Claim OwnershipDer BE PROUD Talk
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© Jonas Schneider | BE PROUD® Fitness
Description
Der BE PROUD Talk ist der perfekte Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft oder Selbstständiger, wenn du erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen möchtest. Hier erwarten dich wöchentlich neue Folgen mit wichtigem Input und Mehrwert für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sowie spannende Talks mit Personen, die schon genau das erreicht haben: erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen.
https://coaching.be-proud.de
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99 Episodes
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Folge 100: In dieser besonderen Folge hat mir meine Freundin Julia eure Fragen gestellt. Wir haben euch (Kunden & Community) gefragt, was euch interessiert, egal ob privat, Business oder fachlich. Julia und Anja haben die besten Fragen rausgesucht und ich musste Rede und Antwort stehen.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 99: Warum sollten gerade Frauen Krafttraining in ihren Alltag integrieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Muskelaufbau nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstbewusstsein fördert. Du erfährst, welche Vorteile Training mit Gewichten für Knochen, Gelenke und Stoffwechsel hat, wie es deine Haltung verbessert und warum mehr Muskeln auch im Alltag echte Superkräfte verleihen. Außerdem bekommst du Tipps für den leichten Einstieg – ohne Angst vor dem Freihantelbereich.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Anja gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 98: In dieser Folge spreche ich mit Till, der sich sein eigenes Homegym aufgebaut hat – mit Geräten, die er sich aus ganz Deutschland zusammengetragen hat. Till ist echter Experte, wenn es um Training in den eigenen vier Wänden geht. Er teilt seine Erfahrungen, erzählt spannende Storys und gibt vor allem wertvolle Tipps, wie auch du mit wenig Budget und minimalem Equipment zuhause effektiv trainieren kannst. Eine Folge für alle, die Lust haben, das Beste aus ihrem Training herauszuholen – egal ob im Luxus-Gym oder im kleinen Home Setup.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Till gibt's hier:➡️ Youtube➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 97: Frische Zutaten, keine Zusatzstoffe, möglichst naturbelassen – Clean Eating klingt nach einer klaren und gesunden Idee. Doch im Alltag zeigt sich schnell: 100 % „clean“ zu essen ist fast unmöglich. Zwischen Job, Familie und Stress bleibt oft keine Zeit, alles selbst zu kochen und vorab am besten noch im eigenen Garten zu ernten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Clean Eating in der Realität oft scheitert, welche Vorteile zwar drinstecken, aber auch warum ein flexibler Ansatz und temporäres Kalorienzählen für viele praktikabler und nachhaltiger ist.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Anja gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 96: Nele hat 21 Jahre mit der Diagnose „Hypophysentumor“ gelebt – Migräne, starke Schmerzen und Einschränkungen inklusive. Doch trotz allem hat sie ihren Alltag gemeistert, nie aufgegeben und ist eine absolute Frohnatur geblieben, die andere mit ihrer Energie ansteckt. Sie erzählt wie CrossFit ihr half, mentale Stärke zu entwickeln, Rückschläge zu überwinden und die Kraft der Community zu erleben. Eine inspirierende Geschichte über Durchhaltevermögen, Motivation und die Fähigkeit, aus jeder Herausforderung das Beste zu machen.