Hoewel de beschikbaarheid van porno op grote schaal nog maar enkele decennia bestaat, laat de wetenschap zien dat de gevolgen nu al groots en ontregelend zijn. (Veel) porno kijken verandert je brein, kan leiden tot demonitvatie en depressie en tast je dopaminehuishouding en testosteronniveau aan. Contact? leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com Ook beinvloedt het ons vermogen om gelukkige (seksuele) relaties aan te gaan, o.a. door onszelf te conditioneren in onze jonge jaren met het kijken naar andere mensen die seks hebben. Dit en nog meer interessante weetjes in deze aflevering. Arts over de fysieke en relationele gevolgen over porno kijken. Klik hier. Boek "Magnificent sex- Peggy Kleinplatz". Onderzoeksresultaten van gewone mensen die buitengewone sex hebben in langdurige relaties en wat daarvoor de ingredienten zijn. Klik hier om te kopen. Boek "the multi orgasmic man" (testosteron hoog houden). Klik hier om te bestellen. Dr. Andrew Huberman over hoe porno kijken je motivatie en daadkracht kan verlagen en hoe je jezelf onbewust kunt programmeren als voyeur hier. Deze documentaire heet "raised on porn" en gaat over wat porno voor grotere gevolgen heeft. Klik hier.
Mannen en vrouwen zijn gelijkwaardig, maar niet hetzelfde. Tijdens seks hechten vrouwen vooral door oxytocine. Mannen hechten, vooral in het begin, niet door seks, maar door iets anders. Wat dat is, vertel ik in deze uitzending. Wat is vasopressinehechting? Wat is oxytocinehechting? Waarom kan een man de sterren van de hemel vrijen met een vrouw en haar daarna nooit meer bellen? Is dat omdat ie koud van binnen is, of liggen er andere fysiologische verschillen aan ten grondslag? Kunnen vrouwen seks hebben “als een man”? De wetenschap lijkt aan te geven van niet. Nieuwsgierig waarom? Luister dan ☺️ Attachment Adam op YouTube https://m.youtube.com/playlist?list=PLXZS21cOTrwoH9mSzseR5b1mhU0inCm_e Attachment Adam op insta https://www.youtube.com/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbkg5VmViWUtaZXpvM2ZrRzZvUGRxdTBGMDFnZ3xBQ3Jtc0tuOURiMEZPTnp1bzdfYlJYelI1bUxtd1R1WmRGeEdPMk9qNHFaa29aaTFSRkxsMVBrNTlHcU5xSWVTdU8tdHhxRjc4WU9aR3lfc25pdTF2WHBCZVM0dG1HY2JhaHgzZEFKRmVwSC1EM0hYRk91UlotRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fattachmentadam%2F. Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Mis jij de initmiteit van het begin van je relatie? Mis je dat ie je even je hand pakt, als ie langs je loopt in de gang? Lijkt hij liever tv te kijken of te gamen dan tijd met jou door te brengen? Dit hoeft niet te betekenen dat je prins van het begin is veranderd in een kikker. Onbewust doen we als vrouw dingen die een man afstand laat nemen. Onbewust. In deze aflevering praat ik over welke dingen dit zijn en geef ik 2 sleutels waarmee je je man kunt bereiken en weer de initmiteit van het begin kunt ervaren. Podcasts over dit onderwerp:Podcast Laura Doyle, grondlegger van de 6 pilaren van initmiteit. Zij weet zelfs huwelijken waarbij de partners al uit elkaar zijn weer tot heling te brengen.Podcast Alison Armstrong "10 things women don't understand about men: Unconscious emasculation, the language of heroes".Verder kijken:Laura Doyle - the 6 intimacy skillsAlison Armstrong - The secret to stronger relationshipsVerder lezen:Laura Doyle boek “The empowered wife”.Alison A. Armstrong boek (fictie) "The queen code".Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Licht heeft een grote invloed op hoe we ons voelen. Aan het einde van de winter snakken we naar zonlicht. Ons lichaam heeft baat bij zonlicht en beïnvloed onze mentale toestand, onze hormoonhuishouding, ons metabolisme en ons immuunsysteem. Wist je dat gloeilampen een spectrum aan licht afgeeft dat lijkt op het infraroodspectrum van zonlicht? En dat LED lampen korte golflengte licht afgeeft en blauw licht? Ja, ook de LED lampen waar ‘warm licht’ op staat. In deze aflevering behandel ik de research die ik gevonden heb over verlichting en geef ik tips om je huis optimaal te verlichten. LED verlichting kan aandoeningen veroorzaken, zoals: Macula degeneratie Verstoring van je slaap en melatoninehuishouding Hoofdpijn, mentale onrust Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com Ledverlichting kan de retina beschadigen en leiden tot macula degeneratie en vermindert zicht. Dailymail artikel over medici en professoren die kiezen voor gloeilampen en hun redenen om LED en TL verlichting te weigeren. De effecten van blauw licht op het circadiaanse ritme en oogfysiologie. Overheidsrapport: "Een LED kan tot 100 x per seconde knipperen. Dit is zorgwekkend vanwege een aantal redenen. Bepaalde mensen zijn sensitief voor lichtmodulatie. Dit resulteert bij hen in hoofdpijn, migraine en een algeheel gevoel van malaise". Figueiro, M. G., Bierman, A., Plitnick, B., & Rea, M. S. (2009). Voorlopig bewijs dat zowel blauw als rood licht alertnes kunnen opwekken in de avond. BMC neuroscience, 10(1), 105. Milham, S., & Stetzer, D. (2013). Dirty electricity, chronische stress, neurotransmitters en ziekte. Electromagnetic biology and medicine, 32(4), 500-507. Zeitzer, J. M., Dijk, D. J., Kronauer, R. E., Brown, E. N., & Czeisler, C. A. (2000). Gevoeligheid van de menselijke circadiaanse pacemaker voor avondlicht: melatonine fase reset en onderdrukking. The Journal of physiology, 526(3), 695-702.
Samenwonen is een onmisbare fase van onze relaties geworden. Ook als je gaat trouwen, willen mensen vaak vooraf samenwonen om te kijken of ze goed bij elkaar passen om daarmee de kans op scheiden ook te verkleinen. Nu blijkt uit onderzoek dat de meeste samenwoonsituaties niet tot een huwelijk leiden. Als je samenwoners vergelijkt met mensen die trouwen en dan pas samenwonen, zie je dat er bij de samenwoners sprake is van: Hogere scheidingspercentages. Lager huwelijksgeluk en lager gevoel van waardering voor de partner. Meer conflict en miscommunicatie. Lagere economische welvaart. “Just a few facts about cohabitation: Couples who cohabitate before marriage are 33% more likely to end up divorced. Cohabitating women are 2.1 times more likely to be physically abused, compared to married women. For cohabitating men this number is 1.6. Children of cohabiting parents are 4.15 more likely to be abused compared to children of married parents. Get married folks. Tradition became tradition for a reason”. Dit vond ik heel fascinerend. Hoe kan het huwelijk (dat was toch niets meer dan een papiertje?!) zoveel verschil maken? En hoe verlaag je dan wel je kans op scheiden en hoe verhoog je je huwelijksgeluk? Ik ben op onderzoek uit gegaan en deel met jullie wat ik vond. Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com Bronnen: New York Times: The Downside of Cohabiting Before Marriage slidingversusdeciding.blogspot.com
