Claim OwnershipDominando suas Emoções
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© Vivi Bantim
Description
Dominando as Suas Emoções é o seu espaço para compreender, acolher e transformar suas emoções. Neste podcast, exploramos a inteligência emocional, o autoconhecimento e estratégias práticas para lidar com ansiedade, estresse, insegurança e outros desafios do dia a dia.
Com insights baseados na psicologia e neurociência, cada episódio traz reflexões e ferramentas para você construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros.
Prepare-se para uma jornada de crescimento emocional e bem-estar. Porque quando você domina suas emoções, você assume o controle da sua vida!
Com insights baseados na psicologia e neurociência, cada episódio traz reflexões e ferramentas para você construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros.
Prepare-se para uma jornada de crescimento emocional e bem-estar. Porque quando você domina suas emoções, você assume o controle da sua vida!
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Você vive tentando chegar no amanhã antes que ele aconteça? ⏳Talvez sua mente corra à frente do corpo, tentando prever tudo o que pode dar errado e o coração nunca descansa porque ainda não chegou onde a cabeça já está.Nesse novo episódio te convido para uma sessão que fala direto com essa parte da gente que não sabe parar.O tema é “A Ansiosa do Futuro” e nele você vai conhecer duas formas diferentes de viver a mesma dor:✨ Marina, que tenta segurar o tempo com o controle.✨ Clara, que tenta fugir dele no caos.As duas têm algo em comum: o medo de se decepcionar.Mas o que elas descobrem, ao longo da sessão, é que o presente também pode ser um lugar seguro. 🎧 Ouça agora
Sabe aquela voz que parece te acompanhar em silêncio, sempre pronta pra apontar o que “podia ter sido melhor”?Ela não nasceu para te ferir, nasceu pra te proteger.Mas, com o tempo, virou uma juíza severa dentro de você.No novo episódio do Dominando Suas Emoções, eu te convido pra uma sessão profunda e leve ao mesmo tempo, sobre como transformar a autocrítica em autocompaixão. 🌿🎧 Ouça o episódio completo: A Crítica Interior
✨ Nova Sessão no Ar: “A Caçadora de Problemas” ✨Tem gente que vive em alerta, mesmo quando tudo está bem.Sente que, se não estiver resolvendo algo, algo vai dar errado.E quando o silêncio chega… o corpo desconfia.A mente começa a procurar o que consertar, o que prevenir, o que controlar.No episódio de hoje, te convido a entrar comigo em uma nova Sessão de Terapia.A história da Marina pode ser a sua, ou de alguém que você conhece.Ela não busca problemas porque gosta do caos,mas porque o caos, para ela, é o que sempre foi familiar.🎧 Ep. 37 — Sessão de Terapia: A Caçadora de ProblemasEstá disponível no Spotify, YouTube e nas principais plataformas de áudio.Respire comigo, só por agora.Permita-se escutar , não apenas o episódio, mas a si mesma.Porque talvez o verdadeiro perigo não esteja em parar…mas em nunca se permitir descansar.
Síndrome da salvadora: quando carregar o mundo vira prisãoCláudia cresceu acreditando que precisava salvar a mãe para que ela não desistisse da vida. Aos 8 anos, assumiu um papel que não era dela. Desde então, nunca mais conseguiu parar de cuidar dos outros: a mãe, a irmã, os colegas de trabalho… sempre ela por todos. Mas quando precisou, percebeu que ninguém estava lá por ela.Esse episódio é um convite para refletir sobre a dor invisível de quem acredita que, se soltar, tudo desmorona.Mas será que cuidar é o mesmo que salvar? E até onde esse pacto silencioso nos prende a uma vida de exaustão?🎧 Ouça agora e se permita enxergar: você também merece colo, merece ser cuidada.👉 Compartilhe esse episódio com alguém que precisa escutar essa mensagem.
Muitas vezes, quem mais impede seus sonhos de acontecer é você mesma(o). Reconhecer a autossabotagem é o primeiro passo para se libertar desse ciclo. Acompanhe mais uma Sessão de Terapia.
