Corps & Esprit

Bienvenue dans le 26 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale. Comment on a créé notre marque de compléments alimentaires à seulement 23 et 24 ans ?  Comment détecter une carence ? À quoi servent les compléments alimentaires ? Comment détecter un bon complément alimentaire ? Pourquoi le fabriqué en France est le meilleur ? Pourquoi la supplémentation n’est plus une obligation ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation. Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com/ Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quoitidienne. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

Bienvenue dans le 25 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du notre mentale sur notre santé. Qu’elle est la différence entre une déprime passagère et une dépression ? Quelles sont les meilleurs conseils pour optimiser sa santé mentale ?  Est ce que la santé mentale est plus importante que la santé physique ? Est-il possible d’avoir une bonne santé mentale en ville ? comment on reconnait quelqu’un qui va faire un burn out  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec Manon Tournant et Mike Caovan.   Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 💊 Pour précommander vos compléments : https://nutripreneur.com   Manon Tournant : Insta : https://www.instagram.com/manon_tournant Podcast : l’ascenseur émotionnel   Mike Caovan : Insta : https://www.instagram.com/mikecvc Podcast : L’envers du décor   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rencontrez Manon Tournant et Mike Caovan dans cet épisode incontournable de notre podcast, dédié à la santé mentale et à la gestion des émotions. Manon, spécialiste de la gestion émotionnelle, partage ses stratégies pour vivre pleinement et heureux, en aidant les auditeurs à naviguer à travers les complexités de leurs émotions pour une vie plus équilibrée et satisfaisante.   D'autre part, Mike Caovan, qui a personnellement surmonté un grave burn-out, se concentre sur la prévention et la gestion de ce phénomène de plus en plus courant. Il offre des insights précieux et des conseils pratiques basés sur son expérience, pour aider à reconnaître les signes précurseurs du burn-out et à prendre les mesures nécessaires pour éviter son impact dévastateur.   Ensemble, Manon et Mike discutent des meilleures pratiques pour maintenir une bonne santé mentale, partageant des conseils sur comment rester attentif à son bien-être mental et comment aborder des sujets aussi cruciaux que le stress, l'anxiété, et l'épuisement professionnel. Que vous soyez confronté à des défis personnels ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être mental, cet épisode vous offre des conseils experts pour prendre soin de votre esprit.   00:00 Introduction 03:30 C’est quoi gérer ses émotions ? 06:15 Le burn-out de Mike 08:30 Gérer ses émotions quand on fait du business 10:35 Santé mentale plus importante que la santé physique ? 13:35 La différence entre dépression et déprime 17:50 Le problème avec l’anxiété en France 19:50 L’argent rend heureux (pour de vrai) 20:50 Comment réagir face au jugement 29:00 Le revers de la médaille de la méritocratie 29:50 3 conseils pour améliorer sa santé mentale 37:20 Religion et santé mentale 43:20 Comment être en bonne santé dans une grande ville ? 50:30 Apprendre à gérer son stress 52:10 Reconnaître quelqu’un qui va faire un burn-out 01:02:50 La mesure à prendre pour être bien psychologiquement 01:09:00 le Oui VS Non 01:11:45 L’actualité et l’anxiété 01:15:00 L’importance du physique

