Claim OwnershipDu côté de chez Swanee
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© Swanee Kanga 2022
Description
Hello,
Je m'appelle Swanee Kanga, je suis auteure du livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance", 2022 (Amazon), et coach en estime de soi.
Si la guérison post-trauma vous intéresse, ce podcast est fait pour vous!
Il offre une vision panoramique du sujet et vulgarise les thèmes majeurs en lien avec la santé mentale.
Rupture, angoisses, image de soi… Si vous avez aimé le livre, vous allez aimer le podcast! :)
( ça marche aussi en sens inverse ! )
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Je réponds à vos suggestions et à vos questions à swaneekanga@gmail.com
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34 Episodes
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Ça y est! Nous y sommes! La partie tant attendue extraite du "Mythe de la normalité". Une fois que l'on a décrit la toxicité de notre système, comment fait-on pour revenir à soi de manière juste et authentique?Tout cela est très bien décrit par Gabor Maté qui nous livre notamment dans cet épisode 4 qualités à prioriser dans notre guérison, ainsi que différents niveaux de compassion afin de relier cerveau et corps. Le tout, avec un exercice concret à la fin afin de pérenniser cette réflexion sur soi dans le temps.N'hésitez pas à me livrer votre ressenti sur ce livre en commentaires, à liker, et à partager autour de vous.Pour soutenir le podcast en participant à la cagnotte GoFundMe c'est iciPour soutenir via Paypal c'est iciPlus sur mon coaching intuitif iciEt je réponds à vos questions à swaneekanga[at]gmail.comBonne écoute et à bientôt!
ENFIN! Je vous retrouve pour poursuivre l'analyse du livre révolutionnaire de Gabor Maté, "Le mythe de la normalité" (2025) après une très longue absence.Dans cette 2ème partie, on observe précisément la toxicité de notre société en action en reliant ce système à l'explosion des troubles mentaux et des maladies dans le monde. Un monde taillé sur mesure pour des sociopathes qui mènent le jeu et ne cessent d'ailleurs de s'enrichir. Un bien triste tableau donc qui sera équilibré heureusement par l'épisode suivant, 100% dédié aux voies de sortie.Bonne écoute!Contente de vous retrouverN'hésitez pas à commenter et à partager le podcast autour de vous!swaneekanga@gmail.com
Bonjour à tous,Troisième et dernière partie de notre série sur le rôle de bouc-émissaire au sein d'une famille toxique.Pour plus d'épisodes de ce genre, n'hésitez pas à soutenir le podcast en cliquant ici et à en parler autour de vous..Retrouvez la partie 1 iciRetrouvez la partie 2 iciPlus d'infiormations sur le sujet sur la chaine YouTube de Jay ReidSon livre s'intitule "Growing up as the scapegoat child to narcissistic parents. A guide toward healing" 2023Quant à moi, je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comBonne écoute et j'espère à bientôt
1Nous sommes de retour comme prévu pour la 2ème partie de l'épisode traité la semaine dernière.Nous étudions ici le 2ème pilier de guérison décrit par le psychologue Jay Reid dans son livre "Growing up as the scapegoat to narcissitic parents. A guide to healing" (2023). Et dans un prochain épisode à venir la partie 3 sur la défiance vis-à-vis des règles du parent narcissique, faute de place pour tout voir de façon optimale aujourd'hui.Partie 1 disponible iciLa chaine YouTube du psychologueMon site internet*********************************ANNONCE************************************De retour à Paris après un an à l'étranger, je souhaite organiser une rencontre avec mes auditeurs. Sous quelles formes aimeriez-vous me rencontrer? En format 100% questions/ réponses? En conférences avec échanges à la fin? En session dédicace du livre?Je réponds à vos suggestions à mon adresse swaneekanga@gmail.com et ai hâte de vous rencontrer!N'oubliez pas de liker
