Devenir Triathlète

« Faut pas avoir peur de se lancer. Même sans trifonction, même sans gel. » — Nathan Picou🎙️ Dans cet épisode, on part au Québec à la rencontre de Nathan Picou, ex-joueur de football canadien devenu triathlète en herbe. De Poitiers à Sherbrooke, il raconte son parcours, ses erreurs de “touriste” (casque oublié, pommes potes en guise de ravito 🍎) et surtout cette première médaille d’or gagnée… presque par surprise 🥇. Entre autodérision, persévérance et passion brute, Nathan incarne tout ce qu’on aime dans le triathlon amateur : le plaisir, le partage et le dépassement de soi.🏊‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/pxcouuuLinkedin : https://ca.linkedin.com/in/nathan-picou-038b86286Strava : https://www.strava.com/athletes/173134153📝 Quelques punchlines à retenir• « Je suis parti nager, j’ai oublié mon casque. Classique. »• « J’ai gagné ma première médaille d’or… et pas de podium pour la recevoir. »• « J’ai fait mon premier triathlon avec des pommes potes. »• « Au Québec, tout le monde t’encourage, même ceux que tu doubles. »• « Faut pas attendre d’avoir le budget pour rêver grand. »💡 Le conseil de Nathan« Fonce. Même si ton vélo vient de Décathlon et que t’as oublié ton casque. L’important, c’est de commencer. »🔥 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à se lancer sur son premier triathlon 💪PS : la transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : rejoignez notre club Strava 👉 DT x ÖT

💭 « Le meilleur entraînement, c’est celui qui te donne envie de revenir. » — Théo Cupcic🎙️ Dans cet épisode, j’accueille Théo Cupcic, créateur du média et du podcast SwimSmart, ancien maître-nageur et passionné de pédagogie aquatique.On y parle de natation, bien sûr, mais aussi d’humilité, d’éducation, de cycles menstruels, de plaisir, de vocation et… d’eau chlorée 💦De son enfance passée dans les bassins à la création de SwimSmart — une plateforme pensée pour aider les adultes à (re)mettre la natation dans leur vie — Théo partage sa vision : réapprendre à réfléchir dans l’eau pour y reprendre plaisir.Il nous raconte aussi pourquoi il a quitté les bassins, comment il est devenu papa, entrepreneur et bientôt swimrunner (avec Marie, son binôme).Et on a parlé d’Ötillö, de Fergus Leleu, de Bertrand Soulier, de Mathieu Poullain, et de cette immense fierté d’être “dernier de ceux qui ont fini”.🧠 Ce que vous allez apprendre : • Comment transformer une passion en mission d’utilité publique • Pourquoi savoir nager, c’est savoir vivre • L’importance d’adapter son entraînement à son état mental et physique • Et comment la natation peut devenir un outil de bien-être, pas juste de performance👤 Notre invité :🌐 https://swimsmart.fr et surtout https://swimsmart.substack.com📸 https://www.instagram.com/swim_smart_podcast🔗 https://www.linkedin.com/in/th%C3%A9o-cupcic🚴‍♂️ https://www.strava.com/athletes/36465112⸻💬 Punchlines à retenir • « Le meilleur entraînement, c’est celui qui te donne envie de revenir. » • « Être le dernier de ceux qui finissent, c’est déjà une victoire. » • « Quand tu plonges, tu ne laisses pas ta journée au vestiaire. » • « Enseigner, c’est transmettre plus que des gestes : c’est transmettre une philosophie. » • « Apprendre à nager, c’est réduire le nombre de noyés. »⸻💡 Le conseil de Théo« Pose-toi toujours trois questions avant de nager :Qu’est-ce que je nage aujourd’hui ?Pourquoi je nage ça ?Et comment je le travaille ? »⸻🎧 Écoutez l’épisode complet sur toutes les plateformes.Vous embarquez avec moi ? Partagez-le à un ami qui rêve de nager… autrement 🌊📄 PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com🏊 PPS : Rejoignez le club Strava DTxOT → https://www.strava.com/clubs/DTxOT