Bienvenue dans le 24 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé. Combien d’heures il faut dormir ? Comment améliorer la santé de son sommeil ? Le sommeil perdu se rattrape-t-il ? Les siestes sont-elles utiles ? Peut-on faire du sport la soir ? Le sexe aide-t-il a dormir ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec le Professeur Pierre Philip. Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/lancement-newsletter Pierre Philip :  Insta : https://www.instagram.com/pr.philip Livres : https://linktr.ee/pr.philip?fbclid=PAAaZlnQp2K-86WDI-sDacxx-LmEFKrbdfG0nWqK-gCaAPX9McuhWPaaUidoM_aem_AZyVlKlOlrfIJC0qOp_uW-p98OBb3V2YeJweZRVBAKhqmKwem03pLtkFQ2FTiJ0CrrU Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Plongez dans l'univers du sommeil avec le Pr Pierre Philip, un médecin du sommeil reconnu, dans cet épisode captivant de notre podcast. Fort de son expérience dans l'aide apportée à des milliers de personnes pour retrouver un sommeil de qualité, le Pr Philip partage ses connaissances précieuses et des conseils pratiques pour transformer vos nuits. Dans ce podcast, découvrez les secrets d'une bonne nuit de sommeil révélés par un expert en la matière. Le Pr Philip aborde des sujets essentiels tels que les techniques pour améliorer la qualité du sommeil, la quantité de sommeil nécessaire pour une santé optimale, et les bienfaits et inconvénients des siestes. De plus, il explore l'impact de l'activité physique et des habitudes telles que le type de douche sur notre sommeil, offrant des stratégies concrètes pour ceux qui cherchent à améliorer leur repos nocturne. Que vous soyez en quête de solutions pour des nuits plus réparatrices, curieux des dernières recherches en médecine du sommeil, ou simplement désireux d'adopter de meilleures habitudes de sommeil, ce podcast avec le Pr Pierre Philip vous offrira des insights inestimables et des outils pratiques pour révolutionner votre sommeil. Timing : 00:00 Qui est le professeur Pierre Philip ? 01:20 Le vrai problème sur le sommeil 02:15 Combien d'heures dormir par nuit ? 04:20 La qualité du sommeil, bullshit ? 08:10 Est-ce qu'on dort + en hiver ? 11:00 Comment on devient expert en sommeil ? 16:30 Différence homme femme en sommeil 20:30 La nutrition du sommeil 23:50 Faire l'amour, ça empêche de dormir ? 26:50 Le stress et le sommeil = quel lien ? 31:00 Les siestes c'est utile ? 34:50 L'avis du médecin sur la Oura Ring 41:00 Les maladies du sommeil (insomnies, etc.) 48:10 Le sommeil paradoxal, c'est quoi ? 56:00 Le lien entre sommeil et obésité 01:00:00 L'évolution, l'histoire et le sommeil 01:04:00 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip 01:05:30 Le scotch sur la bouche et la douche froide

Bienvenue dans le 23 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de l’alimentation anti-inflammatoire sur notre santé.    Comment un problème de santé, peut donner autant de force à prendre soin de soi ?  Qu’est ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Pourquoi l’alimentation anti-inflammatoire est idéale pour nous ?  Comment on gère sa vie sociale quand on fait vraiment attention à ce que l’on mange ?  Comment notre esprit peut jouer autant sur ce qu’on fait ? Comment il peut nous libérer du regard des autres ?  Pourquoi on te fait croire que les aliments ancestraux sont mauvais pour ta santé ?    Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Sofiane Khayat.   Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 💊 Pour précommander vos compléments : https://nutripreneur.com   Sofiane Khayat :  Insta : https://www.instagram.com/so_foodiee Livre : https://www.fnac.com%2Fa18966604%2Fso-foodiee-Ma-routine-anti-inflammatoire   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Découvrez Sofiane Khayat dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage son expertise en santé naturelle, avec un focus particulier sur l'alimentation anti-inflammatoire. Sofiane, qui s'est tourné vers la santé naturelle après avoir rencontré des limites dans la médecine traditionnelle suite à des problèmes de santé personnels, nous offre un aperçu unique de son voyage vers le bien-être et la guérison. Dans cette discussion éclairante, Sofiane démontre comment une alimentation saine n'est pas seulement possible pour chacun d'entre nous, mais également essentielle pour notre bien-être global. Il souligne que prendre le temps de bien manger est un investissement dans notre santé, apportant des bénéfices inestimables à long terme. Avec une approche holistique, il explique comment le bien-être mental et la confiance en soi peuvent être renforcés par de bonnes habitudes alimentaires, en soulignant que le mental est le point de départ de toute transformation positive. Que vous soyez un passionné de santé naturelle, en quête de solutions alimentaires anti-inflammatoires, ou simplement à la recherche de motivation pour améliorer votre alimentation, ce podcast avec Sofiane Khayat vous offrira des insights précieux et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre vie

