Encas de Tracas - Se libérer de l’alimentation émotionnelle

Il y a des histoires de corps marqués, de silences qui crient fort, de blessures qui traversent toute une vie. Et parfois, dans ces histoires, la nourriture devient refuge : un rempart, un anesthésiant, un langage.Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Raphaëlle Girardo, présidente de l’association Allegría, qui accompagne des personnes ayant vécu des violences. Ensemble, elles explorent le lien méconnu entre traumas et alimentation émotionnelle : comment une compulsion peut agir comme un « pompier intérieur », comment les mots employés peuvent ouvrir un espace ou le refermer, et pourquoi il est essentiel d’appeler un chat un chat pour réhumaniser celles et ceux qui ont traversé l’indicible.Un échange puissant et nécessaire, qui rappelle que manger n’est jamais anodin : derrière chaque pulsion alimentaire peut se cacher un silence, un secret, une tentative de survie.🤝 Allegría – ressources & accompagnement : 📲 Instagram : @allegria_association 🌐 Site :www.associationallegria.com👉 Pour aller plus loin avec Julie  : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. Merci pour votre soutien 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos envies de sucre ou nos grignotages compulsifs n’étaient pas un manque de volonté… mais un message de notre système nerveux ?Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, vous emmène au cœur d’un mécanisme aussi courant qu’invisible : l’impact du stress chronique sur notre comportement alimentaire.Pourquoi, sous tension, on se retrouve la main dans le paquet de chips ? Pourquoi le stress dérègle-t-il notre faim, notre satiété, notre sommeil, nos émotions… et notre digestion ? Comment sortir du cercle vicieux stress → manger → culpabilité → re-stress ?Julie décrypte les effets biologiques du stress (cortisol, ghréline, leptine, insuline, sérotonine…), leurs répercussions sur notre alimentation et nos émotions, et vous propose des clés concrètes pour sortir de l’automatisme alimentaire : reconnexion au corps, ralentissement, pleine présence, discours intérieur apaisé.Un épisode dense, nuancé et profondément humain, pour toutes celles et ceux qui mangent pour se calmer… et qui souhaitent se réconcilier avec leur corps, leur assiette et leur système nerveux.👉 À écouter si :Vous mangez souvent sans avoir vraiment faimLe stress prend toute la place dans vos journées (et vos placards)Vous voulez comprendre pourquoi contrôler ne suffit pas… et par où commencer pour apaiser🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Masha Zabat, fondatrice de Boule de Vie et accompagnante spécialisée dans la boulimie, l’hyperphagie et les addictions. Ensemble, elles explorent les liens subtils entre hypersensibilité, système nerveux et troubles alimentaires.💡 Au programme :Qu’est-ce que l’hypersensibilité… au-delà des clichés ?Comment la nourriture devient parfois un lieu-refuge, un moyen de survie pour apaiser un système nerveux en surchauffe.Les mécanismes biologiques et émotionnels derrière les compulsions et le contrôle alimentaire.Le rôle central de la relation thérapeutique et de l’alliance dans le processus de guérison.Les approches qui aident vraiment à réguler son système nerveux quand on est hautement sensible.Un échange profond, nuancé et concret, qui redonne espoir : il est possible de transformer cette sensibilité intense en force, et de retrouver une relation plus douce avec soi-même et avec son assiette.📍 Pour découvrir le travail de Masha Zabat : ➡️ Site : https://bouledevie.com/ ➡️ Instagram : @mashazabat🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐Site : https://www.julierogeon.com/ 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, démonte un mythe très répandu : « il suffit d’avoir de la volonté ».Une phrase qu’on entend trop souvent, et qui ajoute culpabilité et sentiment d’échec à celles et ceux qui souffrent déjà de leur rapport à la nourriture.Julie explique pourquoi le problème ne vient pas d’un manque de volonté, mais d’un puzzle complexe où s’entremêlent pensées automatiques, émotions difficiles à accueillir, habitudes, stress, estime de soi fragilisée et même facteurs biologiques comme le microbiote ou le sommeil.