De lessen die we over daten en de liefde voorgeschoteld krijgen, zijn vooral dat daten een zaak is van het gevoel. Natuurlijk kies je ook met je gevoel in de liefde. Daarnaast wordt ons weinig geleerd over hoe we daarnáást ook regels mogen hebben om een partner te selecteren. Het gaat immers om 1 van de belangrijkste beslissingen in jouw leven. In de aflevering geef ik 3 regels waarmee je jouw hart kunt beschermen, zodát je je hart kunt openen. Klinkt tegenstrijdig? Luister dan wat ik bedoel ☺️💕 Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Deze aflevering is het 2e deel van een prachtig en open verhaal van een moeder die thuis, in bad, wilde bevallen vanuit vertrouwen in haar lichaam en haar kind. Ze kende haar rechten en had zich diep ingelezen in de fysiologische processen die nodig zijn voor een goede bevalling en ontsluiting. Verliep alles probleemloos? Nee. Hoor hier hoe deze moeder vanuit haar diepe innerlijk weten steeds weer terug wist te keren naar vertrouwen. Ook komen er allerlei praktische zaken aan bod: Hoe creëerde zij een omgeving waarin ze zich goed kon ontsluiten en op haar gemak voelen? Welke instructies gaf ze haar omgeving, de verloskundige en uiteindelijk het ziekenhuispersoneel? Hoe zag haar geboorteplan eruit? Wat deed ze toen de baby in het vruchtwater poepte? Wat deed ze met de vitamine K spuit? Wat is een lotusbevalling en waarom zou je daarvoor kiezen? Wat deed ze met de oxytocinespuit om haar placenta los te laten? Hoe vond ze, na weken bellen, mailen en zoeken, uiteindelijk haar placenta terug? En in welke staat? Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com Leestip: Anna Myrte Korteweg- Vrije Geboorte Podcast: Mama'en, de podcast. Podcast: Mama'en, de podcast. https://open.spotify.com/episode/25kAftc2jwXmGTDgBskeoH Kijktip: Zachte mooie badbevalling Kijktip: Anna Verwaal bij Jorn Luka: Hoe beinvloed jouw geboorte de rest van jouw leven? Kijktip: Je "moet" nooit in het ziekenhuis bevallen, het is je vrije keuze. Ook bij meerling, stuit, moeder op leeftijd, hoge BMI. Website: Borstvoeding La Leche League (lactatiekundigen). Website: Geboorteplan maken. Website: geboortebeweging.nl (vraag advies bij verloskundigen en leer wat je rechten zijn als zwangere).
Deze aflevering bevat een prachtig en open verhaal van een moeder die thuis, in bad, wilde bevallen vanuit vertrouwen in haar lichaam en haar kind. Ze kende haar rechten en had zich diep ingelezen in de fysiologische processen die nodig zijn voor een goede bevalling en ontsluiting. Verliep alles probleemloos? Nee. Hoor hier hoe deze moeder vanuit haar diepe innerlijk weten steeds weer terug wist te keren naar vertrouwen. Ook komen er allerlei praktische zaken aan bod: Hoe creëerde zij een omgeving waarin ze zich goed kon ontsluiten en op haar gemak voelen? Welke instructies gaf ze haar omgeving, de verloskundige en uiteindelijk het ziekenhuispersoneel? Hoe zag haar geboorteplan eruit? Wat deed ze toen de baby in het vruchtwater poepte? Wat deed ze met de vitamine K spuit? Wat is een lotusbevalling en waarom zou je daarvoor kiezen? Wat deed ze met de oxytocinespuit om haar placenta los te laten? Hoe vond ze, na weken bellen, mailen en zoeken, uiteindelijk haar placenta terug? En in welke staat? Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com Leestip: Anna Myrte Korteweg- Vrije Geboorte Podcast: Mama'en, de podcast. https://open.spotify.com/episode/25kAftc2jwXmGTDgBskeoH Kijktip: Zachte mooie badbevalling Kijktip: Anna Verwaal bij Jorn Luka: Hoe beinvloed jouw geboorte de rest van jouw leven? Kijktip: Je "moet" nooit in het ziekenhuis bevallen, het is je vrije keuze. Ook bij meerling, stuit, moeder op leeftijd, hoge BMI. Website: Borstvoeding La Leche League (lactatiekundigen). Website: Geboorteplan maken. Website: geboortebeweging.nl (vraag advies bij verloskundigen en leer wat je rechten zijn als zwangere).