Bienvenue dans le 22 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sport sur notre santé. Mais aussi une vision différente de l’alimentation. Est ce qu’il est plus important de pousser lourd ou de se fier à son ressenti ? Qu’est ce que la diète flexible ? Les calories se valent vraiment toutes ? Est-il bon de manger des aliments 0 calorie ? Vaut-il mieux faire un petit écart par jour ou rien en semaine et un très gros en fin de semaine ? Etre HPI joue-t-il un rôle dans la compréhension des choses et notre sensibilité à certain sujet ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale avec Antoine Fombonne. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 💊 Pour précommander vos compléments : https://nutripreneur.com Antoine Fombonne : Insta : https://www.instagram.com/antoine_fombonne YouTube : https://www.youtube.com/@UCaJhX_0JnbD5qKP1tUfaj1A Bayesian : https://www.bayesian.fr Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   00:00 Le parcours d'Antoine Fombonne 03:57 Qui sont Meryl & Flavio ? 05:25 Le devoir d'Antoine 08:08 La muscu, bien-être physique ou mental ? 15:30 L'histoire d'un papa obèse 17:25 Le ressenti en muscu, bullshit ? 25:00 Pousser lourd à la muscu 26:50 L'hypocrisie des fitness-girl 28:20 La vérité sur le dopage en muscu 33:10 La diète flexible, solution miracle ? 39:50 Toutes les calories se valent ? 45:30 Les dérives de la diète flexible 46:30 Toutes les calories se valent ? 50:00 Les dérives des restaurants 53:20 Le danger des produits 0 56:15 Mieux vaut le sucre ou le 0 calorie ? 01:02:20 La vérité sur la nutrition 01:05:20 Ce qu'Antoine pense des HPI 1:14:50 Le OUI vs NON D'Antoine Fombonne 1:16:10 Le sommeil plus important que l'alimentation ? 1:19:00 Antoine Fombonne bientôt papa ? 1:20:20 Le mannequinat et les TCA 1:22:45 Parler santé et être en surpoids   Dans cet épisode passionnant de notre podcast, rencontrez Antoine Fombonne, une figure influente dans le monde du fitness, qui a révolutionné la manière dont nous abordons le sport et la nutrition. Découvrez le parcours inspirant d'Antoine, qui a non seulement créé une formation réputée en sport et nutrition, mais qui incarne également la quintessence du dévouement au bien-être et à l'auto-amélioration. Antoine partage avec nous ses secrets pour une vie équilibrée, ponctuée de routines de bien-être et d'une discipline sportive rigoureuse. En tant qu'hyperactif, il nous révèle comment il canalise son énergie débordante pour atteindre l'excellence dans le domaine du fitness, tout en maintenant un équilibre optimal entre sa passion pour le sport et son engagement envers une nutrition saine. Que vous soyez un adepte du fitness, intéressé par la nutrition, ou simplement à la recherche d'inspiration pour une vie plus active et saine, cet épisode avec Antoine Fombonne vous offrira une multitude de conseils pratiques et d'insights motivants pour transformer votre approche du bien-être.