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Nele gibt's hier:➡️ InstagramNele's Box findest du hier:➡️ Instagramerfurt.moves findest du hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 95: Bauchübungen machen automatisch einen flachen Bauch, Frauen sollten keine schweren Gewichte heben und nur wer Muskelkater hat, trainiert richtig – solche Mythen halten sich hartnäckig, vor allem im Mainstream. Aber stimmen sie wirklich? In dieser Folge nehmen wir uns die bekanntesten Fitness-Mythen vor und decken auf, was davon nur Gerede ist und was wirklich funktioniert. Du erfährst, warum Cardio nicht der sinnvollste Weg zum Abnehmen ist, weshalb Regeneration so wichtig ist und wieso Krafttraining gerade für Frauen ein echter Gamechanger ist. Schluss mit Halbwissen – Zeit für Fakten!Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Anja gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 94: In dieser Folge spreche ich mit Anja über aktuelle Ernährungstrends. Wir werfen einen kritischen Blick auf Proteinfasten, vegane Ernährung, Carnivore, Raw Food und Low Carb beziehungsweise Keto. Dabei diskutieren wir, wie diese Ernährungsweisen wirklich funktionieren, welche Vorteile und Risiken sie mit sich bringen und welche Trends alltagstauglich sind und welche eher Hype bleiben. Wenn du schon immer wissen wolltest, welche Ernährungstrends sinnvoll sind und welche kritisch hinterfragt werden sollten, ist diese Folge genau richtig.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Anja gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 93: Max ist gelernter Werkzeugmacher, doch der Traum von einer Kamera hat sein Leben verändert. Heute führt er eine eigene Agentur für Foto- und Videoproduktion und unterstützt Unternehmen dabei, mit starken Bildern und Videos sichtbar zu werden. Doch seine eigentliche Stärke liegt nicht nur in seiner Kreativität, sondern in der Disziplin, die er sich durch den Sport aufgebaut hat. Ob ein Marathon mit nur drei Monaten Vorbereitung, eine Alpenüberquerung mit dem Fahrrad oder seine aktuelle Triathlon-Vorbereitung – Max zeigt, wie sehr sportliche Ausdauer und Kontinuität das Unternehmertum prägen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Sportler oft die besseren Unternehmer sind, wie man auch in schwierigen Zeiten weitermacht und warum Erfolg dort beginnt, wo die Komfortzone endet.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Max und seiner Agentur gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 92: Vorkochen kann dir Stunden pro Woche schenken, deine Ernährungsziele leichter erreichbar machen und dir helfen, gesünder zu essen – ohne ständig unter Zeitdruck zu stehen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Meal Prep funktioniert, welche Tricks wirklich Zeit sparen und warum es dir nicht unangenehm sein sollte, mit der Tupperdose in der Kantine zu sitzen. Du erfährst, wie du Meal Prep so gestaltest, dass es zu deinem Alltag passt – und dich motiviert, dranzubleiben.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Anja gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 91: Was ist echt und was ist fake? Was ist bearbeitet, und was ist mit KI erstellt? Was zeigt die Realität und was nur den einen perfekten Moment?In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anja über die Schattenseiten und Probleme von Social Media: bedenkliche Produktempfehlungen, inhaltlich falscher Wissens-Content, irreführende Trainingsempfehlungen und ein System, in dem Reichweite und Aufmerksamkeit wichtiger sind als Moral und Ethik.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 89: In dieser Folge wird es mal wieder etwas privater. Ich spreche über meinen Urlaub auf Sansibar und welche Erfahrungen ich mit der afrikanischen Kultur und den Menschen vor Ort gemacht habe und welche Learnings ich daraus mitgenommen habe. Zudem gebe ich ein paar Einblicke in meine erste Arbeitswoche nach dem Urlaub, die alles andere als geplant verlaufen ist.