In deze aflevering ga ik in op kinderen die niet lijken te willen luisteren. Misschien heb je van alles geprobeerd: straffen en belonen, maar het werkt meestal maar tijdelijk. In deze aflevering geef ik tips voor dit herkenbare probleem. Hoe bouw je een betere vertrouwensbasis, zonder straffen en belonen, zonder grenzeloos of toegeeflijk te worden? Kijktip nederlands over straffen belonen: https://youtu.be/X9WLmEirNWk Kijktip engels "Gestraft door beloningen" Boekentip Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Moeilijk eters kunnen de sfeer aan tafel flink beïnvloeden. De ouder wil vaak dat het kind toch wat binnen krijgt en geeft dan maar het eten waar niet over geklaagd wordt. Vaak neigen kinderen uiteindelijk steeds meer naar de 5 p’s. Ze lusten vooral nog patat, pizza, pasta, poffertjes en pannenkoeken. In deze afleveringen deel ik mijn reis van vallen en opstaan en geef ik tips over hoe smaak gevormd wordt in de eerste jaren, hoe je het bij kan buigen naar meer gezonde producten en toch de sfeer aan tafel prettig houdt. Boekentip: Eten voor de kleintjes- Stefan Kleintjes. Contact? leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
We worden geboren met 25% capaciteit van onze hersencapaciteit. In de eerste 2 jaar van ons leven groeien onze hersenen, zoals in geen andere periode in ons leven. Wat er in deze periode gebeurt is heel vormend voor hoe we op latere leeftijd relaties kunnen aangaan en onze uitkijk op het leven. In deze aflevering probeer ik licht te schijnen op de mechanismes van hechting en trauma en geef ik praktische tips. Boekentip: Op zoek naar het verloren geluk- Jean Liedloff klik hier. Mijn andere podcasts over baby’s: Borstvoeding: dit had ik willen weten: Klik hier. en bevallen: wat kun je zelf doen om het voorspoedig te laten verlopen: klik hier. Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
De pil. De meest gebruikte vorm van anticonceptie. Maar wat zijn eigenlijk de langetermijngevolgen? Wist je dat de pil zelfs beïnvloed op wat voor mannen je valt? Ook zijn er vrouwen die graag van de pil af willen, maar zich dan heel naar gaan voelen. 0.00 min. Lichamelijk: wat doet de pil 11.44 min. Mentaal: hoe beïnvloed het je stemming en je hersenen? In deze aflevering besteed ik aandacht aan wat de pil doet met je lijf, je geest en wat het op de lange termijn doet. Ook geef ik praktische tips, voor als je toch graag van de pil af wilt en hormoonvrij wilt gaan. Tot slot vertel ik over mijn eigen anticonceptiereis en hoe ik uiteindelijk op een hormoonvrije anticonceptiemethode die 93-98% betrouwbaar is ben uitgekomen (vergelijkbaar met de pil). Leestip: This is your brain on birth control (ENG) Kijktip: Interview met Dr. Sarah Hill over de invloed van de pil. Ladycomp/ Daysy cyclus tracker klik hier. Caya Pessarium + gel klik hier. Contact? leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Misschien zag je de aflevering van sex, love and Goop op Netflix. Daarin werd aandacht besteed aan de 5 erotic blueprints van seksuologe Jaiya. Met deze blueprints leer je meer over hoe mensen verschillend zijn in hoe ze genot en seks ervaren. Als jij en je partner verschillende blueprints hebben en je daar geen weet van hebt, benader je hem of haar vaak op de manier waarop je zelf benaderd wilt worden. Dit kan leiden tot miscommunicatie en problemen. Maak daarom geen aannames, maar zoek uit wat jouw seksuele stijl is.Blueprintbreakthroughquiz.com (gratis versie aanwezig) Contact? leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Het is niet iets waar je graag aan denkt: mensen die met slechte intenties het voorzien hebben op jouw kind. Vaak worden kinderen gewaarschuwd om niet met vreemden mee te gaan. Natuurlijk is dit belangrijk, maar wist je dat het meeste seksueel misbruik door een bekende van het slachtoffer plaats vind? In deze aflevering probeer ik tips te geven hoe je kinderen al vanaf kleins af aan handvaten kunt geven om ze te sterken in hun intuïtie en onderbuikgevoel. Ook heb ik het over het belang van het aanleren dat een kind zelfbeschikking heeft over zijn eigen lichaam. Kortom: een aflevering vol praktische tips over wat je kunt doen in je opvoeding om kinderen handvaten te geven voor het herkennen van (seksuele) misbruikers en wat ze