Bienvenue dans le 21 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer les différences significative entre les hommes et les femmes en terme de santé. Pourquoi les femmes sont plus fortes en endurance et les hommes plus forts en force, L’alimentation doit-elle être différente entre les hommes et les femmes ? Quel est le chrono type des femmes et celui des hommes ? Quelles sont les différences entre nos hormones ? Quelles sont les habitudes à prendre pour profiter pleinement de ce que la nature nous a donné ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale entre les hommes et les femmes.  Flavio Guionneau : I nsta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 💊 Pour précommander vos compléments : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où nous explorons les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques aux hommes et aux femmes. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, nous dévoilons des insights précieux sur la manière dont les différences biologiques entre les sexes influencent divers aspects de notre santé. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les distinctions cruciales en termes d'hormones, d'alimentation, de sommeil, d'activité physique et de résistance à la douleur entre hommes et femmes. Nous partageons des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces différences. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les disparités de santé entre hommes et femmes, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.    Time Code 00:00 Les différences hommes femmes en santé 02:43 La force VS l'endurance 08:13 Le sport durant les règles 10:25 Lipides VS Glucides 11:43 Le gras et le s*xe chez les hommes 13:50 Combien de lipides manger ? 16:00 Les meilleurs lipides pour la santé 18:00 La Pré-Histoire, la réponse à tout ? 20:00 Les fruits = meilleurs source de glucides ? 22:00 Comment booster sa testo ? 24:00 Pourquoi les mecs se couchent tard ? 28:30 Pourquoi les glucides aident à dormir 30:00 Le truc à faire pour bien dormir 31:30 Les vitamines chez les femmes 33:50 Détecter une carence en 2 minutes 36:49 Testostérone VS Oestrogènes 39:20 Les femmes et l'alcool 41:00 Le cerveau et le gras 42:00 Pourquoi les femmes sont anxieuses 44:40 Les vices des mecs 46:00 Le secret intime de Flavio 48:50 Les avantages d'être enceinte   Les sources : - S. Bhasin et al., publiée dans le "New England Journal of Medicine - Hodis et al., 2015, Circulation Research - Corona et al., 2011, European Heart Journal - Endocrine Reviews - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - Frontiers in Aging Neuroscience - The Journal of Psychiatry & Neuroscience - Archives of General Psychiatry - Albert, 2015, Journal of Neuroscience Research) - Faerch K, et al. Sex differences in glucose levels : a consequence of physiology or methodological convenience ? The inter99 study. Diabetologia. 2010 May. - Liao TL et al. Estrogen receptor in mitochondria : implacations for mitochondrial bioenergetics and tumorigenesis Ann N Y Acad Sci. 2015 - Klinge CM. Estrogenic control of mitochondrial function and biogenesis J Cell Biochem. 2008 - Staron RS, et al. Fiber type composition of the vastus lateralis muscle of young men and women. J Histochem Cytochem 2000; - Sex-Related Differences in Blood Glucose Responses to Resistance Exercise in Adults With Type 1 Diabetes

Bienvenue dans le 20ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Pour bénéficier de 20% sur votre première commande chez Nutripreneur rendez-vous ici 👉🏻 https://www.go.nutripreneur.com/newsletter Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé physique et mentale sur notre vie avec Caroline Mignaux. Comment arrive-t-elle à faire autant de sport dans ses journées de dingue ? Comment fait-elle pour avoir autant d’énergie ? Le sport devrait-il être obligatoire ? Quel est le meilleur hack quand on est stressé ? Comment on peut gérer son hygiène de vie avec autant d’invitation en extérieur ? Nous aborderons en profondeur ces sujets dans cet épisode de podcast en lien avec la santé physique et mentale de Caroline Mignaux 😊 Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Pour suivre Caroline Mignaux :  Insta : https://www.instagram.com/caroline.mignaux Linkedin : https://www.linkedin.com/in/caroline-mignaux Son livre : https://www.fnac.com/a18316471/Caroline-Mignaux-From-zero-to-hero-batir-son-influence-sur-les-reseaux   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Découvrez Caroline Mignaux dans cet épisode captivant de notre podcast, où elle dévoile les secrets de son succès dans le monde du marketing. Plongez dans l'univers de cette professionnelle acharnée, qui excelle dans son domaine tout en accordant une importance primordiale à son bien-être et à sa santé. Caroline, experte en marketing reconnue pour son dynamisme et son hyperactivité, partage avec nous sa vision unique de l'équilibre entre travail et bien-être. Malgré un emploi du temps chargé, elle trouve le temps pour des routines sportives rigoureuses et des pratiques de bien-être qui l'aident à rester au sommet de sa forme. Découvrez comment Caroline intègre le sport, la méditation, et d'autres activités dans son quotidien pour maintenir son énergie et sa créativité à des niveaux exceptionnels. Ce podcast est une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à réussir professionnellement tout en prenant soin de leur santé physique et mentale. Caroline Mignaux illustre parfaitement comment il est possible de concilier une carrière exigeante avec un mode de vie sain et équilibré. 00:00 Qui est Caroline Mignaux ? 01:56 Sa relation au sport (dinguerie) 05:38 La nutrition pour la performance 10:25 Les excuses (pas ouf) des gens 12:00 Végétarisme, la solution ? 15:00 L'anneau connecté du futur 17:30 Les hacks anti-stress de Caroline Mignaux 20:15 Allier vie pro et vie perso 26:30 Le féminisme selon Caroline Mignaux 32:43 Les p'tits secrets de Caro 40:50 Le Oui VS Non de Caroline 42:00 La spiritualité, sur-côté ? 45:40 USA VS France

