Dans cet épisode percutant, Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier — les deux hôtes du podcast Corps & Esprit — décryptent tout ce que tu dois savoir sur les compléments alimentaires.



Surdosages, carences, pièges du marketing, choix des bons produits, alimentation saine VS complémentation, etc.



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E-book récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-complements



Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer



Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau



Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier



🧬 Pareto Santé : Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante



💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

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SOMMAIRE :

00:00 Ce que personne ne vous dit sur les compléments et la règle des 2000 calories

05:04 Prévention ou curatif pourquoi la supplémentation reste nécessaire

09:30 Agents de charge et transparence ce que révèle la fabrication réelle

13:38 Déficit ou carence comment lire une prise de sang sans se tromper

17:49 Faut il attendre de mieux manger avant de se supplémenter

21:52 Pourquoi manger plus peut relancer la perte de poids

26:40 Comment choisir ses oméga 3 Totox conservation et labels

30:44 Prises de sang comment comparer les résultats d’un laboratoire à l’autre

35:15 Doses de compléments comment les adapter au poids à l’activité et au contexte

40:21 Magnésium les signaux qui ne trompent pas

44:22 Vitamine D fatigue humeur récupération ce qu’il faut surveiller

48:22 Médecin ou autonomie pourquoi on attend trop l’aval médical en France

52:24 Les essentiels magnésium zinc vitamine D oméga 3 comment s’orienter

56:29 Vitamine D quotidien ou ampoule ce qui fonctionne vraiment avec la K2

1:01:40 Bien choisir ses compléments formes assimilables bisglycinate dosages et multivitamines

1:07:17 Praticité et transparence un mois par pot mises à jour des formules et vision long terme