Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

(ohne Musik) So, 12.10. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit

2025-10-1215:38

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick. Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst. Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst. Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.

So, 12.10. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit

2025-10-1233:41

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick. Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst. Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst. Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.

(ohne Musik) Sa, 11.10. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dir selbst

2025-10-1117:10

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gehört? Diese Traumreise schenkt dir einen Moment fern von allem, was dich ablenkt – hin zu dir selbst. Ein weicher Waldboden unter deinen Füßen, ein schützender Baum an deiner Seite und der beruhigende Klang deiner eigenen Atmung begleiten dich in einen Abend voller Stille und Harmonie. Ideal zum Loslassen, Entspannen und Einschlafen.

Sa, 11.10. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dir selbst

2025-10-1104:06:16

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gehört? Diese Traumreise schenkt dir einen Moment fern von allem, was dich ablenkt – hin zu dir selbst. Ein weicher Waldboden unter deinen Füßen, ein schützender Baum an deiner Seite und der beruhigende Klang deiner eigenen Atmung begleiten dich in einen Abend voller Stille und Harmonie. Ideal zum Loslassen, Entspannen und Einschlafen.

(ohne Musik) Fr, 10.10. Entspannt einschlafen - Im Zentrum der Ruhe

2025-10-1016:11

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt eigentlich vollkommene Ruhe? In dieser Folge begibst du dich an einen Ort, der nicht auf der Landkarte liegt, sondern tief in dir selbst: ein stiller Raum, getragen von Moos, Licht und deinem eigenen Atem. Diese Traumreise lädt dich ein, den Tag ganz bewusst hinter dir zu lassen. Du findest dich wieder in einem harmonischen Kreis aus runden Steinen – einem geschützten Zentrum, das nur für dich da ist. Jeder Atemzug bringt dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht, jeder Moment lässt den Lärm des Alltags ein Stück mehr verschwinden.

Fr, 10.10. Entspannt einschlafen - Im Zentrum der Ruhe

2025-10-1033:44

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt eigentlich vollkommene Ruhe? In dieser Folge begibst du dich an einen Ort, der nicht auf der Landkarte liegt, sondern tief in dir selbst: ein stiller Raum, getragen von Moos, Licht und deinem eigenen Atem. Diese Traumreise lädt dich ein, den Tag ganz bewusst hinter dir zu lassen. Du findest dich wieder in einem harmonischen Kreis aus runden Steinen – einem geschützten Zentrum, das nur für dich da ist. Jeder Atemzug bringt dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht, jeder Moment lässt den Lärm des Alltags ein Stück mehr verschwinden.

(ohne Musik) Do, 09.10. Entspannt einschlafen - Ein Abend am Waldrand

2025-10-0920:11

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Der sanfte Nebel eines geheimnisvollen Waldes hüllt dich ein und führt dich zu einem glitzernden See, umgeben von den Düften der Natur. Spüre die Magie und genieße die Stille dieses besonderen Ortes, während du dich in tiefer Entspannung geborgen fühlst.

Do, 09.10. Entspannt einschlafen - Ein Abend am Waldrand

2025-10-0924:01

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Der sanfte Nebel eines geheimnisvollen Waldes hüllt dich ein und führt dich zu einem glitzernden See, umgeben von den Düften der Natur. Spüre die Magie und genieße die Stille dieses besonderen Ortes, während du dich in tiefer Entspannung geborgen fühlst.

(ohne Musik) Mi, 08.10. Entspannt einschlafen - Wenn die Gedanken weiterziehen

2025-10-0801:18:04

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Gedanken kommen und gehen – doch manchmal bleiben sie zu lange. Diese Traumreise führt dich an das Ufer eines friedlichen Flusses, der alles mit sich nimmt, was dich beschäftigt. Du spürst, wie Ruhe sich ausbreitet, wie dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller. Schritt für Schritt gleitest du in die Nacht hinein, getragen von Wasser, Klang und Vertrauen.