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 88: In dieser Folge erzählt Michelle von ihrem langen Weg mit Diäten, Kalorienzählen und exzessivem Sport – und wie sie dabei oft mehr Stress als Freude empfand. Sie spricht offen darüber, wie das Streben nach Kontrolle und Perfektion schnell in ungesunde Muster führen kann. Durch Freundschaften, gemeinsame Essen und bewusste Selbstreflexion hat sie gelernt, wieder Vertrauen in ihren Körper und ihre Ernährung zu finden. Wir diskutieren außerdem, wie wichtig Balance wirklich ist – nicht nur im Alltag, sondern auch im Business als selbstständige Social Media Managerin. Michelle stellt mir außerdem spannende Fragen zu Coaching-Philosophie, Preisgestaltung und den Herausforderungen hinter den Kulissen.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Michelle gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 87: Kalorienzählen - ein häufig kontrovers diskutiertes Thema. Ausgangspunkt ist ein Gespräch mit einem Coaching-Kunden, der (bisher) erfolgreich 15 Kilo abgenommen hat – ganz ohne langfristiges Tracking. Warum ich Kalorienzählen nicht als Dauerlösung, aber sehr wohl als wertvolles Lern-Tool einsetze, erfährst du in dieser Episode. Ich erkläre, wie man durch gezieltes Protokollieren ein echtes Gefühl für Ernährung entwickelt – ohne in Kontrollverhalten abzurutschen. Außerdem: Warum intuitive Ernährung für viele nicht funktioniert, und wie man seinen Körper nachhaltig versteht und gesund versorgt. Für alle, die Ernährung endlich verstehen wollen – und nicht nur blind umsetzen.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 86: Michael hat jahrelang schlecht geschlafen – schon in der Schulzeit. Obwohl er sich früh mit Themen wie Meditation und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hat, blieb der Schlaf ein ungelöstes Problem. Erst als er körperlich und mental an seine Grenzen kam, wurde ihm klar: So geht es nicht weiter. In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg raus aus dem Schlafmangel – nicht als Schlafexperte, sondern als jemand, der gelernt hat, besser auf sich zu hören. Es geht darum, warum schlechter Schlaf nicht nur müde macht, sondern auch Fokus, Gedächtnis und Entscheidungsfähigkeit massiv beeinflusst. Michael erzählt, was bei ihm langfristig geholfen hat – von kleinen Gewohnheiten im Alltag bis hin zu einfachen Entspannungstechniken, die ohne Hilfsmittel funktionieren. Eine Folge über die unterschätzte Macht von gutem Schlaf, wie er unser Denken verändert – und warum weniger schlafen eben nicht mehr Zeit und dadurch mehr Produktivität bedeutet.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Michael gibt's hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 85: Alkohol ist gesellschaftlich vollkommen akzeptiert. Er gehört zum Feiern, zum Runterkommen, zum Dazugehören. Doch kaum jemand spricht darüber, was er wirklich mit uns macht. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit hinter dem „nur ein Glas“. Ich erkläre, wie Alkohol unsere Reaktionsfähigkeit, Entscheidungsprozesse und unseren Schlaf beeinträchtigt, warum er die Fettverbrennung hemmt, das Krebs- und Herzinfarktrisiko erhöht und welche Rolle chronische Entzündungen dabei spielen. Auch die psychischen Folgen kommen nicht zu kurz – von kurzzeitiger Entspannung bis zu depressiven Verstimmungen und Abhängigkeit. Und trotzdem trinken wir. Warum eigentlich? Was steckt wirklich dahinter – Gewohnheit, gesellschaftlicher Druck oder emotionale Flucht? Wenn du Alkohol bewusst genießt, ist das deine Entscheidung. Aber wenn du ihn brauchst, um dich locker, sicher oder entspannt zu fühlen, ist es Zeit, ehrlich hinzuschauen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 83: In dieser Folge spreche ich mit meiner Mitarbeiterin Anja, die mich im Bereich Marketing & Social Media Management unterstützt – aber das ist nur ein Teil ihrer Geschichte. Anja nimmt uns mit auf ihren bewegenden Weg: Von einer langjährigen Magersucht über ihr Studium und den Einstieg ins Berufsleben bis hin zum extremen Kraftsport und der Bühne als Bikini-Athletin. Wir sprechen offen über die Schattenseiten von Leistungssport, Mangelernährung und Körperkult – aber auch über Heilung, Selbstakzeptanz und wie sie heute zu einem gesunden, entspannten Umgang mit Ernährung und Training gefunden hat. Eine ehrliche und inspirierende Folge über den Weg zurück zu sich selbst – und darüber, wie Erfolg auch im Inneren beginnt.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInMehr von Anja gibt's hier:➡️ Instagram#beproudofyourself
