De liefdesverdrietpsycholoog

Welkom bij dé podcast voor een gezond herstel na een relatiebreuk!In deze podcast neemt Hester Schaart je mee op een reis door liefdesverdriet, zonder ruimte voor drama of zelfmedelijden. Ze biedt:Praktisch advies voor een sneller herstelInspirerende gesprekken met expertsPersoonlijke inzichten als LiefdesverdrietpsycholoogOntdek hoe jij sterker, wijzer en vrijer uit deze moeilijke periode kunt komen. Hesters' missie: jou helpen weer écht gelukkig te worden na een relatiebreuk.Om de twee weken komt er op vrijdag een nieuwe aflevering. Op vrijdag 7 maart 2025 vind je hier zelfs de eerste drie. Tot dan!

In deze eerste aflevering bespreken Hester en Sabine de impact van liefdesverdriet en waarom het zo’n diepe emotionele sporen kan achterlaten. Hester deelt haar eigen ervaring met een gebroken hart en hoe dit haar inspireerde om als liefdesverdrietpsycholoog aan de slag te gaan.Luister mee naar het volgende:Wat maakt liefdesverdriet zo pijnlijk?Hoe Hester op het idee kwam om liefdesverdrietpsycholoog te wordenWaarom liefdesverdriet vaak onderschat wordt binnen de psychologieDe rol van de DSM-5 en waarom liefdesverdriet daar niet als officiële diagnose in voorkomtWanneer liefdesverdriet problematisch wordt en professionele hulp nodig kan zijnWil jij beter omgaan met liefdesverdriet?Download hier Hester's gratis e-book!

Tijdens deze aflevering bespreken Hester en Sabine:Hesters persoonlijke ervaring met rebound-relaties en liefdesverdrietHoe het lichaam fysiek reageert op een gebroken hartHet 'Gebroken Hart Syndroom' (Tako Tsubo) Een luisteraarsvraag over hartkloppingen na een relatiebreukVraag hier gratis het e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

In deze aflevering van De Liefdesverdrietpsycholoog Podcast duiken we in het thema 'gestapelde rouw'. Wat gebeurt er als je meerdere verliezen achter elkaar ervaart, zoals een relatiebreuk én het overlijden van een dierbare? Hoe beïnvloeden deze verschillende vormen van rouw elkaar?Samen met Sabine bespreekt Hester het verschil tussen rouw na een overlijden en rouw na een relatiebreuk. Waarom voelt liefdesverdriet soms scherper dan het verlies door de dood? Wat doet dit met je lichaam, je gedachten en je veerkracht? We kijken naar wetenschappelijk onderzoek en het concept van epigenetica – hoe je genen kunnen reageren op opeenvolgende stressvolle gebeurtenissen.Daarnaast behandelen we een luisteraarsvraag van Margreet, die worstelt met verwarrende gevoelens na het verlies van haar relatie én het overlijden van haar moeder.In deze aflevering hoor je:Hoe liefdesverdriet en rouw zich anders manifesterenWaarom opeenvolgend verlies je extra kwetsbaar maaktDe rol van epigenetica in emotionele verwerkingPraktische inzichten en adviezen om door rouw heen te navigerenWil je niks missen en meer weten over dit onderwerp? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