Mi, 08.10. Entspannt einschlafen - Wenn die Gedanken weiterziehen

2025-10-0834:44

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Gedanken kommen und gehen – doch manchmal bleiben sie zu lange. Diese Traumreise führt dich an das Ufer eines friedlichen Flusses, der alles mit sich nimmt, was dich beschäftigt. Du spürst, wie Ruhe sich ausbreitet, wie dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller. Schritt für Schritt gleitest du in die Nacht hinein, getragen von Wasser, Klang und Vertrauen.

(ohne Musik) Di, 07.10. Entspannt einschlafen - Oase der Ruhe

2025-10-0710:28

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schritt für Schritt lässt du die Anspannung des Tages hinter dir und tauchst ein in eine Oase der Ruhe. Mit Marco König wanderst du gedanklich an das Ufer eines friedlichen Sees, umgeben von der Schönheit der Natur. Warme Farben des Sonnenuntergangs spiegeln sich im Wasser, und ein sanfter Wind trägt den Duft von Blumen und Gras herüber. Hier, unter einem alten Baum, findest du ein ruhiges Plätzchen zum Durchatmen und Loslassen. Zwei Versionen dieser Reise – mit und ohne Musik – laden dich ein, entspannt in die Nacht zu gleiten. Lass dich fallen und genieße die Stille.

Di, 07.10. Entspannt einschlafen - Oase der Ruhe

2025-10-0702:50:00

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schritt für Schritt lässt du die Anspannung des Tages hinter dir und tauchst ein in eine Oase der Ruhe. Mit Marco König wanderst du gedanklich an das Ufer eines friedlichen Sees, umgeben von der Schönheit der Natur. Warme Farben des Sonnenuntergangs spiegeln sich im Wasser, und ein sanfter Wind trägt den Duft von Blumen und Gras herüber. Hier, unter einem alten Baum, findest du ein ruhiges Plätzchen zum Durchatmen und Loslassen. Zwei Versionen dieser Reise – mit und ohne Musik – laden dich ein, entspannt in die Nacht zu gleiten. Lass dich fallen und genieße die Stille.

(ohne Musik) Mo, 06.10. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden

2025-10-0608:481

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen? Diese Traumreise führt dich zu einer verborgenen Quelle mitten in der Natur, die nichts will, nichts fordert – und doch alles schenkt: Ruhe, Klarheit und einen sanften Ausklang deines Tages. Lass dich von sanften Klängen, ruhigen Bildern und einer liebevollen Stimme begleiten, während du dich Schicht für Schicht von allem löst, was deinen Geist noch bewegt. Am Ende bleibt nur: du, die Stille – und ein ruhiger, tiefer Schlaf.

Mo, 06.10. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden

2025-10-0629:35

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen? Diese Traumreise führt dich zu einer verborgenen Quelle mitten in der Natur, die nichts will, nichts fordert – und doch alles schenkt: Ruhe, Klarheit und einen sanften Ausklang deines Tages. Lass dich von sanften Klängen, ruhigen Bildern und einer liebevollen Stimme begleiten, während du dich Schicht für Schicht von allem löst, was deinen Geist noch bewegt. Am Ende bleibt nur: du, die Stille – und ein ruhiger, tiefer Schlaf.

(ohne Musik) So, 05.10. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist

2025-10-0501:22:35

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres? Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit. Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist. Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.

So, 05.10. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist

2025-10-0533:52

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres? Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit. Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist. Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.

(ohne Musik) Sa, 04.10. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse

2025-10-0411:24

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen. In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.

Sa, 04.10. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse

2025-10-0403:57:521

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen. In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.

(ohne Musik) Tag der Deutschen Einheit, 03.10. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht

2025-10-0310:531

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen. Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.

Tag der Deutschen Einheit, 03.10. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht

2025-10-0333:54

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen. Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

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Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht