Los pasos más importantes de la alimentación de Alto Rendimiento Holístico, cómo realizar los preparados energéticos, técnicas para consolidación de hábitos, el arte de la disciplina y entrenar la mente para ganar presencia (Q&A) - podcast #243
Description
"No necesito progreso para saber qué estoy progresando" - Isra García.
Isra García responde a las preguntas del empresario Javi Montava terminando el programa de Alto Rendimiento Holístico 1:1 que el mismo Isra diseñó e impartió para este último. Este episodio tiene un enfoque muy marcado en la alimentación, suplementación de alto rendimiento holístico que Isra ha ido diseñando en base a la experimentación de los últimos 5 años, el arte de la disciplina, la consolidación de hábitos o entrenar la mente para estar lo más presente posible.
"La disciplina es el arte de hacer algo que haces no importa qué, cuándo ni cómo" - Isra García.
En este episodio Isra también disecciona técnicas de respiración, menciona la base sólida y hablan sobre lo que se necesita hoy en día para parar y salir del agujero en el que nos encontramos metidos.
"Este programa te da una hostia de realidad y te pone los pies en el suelo. Y te ayuda a hacer lo mismo con mucho menos estrés o ansiedad" - Javier Montava.
"No te tiene que gustar, lo tienes que hacer" - Isra García.
Índice de contenidos - y qué aprenderás en este episodio
- Into.
- Cómo realizar el preparado energético "Ultra-verde"
- La preparación del preparado energético "Ultra-rojo"
- Ingredientes del batido proteico.
- Cómo hacer un caldo de miso.
- El probiótico y prebiótico.
- La suplementación de Alto Rendimiento Holístico.
- La combinación de la alimentación de alto rendimiento con el día a día.
- La técnica que Isra emplea para la consolidación de hábitos.
- La autoevaluación como técnica de progreso exponencial.
- El arte de la disciplina.
- La base sólida y el algoritmo del Alto Rendimiento Holístico.
- Cómo entrenar la mente para estar aquí y ahora.
- Técnicas de respiración y la experimentación para crear tus propias activaciones.
- Tres preguntas para Javi Montava.
- Cierre final y cita final.
"Hay que ir y hacerlo, no hay que negociar. Hazlo, y si quieres progresar, escribe sobre lo que haces" - Isra García.
Notas del podcast, enlaces de interés y personas mencionadas:
- El programa de ARH 1:1 (los detalles)
- Supergreens.
- Phyto-detox.
- Fung-inmun.
- Superfruits.
- Polvo de Cacao puro.
- Proteína vegana Life Pro.
- Monohidrato de creatina Life Pro.
- EAAS Aminoácidos Life Pro.
- Caseína Life Pro.
- Marukome sopa de miso.
- Dr Juan Rubio - entrevista.
- Probiótico y prebiótico Vitanatur Symbiotics G.
- Multivitamínico Lamberts Multiguard High-Potency.
- Doctor Antonio Hernández - entrevista.
- Lou Mateos - entrevista.
- Néstor Palmetti - entrevista.
- Espacio Depurativo - programa.
- Babalú Group.
"Un hábito nunca debe consolidarse" - Isra García.
United States
Muy interesante lo que comentas, de hecho, es fundamental seguir unas pautas de alimentación cuando se practica deporte de alto rendimiento. Es más, acompañarlo con suplementos alimenticios del ámbito de la nutrición deportiva es muy recomendable.