Krafttraining für Frauen: Stärke, Gesundheit & Selbstbewusstsein (mit Anja)
Description
Folge 99: Warum sollten gerade Frauen Krafttraining in ihren Alltag integrieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Muskelaufbau nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstbewusstsein fördert. Du erfährst, welche Vorteile Training mit Gewichten für Knochen, Gelenke und Stoffwechsel hat, wie es deine Haltung verbessert und warum mehr Muskeln auch im Alltag echte Superkräfte verleihen. Außerdem bekommst du Tipps für den leichten Einstieg – ohne Angst vor dem Freihantelbereich.
Viel Spaß mit der Folge!
Coach Jonas 💪🏼
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