Claim OwnershipDormir para Vivir
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Dormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.
Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.
También os resolveré las dudas que tengáis para mejorar su descanso. Aquí encontraréis variables, pautas, análisis y métodos probados para ayudar a vuestro pequeño a conciliar su sueño tanto diurno como nocturno. Hablaremos con pediatras, fisioterapeutas pediátricos, nutricionistas infantiles y entrevistaré a familias que han pasado por este proceso de mejora del sueño infantil.
Soy Alicia Marqués Experta Infantil con una certificación como Asesora del Sueño Infantil y un Postgrado de trastornos sobre el sueño-vigilia en la edad pediátrica además son una obsesionada y apasioada de la prevención y la divulgación del buendormir.
Estoy encantada de compartir contigo todo mi conocimiento y experiencia para que consigas 🔹Dormir para Vivir🔹
Puedes encontrarme también en Instagram:
📲 @soyaliciamarques
y en la web:
📩www.aliciamarques.com
Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.
También os resolveré las dudas que tengáis para mejorar su descanso. Aquí encontraréis variables, pautas, análisis y métodos probados para ayudar a vuestro pequeño a conciliar su sueño tanto diurno como nocturno. Hablaremos con pediatras, fisioterapeutas pediátricos, nutricionistas infantiles y entrevistaré a familias que han pasado por este proceso de mejora del sueño infantil.
Soy Alicia Marqués Experta Infantil con una certificación como Asesora del Sueño Infantil y un Postgrado de trastornos sobre el sueño-vigilia en la edad pediátrica además son una obsesionada y apasioada de la prevención y la divulgación del buendormir.
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¿Te imaginas irte de vacaciones sin que el maldormir de tu peque arruine las noches? Magda y José lo consiguieron. En este episodio, converso con esta familia que, tras meses de desvelos y desesperación, encontró en el Método Descanso 360º una solución real y respetuosa.Vas a escuchar miedos reales, dudas de papás que no sabían qué hacer y una transformación que lo cambió todo.Escúchalo y siente que sí es posible: tu familia también puede vivir en el mundo del buendormir.Más información y recursos en www.aliciamarques.com
¿Estás dudando si deberías acostar a tu peque aunque aún haya luz del sol? 🌞En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el desarrollo infantil, descubrirás por qué tu peque necesita constancia, oscuridad y rutinas claras... aunque el mundo siga en marcha fuera.💙Porque el maldormir no se soluciona dejando que el sol marque el ritmo, sino creando un entorno seguro y predecible para tu peque.💙 Porque el buendormir empieza cuando entendemos cómo funciona su cuerpo y su cerebro inmaduro.📌 Más info y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com
¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola.En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir.Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo, sino una necesidad vital.💙“Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?”💙👉 Incluye recursos gratuitos y acceso directo a la guía “Espacio de sueño ideal” para ayudarte a transformar estas vacaciones en un verano lleno de calma, conexión y buendormir.
Judith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar ayuda. En este episodio, comparten sin filtros su historia de transformación tras aplicar el Método Descanso 360º.Una charla real y cercana donde descubrirás:Cómo el maldormir de Oliver afectaba a toda la familia 😔Qué les hizo confiar (por fin) en una solución realPor qué hoy dicen: “Ha sido un antes y un después en nuestra vida”💙 "El maldormir de tu peque se puede solucionar si tienes las herramientas adecuadas”💙🔗 Descubre más sobre el método y recursos gratuitos en www.aliciamarques.com
Dormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y tu entorno influyen en el ritmo sueño-vigilia de tu peque incluso antes de nacer. Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios.💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo."🔗 Masterclass NeuroSueño desde el Embarazo
Alicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti.🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.
¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad.💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso.🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com
Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º. Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/
¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar.Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recursos y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com
¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses?David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:La regresión de sueño a los 4 mesesEl rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativasEl poder de estructurar el descanso desde los primeros meses💙 Una entrevista que te hará sentir comprendida, acompañada y lista para cambiar las noches de tu peque… y las tuyas.📌 Porque el descanso también es salud.🔗 Descubre más aquí --> Método Descanso 360ºmini
A partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su descanso sin dejarle llorar. Escúchalo aquí y descubre cómo transformar sus noches.EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI
Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí!👉 Descargar ahoraESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https://servicios.aliciamarques.com/espacio-ideal
¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio, te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy.¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio.🔗 Enlaces:https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoTest gratuito para embarazadas 👉 https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoInstagram: @soyaliciamarques
🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida.
En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir!Recurso gratuito: Plantilla del Sueño Infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantilConecta conmigo en Instagram: @soyaliciamarques
El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia!
En este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil.Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor!
Si las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir!Web: www.soyaliciamarques.comInstagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini
En este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta especial: https://servicios.aliciamarques.com/landing-lista-de-espera-metodo-descanso-mini
En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.
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