💬 « Dans la mer, c’est elle qui décide. Pas toi. » — Sarah Maalej🎙️ Dans cet épisode de Devenir Triathlète, on plonge (littéralement) dans le parcours de Sarah Maalej, juriste en droit pharmaceutique et passionnée de sport outdoor.De la Savoie à Marseille, elle a troqué les skis pour la mer, et les bassins chlorés pour les eaux libres du Sud.Son défi ? Nager du lever au coucher du soleil, sans combi, sur près de 35 km en Méditerranée.Une leçon de mental, de patience et d’adaptation face à une nature qu’on ne dompte jamais.🏊‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/sarahmaalejLiinkedin : https://www.linkedin.com/in/sarah-maalej-266222149Strava : https://www.strava.com/athletes/22825015📝 Punchlines à retenir : • « Le froid, quand tu le sens arriver, c’est déjà trop tard. » • « Dans la mer, tu n’imposes rien. Tu t’adaptes. » • « Ce n’est pas la distance qui compte, c’est la tête. » • « J’avais prévu un plan A… j’ai terminé au plan Z, et c’était parfait. » • « Mon défi, c’est d’aller voir où s’arrêtent mes limites. »💡 Le conseil de Sarah :« Commence petit, progresse lentement, et respecte toujours la mer. Elle aura toujours le dernier mot. »🎧 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami(e) qui rêve de se lancer dans la nage en eau libre !📜 PS : Transcription complète sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« La performance, c’est une science… mais aussi un art de vivre. » — Dr Fabien Pillard🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de la physiologie de l’effort avec le Dr Fabien Pillard, médecin au CHU de Toulouse et consultant en performance au CREPS de Toulouse.Entre données, terrain et humanité, il nous aide à comprendre comment la science peut rendre chaque athlète meilleur, sans jamais oublier le plaisir.🏊‍♂️ Au programme :C’est quoi la physiologie de la performance ?Comment le mental, le sommeil, la nutrition et la génétique s’entremêlent dans un même système.Pourquoi un test d’effort ne sert à rien… s’il n’a pas d’objectif clair.L’importance du dialogue entre athlète, coach et scientifique.Et la clé de tout : avoir du temps dans sa tête, pas seulement dans son planning.⚡ Punchlines à retenir :« Un test n’a de sens que s’il répond à une vraie question. »« Le sport de haut niveau, c’est une collaboration, pas une hiérarchie. »« Il faut du temps dans sa tête avant d’en trouver dans son emploi du temps. »« La physiologie ne fait pas le champion, mais sans elle, il n’y a pas de progrès. »« S’entraîner, c’est aussi s’écouter. »💡 Le conseil du Dr Pillard« Avant de t’entraîner plus, demande-toi pourquoi tu t’entraînes. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de comprendre ce qu’il se passe dans son corps quand il donne tout.📜 PS : Transcription complète sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le triathlon, c’est pas qu’un sport, c’est des rencontres qui te font aller plus loin que la ligne d’arrivée. »🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans deux trajectoires parallèles : Clarisse, réfugiée du Rwanda devenue maman triathlète, et Daniel, ex-arbitre de foot tombé dans le triple effort à 40 ans, jusqu’à leur improbable rencontre sur la ligne de Dinard. Un épisode sur la résilience, la découverte et l’amitié sportive, là où chaque coup de pédale devient une leçon de vie.🏊‍♂️ Nos invitésInstagram : https://www.instagram.com/ferte_mahoro Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/daniel-coppens-%E2%9A%BD%EF%B8%8F%F0%9F%93%8A%F0%9F%8F%86-47835488Strava : https://www.strava.com/athletes/22835554 et https://www.strava.com/athletes/38927755📝 Quelques punchlines à retenir :« Ma première natation ? 2500 m au lieu de 1900… mais j’ai fini ! »« Ce triathlon, je ne l’ai pas fait seul : je l’ai partagé. »« Quand tu sors dernier de l’eau, tu peux encore tout remonter. »« Le triathlon, c’est l’école de la résilience. »« On n’a pas couru l’un contre l’autre, on a couru ensemble. »💡 Le conseil des invités« Inscris-toi. Peu importe ton niveau. Commence, et laisse le triathlon te transformer. »🔥 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à un(e) ami(e) avec qui vous rêvez de faire un triathlon.📜 PS : Transcription complète sur ⁠devenirtriathlete.com⁠💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