in zo’n situatie kunnen doen. Contact? leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Elke ouder loopt er tegenaan: een kind dat zeurt. Het lust het eten eeeeecht niet, het wil nu dat speeltje, of niet mee de auto in. Soms verergert het gedrag met alles wat je lijkt te zeggen. Je probeert allerlei dingen: streng zijn, meedenken, negeren, noem maar op. In deze aflevering ga ik erop in wat de reden kan zijn waarom kinderen gaan zeuren en welke behoefte er achter kan zitten. Uiteindelijk zijn kinderen nog in ontwikkeling en voelen ze hun behoeftes vaak goed aan, maar weten ze dit vaak niet goed en constructief te uiten. Daar kunnen ze soms wat hulp bij gebruiken. Nu heeft zeuren het nadeel dat de ouder dit vaak als 'nep' of niet authentiek gedrag ervaart. Daardoor komen ouder en kind tegenover elkaar te staan in plaats van in oplossende modus. Is er een mogelijkheid dit anders te zien en anders aan te pakken? Contact? leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
De ware vinden en nog lang en gelukkig leven. Met vallen en opstaan leren we dat dat nog niet altijd vanzelf komt. Nu geloof ik dat je veel kunt leren van mensen die het in de dagelijkse praktijk doen. Daarom een aflevering met een kritisch en bewust stel dat hun 10 jaar samenzijn aan het vieren is, op het heerlijke Vlieland! Compleet met meeuwengeluiden op de achtergrond. Ze delen de waardevolle inzichten en lessen die voor hun gewerkt hebben en delen hoe ze ook door taaie stukken heen zijn gekomen. Contact? Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
"We hadden zo'n klik en ineens liet 'ie niets meer van zich horen. Dit terwijl ik nog nooit eerder zo'n klik met iemand heb gevoeld". Bekend verhaal? We leven in een tijd waarin aantrekkingskracht 1 van de belangrijkste criteria is, waarop we een partner uitkiezen. In deze aflevering kijk ik naar de verschillen tussen man en vrouw m.b.t. seksuele aantrekking tijdens die eerste periode van daten. Als je je een paar keer gebrand hebt en moedeloos wilt verzuchten dat "alle mannen hetzelfde zijn", luister dan eens naar de biologische verschillen in onze gebruiksaanwijzingen m.b.t. seksuele aantrekking. Kijktip: Datingadvies van de legende John Gray. Contact? Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Hoe vind je een zonnebrandcrème met gezonde(re) ingrediënten? Wat is het verschil tussen een minerale zonnefilter en een chemisch filter? Is het beter de zon zoveel mogelijk te vermijden, of heeft zonlicht een functie en effect op ons lichaam? Maken we wel vitamine D aan als we altijd smeren? Ik ben gaan snuffelen en zoeken en deel graag de antwoorden die ik heb gevonden. Ook kun je hieronder klikken voor de zonnebrandcrèmes die ik zelf gebruik: Badger zonnebrandcreme (Kwam in de top 10 van de EWG jaarlijkse zonnebrandcremetest) Naïef zonnebrandcrème Als After Sun: Aloe Veragel Contact? Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
Hoe een bevalling gaat verlopen, is niet te voorspellen. Zijn er desondanks dingen die je kunt doen om de kansen op een voorspoedige bevalling te vergroten? Ik ging op zoek en kom in deze aflevering met mijn bevindingen en 7 tips die ik gevonden heb. Ik ga in op een lotusbevalling tot de functie van een doula. Van de invloed van het bevallen 'op de klok' en tips hoe je je hormonen zelf kunt beïnvloeden tijdens een bevalling. Boekentip: Vrije geboorte- Anna Myrte Korteweg Contact? Mail mij op hallopodcast@protonmail.com
In de wetenschap is veel nieuwe informatie over wat borstvoeding voor het immuunsysteem van je baby kan doen. Hoe kan het dat baby's die borstvoeding krijgen, minder kans hebben op het ontwikkelen van allergieën, minder auto-immuunziektes, diabetes en obesitas? Hoe gaat dat in zijn werk? Hoe leert jouw lijf om de borstvoeding dagelijks aan te passen aan de behoefte van je baby? En meer van deze mysterieuze mechanismen probeer ik te ontrafelen.Ook ga ik in op wat de voordelen van minstens 6 maanden voeden, 12 maanden of zelfs langer. Aan elke termijn zitten weer andere voordelen.Dit artikel gaat over het doorgeven van haar eigen antilichamen aan de baby.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC273583/Boekentip: Borstvoeding van Stefan KleintjesContact? Mail mij op hallopodcast@protonmail.com