Disrupt Everything

He grabado un podcast para recordarte lo más crítico que ahora mismo necesitas hacer: prepárate para cualquier cosa que pueda venir, porque va a venir, anticiparte al desconcierto, sentirte cómodo en lo incómodo, navegar en la incertidumbre, abrirte paso a través del caos, ver entre la histeria, discernir lo importante de las distracciones. Bailar con el riesgo y con el miedo y no dejarte sucumbir por ellos. Es una llamada a la acción para que trabajemos nuestro carácter y lo que somos... Índice de contenidos Intro e historia. Prepararos. La olla a presión. La revolución ya está aquí. Esto está fuera de nuestro control. Lo más importante está a nuestro alcance. Navega en la incertidumbre. Tolerancia a lo incierto. Prepárate para cualquier cosa. Anticípate. Aprende a bailar porque tendrás que bailar. Prepárate. Recursos Programa online Método Ultraproductividad. Cómo usar el estoicismo hoy. Aprende a navegar en lo incierto y a bailar con cualquier cosa, eso es prepararte contra todo.

Es ahora cuándo llevar una vida virtuosa tiene más sentido que nunca, en medio del caos, de la adversidad, el miedo, la incertidumbre y algo tan inquietante como el Coronavirus (COVID-19). Es por eso que aquí te explico, en texto y en podcast, cómo usar el estoicismo en este momento para poder conducir con calma, templanza y alegría en medio de esta tempestad... He tomado lo más efectivo que he aprendido sobre la filosofía estoica para adaptarla en el mundo actual, y lo he puesto todo junto en estos 12 conceptos maestros sobre estoicismo moderno. Índice de contenidos El momento del estoicismo. Cómo usar el estoicismo hoy. Por el miedo y evasión. La resistencia. Sobre la pérdida. La rendición. Sobre "genial". Sobre las circunstancias y los planes. Opiniones. Los realistas. Autoconsciencia, reflexión y sobre escribir. ¿Qué es mejor? Es el día (la vida) Vive mientras puedas. Cierre. Recursos Guía sobre ser un estoico - viviendo el estoicismo por 50 días. Un Manual de Vida - Epicteto. Daily Stoic. Sobre la Felicidad y la Brevedad de la Vida - Séneca. Entrevista a Seth Godin. Entrevista a Wim Hof.  

Podcast sobre cómo entrenar lo que importa, la mente, para entonces crear fortaleza mental. Una habilidad núcleo que va más allá de la determinación, la motivación y la resiliencia, tiene que ver con sobresalir en lo incómodo, tiene que ver con intentar estar cómodo en lo incómodo, con elegir la opción no más fácil, con ir en contra de lo siempre hemos creído, sentido, pensado o querido. Necesitamos adoptar esa mentalidad irrompible, porque si no la vida nos romperá una y otra vez, lo cual no está mal del todo, al principio... Un episodio diseñado para empezar a dominar tu mente y no al revés... Índice de contenidos Aquí estamos. Qué es y por qué cultivar la fortaleza mental. Entrena tu mente. Incómodo en lo cómodo. Conquista la necesidad de conquistarte. Quita poder a tus emociones. Tu mente no debe estar al mando. Cómo empezar a dominar tu mente. Hazlo sin sentir. Hazlo igualmente, no importa qué. Golpea y atraviesa la pared. El sentido de urgencia. El día perpetuo. La debilidad es la mayor fortaleza. La inversión en miedo. Cómo marcar la diferencia ahora (a tu manera) Somos grandiosos. Recursos Talleres Imparables en Tiempos de Crisis - proyecto, explicación y vídeo. Suscripción a isragarcia.es - para recibir la información de los talleres (puedes eliminar la suscripción una vez termine la utilidad si así lo consideras)

Este nuevo podcast explora, disecciona, deconstruye y desgrana un experimento realizado para alcanzar el máximo rendimiento posible en la vida y en el trabajo. Todo ello basado en la herramienta DeRose Method, una filosofía de acción que trabaja tres partes: primero, la respiración, concentración y técnicas físicas. Segunda parte: comportamiento, relaciones humanas e inteligencia emocional. Y tercera parte: observación, consciencia y percepción. Un experimento con el objetivo de potenciar, equilibrar, optimizar lo físico, mental y emocional. El trabajo fue guiado por Ric Soares, reconocido especialista en esta metodología... Índice de contenidos Introducción y contexto. DeRose Method - herramienta de alto rendimiento. Avance, progreso y preparación - 2 semanas. Profundidad - 3 semanas. Optimización - semana 4. Cómo subir de nivel - 2 meses. Plan de alto rendimiento - 8 meses. Los pilares del Alto Rendimiento Holístico. Recursos: Pick Yourself - The Do Lectures Costa Rica 2015. Pasos iniciales del plan de alto rendimiento DeRose Method - 7 primeros días. Podcast con Ric Soares. Podcast con Ed Zaydelman. Podcast sobre sistemas y métodos disruptivos