À travers des exemples concrets et des éclairages pratiques, elle montre comment changer de regard : ne plus voir la nourriture comme un combat, mais comme un langage à décoder avec douceur et des outils adaptés.👉 Pour prolonger l’épisode, téléchargez gratuitement le Pack ressources – Alimentation émotionnelle : https://julierogeon.podia.com/pack-ressources-alimentation-emotionnelle👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi, malgré tous les efforts, le corps ne suit plus ? Pourquoi certains organismes semblent “résister” aux régimes, aux efforts, aux privations ?Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Matthieu Denais, diététicien spécialisé en nutrition sportive, alimentation émotionnelle et métabolisme, pour éclairer cette sensation de “métabolisme au ralenti” que vivent tant de personnes.Ensemble, ils explorent les mécanismes de défense du corps, les conséquences physiologiques des régimes à répétition, et les dérèglements hormonaux souvent ignorés (ghréline, insuline, thyroïde…). Ils abordent aussi les pathologies comme l’hypothyroïdie, les variations du poids avec l’âge, et les signes à repérer quand notre corps semble “désaligné”.Mais surtout, cet épisode déconstruit une idée reçue majeure : non, on n’est jamais “cassé·e”. Le métabolisme se régule, se répare, se relance. À condition de délaisser la privation au profit d’un changement durable : réathlétisation progressive, apports suffisants, patience et bienveillance.Un épisode clé pour celles et ceux qui ont “tout essayé”, et qui veulent enfin comprendre ce que leur corps essaie de leur dire.👉 À écouter si vous avez :l’impression que votre corps ne répond plusune histoire de régimes, de yoyo, ou de stress chroniqueenvie de relancer votre métabolisme… sans vous épuiser📍Retrouvez Matthieu Denais : 🔗 Instagram : @mattd_diet 🌐 Site : www.matthieudenais.com👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a parlé, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est ce qui permet à ce podcast de continuer à vivre 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la journée commençait vraiment... dans votre assiette ?Dans cet épisode passionnant, Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact du petit-déjeuner sur la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et la régulation du stress.À travers une approche scientifique accessible et des exemples concrets issus de sa pratique, Julie vous aide à décoder les besoins du corps au réveil : glucose, protéines, oméga-3, microbiote intestinal… Tout y passe ! Elle vous guide aussi pour construire un petit-déj neuro-friendly qui soutient votre système nerveux au lieu de l’agresser.👉 Un épisode à écouter si :Vous sautez souvent le petit-déj… sans vraiment savoir pourquoiVous ressentez des coups de pompe, des compulsions dans la journée ou de l’irritabilité Vous cherchez à mieux soutenir votre équilibre émotionnel par l’alimentation🧠 Bonus : Julie partage ses repères simples et ses combos favoris pour un petit-déj qui apaise le corps et le mental — sans injonction, et avec beaucoup de nuance.🔗 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager ou à laisser une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact de l’été sur notre image corporelle et notre rapport à l’apparence.Pourquoi cette saison déclenche-t-elle autant d’inconfort corporel ? Quels mécanismes se cachent derrière le body-checking, les comparaisons, ou encore les évitements vestimentaires et sociaux ? Et surtout : comment sortir de ces schémas douloureux pour renouer avec une forme de liberté, même quand le regard sur soi devient plus pesant ?En s’appuyant sur son expérience clinique, ses enseignements et ses outils, Julie décrypte :les racines socioculturelles de la pression esthétique,l’impact du contexte estival sur l’estime de soi contingente à l’apparence,les stratégies inconscientes mises en place face à l’insécurité corporelle,et les pistes concrètes pour apaiser le rapport à son corps, en revenant à ses valeurs et à ce qui compte vraiment.Un épisode fort, à écouter si vous ressentez un tiraillement entre votre envie de profiter de l’été… et le poids du regard sur votre corps.