, reduciendo el estrés y aumentando la sensación de bienestar.💡 Con esta práctica se busca sentarte en silencio unos minutos, respirar profundamente y sentir genuinamente esa gratitud en tu corazón.Para finalizar puedes formarte una intención positiva para el día (por ejemplo: “Hoy elijo estar en paz” o “Hoy agradezco cada oportunidad de aprender”).Un abrazo de luz,---Diana

🎉✨ La importancia de Cerrar Ciclos y Abrir las puertas a Nuevos Comienzos ✨🎉Mientras el 2025 llega a su fin, haz esta meditación sobre el poder de cerrar ciclos con gratitud y esperanza. Reflexionaremos juntos sobre las lecciones del año que termina—conservando lo bueno, soltando los retos, y abriendo espacio para la renovación y la alegría en 2026.Demos un paso valiente hacia el nuevo año con corazones llenos de gratitud, sueños encendidos de posibilidades, y la valentía para recibir nuevas oportunidades. 🌟¡No te pierdas este momento transformador para reflexionar, recargar energías y celebrar mientras despedimos el 2025 y abrazamos el brillante porvenir del 2026!--Diana