In questo nuovo episodio ti parlo del perché molti di noi hanno la tendenza ad associare il loro self-worth, il loro valore come persone e il loro amor proprio al loro lavoro e alla loro identità professionale.Ti parlo anche del come e perché è importante creare un confine netto tra i due mondi e amarti per quel che sei, non per quel che fai 8 ore al giorno 5 giorni alla settimana.Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
In questa seconda parte dell'episodio precedente ti parlo delle ultime 3 trappole mentali che ci impediscono di essere disciplinati (spiegati anche con delle ricerche psicologiche), sul come affrontarle e ti do anche delle tracce per fare journaling consapevole.Buon ascolto ❤️______________________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
In questo nuovo episodio ti parlo di 3 delle 6 trappole mentali che ci impediscono di essere disciplinati (spiegati anche con delle ricerche scientifiche), sul come affrontarle e ti do anche delle tracce per fare journaling consapevole.Non perderti il prossimo episodio in cui ti parlo delle ultime 3 trappole mentali!Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
Quante volte ci siamo aggrappati a cose e persone che credevamo di volere a tutti i costi, quando invece avremmo dovuto lasciarli andare per abbracciare quello di cui avevamo davvero bisogno per crescere? Ne parliamo oggi in questo nuovo episodio! Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
Tra qualche mese compio 30 anni. E in quest'episodio ti racconto del perché gli "enta" non mi fanno paura e del perché non dovrebbero far paura neanche a te! Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
9 mesi cominciavo un nuovo lavoro ed ero molto intimidita. Avevo bisogno di sembrare confident e di trasmettere la mia autostima. Cosí ho testato la tecnica del "fake it until you male it" e in questo episodio ti parlo delle 4 tips che mi hanno aiutata. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
In questo episodio parliamo del viaggiare da sola, delle lezioni che si imparano, delle domande stupide che ci facciamo prima di partire e soprattutto delle paure da accettare e da superare. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici!
In questo episodio parliamo di quelle fasi della nostra vita in cui siamo felici, ma sentiamo di star vivendo al di sotto del nostro potenziale. Perché delle volte succede che le circostanze esterne, le persone che frequentiamo e il nostro ambiente circostante siano le ragioni per cui non sbocciamo e non brilliamo. Te ne parlo oggi e ti racconto di come ho deciso di andare via per sbocciare altrove! ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In questo bellissimo episodio, Silvia Scopelliti (prof di yoga e meditazione) ci racconta la sua storia di burnout, ci dice quali sono i segnali da tenere d'occhio e ci dà tanti consigli per prendersi cura di sé a trecentosessanta gradi. Puoi seguire Silvia su Instagram: @silvizz ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In questo episodio parliamo dell'abbracciare e lasciar andare la persona che eravamo (i suoi sogni, le sue ambizioni e i suoi obiettivi) per accogliere una nuova versione di noi stessi. Ti propongo anche tre domandine per fare journaling insieme e riflettere sull cose che non riesci a lasciar andare e perché. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In questo episodio ti parlo della mia esperienza personale universitaria in Italia, faccio alcuni confronti con il sistema universitario francese e ti racconto di come quello italiano mi ha portata all'esaurimento. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In questo episodio ti parlo dell'importanza di mantenere le promesse che ti fai, di effettivamente fare quel che ti eri detta che avresti fatto e di come questo ti aiuti ad aumentare la tua autostima. Ti parlo anche di 4 steps pratici e semplici per farlo basati sulla mia esperienza personale. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In questo episodio ti parlo delle 10 cose che avrei voluto sapere prima per risparmiarmi un sacco di mal di testa e di mal di cuore. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In questo nuovo episodio ti parlo dei 4 ostacoli comuni che viviamo quando vogliamo integrare l'attività fisica regolare nella nostra vita e di come superarli. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Oggi parliamo di lavoro e di quando facciamo l'errore di legarlo fortemente alla nostra identità, al nostro valore e alla nostra autostima. In questo episodio ti racconto di quel perché è pericoloso farlo e ti propongo di fare due liste di cose che spero ti aiuteranno a cominciare a costruire la tua identità al di fuori del tuo lavoro. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Stare da soli e fare cose da soli è visto male nella nostra società: è considerato triste e da sfigati. E se ti dicessi che, invece, imparare a stare da sola ti renderà inarrestabile? Che ti porterà ad amarti come mai avresti immaginato di poter fare? Te ne parlo oggi in questo nuovo episodio. E ti propongo anche di fare un esercizio di journaling (scrittura espressiva) in tre fasi per rifletterci su. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
La meditazione e i suoi benefici sono ormai conosciuti da tutti e in tutto il mondo. Oggi ne parliamo con Cristina Scelzo, counselor che pratica e insegna la meditazione e la respirazione consapevole da anni. In questo episodio ci parla del suo percorso, di cosa l'ha spinta a cominciare a meditare e ci accompagna durante una meditazione guidata. Puoi seguire Cristina su Instagram: @diventaresestessi Se ti piace la meditazione guidata che ci fa fare in live con lei, puoi continuare a farle più spesso ascoltando il suo podcast: 7 minuti di meditazione. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Crescere fa paura. Fa paura perché significa prendersi le proprie responsabilità, richiede coraggio, richiede una grande volontà, forza e tanta vulnerabilità. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Hai presente quando va tutto bene ma sei un poco infelice e insoddisfatta e ti senti ingrata per questo? In questo episodio parliamo di gratitudine tossica. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
In quest'episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ci diciamo che saremo felici solo quando raggiungeremo un determinato obiettivo, e di come ce lo diciamo per tutti gli obiettivi che ci fissiamo. E se la felicità non fosse un target da seguire e ce l'avessi sotto al naso? ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!