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#8 : Réparer la relation au corps par le mouvement - Invitée : Sarah MagnoliEt si bouger devenait un acte de soin, plutôt qu’un outil de contrôle ?Dans cet épisode d’une rare justesse, Julie Rogeon reçoit Sarah Magnoli, coach sportive au parcours singulier, pour explorer un angle encore peu traité de l’alimentation émotionnelle : la réconciliation corporelle par le mouvement.💡 Du contrôle à la reconnexion : un parcours de résilienceSarah raconte avec une grande transparence comment le sport, longtemps utilisé comme stratégie de maîtrise face à des troubles alimentaires et un mal-être profond, est devenu pour elle une voie de réconciliation. De l’école de danse compétitive à l’épuisement physique, de la boulimie aux excès de renforcement musculaire, elle dévoile les coulisses d’un parcours marqué par les injonctions, la solitude et la quête de légitimité.🧠 Le sport comme levier de régulation émotionnelleCe n’est qu’en sortant des logiques de performance que Sarah découvre une nouvelle voie : un sport qui apaise, qui ancre, qui libère. Elle évoque l’importance de la progressivité, du plaisir, de l’écoute du corps, et le rôle des accompagnements complémentaires dans cette reconstruction globale. Un changement de posture radical, qu’elle incarne aujourd’hui dans son métier.🎯 Un épisode à écouter si…Vous associez encore “activité physique” à douleur ou à perte de poids.Vous accompagnez des personnes en lutte avec leur image corporelle.Vous cherchez une voie plus douce, plus durable, pour remettre du mouvement là où tout s’est figé.📍Vous y découvrirez :En quoi le sport peut devenir un support thérapeutique puissant.Comment réintégrer la notion de plaisir dans le rapport au corps.Et comment déconstruire, enfin, l’idée qu’il faut souffrir pour se sentir vivant·e.🧭 Un épisode dense, sensible, profondément humain, dans la lignée des contenus d’Encas de Tracas : pour toutes celles et ceux qui veulent réapprendre à habiter leur corps… autrement.📌 Pour retrouver Sarah : ➡️ Instagram : @sarahmagnoli.coaching👉 Pour aller plus loin avec Julie : 🌐 www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HPI, TDAH, hypersensibilité, TSA… Ces mots circulent, interpellent, rassurent ou divisent. Mais que disent-ils vraiment de nos fonctionnements ? Et pourquoi tant de personnes dites atypiques entretiennent-elles un lien si singulier avec l’alimentation ?Dans cet épisode éclairant, Julie Rogeon reçoit François Vialatte, psychologue, chercheur et co-fondateur de PiPsy. Ensemble, ils explorent les dessous neurologiques, émotionnels et sociaux des comportements alimentaires atypiques — bien au-delà des étiquettes.💡 Au programme :Norme, atypie et diagnostic : comment s’y retrouver ?L’impact de l’impulsivité, de l’hyperesthésie et du besoin de contrôle sur l’alimentationLes liens entre perception corporelle, régulation émotionnelle et comportements alimentairesCe que les neurosciences nous disent sur les troubles du comportement alimentaire chez les profils neuroatypiquesComment accompagner ces profils sans les enfermer dans une caseUn épisode dense, pédagogique et profondément humain, pour mieux comprendre — et accompagner — ces fonctionnements qui sortent des cases, mais pas du cœur.📍Pour découvrir le travail de François Vialatte : ➡️ Consultations : pi-psy.fr ➡️ Formations : formation.pi-psy.org ➡️ Réseaux sociaux : PiPsy🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Morgane Gaignon, créatrice de La Tambouille d’amour, pour une conversation profonde et nuancée autour de l’alimentation émotionnelle, des troubles alimentaires et du pouvoir transformateur de la cuisine.Morgane ne se contente pas de cuisiner. Elle fait de l’assiette un espace de soin, de reconnexion, de conscience. À travers son parcours marqué par les troubles alimentaires – boulimie, hyperphagie, obsession calorique – elle a peu à peu retrouvé une relation apaisée à la nourriture, en s’appuyant sur ses convictions éthiques, son amour du vivant, et une cuisine