Folge 82: In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in den sozialen Medien und in unserer Gesellschaft immer präsenter wird: Bodypositivity. Die Idee, dass jeder Mensch seinen Körper lieben und akzeptieren darf, ist wichtig – unabhängig von Gewicht, Alter, Geschlecht oder Herkunft. Aber was passiert, wenn gesundheitlich bedenkliches Übergewicht als "normal" dargestellt wird? Wenn Influencer mit großer Reichweite vermitteln, dass starkes Übergewicht keine Konsequenzen hat? Ich spreche darüber, warum Selbstakzeptanz und Vielfalt wichtig sind, aber auch darüber, warum wir ehrlich bleiben müssen, wenn es um Gesundheit geht. Es geht nicht um Bodyshaming. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen – für sich selbst, für Kinder und für die Gesellschaft. Denn was wir heute normalisieren, prägt die nächste Generation. Bodypositivity darf kein Freifahrtschein zur Verharmlosung gesundheitlicher Risiken sein.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 81: Viele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel – aber nur wenige wissen, was tatsächlich in den Produkten steckt. In dieser Folge spreche ich mit Robert Möller, dem Gründer der Supplement-Marke Naturalie, über die erschreckend geringe Regulierung im Markt und die oft fehlende Transparenz. Seine persönliche Geschichte begann 2014, als seine Frau eine schwerwiegende Diagnose erhielt. Auf der Suche nach alternativen Wegen stieß Robert auf das Thema Mikronährstoffe – und stellte schnell fest: Hochwertige, transparente Produkte waren kaum zu finden. Aus dieser Erfahrung heraus entstand Naturalie. Robert erklärt, warum Supplemente oft nicht unabhängig getestet werden, weshalb Dosierungen auf der Verpackung nicht immer stimmen und wieso Aussagen wie „entspricht der Verordnung“ oft irreführend sind. Wir sprechen über seinen eigenen Anspruch an Qualität – mit unabhängigen Laboranalysen jeder einzelnen Charge, öffentlich einsehbaren Testergebnissen und strengen Kriterien bei Rohstoffen, Herstellung und Dosierung.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedInDie Produkte von Naturalie findest du hier:➡️ Webseite❗️ Mit dem Code beproud10 sparst du 10%.#beproudofyourself
Folge 80: Wie lebt man weiter, wenn plötzlich alles stillsteht? In diesem Podcast spricht Barbara offen über ihren Weg: Von der unerwarteten Lungenkrebs-Diagnose, über ihre Karriere als promovierte Mikrobiologin bis hin zur bewussten Entscheidung für ein starkes, gesundes Leben – körperlich wie mental. Barbara erzählt, wie Bewegung, Ernährung und Wissenschaft ihr nicht nur durch die schwerste Zeit ihres Lebens geholfen haben, sondern sie auch heute wieder stundenlang wandern lassen. Ein Gespräch über ihre Karriere, schwere Krankheiten, den Mut zur Offenheit und darüber, wie ein gesunder Lebensstil keine Garantie – aber oft der beste Grundstein ist.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
Folge 79: Im Job weißt du genau, was du erreichen willst – privat stolperst du eher planlos durch den Alltag? Du bist nicht allein. Die meisten Menschen setzen sich privat keine klaren Ziele und wundern sich dann, warum sich nichts verändert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum vage Wünsche wie „Ich will fitter werden“ dich nicht weiterbringen, wie du endlich Ziele formulierst, die wirklich zu dir passen, und warum dein emotionales Warum der Schlüssel zum Dranbleiben ist. Kein Blabla, keine unrealistischen Versprechen – sondern ehrliche Tipps, wie du deine Ziele erreichst, ohne dich zu überfordern.Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ Das BE PROUD® CoachingMehr von mir findest du hier:➡️ Instagram➡️ LinkedIn#beproudofyourself
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