In deze aflevering deelt Hester hoe een onverwachte avond haar stemming compleet veranderde en hoe dopamine en nieuwe prikkels je kunnen helpen bij het verwerken van liefdesverdriet. Samen met Daphne Wiersma bespreekt ze het helende hartritueel, geïnspireerd op de Japanse kunstvorm kintsugi. Hoe bouw je na een relatiebreuk weer je eigen identiteit op? En waarom zijn rituelen en kleine stapjes zo belangrijk voor herstel?In deze aflevering ontdek je:Waarom nieuwe prikkels je kunnen helpen bij verdrietHoe dopamine werkt bij het verwerken van emotiesHet belang van zelfkennis en kleine stapjes zettenHoe het hartritueel je helpt om weer plezier te ervarenWaarom je schuldgevoel bij herstel mag loslatenEen inspirerende aflevering vol inzichten en praktische tips over helen na liefdesverdriet. Over de gast:Daphne Wiersma van Hart aan het Werk begeleidt mensen bij het vormgeven van hun eigen hartritueel. Daarnaast leert ze coaches en therapeuten hoe zij dit ritueel kunnen inzetten in hun praktijk om cliënten te ondersteunen bij herstel na een gebroken hart. Wil je meer weten over het hartritueel? Klik hier.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering vertelt Hester hoe haar reis naar Londen haar herinnerde aan het belang van schoonheid in moeilijke tijden. Daarnaast duikt zij samen met meditatie-expert Hende Bauer in de rol van mindfulness bij het verwerken van liefdesverdriet. Hoe helpt het toelaten van emoties bij het herstel? En waarom is het zo belangrijk om niet te ontsnappen aan pijnlijke gevoelens?In deze aflevering ontdek je:Hoe mindfulness je helpt bij het omgaan met pijnlijke emotiesWaarom je emoties moet toelaten in plaats van ze te onderdrukkenHet kalmerende effect van het ‘surfen’ op je emotiesHoe vergeving, vooral voor jezelf, bijdraagt aan herstelWaarom meditatie niet gaat om het stoppen van gedachten, maar om ze te observerenKortom: een aflevering vol krachtige inzichten en praktische tips om liefdesverdriet te verwerken en jezelf weer op te bouwen.Over de gast:Hende Bauer is meditatie-expert en psychotherapeut. Ze deelt haar kennis over mindfulness en hoe deze technieken mensen kunnen helpen bij het omgaan met verdriet en verlies.Wil je meer weten over Hende? Klik hier. Vragen die je aan haar wilt stellen? Mail ons en ik leg jouw vraag aan haar voor.🧘🏻‍♀️ De twee gratis meditaties van Hende Bauer waarover gesproken wordt, vind je hier:BergmeditatieKalmte meditatieTip van Hende: er zijn allerlei oefeningen, ook korte, en ook oefeningen voor lastige emoties, te vinden op de volgende 2 apps:Insight Timer Mindfulness ---Blijf op de hoogte van nieuwe inzichten en tips over liefdesverdriet! Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via deze link.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Of plan een call voor een persoonlijk gesprek en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.