végétale intuitive.Avec Julie, elles parlent de cette fameuse “balance personnelle” : un outil pour faire la paix entre ce que l’on croit, ce que l’on vit, et ce que l’on peut réellement faire. Elles abordent la reconnexion corporelle, la pratique du breathwork, et toutes ces émotions enfouies qui façonnent – souvent inconsciemment – notre rapport à l’alimentation.Un épisode qui redonne du souffle à celles et ceux qui ont “mal à leur assiette” et cherchent à se libérer de l’alimentation émotionnelle sans tomber dans un nouveau dogme. Avec justesse, douceur et engagement, Morgane nous rappelle que l'on peut guérir, se reconstruire, et s'aimer… une bouchée après l’autre.📍 Pour retrouver Morgane :➡️ Site : latambouilledamour.fr➡️ Instagram : @latambouilledamour🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :🌐 Site : www.julierogeon.com📲 Instagram : @julie_rogeon📬 S’inscrire à la newsletter : http://eepurl.com/hWU4lb✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui permet à ce podcast de continuer à vivre et à rayonner 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors-série, Julie Rogeon vous emmène dans les coulisses de sa formation professionnelle dédiée à l’accompagnement de l’alimentation émotionnelle. Un projet né en 2021, mûri avec passion, et désormais proposé au sein d’un organisme certifié Qualiopi, gage de qualité et d’éligibilité à des financements.🔍 Pourquoi cette formation ? Parce que derrière l’alimentation émotionnelle se cachent souvent des souffrances silencieuses. Et face à cette complexité, beaucoup d’accompagnant·es se sentent démuni·es. Julie a donc conçu un parcours structuré, incarné, vivant, pour transmettre une approche fine et concrète.💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :La philosophie de la formation : entre transmission, humanité et co-constructionLe contenu détaillé : 18 modules, 10 lives, plus de 200 ressources concrètes, ateliers pratiques, replays, groupe WhatsApp, bibliographie…Les compétences transmises : compréhension des mécanismes, posture d’accompagnant·e, outils transférablesPour qui elle est faite : pros de l’accompagnement, en reconversion ou déjà en activitéEt surtout… pourquoi même si vous êtes encore concerné·e par l’alimentation émotionnelle, vous pouvez légitimement accompagner🎯 Une formation pensée pour vous permettre de lancer (ou affiner) votre activité avec clarté, justesse et impact.📅 Prochaine session : 9 octobre 2025 💸 Tarif préférentiel jusqu’au 31 juillet : 2100€ (puis 2400€) ✅ Formation finançable (OPCO, FIFPL, France Travail…)📎 Téléchargez la plaquette ici 🌐 Plus d’infos :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne, pour un échange profond sur le poids des injonctions, le corps qui parle quand les mots manquent, et les chemins possibles vers une réconciliation durable avec son image et son alimentation.Laurence revient sur son parcours personnel — ses premières remarques sur son apparence, son rapport à la nourriture depuis l’enfance, et le poids des étiquettes qu’on lui a collées très tôt. Elle partage aussi avec transparence ce qui l’a menée à faire de cette thématique son métier : une envie viscérale d’aider les femmes à sortir du conflit avec leur corps.Au fil de la discussion, il est question de régimes précoces, de grossophobie intériorisée, de la pression sociale sur les femmes à chaque étape de leur vie, mais aussi de changement, d’alignement, et de transmission familiale.Un épisode qui interroge en profondeur ce que signifie vraiment « prendre soin de soi », et qui invite à poser un nouveau regard sur la diversité des corps, la complexité de nos histoires, et le pouvoir de transformation de l’alliance thérapeutique.👉 À écouter si vous accompagnez, si vous traversez une relation douloureuse à votre image ou si vous vous interrogez sur le lien entre histoire personnelle, alimentation émotionnelle et construction de soi.📍Retrouvez Laurence Haurat : 🔗 Instagram : @la_psy_des_kilos 🌐 Site :www.laurencehaurat.com👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus🎧 Et si cet épisode vous parle, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode vibrant et éclairant, Julie Rogeon reçoit Noëlle Cassan, thérapeute, formatrice, et spécialiste de l’EFT (Emotional Freedom Technique), pour une plongée profonde dans les liens entre émotions, corps, mémoire et comportements alimentaires.À travers son parcours personnel et professionnel, Noëlle partage comment l’EFT a transformé sa vie — de la claustrophobie aux émotions envahissantes — et comment cet outil peut libérer des schémas profonds liés à l'alimentation émotionnelle. Ensemble, elles explorent :Pourquoi nos émotions s’impriment dans notre corps… et comment les décrypter.Ce qui se joue vraiment derrière une pulsion alimentaire.Comment l’EFT permet de retrouver du pouvoir d’agir, même face à un paquet de gâteaux.La différence entre apaisement superficiel et transformation en profondeur.Les croyances limitantes (culpabilité, manque de légitimité, honte…) qui influencent notre rapport au corps et à la nourriture.L’impact de l’hypersensibilité sur nos comportements et notre posture d’accompagnant.Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui cherchent à apaiser leur relation à la nourriture… et à eux-mêmes. Que vous soyez professionnel·le de l’accompagnement ou en quête d’outils pour vous-même, vous trouverez ici des clés puissantes et accessibles.🔗 Pour découvrir le travail de Noëlle Cassan : 👉 Instagram : @noelle_cassan 👉 Formations pros EFT :theape.fr 👉 Accompagnement grand public & auto-soin :planete-eft.com🎙️ À propos de Julie Rogeon : Julie est psychopraticienne, formatrice et autrice du livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle. À travers ses accompagnements, formations et son podcast Encas de Tracas, elle aide à décoder les mécanismes invisibles qui lient nos émotions, notre histoire et notre rapport à la nourriture.👉 Site :www.julierogeon.com 👉 Instagram : @julie_rogeon 👉 Newsletter : S'inscrire iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos questions les plus intimes sur la nourriture trouvaient enfin des réponses claires, sans jugement ? Dans cet épisode un peu spécial, Julie Rogeon écoute et répond à ces interrogations que vous vous posez (presque) tous : pourquoi ai-je envie de manger sans avoir faim ? Est-ce grave de manger pour apaiser mes émotions ? Pourquoi est-ce que je culpabilise tant après avoir trop mangé ? Est-il vraiment possible d’être en paix avec la nourriture un jour ?Avec toute sa bienveillance et son franc-parler, Julie décrypte les dessous de l’alimentation émotionnelle et vous invite à regarder autrement vos comportements alimentaires. Un épisode comme un miroir, où chacun pourra se reconnaître… et amorcer un chemin vers plus de paix intérieure.💡 Un format dynamique et accessible, idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur relation à la nourriture, sans tomber dans les injonctions ou les solutions toutes faites.👉 À écouter si :Vous avez l’impression de manger “trop”, “mal” ou “trop souvent” sans vraiment savoir pourquoiVous vous sentez régulièrement en lutte avec vos émotions… et votre assietteVous voulez des pistes concrètes et humaines pour sortir de la spirale des régimes et de la culpabilité👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenusEt si cet épisode vous parle, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, nous emmène au cœur d’un sujet aussi fondamental que méconnu : les pensées automatiques qui influencent, souvent à notre insu, nos prises alimentaires. Ces pensées fulgurantes, réflexes, profondément ancrées dans notre fonctionnement psychique, peuvent saboter nos intentions et entretenir des comportements alimentaires douloureux.Julie propose une exploration passionnante de la construction de la personnalité, en passant par les schémas conscients, subconscients et inconscients, pour mieux comprendre d’où viennent ces pensées et comment elles façonnent nos réactions. Elle détaille les différentes croyances — positives, négatives, permissives et "super-croyances" — qui verrouillent le lien entre émotions, alimentation et estime de soi. Un épisode dense, riche, qui éclaire avec précision les liens entre cognition et comportement alimentaire.Grâce à des métaphores claires, des exemples concrets et des pistes d'observation, Julie invite à poser un regard neuf sur ses pensées automatiques, à les identifier, les questionner et peu à peu, s’en libérer. Un épisode à écouter plusieurs fois, comme une clé de lecture puissante pour transformer en profondeur son rapport à soi et à la nourriture.