Este nuevo podcast explora, mediante un proceso experimental y life-hacking de 4 años, el ayuno total intermitente y algunas de sus variantes. Un episodio que desgrana cómo ir de cero a héroe en materia de ayuno, sus beneficios, ventaja, desventajas, limitaciones, contraindicaciones, resultados cualitativos y cuantitativos y conclusiones. Así como estudios, fuentes y un material de soporte esclarecedor. Índice de contenidos: Introducción y contexto. Ayuno de 100 horas. Experimento Ayuno: pruebas iniciales. Inicio experimento Ayuno Total Intermitente. Fase primeros 7 días. Fase mediridiano 14 días. Fase final. Conclusiones. Ayuno, autodisciplina, miedo, amígdala y más. Recursos: Experimento 6 venenos del nuevo mundo. Vídeo: cómo hacer ayuno intermitente por 18 meses. El ayuno refuerza el potencial mental, Mark Mattson - TEDxTalk. Agua Alcalina Monchique - PH 9.8. Fuente: Calorie restriction and ageing. Fuente: Fasting triggers stem regeneration of damaged, old immune system. Valter Longo. Fuente: Alternate-day fasting and chronic disease prevention. Fuente: Fasting-like diet turns the entire immune system against cancer. Fuente: Enhanced thermogenic response in humans after 48-hours starvation. Diferentes tipos de ayuno: Método Tim Ferriss. Método Terry Crews + comprobación científica. Método Gary Vaynerchuck. Joe Rogan + Dr. Rhonda Patrick. Cuadro de mando experimento Ayuno Total 20 días.

Este nuevo episodio disecciona el experimento cero trampas modernas, lo que he denominado los 6 venenos del nuevo mundo: las excusas, la queja, la culpa, el victimismo, la fustigación y la autolimitación. Los grandes males que cualquier ser humano tiene que enfrentar cada día. Un experimento de estilo de vida y desarrollo personal/profesional que tuvo como objetivo anular estos 6 mecanismos saboteadores durante 30 días. Aquí encontrarás objetivos, método, cuadro de mando y resultados finales... Experimentos como este te ayudan a crecer de forma exponencial, ganando autoconsciencia, autocontrol, coherencia, consistencia, autodisciplina y autodominio, entre otras muchas cosas. Además, por supuesto, de darte cuenta de lo que no te das cuenta y evitar todo lo que te hace daño. Índice de contenidos Eres lamentable. Experimento cero venenos del nuevo mundo. Objetivos. Mecánica. Primera fase. Segunda fase. Tercera fase. Estás en problemas serios. Es tu culpa. Equivócate. No aceptes la queja. Recursos Cuadro de mando experimento cero venenos del nuevo mundo. Experimento Alimentación Macrobiótica Extrema (podcast). Podcast "sé tu propio maestro". Brian Rose sobre el Alto Rendimiento (vídeo). TEDx talk de Isaac Lidsky. ¿Listo para el desafío/experimento? Deja tus comentarios, experiencia y feedback en Instagram Stories, en Twitter o en los comentarios de este post.

Este podcast explica y disecciona el experimento Macrobiótica Extrema, consistente en pasar 31 días alimentándome de arroz integral o semi-integral y sopa de miso. Fue mi primer experimento alimenticio, el cual llevé a cabo en el año 2016 cuando empezaba a andar el camino del alto rendimiento... Los objetivos principales eran potencial mi autodisciplina, reducir la debilidad en mi mentalidad cuando tenía que renunciar a algo, aumentar los niveles de energía, la claridad mental, la capacidad física y el enfoque profesional. Índice de contenidos Experimentación. La macrobiótica y su contexto. Introducción al experimento. Objetivos. Plan de alimentación. Seguimiento. 10 días. 20 días. 32 días. Conclusiones. Recursos George Oshawa. Libro de la Vida Macrobiótica. Cuadro de mando Experimento Macrobiótica Extrema. 31 días comiendo arroz y sopa de miso Este vídeo explica, dos años después, los efectos y resultados posteriores del experimento:

"As a clinician and psychologist, I have been in the field for almost half a century" - Dr Daniel Brown. Interviewing the world-renowned expert Dr Daniel Brown on the art of Excellence Performance, Peak Performance, Flow State, and the combination between synthesising Western Psychology and Eastern Traditions as Buddhism and Bön teachings... "The main theme for me is how to bring the best out of people." Dr Daniel Brown digs in about: Performance Excellence and peak performance.  Lead into concentration training. The awakening of the mind, body and soul. Attachment to states of mind Microdosing/LSD/plant medicine How to go way beyond this with meditation. Bon and how there opening up all the sacred teachings. Index of contents: Milestones and significant events. Vital learning. Performance Excellence and Peak Performance. Wake up and attachment. Experimenting with LSD in the 60s / 70s. Training concentration, focus and flow science. Emotionally broken. Meditation. The Bön tradition. The big challenge The following steps. Routines and rituals. Quickfire questions. It is personal. Resources: Mind Only. The Attachment Project. Point Out the Way. "I'm interested in what the best of human nature is" - Dr Daniel Brown.

Vivir en los límites, vivir al límite y convertirte en una persona sin límites. Este podcast profundiza en extender los límites de la capacidad humana, para así poder traspasarlos. Aquí trato y desgrano cómo desarrollar la habilidad de ir más allá de lo lógico y qué herramientas utilizar, siendo eso lo que ayuda a llegar a redefinir lo que la condición humana puede alcanzar. Un episodio que cuenta con la intervención de dos jóvenes mujeres exploradoras y desafiadoras de límites, Stefi Troguet y Maigua Ojeda, quiénes añaden sus experiencias y testimonios de una vida trascendiendo límites. Indice de contenidos Stefi Troguet - viviendo en el límite. Maigua Ojeda - al límite y sin miedo. Intro - en el límite. Límites falsos y reales. El único límite está en creer (o no creer) Redescubriendo la grandeza humana. 4 maneras de ir más allá de tus propios límites. Mejorar exponencialmente: barreras autoimpuestas. Herramienta para trascender: restricciones. Adictos a los extremos. El único permiso que necesitas. Huyes de lo que más necesitas. Recursos Ebook cómo ser imparable o actuar como si lo fueras. Libro "A Beautiful Constraint". Libro Rework.

He reunido en un podcast lo que más me ha ayudado a convertirme en mi propio maestro, mejor dicho en mi mejor maestro. Presento un episodio que disecciona lo que significa ser tu propio maestro, tu mejor mentor, tu propio libro, tu propio chamán, tu propio líder, tu mejor amor. No necesitamos nada, lo tenemos todo, y está dentro de nosotros, somos nuestra mejor herramienta, el recurso definitivo, la llave a todas las puertas, el turbo inagotable, la fortaleza inexpugnable, solo hay que verlo... Índice de contenidos No hay más opciones que uno mismo. No necesitas nada más que tú. El fracaso fue la musa. Estás cerca del fin. 37 fundamentos para ser tu propio maestro. Dominate. Hazlo sin sentir. Recursos: Entrevista Natasja Pelgrom.

Interviewing Massimo Pigliucci on how to be a Stoic is the way to win at the art of living in the modern world. It is an interview about what stoic philosophers like Epictetus, Seneca, Marcus Aurelius, Zeno, and overall Stoicism, can teach us for helping us thriving under stressful environments, adapting to change, and living a good life, the life we deserve. "When you carry a stoic life, you end up paying more attention" - Massimo Pigliucci. "With stoicism, people get less angry" - Massimo Pigliucci. Interview Index A journey from Zero to Hero. Stoic practices. The drive behind everything. Stoicism and Buddhism. Changes in attitude and behaviour. Stoic skills, fortune, suppression and negative emotions. How to live as a stoic - the basics. Handicaps and disadvantages. Improving stoicism. Learnings from the great masters - Epictetus. Virtue and the challenge of our times. Other stoic philosophers. Rapid-fire questions. Recursos Massimo Pigliucci - TEDx Athens. Humanist psychology. Stoicism: a philosophy of life - BBVA interview. Stoic Meditations. A Handbook for New Stoics. Stoic Week.

"I was denying myself" - Natasja Pelgrom Interviewing Natasja Pelgrom about her personal transformation, her life experience, holistic performance, shamanic tools, psychedelics, ancestral cultures, consciousness, spiritual awakening, integral transformation, human connection, vulnerability, living your fullest potential and creating positive impact. "Pain is the higlight" - Natasja Pelgrom This is a conversation with Natasja Pelgrom about how to unlock the hidden potential that we all carry within us. Natasja is a holistic transformational mentor specializing in neo-shamanism, Toad Bufo Alvarius, Psilocybin, psychedelics, Theta Healing, Hopi Teachings, Cocoa Ceremonies, limiting beliefs, Reiki, emotional freedom techniques, NLP and self-esteem. "What's it about me that's wounded?" - Natasja Pelgrom Natasja Pelgrom interview - Index of contents The journey so far. The "magic" steps. Ask yourself questions. On becoming aware. Shamanic tools. Facilitating psychedelic experiences. Working with plant medicines. Places to educate ourselves. Holding space, sharing circles and integration. Tips for proper integration. Working with tribes. Living your fullest potential. Vulnerability is the key - how? Within you. Awaken the medicine. Cacao ceremony. Rapid-fire questions. It's personal. Resources: Natasja Pelgrom's website. AWTMW transformational retreat. About Cacao Ceremonies How to purchase certified Cacao. Hopi teachings. Theta Healing - limiting beliefs. Why and how psychedelics are the answer to this new age of anxiety. The Third Wave. Entheo Nation. High Existence. "Follow what excites you" - Natasja Pelgrom

Una conversación íntima conmigo mismo sobre encontrarse a uno mismo, la búsqueda interior, el ser que somos, lo que he aprendido en mi desarrollo interior y qué sucede al seguir escarbando en la Caja de Pandora (autoconsciencia), conversación que luego he hecho pública para ser compartida como este nuevo episodio. Un podcast que explora y profundiza en el alto rendimiento holístico, la meditación, en ser uno mismo, en la reinvención personal, en la actitud imparable, estoicismo, las experiencias vitales, los desafíos espirituales, el retiro Vipassana, los valores, la virtud y explorar límites... Índice de contenidos Servir en un curso de meditación. Quita el control a tu mente, no le des potestad. Intercambia la etiqueta por la ecuanimidad. "Mmm, que interesante". No me apetece, por eso lo hago. Pensar y sentir están sobrevalorados. Sí a todo. Ver objetivamente. Encontrar tu alma. La verdadera meditación no es meditación. Qué es servir. Soy lo que deseo. Profundizar está en los límites. Somos el milagro más improbable que existe. Recursos: Podcast sobre Vipassana. Aprendizajes sirviendo en Vipassana.

"No sé como todavía sigo en el mundo" - Juana Romero. Un podcast sobre lo que es la vida, sobre lo que nuestros abuelos han tenido que pasar, sobre lo que realmente nos ha traído aquí. Ese es el arte de vivir, el arte del esfuerzo, el arte de del sacrificio, el arte de la muerte, el arte de sobrepasar cualquier adversidad. Un episodio que gira entorno a lo que la sabiduría práctica verdaderamente representa, no la filosófica, sino la que encuentras en la complejidad y delirio de la vida cotidiana explicada desde la pobreza, la humildad, honestidad y sabiduría que hay en todo lo que han tenido que pasar nuestros mayores. "De niña no he conocido ni Pascuas ni nada, solo trabajar" Índice de contenidos Intro y contexto. Sabiduría práctica. Un vida de esfuerzo. Anécdotas e historias aleatorias. El amor por su madre, sus hermanas y por su familia. Su marido y su padre. La muerte. Valores y principios. El mundo actual. Fin.

Este podcast disecciona qué es lo que se necesita para saltar cualquier barrera que la vida te ponga por en medio. es un episodio sobre actitud, mentalidad y espíritu impenetrable, cómo vencer cualquier adversidad que aparezca, cómo ganarle la partida al miedo, cómo construir la persona irrompible e imparable desde la propia vulnerabilidad, imperfección y fragilidad humana, esa es la ventaja competitiva. Las claves para trascender de forma exponencial cada día de nuestras vidas... Cómo una persona normal y corriente puede convertirse en una persona invencible. Índice de contenidos Intro. Preguntas de aceptación. Acéptalo. La debilidad es la fortaleza. Cómo saltar barreras y cómo vencer cualquier adversidad: 10 formas. Sé gigante, hazlo en grande. 100% de tasa de supervivencia. No hay escape, activa tu instinto para sobrevivir. Date cuenta. Manténte firme, mantén la marcha.

Un podcast sobre el liderazgo más esencial, el personal, el autoliderazgo, liderarse a uno mismo va antes que liderar lo que sea. Buscamos liderar, liderar empresas, liderar personas, liderar causas, liderar a través del cambio, y otras formas de tomar el timón y navegar, pero lo primero y más crítico es aprender a ser nuestro propio líder, solo cuando desarrollarnos esa habilidad núcleo y la integramos en nuestro día a día, solo entonces podemos liderar cualquier cosa... Pues vamos a ello. Paz mental, paz emocional, paz espiritual, realización, excelencia, cambio, ayuda, abundancia... Todo es posible empezando por una misma cosa, el liderazgo personal, tomar las riendas de tu vida, de tus decisiones, miedos o desafíos, sin cederlas a nadie más... Índice de contenidos Intro. 33 razones para estar aquí, para liderarte a ti mismo. Los 17 aprendizajes sobre el autoliderazgo de mi vida. Fin. Recursos: Método Ultraproductividad (y el libro). Stand OUT Program. Programa de Excelencia. Inconformistas.

Elegirse a uno mismo es la decisión personal más trascendental que una persona puede tomar frente a este mundo disruptivo, cambiante, incierto, lleno de posibilidades y abierto a ser definido por los intrépidos que se atrevan a dibujar el mapa. Este nuevo podcast ejemplifica y disecciona qué significa elegirse a uno mismo, por dónde empezar y por qué no hay mejor alternativa que la de liderar tu vida, tus decisiones, elecciones y acciones. Nadie te va a elegir, así que elige-te... Lee esto, nadie te va a elegir, así que elígete a ti mismo. Este podcast desgrana el qué, por qué, cómo, quién, cuando y dónde... Índice de contenidos La mejor elección: elegirme a mí mismo. La economía disruptiva: elígete a ti mismo. Crea tu oportunidad. Replantea tu elección. Una historia personal sobre elegirse a uno mismo. 18 hechos que me han ayudado a elegirme. Nadie va a elegirte. Nunca es tarde, hay tiempo. Recursos y notas del podcast: Stand OUT Program. Masterclass online gratuita - 4 diciembre a las 20h. Programa de Excelencia para personas en desempleo.

El Método Ultraproductividad: la solución al gran mal de la productividad actual. Cómo poder ser ultraproductivo es justo lo que explora este nuevo episodio. Son 30 minutos de introducción al método, disección del mismo, de dónde viene, cómo surgen, qué puede aportar, cómo cambia el juego y estrategias y prácticas de ejemplo que sirven como punto de partida para ganar en la vida y en el trabajo. Un espacio de valor, reflexión e inquietud para rediseñar lo que la productividad significa hoy en día… Índice de contenidos Por qué y cómo la ultraproductividad cambia el juego. La necesidad de rediseñar la productividad. Crear un estilo de trabajo y de vida ganador. Sobre el método. Los activos clave para su desarrollo (y el mío) Explicación y ejemplos sobre estrategias y técnicas. Las habilidades núcleo más críticas. Recursos: Masterclass online gratuita - 4 diciembre a las 20h. Enjaulando al Monkey Mind - experimento.

Episodio de carácter más personal donde cuento qué es aquello que me ha moldeado como persona y comparto las lecciones que más me han ayudado a hacer que las cosas sucedan. Todos esos aprendizajes y enseñanzas que han creado una filosofía de dibujar mapas, seguir cuando no hay salida, y ser capaz de lanzarme hacia cualquier cosa, sortear cualquier obstáculo, enfrentarme a cualquier miedo y creer en mí cada día de mi vida incluso aunque no creyera. Seguir contra todo pronóstico, aquí la historia. Esto es lo que he aprendido a la fuerza y quitándoselo a la vida y lo que me ha enseñado todo lo que vivido y ahora puedo enseñar y compartir yo mismo. Índice de contenidos Una historia de autodisciplina. Haz que suceda. Voy a seguir. ¿Quién eres? En serio. Lecciones inevitables.  

Entrevista a Jaime Alguersuari, ahora conocido artísticamente como Squire Music, sobre que significa reinventarse a uno mismo, cómo, por qué, para qué y cuando hacerlo. Jaime habla sobre trabajo duro, esfuerzo, amor, autodisciplina, humildad, fracaso y acción. Jaime Alguersuari cuenta su historia desde los karts y la Fórmula 3, hasta la Fórmula 1, la Fórmula E y dejarlo todo por perseguir su vocación real, tocar y producir música. En esta entrevista abordamos cómo una persona puede reinventarse a si misma y recalibrarlo su vida hacia lo que realmente importa, su propósito único, personal y vital. Índice de contenidos La esencia. Hitos destacados. Lo mejor y lo peor. Reinvéntate. De Jaime Alguersuari a Squire Music. Gran obstáculo. Trucos para reinventarse. Personas que te inspiran. Ayuda para reinventarte. La vida en un Fórmula 1 y en la música. Lo más orgulloso. Vergüenza y arrepentimiento. Conversaciones negativas. Momentos o anécdotas felices. Sobre triunfar. Alto rendimiento. Día estándar antes y ahora. mayor fallo y éxito. Rituales. La música es la respuesta. La más gran lección. El peor consejo. Mensaje para ti. La frase definitiva. Recursos: Libro Reinvéntate de Jaime Alguersuari.