In deze bijzondere aflevering gaat Hester in gesprek met Jan Willem van Rangelrooij. Ze praten over het verlies dat vaak onzichtbaar blijft: het verlies van een (ongeboren) kind, van de droom om ouder te worden. Jan Willem deelt hoe hij zelf elf keer een miskraam meemaakte, en hoe die ervaringen hem richting gaven in zijn werk.We hebben het over:De rauwe realiteit van verlies dat nooit zichtbaar is geweestHet verschil tussen rouwfases en rouwTAKEN, en waarom dat zoveel beter pastHoe mannen en vrouwen verschillend rouwen en wat daar in relaties vaak in misgaatWaarom rouw soms niet alleen over nu gaat, maar ook over alles wat eronder ligt (gestapelde rouw)En hoe belangrijk het is dat ook mannen leren rouwen, op hún manierJan Willem nodigt uit tot anders kijken naar rouw: minder volgens de boekjes, meer via het lijf, de ervaring en het écht durven voelen. Een gesprek dat raakt, ontroert én inzicht geeft. Dit is voor jou, of je nu zelf rouwt, een ander begeleidt, of gewoon nieuwsgierig bent naar de menselijke binnenwereld. 💛 Luister je mee?Over de gast:Jan Willem van Rangelrooij is onder andere rouwcoach en ervaringsdeskundige op het gebied van de onvervulde kinderwens. Hij noemt zichzelf ‘rouwdouwer’. Een term die niet alleen verwijst naar zijn werk, maar ook naar zijn pioniersgeest, humor en de stevige ondersteuning die hij biedt bij rouwverwerking.Meer weten over Jan Willem? Klik hier voor zijn website.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met collega-psycholoog Marjon Buurmans, met wie ik al jarenlang intervisie deel. We duiken samen in een thema dat ons beiden raakt én fascineert: hoe relatiebreuken je uitnodigen om opnieuw contact te maken met wie jij bent.Marion deelt haar jarenlange ervaring als therapeut én als mens, over wat er allemaal schuilgaat onder liefdesverdriet. We praten openhartig over het onderschatte verdriet van een scheiding, het risico op slachtofferschap, en het belang van erkennen én doorvoelen van pijn. Maar ook over systemisch werk, patronen uit je familiesysteem en hoe het verleden vaak onbewust doorwerkt in onze relaties.We hebben het o.a. over:Wat er gebeurt als we verlies overslaan of wegdrukkenHet verschil tussen je alleen voelen en echt alleen kunnen zijnHoe familiegeschiedenis en opstellingen inzicht geven in terugkerende relatiepatronenDe kracht van symbolisch werken om liefde terug te halen naar jezelfEen warm, verdiepend gesprek over breuken, hechting, heling én groei. Want achter het verdriet ligt vaak de uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken.💛 Luister je mee?Over de gast:Marjon is GZ-psycholoog en praktijkhouder van Psychologie Pijnacker. Met ruim 35 jaar ervaring werkt ze met een integratieve aanpak waarin cognitieve gedragstherapie, lichaamsgericht werk en systemische opstellingen samenkomen. In haar praktijk onderzoekt ze met cliënten niet alleen wat er speelt, maar vooral waar het vandaan komt.Meer weten over Marjon? Klik hier voor haar website.----Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call