Bienvenue dans le 19 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé sur notre vie avec un expert qui tente des expériences folles.   🎁  D'ailleurs nous avons un cadeau pour les plus motivés d'entre-vous : Regoignez le groupe Telegram privé pour obtenir 10% sur notre marque de compléments alimentaires : https://go.nutripreneur.com/newsletters   Mao nous parle de ses expériences, Il mange que des fruits pendant 9 mois, Il fait des jeûnes de 15 jours. Il nous dit ce que c’est de manger comme ses ancêtres, Et comment ça permet de régler des problèmes modernes. Le jeûne long a t-il vraiment des bénéfices ? Comment expliquer que de plus en plus de morphologie se ressemblent ? Mais aussi, ce que les perturbateurs endocriniens peuvent engendrer sur notre santé.   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Maoris Derousseau.    Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters Mao Brut : Insta : https://www.instagram.com/maobrut Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rejoignez-nous dans cet épisode fascinant de notre podcast où nous explorons le monde captivant de Maoris Derousseaux, mieux connu sous son pseudonyme Instagram maobrut. Découvrez comment Maoris redéfinit le concept de bien-être en s'appuyant sur les principes de la santé ancestrale et de la médecine naturelle, adoptant un mode de vie qui se distingue radicalement de la norme. Dans ce podcast, Maoris Derousseau nous ouvre les portes de son quotidien hors du commun, où il expérimente des méthodes avant-gardistes pour optimiser sa santé. Il partage ses connaissances profondes en santé naturelle et explique comment il intègre des pratiques ancestrales dans sa routine pour atteindre un bien-être optimal. De ses expériences uniques en matière de diète, de sommeil, et d'exercice physique, à son approche philosophique de la vie, découvrez comment Maoris transforme les défis en opportunités pour améliorer constamment sa santé et son bien-être. Que vous soyez passionné par la santé naturelle, intéressé par les modes de vie alternatifs, ou simplement curieux de savoir comment on peut vivre différemment en puisant dans la sagesse ancestrale, ce podcast vous offrira un regard neuf et inspirant sur les possibilités infinies de la santé et du bien-être   00:00 L'histoire de Mao 04:25 C'est quoi l'alimentation ancestrale ? 12:50 Être au top de sa santé, possible ? 15:40 Jeûner 17 jours 17:10 Devenir frugi-tarien (manger que des fruits quoi) 18:35 L'Etat nous empoisonne-t-il ? 21:00 Le beurre, meilleur produit de santé ? 22:00 La viande, produit top 1% pour ta santé ? 24:00 L'aliment sacré des ancêtres : le foie 27:00 Les peuples primitifs qui pètent la forme 28:00 Les bienfaits du jeûne total 32:00 La pollution de Paris et la santé 35:40 Le sport pour Mao 43:00 Les compléments alimentaires et l'alimentation ancestrale 44:45 Passer de vegan à carnivore 47:15 Quand le corps a besoin de compléments 50:00 L'huile de palme bonne la santé ? 52:45 La mise à la terre, énorme connerie ? 55:00 Sommeil la base ? 57:50 Le sommeil polyphasique 01:00:34 Être gros, mais que du ventre 01:04:55 Avoir le 6 packs 01:06:00 Les perturbateurs endocriniens et la pilule contraceptive 01:11:00 La symptothermie 01:16:30 Le OUI NON de Mao 01:18:30 La bouffe en France 01:19:00 Les envies de sucre