🎙️ Dans cet épisode enregistré en live à Toulouse, Arnaud Ségretier nous raconte comment un prof d’EPS toulousain est passé du foot à l’Ironman, puis au SwimRun, jusqu’à vivre son rêve : finir Ötillö, les Championnats du monde de Swimrun 🇸🇪.De l’arbitrage au coaching, de la salle de classe aux rochers d’Ornö, Arnaud partage une philosophie simple : être régulier, patient et passionné.Et aussi quelques galères : grippe, Covid, annulations de courses, crampes sur les rochers… mais toujours le sourire.🏊‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/arnaudsegLinkedin : https://www.linkedin.com/in/arnaud-s%C3%A9gr%C3%A9tier-138954323Strava : https://www.strava.com/athletes/18479639📝 Quelques punchlines à retenir :« J’étais gardien de but parce que je détestais courir. Aujourd’hui, je m’entraîne 12h par semaine. »« C’est mon coach qui m’a viré… et c’est ce jour-là que j’ai commencé à coacher. »« Les meilleurs moments ne sont pas les podiums, mais les préparations. »« Sur Ötillö, tu ne gagnes pas une médaille : tu gagnes une aventure. »« Si tu veux durer, sois régulier et fais les choses dans l’ordre. »💡 Le conseil d’Arnaud« Sois patient, sois constant, et n’oublie pas que chaque séance est déjà une victoire. »🔥 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à un(e) ami(e) qui rêve de nager, courir… et recommencer !📜 PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com💬 PPS : Rejoignez le club Strava : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Il faut oser y aller. On ne va pas être le débutant parmi 1000 pros. » — Enis Mansour🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Enis Mansour qui nous raconte comment il est passé d’un accident grave à un retour triomphal sur le Triathlon.Entre douleur, doute et détermination, il partage son parcours de renaissance. Une bonne dose la résilience et la passion du triathlon.Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/enis_ursmnLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/enis-mansour-a106814bStrava : https://www.strava.com/athletes/33797017🔥 Quelques punchlines à retenir :• « Réussir à attraper une bouteille d’eau, c’était déjà une victoire. »• « J’étais confiné un an avant tout le monde. »• « Mon kiné a rigolé quand j’ai dit que je referai du triathlon. »• « Ce L, c’était ma renaissance. »• « On ne fait jamais la course parfaite … et c’est ce qui la rend addictive. »💡 Le conseil d’Enis :« Faut oser. Faut se lancer. Même si l’eau est froide, même si le vélo fait peur. On devient triathlète un pas après l’autre. »Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui doute encore de pouvoir finir son premier triathlon.PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.comPPS : Rejoignez le club Strava : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

🤔 « Mon meilleur conseil ? Suivre ses envies. » — Tom Lerno🎙️ Dans cet épisode, Tom Lerno nous emmène de ses débuts en natation en Guadeloupe à son premier podium élite en triathlon. À seulement 22 ans, il est déjà passé par les hauts… et les bas : blessures, chutes, pression mentale, mais aussi victoires éclatantes. Une masterclass d’humilité et de résilience.🏊‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/tom__lernoLinkedin : https://www.linkedin.com/in/tom-lerno-abb968272Strava : https://www.strava.com/athletes/70821718Club : Sainte Geneviève Triathlon : https://www.instagram.com/sgdbtriathlon📝 Quelques punchlines à retenir : • « Au final, avoir commencé par la natation, c’est ce qui me donne mes qualités aujourd’hui. » • « Les Grands Prix ? Des courses de costauds. » • « Rester focus sur soi : chacun évolue à sa vitesse. » • « Le triathlon, c’est un jeu. Si ça passe, tant mieux. Sinon, c’est le sport. » • « Mon meilleur conseil : suivre ses envies et se lancer. »💡 Le conseil de Tom« Crois en ton potentiel, entoure-toi, pose des questions et amuse-toi : le triathlon est une aventure, pas seulement une compétition. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de se lancer en triathlon !PS : la transcription intégrale est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : rejoignez le club Strava 👉 DTxOT