In deze aflevering praat ik met Roy, een dappere man die na een heftige relatiebreuk besloot om hulp te zoeken en zichzelf opnieuw leerde kennen. Ik had de eer hem daarbij te begeleiden.Roy vertelt openhartig over het moment waarop alles instortte: niet meer kunnen eten, slapen, te veel drinken om het maar even niet te hoeven voelen. De paniek, het verlies van controle, en vooral: de angst dat het nooit meer goed zou komen.Wat volgde was een intens proces van heling, reflectie en groei. Roy leerde opnieuw keuzes maken die bij hém passen. Hij ontdekte de kracht van schrijven, vond steun in EMDR en leerde zijn grenzen (en zichzelf) veel beter kennen.💛 Luister je mee?---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering duiken Sabine en ik in een thema dat bijna iedereen met liefdesverdriet herkent: eenzaamheid. We bespreken hoe het voelt, wat het met je doet en - belangrijker nog - wat je kunt doen als het je overspoelt.We beginnen luchtig met een Boer zoekt vrouw-analyse (ja, écht), maar schakelen al snel door naar een diepgaand gesprek over het verschil tussen alleen zijn en je eenzaam voelen. Want je kunt prima alleen zijn zonder je eenzaam te voelen en juist ook eenzaam zijn terwijl je omringd bent door mensen.We bespreken o.a.:Waarom eenzaamheid zoveel pijn kan doen, juist na een breukHet verschil tussen fysiek alleen zijn en emotionele eenzaamheidDe schaamte die vaak gepaard gaat met eenzaamheidWat je kunt doen om dat gevoel te verzachten of doorbrekenEn we beantwoorden de brief van luisteraar Remy, die zich verloren voelt na zijn scheidingZoek je manieren om om te gaan met eenzaamheid na een relatiebreuk? Luister dan deze aflevering waarin ik je een aantal handvatten geef. En voel je vrij om je eigen verhaal met mij te delen. Je bent niet alleen.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Wat gebeurt er met je als je een relatie verliest en de grond onder je voeten lijkt weg te vallen? In deze aflevering duik ik in een belangrijk begrip uit de neuropsychologie: de Window of Tolerance. Oftewel: het spanningsgebied waarin je zenuwstelsel optimaal functioneert.Bij liefdesverdriet kun je daar ver buiten schieten. Misschien herken je het: paniek, piekeren, niet kunnen stoppen met controleren of juist gevoelloosheid, verlamming en nergens meer zin in hebben.Ik leg je uit wat er precies gebeurt in je zenuwstelsel, wat het verschil is tussen hyperarousal (overdrive) en hypoarousal (afgesloten zijn), en belangrijker nog, wat je kunt doen om je draagkracht weer op te bouwen.🤍 Herken jij jezelf in dit verhaal?Voel je je overspoeld of juist afgestompt door emoties na een relatiebreuk?Plan dan gerust een vrijblijvende kennismaking met me in via de link hieronder. Dan kijken we samen of mijn begeleiding je weer rust en stevigheid kan brengen – in je hoofd én in je lijf.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering nemen Hester en Sabine je mee in een gesprek over een bekend maar pijnlijk thema: waarom we vaak blijven hangen in situaties die eigenlijk allang niet meer goed voelen. Of het nu gaat om een relatie, een werkplek of een huurcontract voor een kantoorpand: soms houden we vast uit angst voor het onbekende, schaamte of loyaliteit aan een oud verhaal over wie we denken te moeten zijn.Hester vertelt open over haar eigen twijfels rondom het huren van een kantoor in de stad, en trekt een treffende parallel met relatievorming, ‘dakpan-daten’, en het veelvoorkomende patroon van te lang blijven hangen.Samen onderzoeken ze onder andere:Waarom het brein moeite heeft met loslatenWat onderliggende overtuigingen (zoals ‘ik verdien geen liefde’) met je doenHoe confirmation bias je wereldbeeld vernauwtHester beantwoordt in deze aflevering ook een aangrijpende luisteraarsbrief van "Taco" (49), een man die diep ongelukkig is in zijn huwelijk, maar niet durft te vertrekken. Zijn kinderen, de mening van anderen en zijn eigen onzekerheid houden hem tegen. Hester duikt in de dieperliggende lagen van zijn dilemma.Herken je jezelf hierin?Blijf jij in een relatie die eigenlijk niet goed voelt? Twijfel je al lang maar durf je de stap niet te zetten? Voel je je gevangen tussen loyaliteit en verlangen? Dan is deze aflevering voor jou.Wil je hier met mij over praten? Plan een gratis kennismakingsgesprek.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.http://www.relatiebreuk.nl👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

In deze aflevering spreek ik met stemcoach en voormalig professioneel zangeres Maja Roodveldt. We hebben het over de impact van (liefdes)verdriet op je stem en ademhaling. Want verdriet gaat niet alleen over tranen. Het zet zich vast in je lijf, in je keel, in je adem.Maja legt uit:waarom je letterlijk een brok in je keel kunt krijgenhoe het zenuwstelsel je stem beïnvloedtwat zingen, neurieën of mantra’s kunnen doen bij pijnen hoe ademhaling je helpt om weer in beweging te komenZe zingt live een troostrijke mantra (Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung) die je zelf thuis kunt gebruiken.Laat je raken. En laat van je horen.Meer weten over Maja en haar coaching? Klik hier voor haar website.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Jaloezie kan zich op veel manieren laten zien: van verlangen naar wat een ander heeft tot diepe pijn en boosheid als je ex een nieuwe relatie begint.Hester en Sabine delen in deze aflevering persoonlijke ervaringen en daarnaast hoor je o.a.:Waarom jaloezie zo’n krachtig en soms destructief gevoel kan zijnHoe hechtingsstijlen invloed hebben op jaloezieHoe je jaloezie kunt zien als signaal in plaats van als vijandHerken jij jezelf in dit thema en merk je dat jaloezie jouw herstel in de weg zit? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe je weer rust en vertrouwen kunt vinden, in jezelf én in relaties.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.