Bienvenue dans le 18 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé mentale sur notre vie.   Que faut-il faire pour que les salariés se sentent bien ?    Comment reconnait-on un bon manager ?  Le sport devrait-il être imposé en entreprise ?    Comment on reconnait quelqu'un au bord d'un burn out ? Est-il possible de s'en sortir seul ?  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé mentale de Michel Khoury.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters   Rejoignez-nous dans cet épisode inédit de notre podcast où nous avons l'honneur de recevoir Michel Khoury, un expert reconnu dans les domaines de la santé mentale et du management. Michel partage avec nous ses insights précieux sur la prévention du burn-out, les clés d'un management bienveillant, et les stratégies essentielles pour améliorer notre bien-être mental au quotidien.   Avec une approche profondément humaine et basée sur des années d'expérience, Michel Khoury dévoile comment naviguer dans le monde exigeant d'aujourd'hui tout en préservant sa santé mentale. Il nous offre des conseils pratiques et accessibles pour reconnaître les signes de burn-out, l'importance du management empathique dans la création d'environnements de travail sains, et les étapes à suivre pour renforcer notre résilience mentale. Que vous soyez un professionnel naviguant dans les défis du management, quelqu'un qui cherche à améliorer sa santé mentale, ou simplement intéressé par des stratégies de bien-être, cet épisode est une ressource incontournable. Ensemble, explorons les moyens de bâtir une vie plus équilibrée et épanouie avec Michel Khoury.   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio

Bienvenue dans le 17 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé quand on est hyperactif.   Comment trouver l'équilibre entre vie à 10 000 à l'heure et prendre soin de soi ?  Comment on arrive à gérer autant de pression au quotidien ?  Le sommeil est-il notre meilleur allié ? Le sport nous aide-t-il à nous canaliser ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Wallerand Moullé-Berteaux.    Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters   Dans cet épisode exclusif de notre podcast, nous plongeons dans l'univers inspirant de Wallerand Moullé-Berteaux, co-fondateur du Crayon Média, du Surligneur, et du Pinceau, des plateformes révolutionnaires dans le paysage médiatique. Découvrez l'histoire passionnante de Wallerand, une figure emblématique de l'innovation et de la créativité, connue pour son incroyable énergie et son hyperactivité au quotidien. Wallerand partage avec nous non seulement son parcours entrepreneurial unique, qui l'a établi comme une voix influente dans le secteur des médias, mais aussi son approche personnelle pour gérer son hyperactivité. Il nous révèle ses secrets pour maintenir un équilibre entre une vie professionnelle exigeante et sa santé, mettant en lumière les stratégies et les routines qu'il a mises en place pour rester au sommet de sa forme. Que vous soyez un entrepreneur en herbe, un passionné de médias ou simplement à la recherche d'inspiration pour gérer votre propre hyperactivité, ce podcast vous offrira une mine d'informations et de conseils pratiques. Rejoignez-nous pour une conversation intime avec Wallerand Moullé-Berteaux, où innovation, santé et bien-être se rencontrent

Bienvenue dans le 16 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé quand on génère des millions d'euros de chiffre d'affaires. Comment trouver l'équilibre entre fast life et prendre soin de soi ? Comment on arrive à gérer une vie complètement décalée quand on a des équipes à gérer ? Comment on peut générer autant d'argent en ayant si peu de sommeil ? Nous verrons que la vie a rendu à William ce qu'il a longtemps oublié de faire... Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de William Montagu.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters   William a décidé de créer l'entreprise BOKU après le confinement. Il s'est rendu compte que le prix du papier-toilette avait explosé. Il crée donc une start-up qui explose, dans tous les sens du terme. De son côté, William a dû faire face à une rupture amoureuse très compliqué. Mais William a créé BOKU parce que c'était un guerrier. Il a donc décidé de reprendre sa vie en main. Et quand on est CEO d'une entreprise qui cartonne, l'emploi du temps est compliqué. Le sport est important pour les fonctions cognitives, mais difficile de faire des séances de 2h. Une bonne alimentation est vitale, mais cuisiner ça prend du temps. Bien dormir est la clé, mais compliqué de fermer les yeux le soir. Stratégie de compléments alimentaire, séance de sport express et optimisation du sommeil via des objects connectés, William s'y connaît plus en santé que les pseudos-coach du web. Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous allons voir comment concrètement mettre en place des habitudes de santé saine quand on est entrepreneur. Le tout, en restant ancré dans le réel. Pas de technique impossible. Que du concret. Applicable dès demain. Bonne écoute les amis ! On pense à mettre 5 étoiles !