E se tudo que você achava ser sua culpa… não fosse? Descubra como a síndrome do impostor nasce do silêncio das dores que ninguém viu. Mergulhe comigo na história de Lúcia e sinta na pele o que é carregar a síndrome do impostor: o medo de não ser suficiente, a autoexigência que não tem fim e o eco de dores antigas que moldam seu presente. Um episódio para sentir, refletir e se reconectar consigo mesma(o).
Na semana passada, você conheceu a explosão da dor.Hoje, eu vou te contar sobre o renascimento.Clara descobriu que a maior traição não foi a do outro, foi a de si mesma, por ignorar suas próprias dores.E quando ela decidiu olhar para dentro, começou a se reconstruir.🔗 Ouça agora no podcast Dominando as Suas Emoções e descubra como também é possível se refazer, mesmo quando parece impossível.
A confiança quando se quebra, despedaça também quem acreditava nela. No episódio de hoje, você vai conhecer a história da Clara e entender por que a traição dói tanto, não só no coração, mas também no corpo e na mente.Escute até o fim… talvez essa história também fale de você.
Nem sempre o fim da relação significa o fim da dor. Às vezes, o que fica são cicatrizes silenciosas que moldam a forma como você se vê, confia e se relaciona.Esse episódio é um convite para olhar para essas marcas — e começar a transformá-las em força e consciência.👉 Dá o play e vem comigo nessa conversa.
Você já percebeu que reclama mais do que imagina? 🤯Às vezes a gente acha que está só “comentando a realidade”… mas, na verdade, está preso no piloto automático da reclamação.Nesse episódio especial de 30 semanas juntos 🎉, eu li uma carta divertida do famoso “não-reclamador” (aquele que jura que não reclama nunca 😅), mostrei como funciona a reunião da sua Divertidamente quando algo dá errado 🧠💬 e compartilhei até meus próprios perrengues pra gravar esse episódio.👉 Dá o play pra rir, se identificar e, principalmente, aprender como sair do ciclo da reclamação e escolher continuar.
O ambiente em que crescemos deixa marcas muito mais profundas do que imaginamos. Neste episódio, vamos explorar como as experiências familiares moldam nossas emoções, influenciam nossos relacionamentos e, muitas vezes, se repetem na vida adulta — mesmo sem percebermos. Com exemplos, reflexões e caminhos práticos, você vai entender como identificar padrões, romper ciclos e criar um espaço interno mais saudável, independente da história que viveu.
Tem dias que tudo pesa — antes mesmo de começar.Você acorda já no modo alerta, corpo tenso, mente acelerada... e chama isso de “só mais um dia difícil”. Mas será mesmo?Nesse episódio, eu te explico o que está por trás dessa sensação de sobrecarga constante, como seu cérebro reage ao estresse e à ansiedade, e o mais importante te guio em um passo a passo prático para quebrar esse ciclo.Você vai aprender a se escutar, reconhecer os sinais do seu corpo e transformar pensamentos que te travam. Respiração, escrita, presença... ferramentas reais para dias reais.Se você sente que está no limite, esse episódio é um respiro com direção.🎧 Dá o play. E se precisar, volta sempre que for difícil respirar.
Perfil para mais conteúdos: @vivibantimE se amanhã tudo na sua vida desmoronasse — carreira, relacionamentos, dinheiro? Quem sobraria? Esse episódio vai te provocar a encarar o caos não como um inimigo, mas como um espelho que revela quem você é sem máscaras. Entenda, pela neurociência e pela prática, por que tentamos desesperadamente restaurar o passado e como transformar esses cacos em uma versão de si mesmo que você ainda não conhece.
Conheça mais meus conteúdos: @vivibantimVocê não nasceu com medo de errar, vergonha de sentir ou culpa por descansar.Você aprendeu.E talvez ainda esteja vivendo no piloto automático dessa velha programação.Mas e se o mesmo código que te sabota… também escondesse a chave pra você dominar sua vida?No episódio de hoje, eu te convido a olhar com coragem pra sua infância — não pra culpar, mas pra libertar.🎧 Aperta o play e vem entender como reprogramar o que ainda te prende.Segue para não perder os próximos mergulhos emocionais.https://www.instagram.com/vivibantim/
🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem?Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado?Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você.Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre.Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite.🎧 Neste episódio, você vai descobrir:– Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia.– Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real.– O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo.– Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa.É hora de parar de tratar a insônia como inimiga.Ela é um sinal — não um defeito.E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações.🫱 Respira fundo e vem comigo.Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.
