Claim OwnershipEn mode bêta
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Description
Bienvenue à En mode bêta, un balado pour t’aider à sortir de ta zone de confort et travailler ta mentalité de croissance. Chaque semaine, je partage des conseils pour t’appuyer sur ton parcours et t’accompagner dans cette quête d’être la meilleure version de toi-même!
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La solution miracle n’existe pas. Nous sommes tous bombardés par des solutions qui nous semblent miraculeuses pour atteindre notre niveau ultime de bien-être. Dans cet épisode, je te partage l’ingrédient magique qui te permettra d’améliorer ton bien-être. Mais attention! Ce n’est pas miraculeux!
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On le sait tous… les résolutions, ça ne fonctionne pas. Alors pourquoi on continue de s’en donner lors de chaque nouvelle année?! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour vivre cette année avec de l’intention et éliminer le mot « résolution » de ton vocabulaire.
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Dans l’épisode 68, je te parlais du déjeuner comme étant le repas le plus important. Dans cet épisode, je te parle de l’importance du souper (dernier repas de ta journée) pour créer les conditions favorables à une soirée sans fringales, un sommeil réparateur et une perte ou un maintien de poids.
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Le journaling a vraiment changé ma vie! Dans cet épisode, je te partage pourquoi j’ai décidé d’intégrer cette pratique dans mon quotidien et comment elle a évolué au fil des années. Je te donne aussi mes meilleurs conseils pour trouver TA pratique de journaling… celle qui fonctionnera pour TOI!
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C’est malheureusement un patron que je vois trop souvent : vouloir en faire plus, sans avoir pris le temps d’intégrer les bases, de façon constante. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour être constante et douce dans ton parcours. Évite l’intensité à tout prix… ça ne fait que te brûler!
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Est-ce qu’il t’arrive de te sentir stressée, anxieuse ou tout simplement en manque de contrôle face à des situations dans ta vie? J’ai le goût de te parler d’un truc qui a tout changé pour moi. Protéger ton énergie! Dans cet épisode, je te parle de l’importance et de la valeur de l’énergie dans notre vie, pourquoi la protéger et comment te créer une bulle de protection.
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Un objectif ou un but sans plan, c’est tout simplement un souhait! Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour trouver ton focus et créer (et maintenir) la discipline nécessaire pour atteindre ton objectif ou ton but. Es-tu prête à passer à l’action MAINTENANT?!
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Notre parcours est parsemé de hauts et de bas. C’est normal! Et nous en vivons tous, même moi! Dans cet épisode, je te partage mes conseils préférés pour continuer de progresser malgré la tempête! Et surtout, d’accueillir ces moments avec bienveillance.
Épisodes en référence :
14 - La motivation n’est pas ce que tu cherches
6 - La comparaison… un piège à éviter!
5 - Détache-toi du stress de la perfection
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Déjà le 20e épisode! Et pour célébrer la fin de cette première saison, j’ai invité mes collègues de la Brigade Bêta à venir partager leurs meilleurs conseils pour continuer ton parcours santé cet été et profiter de chaque instant. Viens découvrir avec nous comment tu peux vivre un bel été tout en prenant soin de toi et en ne jettant pas tes bonnes habitudes par la fenêtre! L’été, c’est fait pour savourer ET pour continuer!
Pour suivre mes collègues via les réseaux sociaux:
Annie Brassard
Janie Hudon
Geneviève Hamelin
Josée Portelance
Catherine Guérin
Marie-Annik Lafrance
Nous avons tous notre propre interprétation de ce qu’est le succès. Mais lorsqu’on s’y attarde vraiment, on peut s’entendre que le succès vient avec l’accomplissement d’un objectif. Peu importe le domaine, nous voulons tous connaître du succès. Mais quelles sont les faces cachées du succès? Qu’est-ce qu’on ne voit pas du succès? Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu ne peux pas comparer ton succès à celui des autres et mes meilleurs conseils pour connaître TON PROPRE succès!
J’entends souvent l’expression «trouver son équilibre»… mais je préfère trouver MON HARMONIE. Dans cet épisode, je te présente le parcours d’une intense, d’une performante, d’une compétitive… et cette personne, c’est moi! Viens découvrir mes stratégies pour ralentir et trouver ton harmonie dans la saison actuelle de ta vie. Namaste!