« Je sais qu’à un moment donné, ça va arrêter de faire une ligne droite vers le haut. Mais jusqu’à maintenant, ça se passe bien et je progresse d’année en année. » — Jeanne LehairAccréditation média en poche, je vous emmène au cœur de la finale SuperTri sur les rives de la Garonne (Toulouse, 5 octobre). Au menu : 3 triathlons super sprints enchaînés, règle des 90 secondes impitoyable, crevaison pour Dorian Coninx, podium féminin incandescent (Lehair–Périault–Fullagar) et… une demande en mariage sur le podium. Oui, on a tout eu. 🔥👥 Les voix de l’épisodeTom Préau — Relations Presse SuperTri (bénévole devenu couteau suisse terrain)Dorian CONINX — Retour à chaud après crevaisonJeanne LEHAIR — Vainqueure à Toulouse & leader du généralLéonie PÉRIAULT — 2e à Toulouse et 2e du généralJessica FULLAGAR — 3e à Toulouse, premier podium SuperTri🧩 Points clésFormat unique : 3 super sprints consécutifs, zéro transition.Règle des 90s : au-delà, c’est l’élimination directe.Course hommes : Csongor Lehmann s’impose (et gagne le général). Dorian Coninx out sur crevaison.Course femmes : Jeanne Lehair gagne sans utiliser son coupe-circuit. Classe.Instant émotion : demande en mariage à Jeanne, en public, sur le podium. 💍🗣️ Punchlines à retenir« Le seul point positif : je ne me suis pas fait mal. » — D. Coninx« Le public est toujours génial à Toulouse. » — J. Fullagar« Je progresse d’année en année. » — J. Lehair« On se mariait ici, sur le Capitole ! » — J. Lehair« J’irai plus souvent sur les courses pour vous emmener au cœur de l’action. » — Ermanno💡 Le conseil de l’épisodeSuper sprint = lucidité + placements : anticipez les points de passage “cut” (90s), économisez vos transitions “fantômes” et restez placés. La gestion bat souvent le panache.🔗 RessourcesTous les épisodes & la transcription : devenirtriathlete.comStories & extraits : Instagram @devenirtriathleteRésultats détaillés : site officiel SuperTriVous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de formats explosifs !Ma messagerie est ouverte ! Dites-moi qui vous voulez entendre au micro.C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez notre club Strava : DTxOT.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « un conseil très bateau, mais qui est très vrai, c'est la progressivité » — Gaspard Hauet🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre de Gaspard HAUET : ancien joueur de hockey sur gazon, néo-triathlète et co-fondateur d’Aro, la startup qui veut révolutionner la santé préventive avec la data.On aborde : • Sa transition du sport-co à l’endurance • Son premier Ironman® (10h07) et l’importance de la progressivité • Comment la data (FTP, VO2, biomarqueurs…) nourrit son entraînement • Aro : le copilote de santé pour mieux vivre, mieux vieillir et mieux performer🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/gaspard_hauetLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gaspard-hauet-712587112Strava : ⁠https://www.strava.com/athletes/73198457Aro : https://joinaro.com📝 Quelques punchlines à retenir : • « Intrinsèquement, ce qui m’anime, c’est la curiosité par rapport à la data. » • « Mon meilleur conseil ? La progressivité, dans l’entraînement comme dans les objectifs. » • « 80 % de la santé, c’est du lifestyle. » • « Le triathlon, il n’y a pas de distance meilleure qu’une autre : l’important, c’est d’y aller pas à pas. »💡 Le conseil de Gaspard« Commence petit. Un S suffit pour apprendre et progresser. Ce qui compte, c’est garder le feu sacré, pas se cramer. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve d’Ironman : on enregistrera avec lui son premier retour de course !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « Ne pas se comparer : le meilleur conseil pour durer en triathlon. » — Jean-Vincent Vallée🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Jean-Vincent Vallée, du Rouen Triathlon, est passé de nageur universitaire à triathlète ambitieux, en jonglant entre 25h d’entraînement par semaine et une carrière dans l’IA.De son premier Ironman® 70.3 à Nice — préparé à l’arrache — jusqu’à son slot pour les Mondiaux de Marbella, il partage ses clés : régularité, structure, plaisir… et un vélo de chrono offert par ses parents 🎁.🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/jv_vallee_triLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jean-vincent-vallee-2142a043Strava : https://www.strava.com/athletes/35873033Club : Rouen Triathlon (IG : rouen_triathlon)📝 Quelques punchlines à retenir : • « On vit une première fois… qu’une seule fois. » • « En 2 ans, je suis passé d’amateur à me demander : et les pros, ils sont où ? » • « La régularité est mon arme secrète. » • « Sans plaisir, aucun podium ne vaut la peine. » • « Le Bayman, c’est le plus beau triathlon de France. »💡 Le conseil de Jean-Vincent« Lance-toi, reste régulier, et ne te compare pas aux autres : ton chrono est déjà une victoire. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à se lancer sur son premier triathlon !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs comme chez les élites U23, la vraie perf, c’est durer, progresser… et rester en D1.🎙️ Dans cet épisode, on reçoit avec Johan Besse (20 ans) — triathlète D1 chez Sardines Triathlon, double-cursus Polytech Marseille + sport de haut niveau. On démonte les coulisses de la D1 (règles, scoring d’équipe, stratégie), ses apprentissages sur les Coupes d’Europe (logistique, sélection à J-30…), la routine mentale, et un plan d’entraînement axé aérobie (beaucoup de Z2, intensités ciblées) pour performer sur format sprint.Au menu Comment une équipe jeune joue la cohésion pour se maintenir en D1D1 vs D2 : formats, points, sélection des 5 partants, rôle du “joker”KPI qu’on oublie : taux de blessure & gestion des charges (course à pied 60–70 km/sem, natation 4–5 km/séance, vélo 10–15 h les grosses semaines)Mental & rituels : dialogues internes, routines pré-courseCoupes d’Europe en “open” : critères, tenues, coûts & orga (J-30 = billets plus chers… comment s’adapter)🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : @bessejohan : https://www.instagram.com/bessejohanLinkedIn : Johan Besse : https://www.linkedin.com/in/johanbesseClub : Sardines Triathlon (IG : @sardines_elite_triathlon)📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche :« La D1, c’est 80 au départ… mais 80 costauds. »« En sprint, si t’es pas à 100%, ça ne pardonne pas. »« Moitié intensité, moitié zone 2 — mais l’aérobie reste la base. »« On ne brûle pas les étapes : U23, apprendre vite, souvent, longtemps. »« La vraie stratégie D1 ? Penser équipe avant chrono. »💡 Le conseil de Johan« Va étape par étape. Si tu pratiques les 3 disciplines avec discipline et régularité, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, puis monte d’un cran l’an prochain. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui vise la D3/D2/D1 — on l’invite pour un retour d’expérience !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DTxOT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

On change tout et on change rien ... on a une nouvelle à vous annoncer !

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs, la vraie perf, c’est durer sans se blesser.🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Maxime passe de la reprise du sport au triathlon … et pourquoi il préfère l’entraînement au dossard. On aborde son KPI préféré et qui compte : le nombre d'athlètes blessés vs ceux entraînés — et pourquoi on n’en parle pas assez. On aborde aussi son objectif 2025 : La Cinglée du Ventoux (3 faces dans la journée). Focus sur le gestion de l’effort, du matos et du mental.🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/maximebouaklLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maximebouaklStrava : https://www.strava.com/athletes/62093767📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche : • « En 5 ans avec OpenTri, jamais blessé. »• « Je prends plus de plaisir à tenir 9h37 d’entraînements qu’à accrocher un chrono. »• « Un XL sans bande passante ? Non merci. Je veux arriver prêt, pas survivre. »• « Le KPI oublié : le taux de blessure. »• « La Cinglée du Ventoux : 120 km, 4 500 D+, zéro mètre de plat. »💡 Le conseil de Maxime« Si tu fais les 3 sports régulièrement avec discipline, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, pour en viser un autre l’an prochain. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à s’aligner sur un L et on enregistrera avec elle ou lui son compte-rendu !PS : Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT !

🎙️ Dans ce nouvel épisode, on part à la rencontre de Richard Daniellou, un ancien basketteur qui s’est reconverti au triathlon. Après avoir franchi la ligne de son premier IRONMAN®, il s’est lancé dans un défi tout particulier : l’IRONMAN® des Sables d’Olonne, quelques semaines seulement après le décès de son père atteint de la maladie de Charcot.💬 Ensemble, on parle de :Son parcours, du basket au triathlon longue distanceSa préparation entre vie professionnelle et entraînements exigeantsLe sens profond qu’il a donné à ce défi, en mémoire de son pèreSon engagement pour soutenir la recherche contre la SLAUne histoire de résilience, de passion et d’hommage, qui illustre à quel point le sport peut devenir un vecteur d’espoir et de mémoire.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les jeudi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/richard_dnlLinkedin : https://www.linkedin.com/in/richard-daniellou-56139b12bStrava : https://www.strava.com/athletes/29704967Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Dylan Craspay, coach sportif à domicile et triathlète passionné. À 30 ans, il partage son quotidien entre l’accompagnement de ses athlètes et ses propres objectifs personnels, du 70.3 jusqu’à un futur IRONMAN® en famille.💬 Dylan nous livre une vision transparente du métier de coach, entre rigueur scientifique, adaptation permanente et passion pour le triathlon. Avec lui, on parle de :Son parcours de coach et son approche sport santéSes expériences sur 70.3 et sa gestion des blessuresLes secrets d’une bonne communication coach / athlèteEt son projet de préparer un IRONMAN® avec son frèreUn épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent progresser en autonomie, mais aussi comprendre ce qui fait la valeur ajoutée d’un accompagnement personnalisé.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/dylancraspayLinkedin : https://www.linkedin.com/in/coach-sportif-%C3%A0-domicile-pau-tarbes-dylan-craspay-26792316aStrava : https://www.strava.com/athletes/33407005Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Eloi Adjavon, un triathlète franco-togolais au parcours hors norme. À 27 ans, il découvre le triathlon… et se fixe un objectif fou : se qualifier pour les Jeux de Paris 2024.💬 Un défi sportif bien sûr, mais aussi administratif et financier, puisqu’il n’existait même pas encore de fédération de triathlon au Togo. Eloi nous raconte :Comment il a contribué à créer la fédération togolaise de triathlonLes coulisses de sa préparation pour les Jeux OlympiquesEt surtout, ce moment unique de défiler avec la délégation togolaise sur les Champs-Élysées avant de prendre le départ du triathlon olympiqueUne histoire inspirante qui parle de persévérance, de créativité et de rêve olympique… prouvant qu’avec de la détermination, on peut accomplir l’impossible.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/adjavon_triLinkedin : https://www.linkedin.com/in/eloi-adjavon-oly-ab742188Strava : https://www.strava.com/athletes/4438693Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on part dans les Hautes-Alpes à la rencontre de Lou Godet, une triathlète amatrice qui est aussi coach sportive. Passionnée de nature, elle vient de relever un défi complètement fou pour ses 24 ans : l’IRON 2.4.💬 Au programme : 2,4 km de natation, 240 km de vélo et 24 km de course à pied. Elle nous raconte sa préparation et son choix de revenir à l’essence même du sport outdoor : du matériel simple, un budget réduit, et une aventure humaine avant tout.Un épisode inspirant, qui donne envie de sortir de la routine des courses classiques et de se lancer ses propres défis.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/louquicourtLinkedin : https://www.linkedin.com/in/lou-godet-a334531bbStrava : https://www.strava.com/athletes/135770690Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on vous présente la plus grande enquête jamais menée sur le triathlon amateur en France. Plus de 2100 triathlètes ont répondu à notre questionnaire… et les résultats risquent bien de bousculer quelques clichés !💬 Dans cet épisode, on dresse le portrait-robot du triathlète amateur français :Leur âge et leur expérience en triathlonLeurs points forts et leurs point faiblesLeur volume d’entrainement et leur distance favoriteLeur budget annuelUn décryptage précis, accessible et parfois surprenant, qui permettra à chacun — coachs, pratiquants, clubs ou curieux — de mieux comprendre qui sont vraiment les triathlètes amateurs en 2025.📗 Ressources :Téléchargez l’étude complète ici !Retrouvez cet épisode (et d’autres guides) au format vidéo sur la chaîne YouTube Opentri !Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Elliot Labourdette, 23 ans, triathlète élite en XTerra, multiple top 10 sur les Coupes du monde… mais pas professionnel pour autant.💬 Elliot nous raconte son quotidien bien rempli entre travail à temps plein et entraînement off-road. Il revient aussi sur les spécificités du Xterra, cette discipline exigeante où le vélo de route laisse place au VTT, et la course à pied au trail.Que tu sois adepte du Xterra ou simple curieux·se, cet épisode t’ouvrira les portes d’un univers à part dans le triathlon. Et te montrera qu’on peut viser haut, même sans le statut pro.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/elliot.labourdetteLinkedin : https://www.linkedin.com/in/elliot-labourdette-89039322aStrava : https://www.strava.com/athletes/15460223Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.