Bienvenue dans le 15 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé sur notre vie.     Est ce qu’on mange quotidiennement est vraiment bon pour nous ?  La prise de compléments alimentaires est-elle obligatoire pour avoir une meilleure santé physique et mentale ?    Pouvons-nous être végétarien/végan, est être en bonne santé ?  Les naturopathes sont-ils à coté de la plaque sur ce qui est vraiment bon pour nous ? L’état est-il responsable de notre mauvaise santé ? Comment stimuler notre testostérone pour avoir une santé au top ?    Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Bastien et François   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters

Bienvenue dans le 14 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder l’importance du physique sur notre mindset et confiance en nous. Le sport doit-il être obligatoire pour se sentir bien au quotidien ? Comment reprendre sa santé en main après être tombé dans les travers de la nourriture à cause d'une dépression ? II y a t-il toujours une part de génétique dans notre physique ?  Faut-il attendre d’avoir le déclic pour passer à l’action ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Coraline Faure.  Podcast tourné à La Capsule Studio    Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters

Bienvenue dans le 13 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder des sujets plus personnels pour savoir comment on gère une vie avec autant d’argent ? Notre santé doit-elle être une priorité ? Avoir autant d’argent nous rend-il fou ? Est-il possible de se faire de vrais amis quand on explose dans son business ? Quelles sont nos routines santé quand on a un business de formation aussi connu ?   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Margo Cunego.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio

Bienvenue dans le 12 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous verrons comment gérer son quotidien quand on a des modes de vies totalement différents.   Avec nos invités Lillian et Clyde, fondateur la Capsule Studio, nous verrons comment gérer les priorités ? Comment gérer notre santé avec des modes de vie à 1000 à l’heure ?  Nous discuterons de tout cela avec nos invités !  Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio

Bienvenue dans le 11 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous te dirons comment gérer au mieux ton stress ! Avec notre premier invité Art-Milan, alias @adomeos sur Insta Nous verrons à quoi correspond réellement le stress ? Quelle est la différence entre stress et anxiété ? Il y a t-il un lien être stress et prise de poids ? Nous te donnerons nos meilleurs conseils pour réduire le stress qui est un gros fléau du 21ème siècle !   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 🎁 Telegram privé avec cadeau à la clé : https://go.nutripreneur.com/newsletters     Merci à la Capsule Studio de nous accueillir pour ce nouvel épisode. Pour réserver votre créneau rendez-vous sur : https://lacapsule.studio 

Bienvenue dans le 10 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Dans cet épisode nous te dirons comment préparer au mieux l’année ! Quoi mettre en place pour ne pas lâcher ? Ce qui marche vraiment pour se transformer physiquement et mentalement ? Quel rythme adopter ?    Nous te donnerons nos meilleurs conseils pour bien démarrer l’année simplement et efficacement 💪🏻     Studio de podcast : La capsule studio, 70 rue Jean bleuzen, 92170 Vanves Pour réserver le studio : https://lacapsule.studio 

Bienvenue dans le 9ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪   Dans cet épisode nous t’aiderons à appréhender au mieux les fêtes de fin d’année ! Que faut-il manger ? Faut-il se limiter ? Comment profiter sans prendre du poids ? Nous te donnerons les clés pour profiter au mieux des fêtes de fin d’année sans prendre 3kg ! 😄

Bienvenue dans le 7ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous demanderons si c’est possible d’allier vie de couple et vie professionnelle ? Comment trouver l’équilibre entre les deux ? Est-il possible de s’associer en couple ?  Nous verrons les avantages et les inconvénients de ce modèle et surtout comment faire pour garder un équilibre parfait dans notre couple malgré une vie professionnelle tumultueuse. 😅

Bienvenue dans le 6ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous aborderons le thème du sport et de l’entrepreneuriat. Faut-il obligatoirement faire du sport ? Faut-il en faire une priorité absolu ?  Nous te dirons tout dans les moindre détails pour devenir quelqu’un de respectable et succesfull. 🚀