La redevabilité est probablement l’élément le plus essentiel pour connaître du succès dans l’atteinte d’un objectif. Si tu souhaite être intentionnelle et réellement grandir dans ton processus, la redevabilité te permet d’être dans le siège du conducteur et de prendre la responsabilité de tes choix, de tes actions et de ton parcours. Dans cet épisode, je te partage les 4 raisons que j'adore la redevabilité ainsi que plusieurs stratégies pour être davantage redevable dans la mise en oeuvre de ton plan d'action.
Tu aimes faire les choses seule? Tu ne penses pas avoir besoin d’un groupe pour te soutenir dans l’atteinte de tes objectifs? J’ose te dire que tu te prives de quelque chose qui est incroyablement PUISSANT! Plus que jamais, une communauté de gens bienveillants, indulgents et généreux est probablement l’ingrédient manquant pour te permettre de fleurir dans ton parcours. Viens découvrir comment ma communauté m’a permise de changer mon destin et comment elle peut faire la même chose pour toi!
Just do it… tu connais? Je te parlais de motivation la semaine dernière et il semble naturel de vouloir te partager cette semaine des conseils pour passer à l’action. Et en réalité, il y a un seul conseil : sauter le plus tôt possible! 5, 4, 3, 2, 1… go! Le truc n’est pas de se sentir prête, mais bien de réaliser que la pire chose qui puisse arriver, c’est d’apprendre de cette action. Alors allons-y! Sautons ensemble!
«No pain, no gain!»
«Just do it!»
«Arrête d’espérer, commence par faire!»
Les citations sont nombreuses pour nous créer un sentiment de motivation. J’ai bien dit, UN SENTIMENT. La motivation n’est pas un état, elle est passagère. Et les personnes qui connaissent du succès ne sont pas plus motivées que les autres. C’est pourquoi j’ai le goût de te partager mes stratégies pour passer à l’action malgré l’absence de la motivation. Es-tu prête à accomplir tes objectifs? C’est possible!
1C’est normal d’avoir peur. C’est normal d’hésiter avant de se lancer. C’est normal de se questionner et de craindre l’effet de notre action. Mais on n’en parle pas souvent. En fait, toute personne qui connaît du succès fait face à la peur... SOUVENT! C’est justement ce passage à l’action malgré la peur qui définit les personnes comme étant courageuses! Dans cet épisode, je te partage mes moments de peur et mes stratégies préférées pour surmonter cette peur afin de passer à l’action. Rien de magique ne se passe dans notre zone de confort… apprivoisons donc la peur!
Une deuxième partie au sujet de bien manger… pourquoi c’est tabou? Parce que manger, c’est émotif! Ça vient toucher nos traditions, notre vie personnelle et sociale. Dans cet épisode, je te présente mes 6 piliers en 2021 pour faire de meilleurs choix alimentaires. Peu importe ton style d’alimentation et tes valeurs, je pense que tu pourras en tirer quelque chose qui aura le potentiel de t’inspirer et de te motiver à faire de meilleurs choix!
Voici la liste des ouvrages que j’ai lus et qui sont en lien avec mes piliers!
Bon, je me lance et adieu le syndrome de l’imposteure! Suite à la demande de plusieurs dans mon entourage, je te parle de ma vision de l’alimentation saine. Dans cette première partie plus particulièrement, je te parle de mon cheminement alimentaire. Comment j’ai choisi de démarrer mon parcours, les défis que j’ai vécus, les changements que j’ai apportés et où j’en suis aujourd’hui. Une conversation en toute humilité! Ma recette, pas la tienne!
Dans cette 2e partie de mon épisode au sujet de travailler sa mentalité, je te partage mes 3 + 1 autres stratégies pour t’aider à entamer un processus de croissance personnelle. Es-tu prête? C’est le temps de passer à l’action et de débuter ton plan!
On parle souvent de vouloir travailler sa mentalité… mais comment s’y prendre? Ça veut dire quoi «travailler ta mentalité»? Comment réellement développer une mentalité de croissance? Et comment cela s’applique-t-il à ta santé globale et à ton bien-être? Dans ce premier épisode de deux, je te partage mes 3 premières stratégies pour démarrer ce travail et devenir la meilleure version de toi!
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