Você já sentiu que, mesmo tendo muito, vive com a sensação de que está faltando algo? Neste episódio, vamos falar sobre a lente da escassez — esse padrão mental que nos faz enxergar só o que ainda não temos — e como a prática real da gratidão pode transformar essa visão. Vamos entender, com base na neurociência e na experiência emocional, por que a gratidão é tão difícil nos momentos mais apertados… e por que ela pode ser justamente a vela que nos impede de apagar.Uma conversa profunda, íntima e necessária sobre presença, valor e reconexão com o que já existe.
Neste episódio te convido a olhar para um território muitas vezes ignorado: as dores emocionais que se manifestam no corpo físico.Vamos falar sobre somatização — esse processo real, legítimo, onde o que não foi sentido, expresso ou acolhido, se transforma em sintomas.Dores que aparecem do nada, cansaço sem explicação, insônia, enxaquecas, tensão muscular, gastrite, bruxismo, tontura, pigarro constante... tudo isso pode ser um grito silencioso do seu corpo.Vamos juntas entender:• Por que o corpo entra em modo sobrevivência, mesmo quando o perigo já passou.• Como a terapia e a reestruturação cognitiva podem aliviar esses sintomas de forma profunda e duradoura.• E como transformar dor em linguagem, tensão em escuta, alerta em presença.Se você já tentou de tudo e ainda assim sente que algo te prende, talvez esse episódio seja o ponto de virada que você precisava ouvir.Vem comigo nesse mergulho — com acolhimento, conhecimento e caminhos reais de cura.🎧 Disponível em todas as plataformas de áudio e no meu canal do YouTube.📲 Me conta como esse episódio te tocou no Instagram: @vivibantimCompartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje. 💛
Eu não tenho trauma nenhum.” Tem certeza?Trauma nem sempre é aquilo que grita. Muitas vezes, é o que sussurra — silencioso, acumulado, disfarçado de normalidade.Nesse episódio eu abro um pedaço bem pessoal da minha trajetória. Compartilho como experiências aparentemente "inofensivas" na infância e adolescência deixaram marcas que por muito tempo influenciaram minha autoestima, minhas escolhas, minhas relações e meu jeito de me colocar no mundo.Eu quero te convidar a olhar com honestidade para a sua própria história. Talvez existam aí pequenas grandes dores que você aprendeu a minimizar, mas que ainda te puxam pra baixo.E mais do que isso: eu quero te conduzir num caminho de cuidado e consciência — com ferramentas práticas, seguras e responsáveis — para que você comece a reorganizar o seu espaço interno.Porque superar o trauma não é apagar o que foi. E finalmente deixar de ser refém dele.Quero também te fazer um pedido especial, me segue por aqui e pelo canal do Youtube (Podcast Dominando suas Emoções) para ajudar o canal a crescer. Obrigada por estar por aqui! Vem comigo nesse episódio. Eu te espero! ❤️
Vivemos na era do “resolva logo”. Spray de lavanda para crise, meditação de 1 minuto que cura a infância, promessas de autocuidado com embalagem de marketing emocional. Mas o que essa pressa está fazendo com a nossa saúde mental?Neste episódio, falo sobre como a busca por soluções instantâneas está nos afastando do cuidado real — aquele que exige presença, escuta e tempo.Vamos refletir sobre os riscos das “pílulas mágicas” emocionais, entender por que estamos tão vulneráveis a elas, e reconhecer que a verdadeira transformação não acontece em velocidade 2x.Esse episódio é um convite para você desacelerar… e sentir.
Neste episódio, eu falo sobre os bastidores dos relacionamentos — aquilo que não aparece nas fotos bonitas do Dia dos Namorados. Trago reflexões sobre empatia, comunicação, sobrecarga emocional e o quanto é importante transformar o "óbvio" em gesto, palavra e cuidado. É um convite para repensar a forma como estamos nos relacionando e construir vínculos mais verdadeiros, com presença, escuta e responsabilidade compartilhada.
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