Bonjour à tous,Contente de vous retrouver pour une nouvelle saison après cette longue absence!Dans cet épisode, nous nous appuyons sur le livre du psychologue américain Jay Reid, "Growing up as the scapegoat to narcissistic parents. A guide to healing" 2023. (Grandir en tant que bouc-émissaire de parents narcississiques, un guide pour guérir).Dans cette première partie nous expliquerons ce qu'est un bouc-émissaire, comment et pourquoi le parent le choisit, comment la fratrie et l'autre parent se rangent par nécessité derrière lui et ce que cela produit chez l'enfant harcelé.Jay Reid propose trois piliers pour en sortir:Faire sens de ce qui nous est arrivéCréer une rupture avec cette cellule toxiqueVivre dans la défiance de ce système d'oppression.La partie 2 de l'épisode qui sera diffusée cette semaine se penchera sur les piliers 2 et 3.Pour les bilingues, direction la chaine Youtube du psychologue.Pour contribuer à la cagnotte GoFundMe et à la production de nouveaux d'épisodes, c'est par iciJe réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comMon livre est disponible iciMon site internet iciA très vite!Swanee
Dans cet épisode, on s'appuie sur l'imposant travail du docteur Canadien Gabor Maté et sur son livre "Le mythe de la normalité" (2025).Le spécialiste titulaire d'un doctorat en médecine générale nous y explique comment la société à la recherche de toujours plus nous rend littéralement malades.Après avoir travaillé en soins palliatifs, le docteur a fini par dresser un triste constat: les patients qu'il accompagnait avaient tous les mêmes traits de personnalités: dociles, gentils, complaisants, sans colère! Pire encore, aucun spécialiste ne leur avait demandé leur background en termes de famille et de traumas dans la prise en charge de leurs maladies!L'étude de son livre se fera en 3 parties, celle-ci, puis deux épisodes disponibles sur Patreon ces prochains jours. Le lien sera le suivant. (en cours).Pour aider le podcast à se développer et accroitre le nombre d'épisodes, voici le lien de la cagnotte GoFundMeJe réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comPour en savoir plus sur les séances privées, cliquez ici
Dans cet épisode, on retourne dans le livre fleuve du psychologue Américain Pete Walker: "From surviving to striving" pour approfondir la notion de people pleasing et de la docilité extrême qui sont en réalité une des 4 principales méthodes adaptatives nous permettant de survivre durant l"enfance.Le 1er épisode sur le sujet est disponible ici https://rss.com/podcasts/du-cote-de-chez-swan/1000985/Ce que l'on aborde aujourd'hui:Qu'est-ce que la docilité?Quels sont les trois principales sous-catégories de dociles?Pourquoi cette stratégie pose-t-elle problème?Peut-on en sortir et comment?On répond à toutes ces questions dans cet épisode.Une parfaite manière de préparer l'étude du livre de Gabor Maté: "le mythe de la normalité" (2023), qui nous expliquera ce qu'est le prix de la docilité sur notre santé. A ne pas manquer.Des questions? Un besoin de coaching personnalisé?Vous pouvez me contacter à swaneekanga@gmail.com
Existe-t-il des vaches sacrées lorsqu'il s'agit de guérison post-traumatique? Et si oui, la famille en fait-elle partie? Qui fixe les limites à la guérison intérieure après une enfance marquée par l'abandon et la négligence ?Et surtout, qu'est-ce qui confère à quelque chose les attributs du sacré, de l'inviolable?On tente de répondre à toutes ces questions dans cet épisode.Pour vos questions: swaneekanga@gmail.com.Plus sur mon coaching, ici
Je suis de retour cette semaine avec cette question: Comment factuellement réactiver ses leviers de sa puissance intérieure après une enfance carencée et courroucée?Pour aller plus loin sur le sujet, mon cours entièrement consacré au sujet sera bientôt disponible sur mon site internet. Il sera l'occasion de rentrer davantage dans le détail avec des exercices et un plan d'action réalisable, accessible et concret.Pour le coaching intuitif en ligne, rendez-vous sur mon site.Pour toute question ou pour m'inviter à un prendre la parole lors d'un évènement, merci de me contacter à swaneekanga@gmail.com.
Comment apprendre à devenir sélectif lorsque l'on manque d'estime de soi et ne plus simplement se lancer dans la 1ère relation qui se présente? Que veut-dire la phrase "l'amour ne suffit pas"?Et si l'action d'aimer était finalement assez banale et rudimentaire et que l'on pouvait s'attendre à beaucoup plus? Comment reprogrammer un cerveau made in trauma?On en discute dans cet épisode.Swaneekanga@gmail.com
Difficile de passer à côté du vacarme environnant sur la question des PN s'attaquant aux empathiques. Beaucoup semblent totalement accaparés par ce sujet, et passent des dizaines d'heures à écouter du contenu d'experts.Dans cet épisode, je m'intéresse à ce que ce besoin d'assignation, voire parfois de dissociation, peut cacher sur notre état réel face au sentiment amoureux. Qu'est-ce que cette posture occulte?