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram :@julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenusHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, s’attaque à une question centrale : pourquoi mange-t-on sous l’effet des émotions ? À travers un épisode dense et accessible, elle propose une plongée dans le fonctionnement émotionnel, pour mieux comprendre ce qui se joue quand la nourriture devient un refuge.Julie décrypte le rôle des émotions – qu’elles soient agréables ou désagréables – dans notre rapport à l’alimentation. Elle y explique comment le stress, la tristesse, l’ennui ou encore la joie peuvent déclencher des comportements alimentaires incontrôlés, et pourquoi cela n’a rien à voir avec un manque de volonté. En explorant les mécanismes cérébraux, physiologiques et psychologiques des émotions, elle met en lumière leur influence profonde sur nos comportements.Avec des exemples concrets, des éclairages scientifiques et des outils pratiques, Julie partage des pistes pour développer une véritable hygiène émotionnelle. Un épisode à la fois pédagogique et réconfortant, pour toutes celles et ceux qui veulent se libérer peu à peu de l’alimentation émotionnelle et apaiser leur relation à la nourriture.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenusHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de contenu, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice, revient sur les bases : qu’est-ce que l’alimentation émotionnelle ? À travers des exemples concrets et des réflexions issues de sa pratique, elle explore ce phénomène souvent méconnu, parfois banalisé, mais pourtant profondément lié à nos émotions, à nos mécanismes de pensées, et à notre rapport au corps.Julie décrypte les différentes formes que peut prendre l’alimentation émotionnelle — de la stratégie ponctuelle de réconfort à un automatisme quotidien source de souffrance. Elle aborde également les mécanismes inconscients à l'œuvre, la perte d’agentivité, la honte, la culpabilité, et les injonctions silencieuses qui entourent ces comportements. Avec clarté et bienveillance, elle invite à une meilleure compréhension de soi et de son fonctionnement intérieur.L’épisode se termine par une série de questions d’auto-observation pour amorcer une prise de recul et initier un travail de mise en lumière. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur rapport à la nourriture, ou accompagner d’autres personnes sur ce chemin.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram :@julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenusHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce tout premier épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, formatrice et autrice du livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle, revient sur la genèse de son podcast Encas de Tracas. Pourquoi ce podcast ? Pour créer un espace où l’on parle vrai, sans tabous, de notre rapport à la nourriture, aux émotions, au corps… et à tout ce qui se joue autour.Julie partage avec sincérité son propre parcours de mangeuse émotionnelle, sa traversée des troubles du comportement alimentaire, les déclics, les détours, et les ressources qui l’ont aidée à se reconstruire. Un récit personnel et puissant qui pose les bases de ce que sera ce podcast : un lieu de compréhension, d’inspiration et d’apaisement.Elle y dévoile aussi le format des épisodes à venir : des témoignages touchants, des échanges avec des expert·es, et des épisodes solo pour explorer des notions clés. Un podcast à écouter si vous souhaitez, vous aussi, transformer durablement votre rapport à l’alimentation.👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com 📲 Instagram :@julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : http://eepurl.com/hWU4lbHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.