Le podcast est de retour après une courte pause, et aujourd'hui, on s'intéresse aux ficelles discrètes de la toxicité dont on entend parler jusqu'à l'écœurement.Concrètement, quand une relation devient-elle toxique pour moi et pourquoi ?Les gens dits toxiques ne sont-ils pas juste le reflet de ma porosité à une forme d'inconfort mental? Eléments de réponse.
Vivre avec un trauma de l'enfance, c'est souvent devoir composer avec un sens de soi inachevé et une tonne de doutes ! Dans ce contexte, se faire juger et critiquer peut être particulièrement violent et ébranler davantage cette identité inachevée.Comment concilier alors respect de notre hypersensibilité et écoute nécessaire vis-à-vis des autres? Comment sortir du "tout ou rien"?Comment accueillir ces retours sans les penser comme un désaveu de notre Etre à la racine?Réponses dans cet épisode.Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.com
Si comme moi, vous évitez de répondre trop vite à un SMS pour ne pas paraitre trop disponible, si vous avez tendance à attirer des personnes qui vous culpabilisent d'exprimer trop de besoins ou si vous voulez tout simplement savoir ce que la science à a dire sur tout cela, cet épisode va vous intéresser.On y parle génétique, théorie de l'attachement et conseils pour trouver "The One".Le tout, en s'appuyant sur le livre du psychiatre Américain Amir Levine et de la psychologue Rachel Heller: Attached (2012).Attention, vous risquez de ne plus voir les choses comme avant!Des questions ? Contactez moi à swaneekanga@gmail.comMon livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance (2022).Mon site de coaching
Je pense que cet épisode est mon préféré de tous.Si c'est la première visite pour vous, commencez par celui-ci sans hésitation.La codépendance, l'addiction à l'amour et l'obsession sont au cœur même du trauma de l'enfance. Il n'y a pas de sujet plus clef, plus central que celui-là!Le livre de la spécialiste de l'addiction et de la codépendance américaine Pia Mellody, "Facing Love addiction" nous aide à nous retrouver dans ce labyrinthe affectif avec des explications claires et accessibles à tous.Malgré des années de thérapie et de recherche, je n'avais jamais lu de descriptif aussi clair et percutant!Son livre: Facing love addiction: Giving yourself the power to change the way you loveAutre livre important du même auteur (cette fois disponible en français): Vaincre la codépendance.Mon livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfanceMon site: https://swaneekanga.wixsite.com/coachingholistiqueMon adresse mail: swaneekanga@gmail.comInstagram @swaneekangaA bientôt pour la saison 3!
Dans cet épisode, on s'appuie une fois de plus sur le livre du psychologue américain Pete Walker, From surviving to thriving pour expliquer pas à pas ce à quoi ressemble la guérison post traumatique. C'est également l'occasion d'approfondir la notion des types traumatiques que sont la fuite, la lutte, l'immobilité et l'extrême docilité.Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comPour le coaching, RDV ici
Dans cet épisode, on s'inspire du psychologue américain Pete Walker et de son livre: CPTSD: from surviving to thriving (2018) pour identifier les 4 principaux profils traumatiques que sont la fuite, la lutte, l'immobilisation et la docilité, ainsi que deux stratégies de survie additionnelles : l'effondrement et l'attachement excessif.L'objectif: mieux comprendre d'où viennent ces attitudes adaptatives, pourquoi elles deviennent nocives à l'âge adulte et surtout, comment s'en détacher.A ne pas manquer!Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comLes infos pour le coaching sont par ici.
Dans cet épisode, on s'appuie sur le livre du Docteur en psychologie clinique Georges K Simmons "In sheep's clothing" pour comprendre pas à pas qui sont les manipulateurs, les différentes tactiques qu'ils utilisent et comment s'en protéger.Pour me contacter: swaneekanga@gmail.comPour le coaching, c'est ici
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le bonheur ne s'active pas automatiquement si l'on porte des croyances néfastes sur nous-mêmes. Au contraire, ces mécanismes inconscients interfèrent et nous empêchent d'accepter d'être heureux.Pour soutenir le podcast, c'est ici
Si vous êtes une âme empathique et hypersensible qui se fait inconsciemment phagocyter par les besoins de son entourage, cet épisode est fait pour vous.Il détaille la différence fondamentale entre aider et sauver et donne des exercices à essayer au quotidien. A écouter et réécouter! J'y recommande notamment le livre de Judith Orloff : le guide de survie des hypersensibles empathiques.Vous appréciez le contenu de ce podcast ? Vous pouvez le soutenir en faisant un donJe réponds aussi à vos questions à swaneekanga@gmail.com
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